Bir virüsün bulaştığı günün saati, ne kadar hasta olacağımızı belirleyebilir. baranq / Shutterstock
Bakteriler veya virüsler gibi mikroorganizmalar bize bulaştığında, bağışıklık sistemimiz harekete geçer. Enfeksiyonları algılamak ve ortadan kaldırmak ve bunların neden olduğu her türlü hasarı temizlemek için son derece eğitimlidir.
Tipik olarak, bir enfeksiyonun gündüz veya gece meydana gelmesine bakılmaksızın bağışıklık sistemlerimizin tamamen aynı şekilde çalıştığı varsayılır. Ancak yarım yüzyılı aşan araştırmalar artık bedenlerimizin aslında farklı cevap ver gündüz ve gece. Bunun nedeni vücut saatimiz ve bağışıklık hücrelerimiz de dahil olmak üzere vücudumuzdaki her hücrenin günün hangi saatinde olduğunu söyleyebilmesidir.
Vücut saatimiz, hayatta kalmamıza yardımcı olmak için milyonlarca yıl içinde gelişti. Vücuttaki her hücre, seviyelerine bağlı olarak zamanı gösteren bir protein koleksiyonuna sahiptir. Gece mi gündüz mü olduğunu bilmek, vücudumuzun fonksiyonlarını ve davranışlarını (örneğin ne zaman yemek yemek istediğimiz gibi) doğru zamana ayarlayabileceği anlamına gelir.
Vücut saatimiz bunu 24 saatlik ritimler üreterek yapar. sirkadiyen ritimler) hücrelerin nasıl çalıştığıyla ilgili. Örneğin, vücut saatimiz sadece gece çöktüğünde melatonin üretmemizi sağlar, çünkü bu kimyasal bizi yorar – uyku zamanının geldiğini gösterir.
Bağışıklık sistemimiz, enfeksiyon veya hasar kanıtı aramak için sürekli olarak vücutta devriye gezen birçok farklı tipte bağışıklık hücresinden oluşur. Ancak bu hücrelerin günün belirli saatlerinde nerede bulunduğunu belirleyen vücut saatimizdir.
Genel olarak konuşursak, bağışıklık hücrelerimiz gün boyunca dokulara göç eder ve daha sonra geceleri vücutta dolaşır. Bağışıklık hücrelerinin bu sirkadiyen ritmi, bağışıklık hücrelerinin, enfekte olma ihtimalimizin daha yüksek olduğu, saldırıya hazır olduğu bir zamanda doğrudan dokularda yer alacak şekilde evrimleşmiş olabilir.
Geceleri, bağışıklık hücrelerimiz vücudumuzda dolaşır ve lenf düğümlerimizde durur. Burada, herhangi bir enfeksiyon da dahil olmak üzere, gün içinde karşılaşılanların hafızasını oluştururlar. Bu, yapabilmelerini sağlar enfeksiyona daha iyi yanıt verir bir dahaki sefere karşılaştıklarında.
Vücut saatinin bağışıklık sistemimiz üzerindeki kontrolü göz önüne alındığında, bazı araştırmaların gösterdiğini öğrenmek hiç de şaşırtıcı değil. virüs bulaşmış - gibi etkilemek or hepatit – ne kadar hasta olacağımızı etkileyebilir. Kesin zamanlamanın söz konusu virüse bağlı olarak değişmesi muhtemeldir.
Diğer araştırmalar, ilaçlarımızı alma süremizin ne kadar iyi çalıştıklarını etkileyebileceğini de göstermiştir - ancak bu yine söz konusu ilaca bağlıdır. Örneğin, uyurken kolesterol yaptığımız için, kısa etkili statin (kolesterol düşürücü bir ilaç) en fazla faydayı yatmadan hemen önce sağlar. Ayrıca günün saatini etkilediği de gösterilmiştir. belirli tipteki bağışıklık hücrelerinin ne kadar iyi çalıştığı.
Vücut saatleri ve aşılar
Ayrıca, belirli bir patojenin bağışıklık “hafızasını” oluşturan aşıların vücut saatimizden ve aşının uygulandığı günün saatinden etkilendiğini gösteren kanıtlar giderek artıyor.
Örneğin, 2016 yaş ve üstü 250'den fazla yetişkin üzerinde 65'da yapılan bir randomize çalışma, sabah grip aşısı (9:11 ile 3:5 arasında), öğleden sonra (XNUMX:XNUMX ile XNUMX:XNUMX arasında) aşılananlara kıyasla daha yüksek bir antikor yanıtı ile sonuçlanmıştır.
Daha yakın zamanlarda, sabah 8 ile sabah 9 arasında BCG (tüberküloz) aşısı ile aşılanan yirmili yaşların ortasındaki insanlar, aşılananlara kıyasla daha yüksek bir bağışıklık tepkisine sahipti. öğlen ve 1pm arasında. Bu nedenle, belirli aşılar için sabah erken aşılamanın daha güçlü bir yanıt verebileceğine dair kanıtlar var.
Sabahları aşılara karşı gelişmiş bağışıklık tepkisi görmenin bir nedeni, vücut saatimizin uykuyu kontrol etme şeklinden kaynaklanıyor olabilir. Aslında, çalışmalar yeterli olduğunu bulmuştur aşıdan sonra uyku hepatit A için bağışıklık tepkisini iyileştirir aşıdan sonra uykuları kısıtlı olanlara göre uzun süreli bağışıklık sağlayan aşıya özgü bağışıklık hücrelerinin sayısını artırarak.
Uykunun neden aşı yanıtını iyileştirdiği hala tam olarak anlaşılmamıştır, ancak bunun nedeni, vücut saatimizin uyku sırasında bağışıklık hücresi işlevini ve konumunu doğrudan nasıl kontrol ettiği olabilir. Örneğin gün içinde hangi enfeksiyonlarla karşılaştığımızı öğrenmek ve bununla ilgili bir “hafıza” oluşturmak için bağışıklık hücrelerini biz uyurken lenf düğümlerimize gönderir.
Elbette bu, tüm bunların mevcut pandemi ve dünya çapındaki aşılama programlarıyla nasıl ilişkili olabileceği sorusunu gündeme getiriyor. nasıl bizim bağışıklık vücut saati çalışmalar açısından önemli olabilir. COVID-19 geliştirip geliştirmediğimiz. Şaşırtıcı bir şekilde, COVID virüsü SARS-CoV-2'nin hücrelerimize girmesine izin veren reseptör, vücut saatimizin kontrolü altındadır.
Aslında, solunum yollarımızı kaplayan hücrelerde bu reseptörün daha yüksek seviyeleri vardır. günün farklı saatleri. Bu, günün belirli saatlerinde COVID-19'a yakalanma ihtimalimizin daha yüksek olduğu anlamına gelebilir, ancak durumun böyle olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacaktır.
COVID-19'a karşı aşı olduğumuz günün saatinin bağışıklık tepkisini etkileyip etkilemediği hala yanıtlanmayı bekliyor. Birçoğunun yüksek etkinliği göz önüne alındığında Kovid-19 aşıları (hem Pfizer hem de Moderna'nın %90'ın üzerinde etkinlik bildirdiği) ve aşılamamız gereken aciliyet nedeniyle, insanlar günün hangi saatinde mümkün olursa olsun aşılanmalıdır.
Ancak, grip aşısı gibi yüksek etkinlik oranlarına sahip olmayan mevcut ve gelecekteki aşılar veya daha zayıf bağışıklık tepkisi olan kişilerde (yaşlı yetişkinler gibi) kullanılıyorsa, daha kesin bir “zamanlanmış” yaklaşım kullanmak daha iyi sonuçlar sağlayabilir. bağışıklık tepkisi.
Yazar hakkında
Annie Curtis, Kıdemli Öğretim Üyesi, Tıp ve Sağlık Bilimleri, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
