Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz. Ve uykuda geçirdiğimiz zamanın dörtte biri rüya görmekle geçiyor. Yani, 2022'de yaşayan ortalama bir insan için, ortalama yaşam beklentisi yaklaşık 73, bu saatler altı yıldan biraz fazla bir süre rüya görür.
Yine de, rüya görmenin hayatımızda oynadığı merkezi rol göz önüne alındığında, neden rüya gördüğümüz, beynin rüyaları nasıl yarattığı ve daha da önemlisi, rüyalarımızın sağlığımız, özellikle de beyinlerimizin sağlığı için öneminin ne olabileceği hakkında hala çok az şey biliyoruz. .
The Lancet'de yayınlanan son çalışmam eKlinikTıp dergisi, rüyalarımızın beyin sağlığımız hakkında şaşırtıcı miktarda bilgi ortaya çıkarabileceğini gösteriyor. Daha spesifik olarak, orta veya ileri yaşta sık sık kötü rüyalar ve kabuslar (uyanmanızı sağlayan kötü rüyalar) görmenin, gelişme riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini göstermektedir. demans.
Çalışmada, ABD'deki üç büyük sağlık ve yaşlanma araştırmasından elde edilen verileri analiz ettim. Bunlar arasında 600-35 yaş arası 64'den fazla kişi ve 2,600 yaş ve üzeri 79 kişi yer aldı.
Çalışmanın başlangıcında tüm katılımcılar demanssızdı ve orta yaşlı grup için ortalama dokuz yıl ve daha yaşlı katılımcılar için beş yıl takip edildi.
Çalışmanın başında (2002-12), katılımcılar, ne sıklıkla kötü rüyalar ve kabuslar gördüklerini soran bir anket de dahil olmak üzere bir dizi anket doldurdular.
Araştırmanın başında daha sık kabus gören katılımcıların bilişsel gerileme (zaman içinde bellek ve düşünme becerilerinde hızlı bir düşüş) yaşama ve bunama teşhisi konma olasılığının daha yüksek olup olmadığını öğrenmek için verileri analiz ettim.
Haftalık kabuslar
Her hafta kabus gören orta yaşlı katılımcıların bilişsel gerileme yaşama olasılıklarının dört kat daha fazla olduğunu buldum (demansın öncüsü) takip eden on yılda, daha yaşlı katılımcılara demans teşhisi konma olasılığı iki kat daha fazlaydı.
İlginç bir şekilde, kabuslar ve gelecekteki bunama arasındaki bağlantı, erkekler için kadınlardan çok daha güçlüydü. Örneğin, her hafta kabus gören yaşlı erkeklerin demans geliştirme olasılığı, kötü rüyalar bildirmeyen yaşlı erkeklere kıyasla beş kat daha fazlaydı. Ancak kadınlarda risk artışı sadece %41 idi. Orta yaşlı grupta çok benzer bir model buldum.
Genel olarak, bu sonuçlar, sık görülen kabusların, özellikle erkeklerde, hafıza ve düşünme sorunlarının gelişiminden birkaç yıl hatta on yıllar önce olabilen en erken demans belirtilerinden biri olabileceğini düşündürmektedir.
Alternatif olarak, düzenli olarak kötü rüyalar ve kabuslar görmenin demans nedeni olması bile mümkündür.
Bu çalışmanın doğası göz önüne alındığında, bu teorilerden hangisinin doğru olduğundan emin olmak mümkün değil (ilki olduğundan şüpheleniyorum). Bununla birlikte, hangi teorinin doğru olduğuna bakılmaksızın - çalışmanın ana anlamı aynı kalıyor, yani orta ve ileri yaşta düzenli olarak kötü rüyalar ve kabuslar görmenin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama gelişme riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceği. .
İyi haber şu ki, tekrarlayan kabuslar tedavi edilebilir. Ve kabuslar için birinci basamak tıbbi tedavinin, kabus oluşumunu azalttığı zaten gösterilmiştir. anormal proteinler ile bağlantılı Alzheimer hastalığı. Ayrıca olmuştur vaka raporları kabusları tedavi ettikten sonra hafıza ve düşünme becerilerinde gelişmeler gösteriyor.
Bu bulgular, kabusları tedavi etmenin bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya ve bazı insanlarda bunamanın gelişmesini önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu, gelecekteki araştırmalarda keşfedilecek önemli bir yol olacaktır.
Araştırmamın sonraki adımları, genç insanlarda görülen kabusların demans riskinin artmasıyla bağlantılı olup olmadığını araştırmayı içerecek. Bu, kabusların bunamaya neden olup olmadığını veya bazı insanlarda erken bir işaret olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, rüyalarımızı ne sıklıkta hatırladığımız ve ne kadar canlı oldukları gibi diğer rüya özelliklerinin de insanların gelecekte bunama geliştirme olasılığının belirlenmesine yardımcı olup olmayacağını araştırmayı planlıyorum.
Bu araştırma, demans ve rüya görme arasındaki ilişkiye ışık tutmakla kalmaz, aynı zamanda daha erken teşhisler için yeni fırsatlar da sunar. önceki müdahaleler - ama aynı zamanda dediğimiz gizemli fenomenin doğasına ve işlevine yeni bir ışık tutabilir. rüya.
Yazar hakkında
Abidemi Otayku, NIHR Nöroloji Akademik Klinik Üyesi, Birmingham Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
