esneme pozunda bir kadın
Image Silvia itibaren Pixabay

Sağlığınızın kontrolünü ele almak, kişisel refahınızı etkileyen faktörlerin farkında olmakla başlar. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı, farkındalıktan daha fazlasıdır; bu aksiyon.

Bir "hasta bakım sistemi"ne çok daha yakınken artık buna "sağlık sistemi" diyemeyiz. Sistem, semptomları ve hastalıkları tedavi etmeye hizmet ederken, odağını önlemeye yönlendirecek araçlardan ve becerilerden yoksundur.

Neyse ki, odağı önlemeye doğru kaydırmaya yardımcı olabilirsiniz.

İlaç Farkındalığınızı Artırın

İlaçlar, ulusumuzun “hasta bakım sisteminin” bir yan etkisidir. Genellikle dengesizliklerin kökenini ele almak yerine semptomları maskelemek için kullanılırlar. Ne yazık ki, şu anki haliyle, büyük ilaçlarda büyük para var ve önlemede çok fazla değil.

Tıp fakültelerinin müfredatları, hasta için en iyisinden ziyade ilaç ve sağlık sigortası endüstrileri tarafından bilgilendirilir. Bu neden? Para izi. Hastalığı önlemek, büyük sigorta ve ilaç şirketlerine milyonlarca dolar kazandırmıyor. Hastalıkları tedavi etmek onları önlemekten çok daha kazançlı.

Kanser, kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi hastalıklara bir "çare" bulsaydık ABD ekonomisine ne olacağını hayal edebiliyor musunuz? Örneğin, son 24 yılda Susan G. Komen Vakfı kanser programlarına 2.6 milyar dolar harcadı. Bunu tekrar okuyun: "kanser programları" önleme değil. Bu paranın çoğu mamogramları ve taramaları tanıtmak için gitti. Daha fazla insan mamografi çektirdikçe, erken teşhis şansı biraz artıyor, bu nedenle hayatta kalma oranları da biraz arttı.


kendi kendine abone olma grafiği


Mamografinin tespit etmesinden yıllar önce kanseri ortaya çıkarmak için daha etkili ve daha güvenli bir teknoloji var: buna termografi deniyor. Susan G. Komen, meme kanserinden ölümlerin 40'dan bu yana neredeyse yüzde 1989 oranında azaldığını gösteren istatistikleri sunmaktan gurur duyuyor. Ancak, aynı sayıda insan meme kanserine yakalanıyor (daha fazla değilse) ve meme kanserinin yaklaşık yüzde 95'i önlenebilir. !

Bu, önleme ve kadınları trajediyi en başta önlemek için uygun önlemleri alma konusunda güçlendirmeye bakış açımızda önemli değişiklikler yapmaya harcanabilecek çok paraydı. Sadece hayatta kalma oranının artmasını değil, meme kanseri oranının düştüğünü görmek isterim.

Kanserin Başlangıcını Ne Etkiler?

Birçok faktör kanserin başlamasını etkiler. Genetik sadece yaklaşık yüzde 2'yi oluşturur ve yerleşik bilimsel epigenetik alanına göre, bu genler aşağı regüle edilebilir (kapalı tutulabilir). Bu, kanser söz konusu olduğunda bile sağlığımızı etkilemek için yapabileceğimiz çok şey olduğu anlamına gelir. Beslenme; çevrenizdeki zehirli kimyasallar, gıdalar, vücut bakımı ve güzellik ürünleri; düşünceleriniz ve inançlarınız; stres; ve ilişkilerin tümü, genlerinizin kendilerini ifade edip etmediğini ve nasıl ifade ettiğini etkiler.

Mevcut gerçeklik, kanserin çok büyük bir hasta bakım endüstrisi olmasıdır. Halen kullanımda olan kemoterapi ilaçlarının birçoğu FDA tarafından resmi olarak onaylanmamıştır, ancak kullanılmasına izin verilmektedir. Bunun nedeni, onayın, dokunduğu her şeyi öldürmeyi amaçlayan bir ilaçla neredeyse imkansız olan "güvenlik" oluşturmayı gerektirmesidir. Birçok kemoterapi ilacı kanseri öldürürken diğer dokuları da öldürür, bu nedenle bu ilaçlar "güvenli" olarak etiketlenemez.

Kanser endüstrisini veya onun teşvik ettiği ilaçları kötülemek niyetinde değilim. Her şeyin bir yeri ve zamanı olduğuna inanırım. Ancak, sektördeki önyargının farkında olmanızı istiyorum. Bugün mevcut olan geleneksel kanser tedavisi protokollerini takip etmeyi seçen kimseyi yargılamıyorum - bazen kemoterapi bir kişinin ömrünü uzatmaya yardımcı olur. Çoğu zaman, bu ilaçlar beklenenden daha erken bir hayat alır. "Kırmızı şeytan" olarak bilinir ve bazı kemo ilaçları çıplak teninize temas ederse üçüncü derece yanıklara neden olur; yine de bunu kanseri ve temas ettiği birçok hücreyi öldürürken öldürmesi umuduyla kullanıyoruz.

Bilinçli Seçimler Yapmak

Kendinizi rahat hissetmediğiniz bir terapiyi yapmak için baskı altında kalmaktansa, sağlığınız hakkında bilinçli bir seçim yapmak için ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahip olmanızın önemli olduğunu düşünüyorum. İlaç endüstrisi ilaç temsilcilerinin, büyük ilaç firmaları tarafından finanse edilen araştırmaların ve beslenme ya da yaşam tarzı önerileri konusunda çok az eğitimi olan ya da hiç eğitimi olmayan doktorların (önceki ve şimdiki biyokimyanız üzerinde temel bir etkisi olan) önyargılı görüşlerinden daha fazlasını hak ettiğinize inanıyorum.

Büyük para ilaç endüstrisinden etkilenen sadece kanser değil. 100 milyondan fazla Amerikalı diyabet veya pre-diyabet hastasıdır ve Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 610,000 kişi kalp hastalığından ölmektedir; bu her dört ölümden biri. Ayrıca her yıl yaklaşık 735,000 Amerikalı kalp krizi geçiriyor.'

Önleme: Diyabet ve Kalp Hastalığı

Üzücü gerçek şu ki, Tip 100 diyabetin yüzde 2'ü önlenebilir ve kardiyovasküler hastalıkların neredeyse yüzde 100'ü önlenebilir! Yine de, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol için haplar alan veya kan şekerini kontrol altına almak için kendilerine iğne yapan kaç kişi tanıyorsunuz?

Sisteme daha fazla hap vermektense neden önlem almaya odaklanmıyoruz? Bu hastalıkları önleyen basit, ucuz yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri var ve yine de pek çok insan bunlardan bahsetmiyor veya bunları uygulamıyor. Hatta bazı hekimler “doğal” yaklaşımları küçümsemekte ve “bilim dışı” olarak nitelendirmektedir.

Gerçek şu ki, bilimde incelediğimiz şeylerin çoğu inanılmaz miktarda fon gerektiriyor. İlaç şirketlerinin araştırma için çok parası var, ancak bitki ilaçlarını araştırmak için çok fazla fon yok. Örneğin, bazı bitkiler şeker hastalarında kan şekerini ve hemoglobin A1c düzeylerini düşürmede dikkate değer bir yetenek sergiler; gıdalardaki antioksidanların inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir; Amazon'daki bir meyvede bulunan belirli bir fitokimyasalın (bitki bazlı kimyasal) bağışıklık sistemini modüle ettiği gösterilmiştir; ve belirli bir bitkinin prostat sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bunlar olası alternatiflerden sadece birkaçı. Doğal ilaçlar konusunda büyük bir potansiyel olduğunu söylemek doğru ama sistem bunun için inşa edilmedi.

Kontrolü Geri Almak

Büyük ilaç firmaları kontrole sahip gibi görünse de, gerçek şu ki kendi sağlığınız üzerinde kontrolünüz var. Değişim yapmanıza yardımcı olacak basit önerilerim şunlardır:

  • Diyetinize daha fazla koyu yeşil yapraklı sebze ve diğer birçok renkte sebze ekleyin.

  • Paketlenmiş ve işlenmiş gıdaları azaltın

  • Kanola, kolza tohumu, mısır ve soya yağlarında bulunan hidrojene ve kısmen hidrojene yağlar gibi sağlıksız yağlardan kaçının.

  • Daha fazla su iç

  • Haftada 30 kez 4 dakika kardiyovasküler egzersiz yapın

  • Yoga, meditasyon, yatıştırıcı müzik dinlemek gibi stresi azaltmak için uygulamalar geliştirin

  • Organik gıdalar satın alın ve böcek ilacı püskürtülmüş olanlardan kaçının

  • Çamaşır suyu, çözücüler, halı yapıştırıcıları, hırdavatçıdan alacağınız normal boyalar gibi zehirli temizlik kimyasallarından kaçının (zehirsiz, çevre dostu ve VOC içermeyen bir tür elde etmek daha iyidir)

  • Telaffuz edemediğiniz içeriklere sahip güzellik bakım ürünlerinden kaçının

  • Cep telefonunuzu vücudunuzda tutmayın ve asla başınıza koymayın. Bluetooth değil kablolu kulaklık kullanın.

Araştırma yapın, doktorunuzla konuşun ve birlikte sizin için doğru seçenekleri bulmaya çalışabilirsiniz.

Beslenmenize Dikkat Edin

Tıbbi sistemimiz önlemeyi düzgün bir şekilde ele alacak şekilde kurulmamış olmakla kalmıyor, aynı zamanda kültürümüz de buna pek hevesli görünmüyor. Beslenme söz konusu olduğunda bu açıkça görülmektedir.

Yeni başlayanlar için, medya büyük şirketler için güçlü bir ses gibi görünüyor. “Süt Var” kampanyasını hatırlıyor musunuz? ABD Süt Ürünleri Çiftçileri Birliği reklama büyük paralar harcadı, bilimi hiçe sayarak sevimli satış hileleri lehine, mandıranın kemiklerinizi güçlendirdiğini savundu vb. O "Got Milk" kampanyasından 10 yıl sonrasına kadar bir takip çalışması "gıda kaynaklarından daha fazla süt veya kalsiyum alımının kırık insidansını azalttığına dair hiçbir kanıt bulamadık" sonucuna vardı.

Medyada gördükleriniz, beslenme söz konusu olduğunda doğru şeyi yaptığınızı düşünmenize neden olabilir, ancak unutmayın: kendi sağlığınızın kontrolünü elinize almalısınız. Kendinizi eğitin ve vücudunuza ne koyduğunuzu öğrenin.

Gerçek şu ki, süt söz konusu olduğunda, çoğu insan beş yaşından sonra sütte bulunan birincil şeker olan laktozu sindirme yeteneğini kaybeder. Evet, diyetinizde hala kalsiyuma ihtiyacınız var, ancak karalahana, lahana ve maydanozda bir bardak sütte olduğundan daha fazla biyoyararlı kalsiyum var. İnek sütü, kalsiyuma bağlanan ve çoğunlukla insan vücudu için kullanılamaz hale getiren fosfor içerir.

İnek sütündeki kazeinin (bir süt proteini) peynir altı suyu proteinine (peynir yapımında süt kesildikten sonra kalan kokulu sıvı) oranı insan sütünden önemli ölçüde farklıdır. İnek sütü, büyüyünce 700 kg (317 pound) olacak ve dört mide odası olan bir bebek ineğe yöneliktir; asla insanlar için tasarlanmamıştı. Son olarak süt ürünleri, özellikle astımı, tekrarlayan kulak enfeksiyonları ve çevresel alerjileri olan çocuklar için çok alerjiktir.

Süt ürünleri sadece bir örnektir, ancak kendi bireysel beslenme gereksinimlerinizin farkında olmanız ve medyada lanse edilenlere kanmamanız gerektiğini göstermenin iyi bir yoludur.

Fast Food Endüstrisi

Diğer bir kültürel etki, birçok insanı beslenme için hızlı ve sağlıklı bir seçenek olduğuna ikna eden fast food endüstrisidir. Standart süpermarketiniz bile işlenmiş abur cuburla dolu. Bu yiyeceklerin reklamı genellikle "zenginleştirilmiş" olarak yapılır, bu da sentetik vitaminler ve minerallerin tekrar eklendiği anlamına gelir çünkü içerdikleri orijinal besinler işleme sırasında yok edilir.

Daha iyi beslenme hakkında bilgi edinmek, zorlu bir savaş gibi hissedilebilir çünkü medyanın her açısından şunu ya da bunu satın almak için sular altında kalıyoruz. Sağlıklı olmaya, etiket okuyucusu olmaya ve beslenmeniz, sağlığınız ve yaşamınız hakkında bilgili bir tüketici olmaya niyet ettiğinizde, canlılığı yepyeni bir şekilde deneyimleyebilirsiniz.

Yerel süpermarketinizin çevresinden alışveriş yapmak kadar basit bir şey büyük bir fark yaratabilir. Çevrede genellikle taze sebze ve meyveler bulunurken, iç adalar işlenmiş paketlenmiş gıdaları içerir.

Önleme, abur cubur, şekerli içecekler ve ekmek gibi işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmak anlamına gelebilir. Ancak, organik ürünlerin, çok çeşitli sebzelerin, yapraklı yeşilliklerin ve çilek gibi düşük şekerli meyvelerin dahil edilmesi de bir o kadar önemlidir.

Benjamin Franklin, "Bir pound önleme, bir ons tedaviye bedeldir" diye yazdı ve haklıydı. Önleme, daha iyi bir sağlık için önemli bir adımdır ve bunun zor olabileceğini anlıyorum. Alışkanlıklarınızı değiştirmek zor olabilir, ancak unutmayın: kendinizi iyi hissetmezseniz karşılaşacağınız sorunlardan çok daha kolay.

Daha İyi Bir Hayata Giden Bir Yol Bulmak

Her zaman daha iyi bir yaşama giden yolu bulmanın yolları vardır. Belki de organik yiyecekler almanın ve "temiz" bir diyet yemenin çok pahalı olduğundan endişeleniyorsunuz. Size söylemek için buradayım: Bekar bir anneydim ve hala indirimleri ve pazarlıkları bularak organik satın alabiliyordum. Biraz zaman ve araştırma gerektirebilir ama ben yapabildiysem siz de yapabilirsiniz.

Coğrafi konumunuza bağlı olarak organik gıdalara erişimi bir sorun olarak bulabilirsiniz. Üretim için yalnızca bir köşe pazarına erişimi olan bir ebeveynle tanıştım. Bulunacak organik madde yoktu. Daha iyi bir mağazaya gitmek için otobüse binmesi gerekecekti ve bunu, çocuklarını ve işini idare edemezdi. Bu yüzden, onun ve bir arkadaşının, ihtiyaç duyduklarını elde etmek için sırayla çocukları izleyip birbirleri için alışveriş yapabilecekleri bir strateji oluşturmaya başladık. Ayrıca daha sağlıklı bir mağazanın yakınında oturan bir iş arkadaşımıza ayda iki kez yardım etmeye istekli olup olmadıklarını sorduk. Bir iradenin olduğu yerde, bir yol vardır. Bu zihniyet ve niyetle ilgili.

Değişime niyet ettiğinizde, atmanız gereken adımlar hakkında bilgi sahibi olun, eylemlerinizi hızlandıracak doğru bilgileri elde ederek ilham alın, o zaman işler daha iyiye doğru değişmeye başlayacaktır. Düşüncenizde bir değişiklik gerektirebilir, ama mesele bu, değil mi?

Sağlık hizmetlerine yalnızca semptom hafifletme merceğinden bakmak yerine önleyici tedbirler alın. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yaşamınıza hem nicelik hem de kalite katabilir.

Telif hakkı 2020. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press, bir baskı İç Gelenekler Uluslararası.

Makale Kaynağı

Kanınızı Tanıyın, Sağlığınızı Bilin: Fonksiyonel Kan Kimyası Analizi ile Hastalığı Önleyin ve Canlı Sağlığın Keyfini Çıkarın
Kristin Grayce McGary, L.Ac., Yüksek Lisans, CFMP, CST-T, CLP

kitap kapağı: Kanınızı Tanıyın, Sağlığınızı Tanıyın: Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP'nin Yazan Fonksiyonel Kan Kimyası Analiziyle Hastalığı Önleyin ve Canlı Sağlığın Keyfini ÇıkarınKişisel sağlığı iyileştirmek ve hastalıklardan kaçınmak için doğru, kişiselleştirilmiş kan testi analizi kılavuzu. • Kan testleri ve fonksiyonel analiz için geleneksel laboratuvar referans aralıkları arasındaki farkları ve bu farkın sağlığınız için neden önemli olduğunu açıklar • Sağlıklı kanın neye benzemesi gerektiğini ve tiroid disfonksiyonu dahil olmak üzere bir sağlık sorununun başlangıcına işaret eden kritik işaretleri ortaya çıkarır ve iltihaplanma • Beslenme ve takviye yoluyla kan belirteçlerini en uygun sağlıklı aralığa getirmek için öneriler sunar

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla.

Yazar Hakkında

Kristin Grayce McGary'nin fotoğrafıKristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, otoimmünite, fonksiyonel kan kimyası analizi, tiroid ve bağırsak sağlığı konusunda uluslararası kabul görmüş bir otoritedir. O bir sağlık ve yaşam tarzı öğretmeni ve yazarı Bağırsak Sağlığı için Bütünsel Keto.

Web sitesini ziyaret edin: KristinGrayceMcGary.com/

Bu yazarın diğer kitapları.