Sinüzitinizi Hafifletmeye ve İyileştirmeye Yardımcı Olacak 13 Strateji

burnunu silen bir kadının resmi
Fotoğraf anastasia gepp 

Bir dahaki sefere birisi size kafanızda bir delik olduğunu söylerse, yaptığınızı itiraf edin. Hepimiz yapıyoruz. Aslında kafatasında sekiz delik var. Genellikle sinüs adı verilen bu boşluklar solunumda önemli bir rol oynar. Eğer boşluklar, sadece sağlam kemik olmasaydı, boynumuz muhtemelen bu en ağır durumun ağırlığını kaldıramadı, bu yüzden başımızı evrimsel utanç içinde asmamıza neden oldu.

Sinüzit adı verilen bu sinüslerdeki iltihap, baş ağrısı, yüz hassasiyeti, göz küresi ağrıları ve hatta dişlerin uzun gibi hissettiği hissi yaratır. Bu belirtiler, herhangi bir hastanın onaylayacağı gibi sinüzitin bir tür işkence gibi görünmesini sağlar.

Sinüzit en sık olarak nazal drenajı engelleyebilecek kalıcı bir soğuk algınlığı veya alerjinin intikamıdır. Bu tıkanıklık, enfeksiyon için üreme zemini haline gelir ve daha sonra sinüslerdeki astarın iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur. Sinüzite yol açan tıkanıklığı yaratabilecek diğer problemler; polipler, sapmış bir septum, büyük veya iltihaplı adenoidler, apse veya iltihaplı bir diş veya uçan veya yüzmekten kaynaklanan hava basıncındaki değişikliktir.

Sinüzit de kendi intikamını oluşturabilir. Başarıyla tedavi edilmediği sürece, bazen kulak enfeksiyonu, zatürree veya bronşite yol açabilir.

Sinüzit hastaları, burunlarını çıkarmak ve kafalarını boşaltmak için RotoRooter'ı işe almak isteyebilse de, önce bu diğer stratejiler dikkate alınmalıdır.

1. Tuzlu su burun spreyi

Belki de en iyi burun spreyi (ve en ucuz!) Tuz ve sudur. 1 / 4 çay kaşığı tuz ve dört ons su bir su tabancasına veya sprey şişesine yerleştirin ve burnunuzla ateş edin. Kombine tuz ve su, burun tıkanıklığının parçalanmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra burnunuzu yavaşça üfleyin.

2. Buğulayın

Buhar solumak harika hissedebilir. Başınıza bir havlu örün ve bir tencerede kaynar su bekletin veya sıcak bir buhar banyosu yapın. Biraz ek terapötik etki için, kaynar suya okaliptüs yaprakları veya okaliptüs yağı ekleyin.

3. Kendinizden uzaklaşın

Jogging ve diğer güçlü egzersizler sinüslerin drenajına yardımcı olabilir.

4. Sigara içmeyin

Sigara dumanına, hatta ikinci el sigaraya maruz kalmak, sinüsleri çok tahriş edebilir. Bazı insanlar mangal veya duman tarafından tahriş olur. Mümkün olduğunda bu tahriş edici maddelerden kaçının.

5. İçmek

Mukusun akmasını sağlamak için çok miktarda sıvı (alkol hariç) için.

6. Beyninizi uçurmayın

Burnunu üflediğinde nazikçe yap. Çok kuvvetli bir şekilde üflemek, enfekte olan mukusu sinüslere geri zorlayabilir. Burnunuzu uçurmak vahşi yaşamdaki çiftleşme çağrısı gibi geliyorsa, çok sert esiyorsunuzdur.

7. Sağlam bir fikir

Tekrarlayan bir ses çıkarmak bazen rahatlama sağlar. "Ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" gibi çeşitli sesleri veya sizin için çalışan diğer sesleri deneyin. Bu sesleri söylerken gözlerinizi kapatıp rahatlamanız durumunda ek faydalar olabilir.

8. Kuru ısıdan kaçının

Evinizdeki veya ofisinizdeki ısıtma sistemi çok kuru olan bir ısı sağlıyorsa, havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Küflenme veya küflenme için nemlendiriciyi düzenli olarak kontrol edin. Bir klima kullanılıyorsa, filtresinin temiz tutulduğundan emin olun.

9. Hayatınızı renklendirin

Biber, sarımsak ve yaban turpu, mukus sekresyonunu teşvik eder. Mümkün olduğunca yemeklere ekleyin veya sadece bir kapsül alın.

10. Bu sinüsleri kapatın

Goldenseal, bakteriyel sinüs enfeksiyonları için en önemli bitkisel ilaçtır. En az iki saatte bir sıvı ekstresi, dondurularak kurutulmuş kök veya toz haline getirilmiş katı ekstrakt alın. Bununla birlikte, goldenseal'ın acı bir tatlandırıcı bir bitki olduğu konusunda uyarılmalıdır (çok tıbbi bir tatlandırmadır). Bir seferde bir haftadan daha uzun sürmeyin ve hamileyseniz hiç almayın.

11. Antihistaminiklerden kaçının

Bu ilaçlar nazal şişliği azaltsa da, mukoza zarlarını kuruturlar ve bu nedenle daha fazla tıkanıklığı teşvik ederler. Drenajı teşvik eden stratejileri boğmaktan daha iyidir.

12. Dekonjestanlardan kaçının

Dekonjestanlar burun kıllarını (kirpikler) felç eder, böylece sıvıların drenajını engeller. Ayrıca “geri tepme tıkanıklığına” neden olurlar, bunu takip eden yalnızca geçici bir tıkanıklık gidericidir. İnsanlar ayrıca bu ilaca tolerans geliştirir ve etkili olabilmesi için daha güçlü ve daha güçlü dozlara ihtiyaç duyarlar. Nazal spreylerden de kaçının.

13. Homeopatik yardım

Kali bic 6 veya 30 (Kali bichromicum olarak da adlandırılır), özellikle kişinin burun akıntısının kalın ve ip gibi olduğu durumlarda, burun kökündeki sinüs ağrısı için etkili bir homeopatik ilaçtır. Pulsatilla 6 veya 30, daha çok sinüs problemi olan kadınlara veya çocuklara, özellikle semptomları geceleri, sıcak bir odada veya eğilirken daha kötü olduğunda verilir. Pulsatilla ihtiyacı olan kişilerde sinüs ağrılarına eşlik eden sindirim semptomları olabilir.

Eşsiz sinüzit semptomlarınız için homeopatik bir ilacı nasıl kişiselleştireceğinizi bilmiyorsanız, birkaç farklı homeopatik ilaç içeren sinüzit ürünlerinden birini denemeyi düşünebilirsiniz. Hafif ağrınız varsa dört saatte bir ve şiddetli ağrı sırasında iki saatte bir doz alın. 24 saat içinde kendinizi daha iyi hissetmezseniz, başka bir strateji düşünün.

Kitaptan izin alınarak yeniden basılmıştır:
"Bir Dakikalık (ya da öylesine) Şifacı" Dan Ullman, MPH.

Makale Kaynağı

Bir Dakika (ya da öylesine) Şifacı
Yazan, Dana Ullman, MPH.

kitap kapağı: Bir Dakika (ya da öylesine) Şifacı, Dana Ullman, MPH.The  Bir Dakika (Veya Yani) ŞifacıBeslenme, yoga, homeopati, masaj, rahatlama ve hatta mizah gibi çok çeşitli doğal şifa yaklaşımlarından yararlanarak okuyucuları ayağa kaldırmanın yanı sıra bunu yapmanın hızlı ve kolay yollarını da sağlar.

Rahat ve esprili bir üslup kullanan bu kılavuz, 31 iyileştirme tekniğiyle birlikte 500 yaygın sağlık sorununu ele almaktadır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabın en son basımını sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

fotoğrafı: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH Amerika'nın homeopati konusunda önde gelen savunucularından biridir. Profesyonel homeopatlar için ABD'nin önde gelen kuruluşu tarafından klasik homeopati sertifikasına sahiptir. Dana 10 kitap yazdı. Ayrıca bir e-kurs oluşturdu Homeopatik İlaç Seti Nasıl Kullanılır 80 kısa videoyu (ortalama 15 dakikalık) ünlü e-kitabıyla birleştiren Kanıta Dayalı Homeopatik Aile Hekimliği. 

Homeopatik kitaplar, kasetler, ilaçlar, yazılımlar ve yazışma kursları için Amerika'nın önde gelen kaynak merkezi olan Homeopatik Eğitim Hizmetlerinin kurucusudur. Homeopatik Eğitim Hizmetleri, homeopati üzerine 35'ten fazla kitabı birlikte yayınlamıştır. Dana Ullman hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: https://homeopathic.com/about/


 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

dolunayın altında bir kum saati tutan bir kadın
Mükemmel Uyum İçinde Nasıl Yaşanır?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Harmoni kelimesinin çeşitli anlamları vardır. Müzikte, ilişkilerde, içsel anlamlara atıfta bulunur...
çıplak ağaçların üzerinde dolunay
Burçlar: 17 - 23 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
01 15 oluğa normal döküm
Oluklara Normal Döküm: Boğa'da Kuzey Düğümü
by Sarah Varcas
Boğa Kuzey Düğümü, yeni dünyanın fiziksel temellerini atmanın zamanının geldiğini onaylar.
bir "perde" veya buz sarkıtları arasından bir kapıdan bakan kadın
Herkes bazen acıtır
by Joyce Vissell
Kendinizi hiç belirli insanlara bakarken ve kendi kendinize düşünürken buldunuz mu, "Elbette o kişi...
Kırmızı dahil çılgın auroralar. Rayann Elzein tarafından 8 Ocak 2022'de @ Utsjoki, Finlandiya Laponyası'nda çekildi
Burçlar: 10 - 16 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ona bakan bir bebek yüzü ile profildeki yaşlı bir adamın yüzü
Eylem çağrısı! Fark Yaratmalıyız
by Pierre Pradervand
“Ruhsal aktivizm, diğer dünyaya ait ve içe odaklı çalışmaları bir araya getiren bir uygulamadır…
uçurumun üzerinde duran kadın
Uçurumdan Gelen Işık Çağrısı
by Laura Aversano
Duam, hepimizin karanlığın yeni bir görme, algılama, algılama biçimi doğurması için bir alan yaratmamızdır.
çeşitli renklerde tohum aşamasında karahindiba
Yenileme ve Dönüşüm: Bu Sizsiniz!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sürekli kendimizi yenileme ve dönüşme sürecindeyiz. Fiziksel olarak biz…
04 27 Ayrılma yaşı halkın hikayesi
Ayrılma Çağı: İnsanların Öyküsü
by Charles Eisenstein
Çocukluk algılarım, insanlığın ... İnsanların Hikayesi adını verdiğim bir anlatının parçasıydı.
Fedakarlık, Merhamet ve Sevgi Uygulamak Size Mutluluk ve Stres Rahatlığı Getiriyor
Fedakarlık, Merhamet ve Sevgi Uygulamak Mutluluk ve Stres Giderici Olur
by Lama Palden Drolma
Modern sinirbilim, fedakarlığın stres olmanın yanı sıra bize mutluluk da getirdiğini şimdi keşfetti ...
Zihnimizde Ortaya Çıkan 5 Zehir ve Panzehirleri
Zihnimizde Ortaya Çıkan 5 Zehir ve Panzehirleri
by Turiya
Ne zaman kendimizi acı çekerken, bir sefalet durumunda bulsak, doğuştan gelen Mantıksızlığımızı deneyimlemiyorsak ...

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
by Nora Caron
Hayattaki yönüm hakkında bana net cevaplar vermek için her zaman rüyalara güvenmişimdir ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.