İnsanlık tarihinde ilk defa, yaşlı insanlar gençlerden daha fazladır. Bu eşsiz sağlık sorunları yarattı. Demans en korkunçlarından biri olabilir.
Dayanıklılık koşusu var. Hem spor meraklıları hem de seçkin koşucular hafta sonlarını kaldırımları çarparak ve kırsal kesimde geçirerek geçiriyorlar.
- By Rob Edinburg
Aşırı kilolu veya obez kişiler için tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltmanın bir yolu olarak egzersiz önerilir.
Ücretsizdir, ekipman gerektirmez ve manzara muhteşem olabilir - koşmanın dünyanın en popüler sporları arasında olması şaşırtıcı değildir.
“Kanser” kelimesini duyduğunuzda muhtemelen en son düşündüğünüz şey fiziksel aktivitedir.
Bu durum genellikle yaşlı yetişkinlerle ilişkiliyken, çocukluktaki artan hareketsizlik ve zayıf zindelik seviyeleri, kalp hastalığı ile ilişkili risk faktörlerinin gençler arasında çoğu insanın düşündüğünden daha yaygın olduğu anlamına gelir.
Amerikalıların, Avustralyalıların ve Avrupalıların yaklaşık% 60'ini içeren dünya çapında milyonlarca insan sporlara katılmaktadır.
Yaşlanma kaçınılmazdır ve birçok şeyden etkilenir - ancak aktif kalmak yaşlanmayı yavaşlatabilir ve yaşam beklentisini artırabilir.
Belki doktorunuz size daha fazla egzersiz yapmanızı tavsiye etti ya da yakın zamanda bir sağlık korkusu yaşadınız. Belki ailen seni kanepeden çıkarmak için sallıyordur ya da biraz kilo verme zamanına karar verdin.
- By maura kepper
Düşük gelirli mahallelerdeki anneler, mahallelerindeki fiziksel ve sosyal engellerin yeni bir araştırmaya göre, çocuklarının dışarıda oynamalarına izin vermekten caydırdıklarını söylüyor.
Çoğu insan - özellikle erkekler - antrenmanlarının germe yönüne eksik bakıyor. Bununla birlikte, bir esneklik rutini gerçekleştirerek, daha sonraki yıllarda sizi sıraya sokabilecek yaralanmaları önleyebilir ve bunun yerine vücudunuzu daha fazla kullanmaya devam edebilirsiniz, çünkü kaslarınız ve eklemlerinizde daha fazla hareket alanı tutabilirsiniz.
Bir toplum olarak, istediğimiz kadar egzersiz yapamıyoruz. Aslında, mevcut etkinlik kuralları, yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika orta derecede yoğun aktivite - veya 75 dakika şiddetli etkinlik - alması gerektiğini belirtir.
- By Kiara Lewis
Bazı okul çocukları için, PE haftanın en iyi dersidir - masayı geride bırakmak, dışarı çıkmak ve arkadaşlarla dolaşmak için bir şans.
Fiziksel hareketsizlik, küresel bir sağlık sorunudur. Ancak düzenli egzersizin son derece yararlı olduğuna dair güçlü kanıtlara rağmen, insanları daha aktif olmaya teşvik etme zorluğu devam etmektedir.
- By Scott Lear
Düzenli egzersizin bizim için iyi olduğu çok iyi belgelenmiştir. Aktif olmak, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıklar için riskinizi azaltabilir ve ayrıca psikolojik iyilik halini iyileştirebilir.
Gökkuşağı Yoga! Karanlığı ışığa dönüştürmeye yardımcı olmak için gününüzü aydınlatmak için mükemmel 17 dakika uygulaması.
Bekleyen anneler, bebekleri için potansiyel riskler hakkında bir çığ alır.
- By Gitit Ginat
Bir dizi cinsel saldırıdan kurtulanlar uzmanlık sınıflarından çok büyük faydalar olduğunu bildirmekte, ancak terapistlerin tümü bulunmamakta.
İlk önce ısıtmalı fitness stüdyoları vardı, şimdi ise en son trend soğuk sıcaklıklarda çalışıyor.
Bu yumuşak 20 dakikalık yoga akışında, teslim olmak için bir dakikanızı ayırmaya davetlisiniz. Bir gündemle gelmenize veya belirli bir sonuç için endişelenmenize gerek yok. Yüklerini azalt ve yoganın seninle ilgilenmesine izin ver.
- By Frank Otto
Giyilebilir ürünler günlük adımlarınızı atmanız için yeterli motivasyon sağlamayabilir, ancak küçük bir rekabet işe yarayabilir.
Ebeveynlerin çoğu, fiziksel aktivitenin çocuklar için iyi olduğunun farkındadır - kendilik duygularını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve zihinsel sağlıkları ve refahları üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
Washington Post kısa bir süre önce, 28 yaşında, boynunu esneten ve fırlatan, bir atardamarı parçalayan ve neredeyse büyük bir felç geçirerek yaşamını yitiren Josh Hader'in hikayesini bildirdi.