Kirlenmiş Alanlarda bile, Egzersiz Yapmak Aktif Değil Kalmaktan Daha Sağlıklı

Eğer egzersiz değil bir neden olarak bölgenin hava kirliliğini kullanırsanız, daha iyi bir bahane bulmak gerekebilir.

Çok kirli alanlarda bile, egzersizin faydaları, erken ölüm riskine ilişkin olarak hava kirliliğinin zararlı etkilerinden ağır basmaktadır;

"Hatta o Kopenhag en kirli bölgelerde yaşayan için, bir çalışma, bir yürüyüşe çıkmak veya döngüsü inaktif kalmak için daha çalışmak sağlıklı," Zorana Jovanovic Andersen, Epidemiyoloji Merkezi doçent diyor Kopenhag Üniversitesinde Eleme.

Fiziksel aktiviteye katılan insanların erken ölme olasılıklarının daha düşük olduğu ve ayrıca hava kirliliğinin erken ölüm riskini arttırdığı bilinmektedir. Fiziksel aktivite akciğerlerde solunum emilimini ve hava kirleticilerin birikimini arttırır, bu da egzersiz sırasında hava kirliliğinin zararlı etkilerini artırabilir.

“Hava kirliliği genellikle kentsel alanlarda egzersiz yapmak için bir engel olarak algılanmaktadır. Jovanovic Andersen, “Modern toplumlarda artan fiziksel hareketsizlik ve obezitenin artması nedeniyle artan sağlık yükü karşısında, bulgularımız yüksek kirliliğe sahip kentsel alanlarda bile egzersizi teşvik etme çabalarına destek sağlıyor” dedi.

kendi kendine abone olma grafiği

“Ancak yine de insanlara yeşil alanlarda, parklarda, ormanlarda, düşük hava kirliliğine sahip ve mümkün olduğunca yoğun yollardan uzakta egzersiz yapmalarını ve bisiklet kullanmalarını tavsiye ediyoruz” diye ekledi.

Daha Az Ölüm

Bu, hem fiziksel aktivite hem de hava kirliliğinin mortalite üzerindeki ortak etkilerini inceleyen ilk büyük popülasyona dayalı, kohort çalışmadır. Hem fiziksel aktivite hem de hava kirliliğine maruz kalma konusundaki yüksek kaliteli verilere dayanmaktadır.

yayınlanan yeni bir çalışma, Environmental Health Perspectiveskohort Diyet, Kanser ve Sağlık çalışmasına katılan Aarhus ve Kopenhag'dan 52,061-50 yaşları arasındaki 65 konularını içerir.

1993-97'ten, spor, işten bisiklete binme ve işten ayrılma, boş zamanlarında, bahçecilik ve yürüyüş gibi fiziksel boş zaman etkinliklerini bildirdiler. Araştırmacılar daha sonra konut adreslerinde trafikten gelen hava kirliliği seviyelerini tahmin ettiler.

Katılımcıların, 5,500 2010 önce öldü. Çalışma bile Kopenhag'ın merkezine ve Aarhus, ya da meşgul yollar ve otoyollar yakın, en kirli bölgelerde yaşayanlar için egzersiz vermedi olanlar arasında daha icra edenler arasında yaklaşık 20 yüzde daha az ölümlere gösterir.

Andersen, “Bu sonuçların Danimarka ve benzer hava kirliliği seviyelerine sahip bölgelerle ilgili olduğunu ve dünyanın diğer bölgelerinde görüldüğü gibi, birkaç kat daha yüksek hava kirliliği seviyesine sahip şehirlerde geçerli olmayabilir” dedi.

Madde Kaynak: Kopenhag Üniversitesi.
orijinal Çalışma

Çalışmanın Baş Yazarı Hakkında

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen, Kopenhag Üniversitesi Epidemiyoloji ve Tarama Merkezi ile doçenttir.

 

İlgili Kitap:

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.