Neden Zaman Kıtlığı Hareketsizlik için Kaygan Bir Eğimdir?

Avustralya’lıların çoğu bilmemize rağmen daha fazla egzersiz yap, çoğumuz bilmiyoruz. Bizim son ders çalışma bunun genellikle zamanın azalan mevcudiyeti nedeniyle olduğunu ileri sürer.

Aksi taktirde, sağlıklı insanlar arasında zamanın kötüleşmesi, acele etmenin ya da zamanın basılmasının hissedilmesinin yeni bir aşırı hareketsizlik vakası yarattığını - haftada 30 dakikadan daha az - bir iki yıl sonra egzersiz yaptığını bulduk. Bu, çalışma popülasyonumuzun yaklaşık% 5'inde meydana geldi.

Azalan gelir, artan zaman baskısı nedeniyle hareketsizliği daha da artırdı. Hem zaman hem de gelir açısından fakir olan insanlarda, beş kişiden biri aşırı derecede etkisiz hale geldi.

Zaman eksikliği, sağlıklı insanların yediklerini de değiştirdi. Yediklerini arttırdılar, daha az taze meyve ve sebze yedikler ve yağ, tuz veya şekerli yüksek yiyecekleri yediler.

Çalışma katılımcılarımız üç yıl boyunca takip ettiğimiz 6,000 Avustralyalılardı 25-54 idi. Çalışmanın birinci yılında, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları ve refahları açısından sadece sağlıklı olanları ve zaman veya geliri olmayan kişileri dahil ettik.

Haftada en az 70 saatin aşağıdakilerin bir kısmı veya tümüne harcandığı zaman “fakir zamanı” tanımladık: çalışmak, bakım yapmak, ev işletmek ve işe gidip gelmek. "Sıkıştırılmış zaman" terimi, başa çıkmak için (genellikle veya her zaman) acele etme hissini ifade eder.


kendi kendine abone olma grafiği


Sağlıklı yaşamın önündeki engeller

Şu anda 9 milyon Avustralyalı yeterince egzersiz yapma. Bu hareketsizlik vergi mükellefine mal olacak Sağlıkta 1.5 milyar dolar içinden yaşam boyu sonuçlarıartan risk dahil şişmanlık, 2 diyabet tip ve kalp hastalığı, Hem de depresyon, endişe ve bazıları kanserler. Bu bir sorun herkese mal olur.

Halk sağlığı araştırması ve girişimleri ciddiye almayı düşünürken bilgi eksikliği ve gelir eksikliği İnsanların sağlığını etkilemekle birlikte, çoğu henüz zamanın mevcudiyetinin karmaşıklığına değinmedi. Bunun yerine, zaman eksikliği hala izlendi mazeret olarak: tembellik, kötü tercihler ve düşük motivasyon sorunu.

Elde ettiğimiz sonuçlara göre, bir mazeret yerine, zaman eksikliği ve diğer faktörlerin yarattığı sağlıklı yaşamın önündeki engeller.

Çalışmak, özen göstermek ve engelliler zaman baskısı yaratır

Zamanın yetersiz kalması bazen bir zenginlerin sorunu - Başka türlü iyi kaynaklanmış olanlar için bir rahatsızlık. Bu efsane, zaman yetersizliğinin sık sık alınmamasının bir nedenidir. cidden mi ortalama Avustralyalılar için.

Fakat zaman azlığı sadece işten daha fazlasıdır. Çocuklara bakma, zayıf bir ebeveyne bakma, haneyi idare etme ve işe gidip gelme gibi etkinlikler (Büyük bir şehirde yaşıyorsanız her hafta beş ila altı saat) ortalama zaman kıtlığı birçok insan için bir problem haline gelir.

nen 2015 çalışmada Zaman eksikliği, çoğu ebeveyn (anneler ve babalar) için, özellikle de yalnız anneler ve aynı zamanda bir engellilikle başa çıkarken işleri olan insanlar için bir sorun olarak bulundu.

Zaman kıtlığının sürünmesini durdurmak

Peki zaman kıtlığındaki yavaş artışı azaltmak için ne yapılabilir? İlk tavsiyemiz, hükümetleri ve işletmeleri de içeren tüm Avustralyalılar için zamanı sınırlı sınırlı ve değerli bir kaynak olarak görmek olacaktır.

Bu özellikle aileler için bir problemdir. Kırk yıl önce çoğu ailede bir kişi çalışıyordu, diğeri de gerisini yapıyordu. Aile-bilge, bu haftada 45 saat ücretli çalışma yaparak harcanan anlamına geliyordu.

Artık çoğu ailede çalışan iki yetişkin var ve toplam saatler 80'e yakın (ABD rakamları). Ancak işin geri kalanı ailelerin yaptığı - bakım, alışveriş, temizlik, yemek pişirme ve daha fazlası - yok olmuyor. Bu, pek çok Avustralyalı'nın kendilerini hissettiklerini söylemelerinin bir nedeni. zaman için koştu veya bastırıldı.

Teknoloji her şeyin çok daha hızlı olduğu anlamına gelir. Ama zaman kazanmak yerine, bu biz demek. daha fazla yap. Bununla birlikte artan zihinsel çaba insanlar yorgun.

Ayrıca farklı ortamlarda zamanın değerinin yeniden analizini tavsiye ediyoruz. İş, avukatların bir göreve harcanan dakika blokları için faturalandırılmasıyla ne kadar değerli zaman geçirdiğini kesinlikle bilir. Daha az maaş ödeyen bizler bile, çoğu zaman saatli ve saatli çalışma sürelerine sahiptir. Ve yine de çalışma ortamı dışındaki zamanın farklı olduğu görülüyor.

Sağlık sonuçları çok çalışmak onaylanması gerekir. rağmen Adil Çalışma Yasası Maksimum çalışma haftası 38 saat belirler, nadiren uygulanır: Avustralyalı erkekler için ortalama tam zamanlı çalışma haftası 41 saattir., üç saat daha.

Bazı işverenler kısa çalışma günleri ile deneme. Diğer şirketler işçilerin evden bazı görevleri yerine getirmelerine, esnekliği arttırmasına ve işe alım zamanlarını azaltmasına izin verin. Belki de işyerleri, işten zamanında çıkanları ödüllendirdi. On Avustralyalıda Yedi Büyük şehirlerde yaşamak, ulaşım altyapısının iyileştirilmesinin de bir etkisi olabilir.

Son olarak, insanları teşvik eden ve güçlendiren halk sağlığı kampanyalarının geliştirilmesini destekliyoruz. İşverenlere ve çalışanlara sağlık için zaman ayırmaları gerektiğini hatırlatan mesajları istiyoruz.

Hükümetlerimiz zaman yetersizliği - düşük egzersiz, zayıf beslenme - sağlık sonuçlarını tedavi etmeye devam edebilirler ancak bu pahalı bir seçenek ve vergi mükellefinin kat etmesi gereken bir maliyet. En iyi cevap önleme ve tüm Avustralyalılar için zamana erişimin iyileştirilmesine odaklanmadır.

Konuşma

Yazar hakkında

Lyndall Strazdins, Avustralya Ulusal Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon