Yeterli fiziksel aktivite elde etmek kadınlar ve kızlar için zor olabilir, çünkü vücut hakkında karmaşık cinsiyet rolleri, klişeler ve kültürel anlatıları müzakere etmek zorundadırlar. (Shutterstock)
Fiziksel olarak aktif olma çabalarında kız ve kadınların desteklenmesi, halk sağlığı önceliği. Dalhousie Üniversitesi'ndeki araştırmamızın ön sonuçları, doğaya erişimin bunu başarmanın anahtarı olabileceğini düşündürmektedir.
Yeni bir çalışma Lancet Küresel Sağlık son 15 yıldaki küresel verileri bir araya getirdi ve kalıcı ve endişe verici eğilimler gösterdi: Kadınlar yetersiz fiziksel aktivite almaya devam ediyor ve kadınların ve erkeklerin aktivite seviyeleri arasındaki boşluk artıyor.
Benzer eğilimler 12 ila 17 yaşlarındaki kızlarda görülür. Sadece % 24'si Kanada XNUMX Saatlik Hareket Yönergeleri'nin gereksinimlerini karşılamaktadır - yeterli uyku ve en az 60 dakika orta ila kuvvetli fiziksel aktivite içerir.
Bize ait kanıtların gözden geçirilmesi ayrıca kızların fiziksel aktivite ile karmaşık ilişkileri olduğunu ve cinsiyet rolleri ve stereotipler üzerinde sürekli bir müzakere gerektirdiğini bulmuştur. Her gün hayatlarının birçok yerinde “beden” e odaklanmış kültürel anlatıları yönlendirmek zorundalar. Güzel olmaları ama doğal görünmeleri, ince ama çok zayıf olmamaları, formda olmaları ama çok kaslı olmaları beklenir.
Şu anda ergen kızların ve genç kadınların sağlığını araştırmak için bir teknikle araştırıyoruz. fotovoicekatılımcıların kendi deneyimlerini temsil etmek için fotoğraf çekmeleri.
Çiçekler, ağaçlar ve su
Bu çalışmada yedi araştırma katılımcısından sağlık, beslenme ve fiziksel aktivite deneyimlerini keşfetmek ve fotoğraflarını bir grupta tartışmak ve temaları ya da eğilimleri aramak için geri getirmelerini istedik.
Bir katılımcı, sunduğu bazı fotoğrafları gösterir. (Kylee Nunn Fotoğraf), Yazar sağlanan
Zorlayıcı normlar ve stereotipler ve sosyal destek ve güvenin önemi ile ilgili temalar buldular. “Her şeyin cinsiyetlendirildiği” ve kızların “yapması gereken” faaliyetler olduğu yönündeki algılarını tartıştılar. Bazen erkeklerin egemen olduğu sporlardan dışlanmış hissettiklerinden ve aktifken kızların ne giymeleri gerektiğinden beklentileri hakkında konuştular.
Ayrıca bu normlara nasıl meydan okuduklarını da tartıştılar. Örneğin kızlar, hava sirk ipekleri ve eteklerde ağaç tırmanışı gibi geleneksel olmayan fiziksel aktivitelere ilgi duyan fotoğraflar çektiler. Ayrıca zorlu normlarda kendilerini güvende hissetmek için arkadaşlarından ve aileden gelen desteğin önemini vurguladılar. Şaşırtıcı bir bulgu da vardı: doğada dışarıda olmalarına verdikleri vurgu.
Doğa ve çevre amaçlanan araştırma amacının bir parçası olmasa da, dışarıda olmak önemli olarak ortaya çıkmıştır. Kızların ve genç kadınların birçoğu çiçekler, ağaçlar ve su gibi doğal unsurların fotoğraflarını paylaştı.
Bir araştırma katılımcısı tarafından gönderilen bir ağacın fotoğrafı. Yazar sağlanan
Ayrıca dışarıda fiziksel aktivite yapan kendilerinin, arkadaşlarının ve ailelerinin fotoğraflarını çektiler. Bu genellikle genel aktif açık hava oyunlarını, ancak daha spesifik olarak yürüyüş ve kampçılık gibi aktiviteleri içerir.
Doğanın, bu kız ve genç kadınların fiziksel aktivite etrafında karmaşık cinsiyet normlarında gezinmek için rahat, güvenli ve kendinden emin hissetmeleri için önemli bir bağlam sağladığını öğrendik.
Açık havada güvenli alanlar
Yakın tarihli bir gözden geçirme, kentleşme ve ebeveyn korkuları nedeniyle, gençlik doğaya hiç olmadığı kadar az bağlı ve bunun sonucunda sağlık yararlarını kaçırıyorlar.
Bir araştırma katılımcısı tarafından gönderilen bir çiçeğin fotoğrafı. Yazar sağlanan
Bu eğilim popüler kültürde, doğayı gittikçe daha az tasvir eden kitaplar, şarkılar ve filmler.
Benzer şekilde, ABD'de yapılan büyük çaplı bir anket gençler teknolojiyle doğadan daha fazla zaman geçiriyor aynı zamanda doğa ile zamanlarına değer verdiklerini ve bu bağlantı için daha fazla fırsata ihtiyaç duyduklarını gösterir.
Birleşmiş Milletler ile son uyarı iklim değişikliğini yıkıcı sonuçlar doğurmadan değiştirmek için sadece yaklaşık on yılımız olduğu için, doğaya katılım hiç bu kadar acil olmamıştı. Bu, açık hava oyunlarını teşvik ederek, aktif taşımacılığı destekleyerek ve kadınların ve kızların katılımı için güvenli alanlar sağlayarak yapılabilir.
Cinsiyet eşitliğine ulaşmak
Ilginç bir şekilde, kanıt gösteriyor o kadınlar yüz engelleri doğayı deneyimlemeye.
Cinsiyet beklentileri, güvenliklerinden korkma ve nesneleştirme ve kırılganlık duyguları, kız ve kadınların açık hava rekreasyonuna katılmak için bu duyguları müzakere edin.
Bir araştırma katılımcısı tarafından gönderilen ağaca tırmanan bir kızın fotoğrafı. Yazar sağlanan
Cinsiyet eşitliğini sağlamak, Birleşmiş Milletler tarafından güçlendirilen 21. yüzyıl için kilit bir zorluktur Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleridoğa, çevre, sürdürülebilirlik ve sağlığın önemini de vurgulamaktadır.
Fiziksel aktivitenin zihinsel ve fiziksel sağlığa faydaları geniştir, ancak nüfusun yarısı tarafından gerçekleştirilmemektedir. Çalışmalar araştırmaya başlıyor cinsiyet ve dış mekanIken doğanın kadınlara olan önemi ivme kazanıyor.
Ancak bu bulgunun cinsiyet eşitliğini nasıl destekleyebileceğini belirlemek için daha yapılacak çok şey var. Sağlığın teşviki ve geliştirilmesinde doğanın önemi araştırmada ortaya çıkan bir eğilimve yaklaşanların odağı Uluslararası Sağlığı Geliştirme ve Eğitim Birliği Konferansı.
Doğa, kızlar ve kadınlar arasında fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin anahtarı olabilir mi? Kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak kesinlikle umut vaat etmektedir.
Yazarlar Hakkında
Rebecca Spencer, Disiplinlerarası Doktora Adayı ve Eğitmeni, Sağlığın Geliştirilmesi, Dalhousie Üniversitesi ve Sağlığın Geliştirilmesi Profesörü Sara FL Kirk; Sağlıklı Nüfus Enstitüsü Bilimsel Direktörü, Dalhousie Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Egzersizle ilgili kitaplar
Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz
Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından
Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi
tarafından Michael Matthews
Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!
yazan Adam Campbell
Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
tarafından Bret Contreras
Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!
yazan Adam Campbell
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
