Aktif işe gidip gelme, çocukların sağlıkları ve gezegenleri için okula dönüşlerini iyileştirebilir Okula yürüme ve bisiklete binme çocuklar son 20 yılda azaldı. Shutterstock

Dünyanın dört bir yanındaki çocuklar bir süredir okula gitmiyorlar ve günlük rutinden bu uzun süre devamsızlık, çoğumuza okullar yeniden açıldığında ne olması gerektiğini düşünme şansı verdi. Çocukların yaşamlarında ve gezegenin sağlığında gerçek bir fark yaratırken, pandeminin devam eden bazı sorunlarına değinmenin bir yolu daha “aktif işe gidiş-geliş” kabul etmek olacaktır. Bu, sürmek ya da toplu taşımayı kullanmak yerine, yürümek, bisiklete binmek, bisiklete binmek ya da okula gitmek.

Çok uzun zaman önce okula yürüyerek gitmek normaldi. Bu şekilde aktif olmak çok önemli Çocuklarımızın fitness, refah ve vücut yağ seviyeleri açısından sağlıklı olmasını istiyorsak. Ayrıca azaltır fosil yakıtlara ve trafikten kaynaklanan hava kirliliğine bağımlılık, sağlığımızdan ve çevremizden yararlanma. Yeni çalışmalar pandemik nedeniyle otomobillerden kaynaklanan kirliliğin önemli ölçüde azalması nedeniyle dünyadaki şehirlerde hava kalitesinin iyileştiğini zaten göstermiştir.

Ancak medya ve kamu politikası söz konusu olduğunda, odaklanma Yetişkinler günlük işlerinde aktif olmaları. Örneğin, İngiltere hükümeti Geçen hafta insanları işe dönmeleri gerektiğinde toplu taşıma araçlarından kaçınmak için bisiklet sürmeye ve daha fazla yürümeye çağırdı.

Gençlere bakan, son yıllarda görünmez bir hareketsizlik krizi yarattı. Birçok ülkede aktif okula gidiş düzenli olarak azalmaktadır. bizim araştırma ağı son zamanlarda 49 ülkenin bulundu çocukların sadece küçük bir kısmının okula yürüyerek, bisikletle veya scooterla gittiği ve işler gittikçe kötüleştiğinden.


kendi kendine abone olma grafiği


{gömülü Y=_8rauE3AtaU}

Hayal kırıklığı yaratan bulgular

Örneğin, çoğu yüksek gelirli ülkede tipik olan İskoçya'da ilkokulun yarısı çocuklar bugünlerde okula gitmek için aktif bir şeyler yapıyorlar. Bu sayı, ortaokul öğrencileri. Hafta sonlarında fiziksel aktivite seviyeleri Daha da alçak, araba ile yolculuk daha da muhtemel olduğunda.

Bu hayal kırıklığı yaratan araştırma bulguları, İskoçya'da aktif işe gidip gelmeyi genellikle destekleyen bir politika ortamına rağmen devam ediyor. Birçok yüksek gelirli ülkede olduğu gibi, sorun bir kombinasyon politika uygulama eksikliği, arabaya bağımlı bir kültür ve çocuklarının okula gitmesine veya okula gitmesine izin vermekte isteksiz olan ebeveynler.

Aktif işe gidip gelme, orta ila kuvvetli yoğunluktaki fiziksel aktiviteden (kalp atış hızını yükselten MVPA - aktivite) oluşan sağlığı geliştirici bir aktivitedir. Okul çağındaki çocuklar ve gençler sağlık ve refah için her gün en az 60 dakika MVPA'ya ihtiyaç duyarlar, ancak küresel olarak sadece bir küçük azınlık bu mütevazı tavsiyeyi elde edin.

nen araştırma okula yürüme veya okula dönüşen 6,000'den fazla çocuk ve ergen, bunu ilköğretim öğrencileri için günde ortalama 17 dakika MVPA ve ortaokul öğrencileri için günde 13 dakika MVPA sağladığını bulmuştur. Bu nedenle günde en az 60 dakikalık MVPA elde edilmesine gerçek bir katkı sağlayabilir.

Aktif işe gidip gelme, çocukların sağlıkları ve gezegenleri için okula dönüşlerini iyileştirebilir İyi sağlık alışkanlıklarının gençliğe başlaması gerekir. Shutterstock

Sağlık ve çevre için temettüler

Aktif bir okul gidiş gelişinin başka önemli artışları da vardır. Biriken MVPA, eğitim faydaları çünkü bu gibi orta ila kuvvetli aktivite, bir dizi bilişsel süreci uyarır. öğrenmeyi geliştirmek. Yalnızca bu kanıtlar, okullara ve ailelere çocuklarında aktif işe gidip gelmeleri teşvik etmek için çok daha büyük bir teşvik vermelidir.

Ayrıca olurdu dolaylı çevresel faydalar. Aktif bir işe gidip gelmek için daha fazla çocuk araba kullanımını ve buna bağlı karbon emisyonlarını azaltacaktır. Ayrıca meraklarını teşvik eder ve dış ortamın daha fazla takdir edilmesine yol açar.

Topluluklarını ve bölgelerinin coğrafyasını daha iyi tanıyacaklardı. Çocukların arabalara güvenmediklerinde nasıl dolaşacaklarını bilmeleri gerekir. Bu bağımsızlıkları için önemlidir ve esneklik ve kendine güven duymaya yardımcı olur.

nen araştırma içinde Aktif Sağlıklı Çocuk Küresel İttifakı diğer ülkelerin öğrenebileceği iyi uygulama örnekleri belirlemiştir. Japonya, yüksek gelirli ülkeler arasında, çocukların yaklaşık% 90'ında en yüksek aktif genç ulaşım oranlarına sahiptir. Bu, çocukların kültürel normu okula yürümeyi veya bisiklete binmeyi sağlayan yerel okullara gitmesini gerektiren 1953 mevzuatı ile başarılmıştır.

Son iklim değişikliği protestoları ve COVID-19 salgını tarafından geliştirilen momentum bize çocuklarımızda aktif sağlıklı alışkanlıklar aşılamak için altın bir fırsat verdi. Yürüme, bisiklete binme ve okula gitmenin, ya da şu anda toplu taşımayı içermeyen diğer yollarını, protestolarını ve endişelerini pratik günlük eyleme dönüştürmenin yararlı bir yolu olarak görebilirler.

Gençler yaya ilkeleri politikaları, bisiklet şemaları ve otoyollara yapılan mevzuat ve yatırımlarla desteklenmelidir. Ve ebeveynler, okula gitmeye daha aktif ve ilginç bir alternatif seçmek için çocuklarını her yerde sürülen zorlu zulümden kurtarmalıdır. Bu virüsden sonraki hayat dikkatsizce “normal” e dönmemelidir - çocuklarımızın sağlığı ve gezegenimiz için daha iyisini yapmalıyız.Konuşma

Yazar hakkında

John J Reilly, Fiziksel Aktivite ve Halk Sağlığı Bilimi Profesörü, University of Strathclyde ve Mark S. Tremblay, Tıp Fakültesi Pediatri Profesörü, L'Université d'Ottawa / Ottawa Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Fitness ve Egzersiz üzerine kitaplar

Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz

Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından

Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi

tarafından Michael Matthews

Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!

yazan Adam Campbell

Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi

tarafından Bret Contreras

Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!

yazan Adam Campbell

Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın