Hem aile aktivitelerini planlarken hem de bir çocuk bakım sağlayıcısı seçerken, ebeveynler çocuklarının ne kadar fiziksel aktivite aldıklarına dikkat etmelidir. (Shutterstock)
içinde mevcut salgın küçük çocukların birçok ebeveynleri, bakıcı rolünde normalden daha fazla zaman harcadıklarını düşünmektedir. Ebeveynler çalışma programlarını yönetirken küçük çocukları fiziksel olarak aktif tutmak ve ekran süresini taklit etmek ciddi bir zorluk olabilir.
Ancak, kapanışlar ve sosyal uzaklıklar nedeniyle aileler evleriyle daha sınırlı hale gelmeden önce bile, çocuklar yeterli fiziksel aktivite elde etmiyorlardı. 2020 Katılım rapor kartı karne, çocuklara ve gençlere Kanada'daki fiziksel aktivitelerini bir D + verir. Raporda, Kanada'daki her beş çocuktan ve gençten birinden azının yerleşik davranışlar, fiziksel aktivite ve uyku ile ilgili kurallara uygun olduğu belirtiliyor.
Araştırmamız küçük çocukların fiziksel okuryazarlıklarını “ilk yıllarında” araştırıyor. doğumdan altı yaşına.
Uluslararası Fiziksel Okuryazarlık Derneği fiziksel okuryazarlık “Yaşam için fiziksel aktivitelere katılıma değer vermek ve sorumluluk almak için motivasyon, güven, fiziksel yeterlilik, bilgi ve anlayış”.
Hem çocuklar evde hem de bakımdayken, ebeveynlerin yetişkinlerin çocukların fiziksel gelişimini nasıl desteklediğini düşünmeleri teşvik edilir.
Fiziksel aktiviteyi olumlu bir şekilde modellenen yetişkinler, çocukların motivasyon ve güveni için fiziksel olarak aktif olmanın değerini ve zevkini değerlendirmek için sağlam bir temel oluşturur. (Shutterstock)
Sinir yolları
Erken çocukluk döneminde fiziksel okuryazarlık gelişiminin önemi göz ardı edilmemelidir. beyin bağlantıları ve sinir yolları beş yaşından önce oluşmuş olan beynin yaşam boyunca nasıl gelişeceğinin temellerini attı.
Bu sadece sosyal, duygusal ve bilişsel gelişim alanları (veya “etki”) Aynı zamanda fiziksel. Güçlü var ilk yıllarda fiziksel aktivite desteğiAraştırmacılar, bu kritik gelişim döneminde fiziksel aktivite ve aktif oyun yoluyla fiziksel gelişime odaklanan zamanın pek çok faydaları.
Fiziksel olarak, bu iyileştirilmiş koordinasyon ve daha yüksek fitness seviyeleri içerir. Sosyal olarak bu, işbirliğinin iyileştirilmesi ve başkalarıyla paylaşılması anlamına gelir. Duygusal olarak, bu duyguların ve genel davranışların daha iyi yönetilmesi anlamına gelir.
Düzenli olarak fiziksel aktivitelerle uğraşan küçük çocuklar, daha fazla dikkat, problem çözme ve görevlerde kalıcılık da dahil olmak üzere bilişsel faydalar gösterirler.
Araştırmalar, ilk yıllarda fiziksel aktivite ve aktif oyun sağlamanın ergenlik döneminde motor beceri yeteneği, kondisyon düzeyleri ve fiziksel aktivite ile olumlu ilişki ve ötesinde. Bütün bunların genel sağlık ve zindelik ile pozitif ilişkileri vardır.
Eşi görülmemiş ekran süresi
Kanada'daki küçük çocuklar, dijital medya ve teknolojiye benzeri görülmemiş erişimle büyüyor ve bu da sağlık profesyonelleri arasında bazı endişeler.
Küçük yaşlardan itibaren, çocuklar parlak ve renkli ekranlarla ikna edilir ve bazen yerde bir topla oynamak, dengesini test etmek veya bir üç tekerlekli bisiklet sürmek gibi bir telefonda oyun oynama olasılığı vardır. Sonuç olarak, önceki nesillere kıyasla bugün daha fazla çocuk temel fiziksel becerileri olmayan okula giriş. Manitoba ilinde, 26.7-2018 yılında anaokulundaki çocukların dörtte birinden fazlası (yüzde 19) yaşları için motor beceri beklentilerini karşılamadı.
Küçük çocuklara bakanların fiziksel gelişim fırsatlarını göz önünde bulundurmaları artık her zamankinden daha önemli.
Yetişkinler kritik rol oynar
Her insanın fiziksel okuryazarlık yolculuğu kendi yoluna gidecek, ancak yetişkinler bu yolculukta çeşitli fırsatlar sunarak ve aktif bir yaşam tarzını modelleyerek çok önemli bir rol oynamaktadır.
Bir aile olarak aktif olmak, çocukların fiziksel aktivite için, özellikle de akranlarla harcanan zaman önemli bir faktör haline gelir.
Önceki araştırmalarımız fiziksel aktivite seviyelerini ölçtü çocuklarda bulundu ve ortalama olarak, çocuklar tipik bir hafta sonu gününde okul günlerine kıyasla 3,604 daha az adım yürüdüler. Ebeveynler çocukların fiziksel aktivitelerinde rol oynadığından ve çocuklar genellikle hafta sonlarını ebeveynlerle geçirdiğinden, aile hafta sonu fiziksel aktivitesini artırmanın yollarını bulmak önemlidir.
Bir aile olarak aktif olmak, çocukların fiziksel aktiviteye nasıl alışkanlık ve güven geliştirdiklerini şekillendirir. (Shutterstock)
Okul öncesi eğitim
Bazı çocuklar bulamayabilir çocuk bakımında yeterli fiziksel aktivite.
Yaklaşık 400 erken öğrenme ve çocuk bakım pratisyeni örneği üzerinde yapılan bir çalışmada, temel sorumluluklarını sosyal, duygusal ve bilişsel gelişimi desteklemek - özellikle aritmetik ve okuryazarlık. Bu, çocukların fiziksel gelişimlerinin ve öğrenmelerinin uygulayıcılar için her zaman eşit önceliğe sahip olmayabileceğini düşündürebilir. mevzuat sorunları ve ortamları erken öğrenme ve bakım programlarında neler olduğunu da etkileyebilir.
Erken çocukluk bakıcılarına fiziksel okuryazarlık bilgisi sağlamak, etkilemenin bir yoludur çocuklar için daha fazla fiziksel okuryazarlık geliştirme fırsatı.
Bu sorunu ele almaya başlamak için bir strateji, Erken Çocukluk Eğitimcileri için Fiziksel Okuryazarlık El Kitabı. Erken çocukluk bakıcıları ve ebeveynleri için programlar ayrıca fiziksel öğrenme, gelişim ve katılımın diğer temel gelişimsel sonuçlarla nasıl ilişkili olduğunu vurgulamaya yardımcı olabilir.
Yaşam için Hareket programı
Winnipeg Belediyesi Toplum Hizmetleri departmanı ile ortaklık kurduk. Yaşam için Hareket! program ilk yıllarda fiziksel okuryazarlık gelişimine odaklandı.
Ebeveynler de dahil olmak üzere erken çocukluk bakıcılarına yönelik program, üç saatlik bir eğitim atölyesi, katılımcı el kitabı ve Uygun çocuklar sağlıklı çocuklar.
Bu oturumlar sırasında çocuklar fiziksel okuryazarlık ile ilgili etkinliklere katılırken, bakıcılar bunları kolaylaştırmak için stratejiler gözlemler ve öğrenirler. Programın amacı, katılımcıların çok küçük çocuklar için fiziksel okuryazarlık fırsatları sağlama konusunda güven, anlayış ve yetkinlik kazanmalarıdır.
Araştırmamız bugüne kadar Yaşam için Hareket! Program, programa katılan erken çocukluk bakıcılarının, çocukların fiziksel aktivitelere katılımla ilgili motivasyon, güven, yeterlilik, bilgi ve anlayış geliştiren fiziksel aktiviteler sunma yeteneklerinden daha emin olduklarını göstermektedir.
Olimpiyatçı olmanıza gerek yok
Ebeveynlerin çocukları aktif hale getirmek için Olympian olmaları gerekmez. Basit oyunlar ve aktif olma fırsatlarından en iyi şekilde yararlanmak, küçük çocukların ve ailelerin birlikte hareket etmeleri için mükemmel yöntemlerdir.
İlk yıllar, tüm gelişim alanlarında insani büyüme için güçlü bir temel oluşturmak için kritik öneme sahiptir.
Bilgi paylaşımı ve stratejileriküçük çocuklarda fiziksel okuryazarlığı en fazla etkileyebilecek kişilere gelişmiş eğitim vermenin yanı sıra, başlamak için harika bir yerdir.
Yazar hakkında
Nathan Hall, Doçent, Eğitim Fakültesi ve Kinesiyoloji ve Uygulamalı Sağlık Fakültesi, Winnipeg Üniversitesi ve Spor ve Egzersiz Psikolojisi Profesörü Melanie Gregg, Winnipeg Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Fitness ve Egzersiz üzerine kitaplar
Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz
Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından
Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi
tarafından Michael Matthews
Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!
yazan Adam Campbell
Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
tarafından Bret Contreras
Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!
yazan Adam Campbell
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
