Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?

Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?

Çoğu insan için yürümek, hiçbir düşünce veya niyet gerektirmeyen bir aktivitedir - çünkü bunu neredeyse tüm hayatımız boyunca yaptık, nadiren bilinçli bir eylemdir. Dahası, yürümek çok doğal bir eylem olduğu için, bunu yaparken kendimizi bir dizi başka aktiviteye dahil edebiliyoruz. Çoğu zaman bir yerden diğerine gitmek için yürüdüğümüzden, yürürken konuşmak, yemek yemek, düşünmek ve hatta okumak bizim için oldukça yaygındır. Bu nedenle, nasıl yürüdüğümüze veya çevremizdeki insanların nasıl yürüdüğüne nadiren dikkat ederiz. Ancak başkalarının yürümesini izlemek, onların kim olduklarını keşfetmenin en iyi yollarından biridir ve aynı zamanda size nasıl yürüdüğünüze dair ipuçları sağlayabilir.

Diğer insanların bu gözlemi bir alıştırma olarak başlar, ancak önemli bir araca dönüşebilir. Yürümenin yürüteç iç varlığını nasıl yansıttığını anlamak, dünya ile etkileşim için değerli bir beceridir. Gözleminize başlamak için, kendinizi yürürken birçok insanı gözlemleyebileceğiniz bir yere yerleştirin. Fiziksel yürüyüş stillerinin çeşitliliğine dikkat edin ve ortaya çıkan tüm kalıplara dikkat edin.

Kızgın kaşları olan biri genellikle hızlı mı yavaş mı yürür? Bir çocuğun yürüyüşü bir yetişkinden ne kadar farklı? Dişiler erkeklerden farklı mı yürür? Vücudun pozisyonu ve dengesi bir kişinin yürüyüşünü nasıl etkiler - bir insanın başı öne doğru eğiliyor mu, yoksa düz mü, vücut hareket yönünde mi yoksa ondan uzağa mı yaslanıyor, adım kısa, hızlı mı yoksa uzun mu yavaş mı?

İnsanlar çeşitli şekillerde yürümelerine rağmen, çoğu insanın yürüdüğü modern dünyadaki yaşamlarımızdan kaynaklanan ve çoğu zaman sanayileşmiş bir kültürün ürettiği içsel tutumları yansıtan bazı evrensel yönler vardır. Örneğin, birçok insan aynı anda birçok şey hakkında düşünmemizi gerektiren bir dünyada geçirilen zamanın bir sonucu olarak yürürken dikkat çekiyor. Çoğu insan vücudu aşağı yukarı hareket ederken, ağırlık merkezlerini ve dengeyi kontrolsüz biçimde değiştirerek yürür.

Niyetle yürümek, yaşam boyunca zevk almak ve kullanmak için, proaktif bir varlık durumunu ve geleceğe yönelik tutumu yansıtan değerli bir tekniktir. Bir trafik sıkışıklığına sıkışmış bir araba kadar dur-kalk yerine, akan bir nehirdeki su kadar akışkan bir şekilde dünyayla tanışmak için güç ve güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu varlık hali, yaşamın tüm yönlerine uygulanabilir ve sizden etrafınızdakilere yayılabilir.

Kutsal Bir Alan Yaratmak

Earthwalks'i gerçekleştirmek doğal olarak kendinizi normal ortamınızdan ve var olma durumunuzdan çıkardığınız sürelere yol açacaktır. Bu zamanlar modern yaşamın taleplerinden özel ve büyülü moraller olsa da, sadece küçük tatillerden ve dinlenme molalarından daha fazlası olarak görülmelidir. Bu yürüyüşler, kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında bir şeyler öğrenme niyeti ile başladığınızda en iyi şekilde yapılır. Bunları gerçekleştirmek, uygulamanızın önemini vurgulayarak, bilgi yolunda yürümek ya da kutsal topraklarda yürümek olarak görülebilir.

Kasıtlı ve planlı bir durumda yürüyüşünüzün başlangıç ​​yerine gelmeniz faydalı olacaktır. Her yürüyüşe, gününüz hakkında minimum dikkat dağıtıcı düşüncelerle performans göstermenize izin verecek bir durumda başlamalısınız. Çoğu durumda, yürüyüşe çıkmadan önce ne yapmanız gerektiğine dikkat etmek için bilinçli bir çaba sarf etmek en iyisidir - egzersiz yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olarak, günün işlerini sıraya koymak yemek yeme, tuvalete gitme, postaya bir şeyler sokma vb.

Kendiniz için bu tür bir zaman yaratmak, yürüyüş yapmak ve yaşam kalitenizi yükseltmek açısından birçok avantaja sahiptir. Açık havada yürümek, yansıtmak ve egzersiz yapmak, günümüzün hızlı tempolu, zamana dayanan dünyası tarafından bizden sıkça soyulan etkinliklerdir.

Güvenle Yürüyüş

Yürürken her zaman kendi güvenliğinizden sorumlu olmalısınız. Bilmediğiniz bir bölgede yürüyorsanız, yalnız seyahat etmek için güvenli bir yer olduğundan önceden emin olun ve kaybolmamak, engebeli zemine düşmemek için çevrenizin daha da farkında olmanız gerektiğini anlayın, veya örneğin insanların avlanabileceği bir bölgeye seyahat edin.

Ana kural basitçe sağduyuyu kullanmaktır. Mevsime uygun giyinin, rahat ayakkabılar giyin ve taş ocakları ve çöplükler gibi tehlikeli alanların yakınında veya yasadışı faaliyetler için mıknatıs olarak bilinen alanlarda yürümeyin. Diğer insanlardan uzak bir bölgede yalnız seyahat ediyorsanız veya karanlık yaklaşıyorsa, özellikle de kadınsanız, özellikle dikkat edin. Modern toplumumuzda, özellikle kadınların, Doğa'nın sessiz ve ıssız yerlerinde zarar görmekten her zaman güvende olmamaları üzücü bir gerçektir.

Uzun mesafeler yürümekte yeniyseniz, dayanıklılık geliştirene kadar yürüyüşlerinizi kısa tutun. Herhangi bir ciddi hastalık için ilaç alıyorsanız, ilaçsız yürümeyin. Vücudunuzu dinleyin - hem olumlu hem de olumsuz koşulları iletebilir ve bunların hepsinin bariz olandan kaynaklanmadığını unutmayın.

Yorgunluk, yürüme şeklinizle veya yürüdüğünüz mesafeyle, diyetinizle veya stresle başa çıkma şeklinizle ilgili olmayabilir. Uzun bir oruç sırasında yüksek dağları kolayca tırmanmış olsam da, sırtımda büyük bir hüzün ya da kendime acıma yükü taşıdığım için birkaç adım sonra yorgun hissettiğim yürüyüşler de yaptım. Mesele şu ki, birçok şey fiziksel performansa katkıda bulunur; Bedeninizle olan ilişkiniz hakkında farkındalık oluşturmak ve Earthwalk'larınızı gerçekleştirirken sağduyuyu uygulamak önemlidir.

Yayıncı Bear & Co.'nun izniyle yeniden basılmıştır,
Uluslararası İç Gelenekler bir bölümü. © 2002.
www.innertraditions.com

Madde Kaynak:

Beden ve Ruh İçin Yeryüzleri
James Endredy tarafından.

kitap kapağı: James Endredy'nin Beden ve Ruh İçin Yeryüzü Yürüyüşleri.In Beden ve Ruh İçin Yeryüzleri45 basit yürüyüş alıştırma kitabı, yazar ve atölye lideri James Endredy'nin çalışma kitabı bize, dikkatimizi geliştirmeyi, zihni susturmayı, bilincimizi genişletmeyi ve kutsal ilişkimizi yeniden keşfetmeyi öğreterek, yürüyüşün kişisel dönüşüm için nasıl bir katalizör olabileceğini gösteriyor. Dünya ile. Birçoğu yazarın batı Meksika'daki Huichol yerlilerinin geleneksel yerli uygulamaları ile yaptığı çalışmalara dayanan alıştırmaların her biri, yürüyüşlerden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak adım adım talimatlar ve yorumlar sunmaktadır. Ek olarak, yazar her alıştırma grubuna dönüşümün farklı bir yönüne odaklanıyor

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

James Endredy'nin fotoğrafı James Endredy, kitapları ve atölyeleri aracılığıyla binlerce kişiye öğretmen, akıl hocası ve rehberdir. Bir genç yaştaki bir dizi yaşam trajedisi ve mistik deneyimlerden sonra, Katolik yetiştirilme tarzından yön değiştirdi ve yaşam ve ölümün gizemleriyle ve neden hepimizin burada olduğumuzla yüzleşmek için ömür boyu sürecek bir ruhani yolculuğa çıktı. Yirmi beş yıldan fazla bir süredir dünyanın her yerinden şamanik uygulamaları öğrenirken, aynı zamanda modern ekopsikoloji, biyo-bölgeselcilik ve sürdürülebilir yaşam alanlarında kawiteros, lamalar, siddhalar, yolcular ve liderlerle çalışmaktadır. James ayrıca on yıl boyunca Meksikalı şaman araştırmacısı Victor Sanchez'in şamanik uygulamaları modern insanlarla paylaşmayı öğrenmesiyle çalıştı.

James, Amerika Birleşik Devletleri, Meksika ve Kanada'da atölye çalışmaları yürütüyor ve dünyanın yerli kültürlerini ve batı Meksika'daki Huichol Kızılderilileri gibi geleneksel kutsal mekanları korumaya aktif olarak katılıyor.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.JamesEndredy.com 
 


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
Gece gökyüzünde dolunay
Burç Güncel Haftası: 18-24 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
bir parkta yürüyen ve bisiklete binen insanlar
Yolunu Bulmak ve Hayatın Gizemi ile Akmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat. Dinimiz, ırkımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun hepimizin ortak noktası bu…
Bir zincir bağlantı çitin içinden büyüyen çiçek
Çok Soru... Çok Cevap?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bir sürü soruyla yaşıyoruz hayatı. Bazıları basittir. Hangi gün? Neye sahip olacağım…
Son kullanma tarihi
Son Kullanma Tarihine Sahip Olduğunuz Gibi Yaşayın
by Nancy E. Yıl sonu
Dünyadaki son günleriniz olsaydı, ne yapardınız? Bugün yaşama şeklinizi değiştirir mi? Belki…
Yaşam Amacınız Parmak İziniz Kadar Eşsiz
Yaşam Amacınız Parmak İziniz Kadar Eşsiz
by Meriflor Toneatto
Hayatınızın amacı, parmak iziniz kadar size özeldir. Bazıları hayatlarının ...
Hayalleriniz için mi Savaşıyorsunuz yoksa Yavaşça Öldürür müsünüz?
Hayalleriniz için mi Savaşıyorsunuz yoksa Yavaşça Öldürür müsünüz?
by Paulo Coelho
Evren, ister yapıcı ister yapıcı olsun, arzularımızın sadece bir yankısıdır…

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.