Mutfak Tezgahınız Ağırlığınızı Nasıl Tahmin Edebilir?

Tezgahta elma ve portakal kaseleri Bu Makaleyi Paylaş facebook twitter Eylem Daha az yiyecek ve daha fazla egzersizle ilgili olağan tavsiyelerin ötesinde, çalışma, sağlıksız ipuçlarını bilinçli olarak evde sağlıklı olanlarla değiştirmenin bir kişinin vücut kitle indeksi üzerinde gerçek bir etkisi olabileceğini öne sürüyor. KADIN.  (Kredi: Abi Porter / Flickr) Mutfak tezgahı ağırlığınızı nasıl tahmin edebilir? Cornell University rightOriginal Study Gönderen George Lowery-Cornell Ekim 2010'da yayınladı 20, 2015 Bu makaleyi Attribution 4.0 International lisansı altında paylaşmakta özgürsünüz.  Bir mutfak tezgahında yemeye hazır yiyecek türleri, evdeki insanların, özellikle de kadınların ağırlığını ima edebilir.  Çalışma, gıda ortamının evdeki yetişkinlerin vücut kitle indeksi (BKİ) ile nasıl ilişkili olduğunu test etmek için New York, Syracuse, 200 mutfaklarından daha fazla fotoğrafa baktı.  Çalışmada taze meyveleri açıkta tutan kadınlar, yaşıtlarına göre normal bir kilo alma eğilimindedir.  Fakat tahıl ve gazlı içecekler gibi atıştırmalıklar kolayca erişilebilir olduğunda, bu insanlar komşularından daha ağırdı; ortalama olarak 20 pounddan daha fazla.  Cornell Gıda ve Marka Laboratuvarı profesörü ve yöneticisi ve Sağlık Eğitimi ve Davranış dergisinde makalenin baş yazarı Brian Wansink, “Bu sizin temel See-Food Diyetiniz - gördüğünüz şeyi yiyorsunuz” diyor.  [Daha ağır bir blogcudan yiyecek tavsiyesi alır mıydınız?] Çalışma, tezgâhta alkolsüz içecekler tutan kadınların, mutfaklarını onlardan uzak tutanlara göre 24'ten 26'a kadar kilo aldıklarını ortaya koyuyor.  Tezgahın üzerindeki bir kutu mısır gevreği orada kadınlarla sıralandı ve ortalama 20 kilolarını komşularınınkinden daha fazla kilo aldı.  Wansink “Bir mısır gevreği olarak beni şok eden” diyor.  “Tahılda sağlıklı bir halo var, ama her yürüyüşte bir avuç yersen, seni sıska yapmaz.” Sağlıksız yiyecekler mutfakta en görünür seçenek olduğunda, kilo alımına yol açan alışkanlıklara düşmek olur. Daha kolay.  Bu yiyecekleri kilerde ve dolaplarda siperleyerek gözlerden uzak tutmak, kolaylıklarını azaltır, böylece bir açlıkta yakalanma ihtimallerini azaltır.  Tahılların, gazlı içeceklerin ve diğer atıştırmalıkların tezgâhlarının temizlenmesi ve bunların taze meyve gibi daha sağlıklı görünen işaretlerle değiştirilmesi, çalışmanın şu anlama gelebileceğini ortaya koyuyor: 13 pound ile ilgili tartılanlardan daha az görünen bir meyve kasesine sahip kadınlar.  [Rüşvet sizi daha az tüketmeye ikna edebilir mi?] Çalışma, normal kilolu kadınların atıştırmalık yiyecekler için belirlenmiş bir dolaba sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu ve büyük boy paketlerde yiyecek alma ihtimalinin obez olanlara göre daha az olduğunu ortaya koydu.  Bulgular, çevresel faktörlerin obezite ile oynadığı role yeni bir bakış açısı getirmekte ve sağlıklı olanları teşvik ederken sağlıksız ipuçlarından kurtulmak için çözümler sunmaktadır.  Daha az yiyecek ve daha fazla egzersiz öneren normal diyet tavsiyesinden ziyade, çalışma bilinçli bir şekilde sağlıksız ipuçlarını evde sağlıklı olanlarla değiştirmek, bir kadının BMI'sini, özellikle kadınlar için gerçek bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir.  Wansink, “Laboratuvarımızda“ Sıska olmak istiyorsanız, sıska insanların yaptıklarını yapın ”diyor. Daha az yiyecek ve daha fazla egzersiz hakkında olağan tavsiyelerin ötesinde, çalışma, bilinçli bir şekilde sağlıksız ipuçlarının evde sağlıklı olanlarla değiştirilmesinin bir kişinin BMI'sinde, özellikle kadınlar için gerçek bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. (Kredi: Abi Porter / Flickr)

Bir mutfak tezgahında yemeye hazır yiyecek türleri, evdeki insanların, özellikle de kadınların ağırlığını ima edebilir.

Çalışma, gıda ortamının evdeki yetişkinlerin vücut kitle indeksi (BKİ) ile nasıl ilişkili olduğunu test etmek için New York, Syracuse, 200 mutfaklarından daha fazla fotoğrafa baktı.

Çalışmada taze meyveleri açıkta tutan kadınlar, yaşıtlarına göre normal bir kilo alma eğilimindedir. Fakat tahıl ve gazlı içecekler gibi atıştırmalıklar kolayca erişilebilir olduğunda, bu insanlar komşularından daha ağırdı; ortalama olarak 20 pounddan daha fazla.

Cornell Gıda ve Marka Laboratuvarı profesörü ve direktörü ve dergideki makalenin baş yazarı Brian Wansink, “Bu sizin temel See-Food Diyetiniz - gördüklerinizi yiyorsunuz” diyor. Sağlık Eğitimi ve Davranışı.

Çalışma tezgâhta alkolsüz içecekler tutan kadınların, 24 - 26 kilolarını tartıştıklarını, mutfaklarını onlardan uzak tuttuklarını buldu. Tezgahın üzerindeki bir kutu mısır gevreği orada kadınlarla sıralandı ve ortalama 20 kilolarını komşularınınkinden daha fazla kilo aldı.

Wansink “Bir mısır gevreği olarak beni şok eden” diyor. “Tahılın sağlık hali var, ama her yürüyüşte bir avuç yersen, seni sıska yapmaz.”

Sağlıksız yiyecekler mutfakta en görünür seçenek olduğunda, kilo alımına neden olan alışkanlıklara düşmek kolaylaşır. Bu yiyecekleri kilerde ve dolaplarda siperleyerek gözlerden uzak tutmak, kolaylıklarını azaltır, böylece bir açlıkta yakalanma ihtimallerini azaltır.

Tahılların, gazlı içeceklerin ve diğer atıştırmalıkların tezgâhlarının temizlenmesi ve bunların taze meyve gibi daha sağlıklı görünen işaretlerle değiştirilmesi, çalışmanın şu anlama gelebileceğini ortaya koyuyor: 13 pound ile ilgili tartılanlardan daha az görünen bir meyve kasesine sahip kadınlar.

Çalışma aynı zamanda normal kilolu kadınların atıştırmalık yiyecekler için belirlenmiş bir dolaba sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu ve büyük boy paketlerde yiyecek satın alma olasılıklarının obez olanlara göre daha düşük olduğunu tespit etti.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bulgular, çevresel faktörlerin obezite ile oynadığı role yeni bir bakış açısı getirmekte ve sağlıklı olanları teşvik ederken sağlıksız ipuçlarından kurtulmak için çözümler sunmaktadır. Daha az yiyecek ve daha fazla egzersiz öneren normal diyet tavsiyesinden ziyade, çalışma bilinçli bir şekilde sağlıksız ipuçlarını evde sağlıklı olanlarla değiştirmek, bir kadının BMI'sini, özellikle kadınlar için gerçek bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir.

Wansink, “Laboratuvarımızda“ Sıska olmak istiyorsanız, sıska insanların yaptıklarını yapın ”diyor.

Kaynak: Matt Hayes Cornell University

İlgili Kitaplar:

at

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
evcil hayvanınızı sıcak hava dalgasında koruyun 7 30
Sıcak Dalgasında Evcil Hayvanlarınızı Nasıl Güvende Tutabilirsiniz?
by Anne Carter, Nottingham Trent Üniversitesi ve
Sıcaklıklar rahatsız edici derecede yüksek seviyelere ulaştığında, evcil hayvanların ısı ile mücadele etmesi muhtemeldir. İşte…
covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
kuzey diyeti 7.31
İskandinav Diyeti Sağlık Faydaları İçin Akdeniz'deki Muadiliyle Rakip mi?
by Duane Mellor ve Ekavi Georgousopoulou
Her ay internette dolaşan yeni bir diyet var gibi görünüyor. Bunlardan en sonuncusu Nordik…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.