Sağlıklı beslenmek istiyorum. Peki neden şekeri, tuzu ve karbonhidratı arzuluyorum?
İşte günün ilk öğününü güçlü bir bağışıklık güçlendirici haline getirecek bazı kahvaltı fikirleri. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli bakımından kalabalığın üzerinde duran birkaç yiyecek var. Ve neyse ki çok lezzetliler, dolayısıyla bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı.
- By Lisa Masé
Neyi ve nasıl yiyeceğimizi periyodik olarak basitleştirmek, vücuda güvenmenin radikal bir eylemi olabilir. Ama aynı zamanda önemli bir şey çünkü sağlık sorunlarının temel nedenine ulaşmamızı sağlıyor; bu da hastalığı tersine çevirmek ve dengeyi yeniden sağlamak için temel bir şey.
Bu tuz alternatifi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Peki neden bu kadar az insan bunu kullanıyor?
Yeşil yapraklı sebzeler yemek ağız sağlığı açısından gargara kullanmaktan daha iyi olabilir
Sağlıklı uyku için en iyi diyet nedir? Bir beslenme epidemiyologu, hangi yiyecek seçimlerinin daha dinlendirici z'ler elde etmenize yardımcı olacağını açıklıyor
'Yemek ortamlarımız' ne yediğimizi etkiler. Daha sağlıklı beslenmeyi desteklemek için kendinizinkini nasıl değiştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır
Vücudumuzun verimli çalışması için sabit bir yakıt kaynağına ihtiyacımız var. Basit karbonhidratlar (şekerler, nişastalar ve tahıllar) çabuk yanar ve uzun süre dayanmaz. Ayrıca insülinde ani artışlara neden olurlar.
Hızlı çözüm arayışının çoğu zaman sürdürülebilir sağlığa doğru yolculuğu gölgede bıraktığı bir dünyada, Wegovy gibi kilo verme ilaçları hakkındaki tartışmalar, iç gözlem ve temel sağlık ilkelerine dönüş için çok önemli bir fırsat sunuyor.
Kilo vermeye ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Neden sürekli aç hissediyorum? Bu konuda ne yapabilirim?
1998 yılında Innsbruck Tıp Üniversitesi (Avusturya) Dahiliye Bölümü'nden bir grup araştırmacı, yüksek sirke tüketiminin üç ana zararlı etkiye sahip olabileceğini gözlemledi:
30 yıldan fazla süren takip sonucunda, orta yaşta DASH diyetine bağlılık ne kadar güçlü olursa, kadınların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bilişsel sorunlar bildirme olasılığının da o kadar düşük olduğunu bulduk.
Diyet yaptığınızda sadece yağ kaybetmekle kalmaz, kas da kaybedersiniz. Bunun birçok etkisi olabilir – sadece kondisyonunuz ve gücünüz üzerinde değil, aynı zamanda metabolizmanız üzerinde.
Pişirme ve yemek pişirmenizi yeni bir sağlık ve beslenme düzeyine yükseltmek mi istiyorsunuz? Alternatif unlarda yükselen bir yıldız olan filizlenmiş buğday unundan başka bir yere bakmayın.
Aşırı işlenmiş gıdaların zararlı etkilerine, işlenmiş gıda endüstrisinin iç içe geçmiş doğasına ve devlet düzenlemelerine ve acilen sağlığımıza ve refahımıza öncelik vermemiz gerektiğine dalın.
Basit bir zihniyet değişikliğinin sosyal medyada sağlıklı gıdanın cazibesini nasıl değiştirebileceğini keşfedin. Abur cuburun hakim olduğu bir dünyada kullanıcıların ilgisini nasıl çekeceğinizi ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını nasıl teşvik edeceğinizi öğrenin.
- By Duane Mellor
Zerdeçal, bildirilen faydaları olan popüler bir sağlık takviyesidir, ancak araştırma ne diyor? Zerdeçal ve kurkuminoidlerin potansiyel sağlık etkilerini keşfedin.
Başkalarının abur cubur yemesini izlemek iştahımızı bastırabilir ve kilo vermemize yardımcı olabilir mi?
Aralıklı oruç, atletik performansı nasıl etkiler? Basit bir cevap yok.
Diyetle ilgili kronik hastalıklar ABD'de kritik bir noktaya ulaştı Nüfusun yaklaşık yarısında prediyabet veya diyabet var. %40'tan fazlası aşırı kilolu veya obezdir.
Meyve ve sebzeler toplanır toplanmaz besinlerini kaybetmeye başlarlar. Hasat edildikten sonraki birkaç gün içinde bazı besin maddelerinin yarısına kadarını kaybedebilirler.
Diyetiniz - kısa süreli kısıtlayıcı programlar değil, yediğiniz yiyecek ve içecekler - kalp hastalığı riskinizi etkileyebilir. Kanıta dayalı yeme yaklaşımları, diyetisyenler ve doktorlar tarafından kardiyovasküler (kalp) hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılmaktadır.