Pancar Suyu Kalp Yetersizliğinde Nasıl Güçlenir?

Pancar Suyu Kalp Yetersizliğinde Nasıl Güçlenir?

Yeni bir araştırmaya göre nitrat içeriği yüksek olan konsantre pancar suyu içmek kalp yetmezliği olan hastalarda kas gücünü artırıyor.

“Küçük bir çalışma, ancak hastaların pancar suyunu içmesinden yaklaşık iki saat sonra kas gücünde sağlam değişiklikler görüyoruz” diyor St. Louis'deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doçent olan kıdemli yazar Linda R. Peterson.

“Pancar suyu etkisini Popeye ile ıspanağını yiyerek karşılaştırdım”

“Günlük yaşam aktivitelerinin birçoğu güç temellidir - bir sandalyeden çıkmak, yiyecekleri kaldırmak, merdiven çıkmak. Ve yaşam kalitesi üzerinde büyük etkisi var. İnsanları daha güçlü kılmaya yardımcı olmak istiyoruz çünkü güç, insanların ne kadar iyi yaptıklarını, kalp yetmezliği, kanseri veya başka koşulları olup olmadığının önemli bir belirleyicisidir.

“Genel olarak, fiziksel olarak daha güçlü insanlar daha uzun yaşar.”

13 Yüzde Daha Fazla Güç

Seçkin sporculardaki araştırmalara dayanarak, özellikle performansı artırmak için pancar suyunu kullanan bisikletçiler, çalışmanın ilgili yazarı olan radyoloji profesörü Andrew R. Coggan, kalp yetmezliği olan hastalarda aynı stratejiyi denemeyi önerdi.

dergisinde Dolaşım: Kalp YetersizliğiBilim adamları kalp yetmezliği olan dokuz hastanın verilerini bildirdi. Tedaviden iki saat sonra hastalar, dizde uzanan kaslarda güçte% 13 artış gösterdi.

Araştırmacılar, kaslar en yüksek hızlarda hareket ettiğinde en büyük yararı gözlemledi. Hızlı ve güç bazlı eylemlerde kas performansındaki artış önemliydi, ancak araştırmacılar kas yorgunluğunu ölçen daha uzun testler sırasında performansta bir gelişme görmediler.

Çalışmadaki hastalar, her biri pancar suyu tedavisini ve yalnızca nitrat içeriğini kaldırmış olan aynı pancar suyu plasebo alanını alarak kendi kontrolleri olarak görev yaptı. İlk tedavinin herhangi bir etkisinin ikinciye geçmediğinden emin olmak için deneme oturumları arasında bir ila iki haftalık bir süre vardı. Ne deneme katılımcıları ne de araştırmacılar, hastaların tedavi ve plasebo pancar suyunu aldığı sırayı bilmiyordu.

Araştırmacılar ayrıca katılımcıların pancar suyundan kalp atışlarında bir artış veya kan basıncındaki düşüşler dahil kalp rahatsızlığı olmayan önemli bir yan etki yaşamadıklarına dikkat çekti.

Bir Tüm Vücut Sorunu

Kalp yetmezliği, kalp kapağı problemlerinden viral enfeksiyonlara kadar çeşitli tetikleyicilere sahip olabilir, ancak sonuç kalbin kademeli pompalama kapasitesi kaybıdır.

Washington Üniversitesi ve Barnes-Jewish Hastanesi Kardiyoloji Rehabilitasyon Direktörü ve kardiyolog olan Peterson, “Kalp bu hastalarda yeterince pompalayamıyor, ancak sorunların başladığı yer burası” diyor.

“Kalp yetmezliği, meydana gelen metabolik değişiklikler nedeniyle insülin direnci ve diyabet gibi durum riskini artıran ve genellikle genel olarak daha zayıf kaslara neden olan bir vücut problemi haline geliyor.”

Deneme, hastaların günlük yaşamda fonksiyonlarını arttırma yeteneklerini fark edip etmediklerini fark etmek için tasarlanmamış olsa da, araştırmacılar kas gücündeki iyileşmeyi egzersiz programından görülenlerle karşılaştırarak yararın boyutunu tahmin ettiler.

Egzersiz fizyolojisi alanında uzmanlaşmış olan Coggan, “Ispanak ıspanağını yiyen pancar suyu etkisini Popeye ile karşılaştırdım” diyor. “Bu iyileşmenin büyüklüğü, iki ila üç ay direnç eğitimi almış kalp yetmezliği hastalarında görülenlerle karşılaştırılabilir.”

Pancar suyu, ıspanak ve roka ve kereviz gibi diğer yeşil yapraklı sebzelerdeki nitratlar vücut tarafından kan damarlarını gevşettiği bilinen ve metabolizma üzerinde başka yararlı etkileri olan nitrik okside işlenir.

Yaşlanma Kasları

Araştırmacılar, sağlıklı insanlar, seçkin sporcular ve şimdi kalp yetmezliği hastalarında diyet nitratlarının olumlu bir etkisinin arttığına dair kanıtlarla, yaşlı popülasyonlarda diyet nitratlarını çalışmakla da ilgileniyorlar.

Coggan, “Yaşlanmadaki bir problem kasların zayıflaması, yavaşlaması ve daha az güçlü olması” diyor. “Belli bir yaşın ötesinde, insanlar kas fonksiyonlarının yıllık yüzde 1'ini kaybediyorlar. Bu çalışmada yaptığımız gibi kas gücünü artırabilirsek, bu yaşlı bireylere önemli bir fayda sağlayabilir. ”

Çalışmaya destek, Barnes-Jewish Hospital Vakfı, Washington Üniversitesi Tıp ve C-STAR Mentorları Vakfı ve Washington Üniversitesi Klinik ve Çeviri Bilimleri Enstitüsü'nün Ulusal Enstitülerin Tercüme Bilimleri Ulusal Merkezi'nden aldığı hibe ile sağlandı. Sağlık (NIH).

Kaynak: St. Louis'de Washington Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

dolunayın altında bir kum saati tutan bir kadın
Mükemmel Uyum İçinde Nasıl Yaşanır?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Harmoni kelimesinin çeşitli anlamları vardır. Müzikte, ilişkilerde, içsel anlamlara atıfta bulunur...
çıplak ağaçların üzerinde dolunay
Burçlar: 17 - 23 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
01 15 oluğa normal döküm
Oluklara Normal Döküm: Boğa'da Kuzey Düğümü
by Sarah Varcas
Boğa Kuzey Düğümü, yeni dünyanın fiziksel temellerini atmanın zamanının geldiğini onaylar.
bir "perde" veya buz sarkıtları arasından bir kapıdan bakan kadın
Herkes bazen acıtır
by Joyce Vissell
Kendinizi hiç belirli insanlara bakarken ve kendi kendinize düşünürken buldunuz mu, "Elbette o kişi...
Kırmızı dahil çılgın auroralar. Rayann Elzein tarafından 8 Ocak 2022'de @ Utsjoki, Finlandiya Laponyası'nda çekildi
Burçlar: 10 - 16 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ona bakan bir bebek yüzü ile profildeki yaşlı bir adamın yüzü
Eylem çağrısı! Fark Yaratmalıyız
by Pierre Pradervand
“Ruhsal aktivizm, diğer dünyaya ait ve içe odaklı çalışmaları bir araya getiren bir uygulamadır…
uçurumun üzerinde duran kadın
Uçurumdan Gelen Işık Çağrısı
by Laura Aversano
Duam, hepimizin karanlığın yeni bir görme, algılama, algılama biçimi doğurması için bir alan yaratmamızdır.
çeşitli renklerde tohum aşamasında karahindiba
Yenileme ve Dönüşüm: Bu Sizsiniz!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sürekli kendimizi yenileme ve dönüşme sürecindeyiz. Fiziksel olarak biz…
Aydınlamak, Sevindirmek ve Bilgilendirmek İçin Bir Rumi Hikayesi: Öğrenciler ve Öğretmenler
Öğrenciler ve Öğretmen: Aydınlatmak, Sevindirmek ve Bilgilendirmek İçin Bir Rumi Hikayesi
by Maryam Mafi
Kültürel veya dilbilimsel geçmişimiz ne olursa olsun, hepimiz…
Özgür İrade, Kuantum Bilimi, Kalp Bilinci ve Yaratıcılık
Özgür İrade, Kuantum Bilimi, Kalp Bilinci ve Yaratıcılık
by Amit Goswami, Ph.D.
Bugün hayatınızı değiştirmek istiyorsanız - yarın radikal bir şekilde farklı hale getirmek için - uğraşmalısınız ...
Saf Fedakarlık - Yabancılara Neden Yardım Ettiğimizi Açıklayan Bağlantı
Saf Fedakarlık - Yabancılara Neden Yardım Ettiğimizi Açıklayan Bağlantı
by Steve Taylor
22 Mayıs 2017'de memleketim Manchester, 22 kişiyi öldüren bir terör saldırısına maruz kaldı ve…

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
by Nora Caron
Hayattaki yönüm hakkında bana net cevaplar vermek için her zaman rüyalara güvenmişimdir ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.