Ne şişkinliğe neden olur ve bunu önlemek için ne yapabilirsiniz?

Ne şişkinliğe neden olur ve bunu önlemek için ne yapabilirsiniz?

Tam ve şişkin bir göbek hissi veren “şişkinlik” tıbbi uygulamada hastalardan duyduğumuz en yaygın şikayetlerden biridir. 10 - 30 insanların% bunu deneyimlemek.

Bu terim hastalar tarafından genellikle karın rahatsızlığı (biri patlayacakmış gibi hissediyorum) veya karın krampı ile ilişkili çok çeşitli karın duyularını tanımlamak için kullanılır. Şişkinlikten muzdarip insanlar ayrıca geğirme, ishal, kabızlık, karın şişliği ve aşırı gaz geçişi (gazlanma) da yaşayabilirler.

Eğer şişkinliği anlayacaksak, bakmamız gerekir. bazı temel anatomiler. Bağırsak yolu, kaslı duvarlı içi boş bir tüpten oluşur. Bu tüp farklı parçalarda farklı fonksiyonlar sunar.

Mide, parçalanmasına yardımcı olmak için asitle karıştığı sırada yiyeceği tutan bir çanta gibidir. İnce bağırsak uzun ve incedir ve vücudun sindirim suyuyla karışırken besinin sindirimine izin verir. Ve kalın bağırsak, dışkı son işlemesine izin vermek için bir rezervuar görevi görür.

Ne şişkinliğe neden olur?

Bu bağırsak organlarının kas duvarlarında sinirler vardır ve bu sinirler hissetmek Organ gerildiğinde veya şişerken. Vücudun şişkinlik olarak yorumlayabileceği aşırı gerilme hissidir. Bağırsak organları, bir zar (periton) ile kaplı bir boşluğun içine alınır ve bu zar da gerginliği algılayabilir ve böylece karın boşluğunun genel içeriğindeki herhangi bir artış, şişkinlik olarak algılanır.

Çalışmaları incelemek Bağırsak içeriğinin bağırsak içinden akması için geçen zaman, şişkinlik olarak algılanan bağırsak kısımlarında sıvı, gaz ya da katı içeriklerin birikebileceğini göstermiştir. Bu, bazı kişilerin bağırsaklarını, irritabl bağırsak sendromunda (IBS) görülebileceği gibi, dağılma hissine daha yatkın olabileceğinden, içindekileri algılayışlarıyla daha da kötüleştirilebilir.

Her ne kadar şişkinlik çeken insanlar sık ​​sık aşırı gaz ile ilgili semptomlardan şikayet etse de, fazla gaz görünmüyor kendi başına sorun.

Şişlikle ilişkili olabilecek diğer etkenler (özellikle kabız olanlar için) bağırsaktaki içeriğin yavaş hareketini ve karın duvarındaki zayıf kasları, özellikle biri varsa son zamanlarda kilo aldıve bir diyafram kas gevşemesi gerektiğinde daralır.

Ne daha kötü hale getirebilir?

Diyetteki faktörler, şişkinlik riskini arttırmada iyi küçük çalışma bağlama zayıf sindirilmiş şeker tüketimine şişkinlik. Bu mekanizma, laktoz intoleransı ve daha az tanı alan fruktoz, fruktan (fruktoza benzer) ve sorbitol (mısır şurubu) intoleransı ile ilişkili şişkinliğin temelini oluşturabilir.

Bakterilerin bağırsaktaki (mikrobiyom) şişkinlik gelişimindeki rolü iyi anlaşılmamıştır. Var bazı çalışmalar Bu, bağırsaktaki bakterilerde, özellikle IBS'de değişiklikler olduğunu söylüyor. Kalın bağırsaktaki bakterilerin ürettiği gaz türü şişkinlikle bağlantılı olabilir.

Bağırsakların altında birçok hormonun etkisive bazı hormonlar, bazı kadınların menstrüasyonlarından önce yaşadığı gibi, kişinin şişkin hissetmesine neden olabilir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

İrritabl bağırsak sendromu

Şişkinlik birçok koşulun bir parçası olarak deneyimlenir, ancak muhtemelen şişkinlikle ilgili en yaygın durum IBS'dir.

IBS, fonksiyonel bağırsak bozuklukları ailesinde bir durumdur (bağırsak kanalında görünür bir yapısal sorunu olanların aksine). Kabızlık ve ishal ile ilgili olan iki farklı tipi vardır.

Klasik tanım, IBS'in yaşamın erken dönemlerinde başlaması ve zaman içinde devam etmesidir. Acı çeken kişiler yemeklerden sonra veya gün içinde aşamalı olarak şişkinlikten şikayet eder. Onun genellikle ile ilişkili dışkı geçirerek düzelen karın rahatsızlığı.

IBS'de yapılan son çalışmalar fermente edilebilir oligosakaritler, disakaritler ve monosakaritler ve poliollerden kaçınan bir diyetten bazı faydalar göstermiştir (FODMAPs). FODMAP'lar, bağırsakta bakteriler tarafından fermente edilen ve sıvı içeriğini ve bağırsakların erimesini artıran karbonhidrat türleridir (şekerler).

Ne yapabilirsiniz?

Kaçınılması gereken gıdalar soğan ve sarımsak ve buğday veya çavdar, inek sütü ve taş meyvesi gibi laktoz ürünlerini içerenleri içerir.

Laktoz intoleransı ve glüten duyarlılığı veya çölyak hastalığı gibi şişkinlikle ilişkili diğer koşullardan muzdarip insanlar daha spesifik eliminasyon diyetlerine ihtiyaç duyacaktır.

IBS'de bağırsak florasında değişiklikler olabileceğinden, içeren probiyotik kullanımı Lactobacillus ve Bifidobacterium hastalara yardımcı olabilir bağırsakta gaz üretimini azaltarak şişkinlik belirtileri ile. Bu olabilir özellikle çocuklarda faydalı. Probiyotik kullanımı Ayrıca etkili olduğu tespit edildi kabızlık ile ilişkili şişkinlik olanlarda.

Şişkinlikten muzdarip insanlar da küçük yemekler yemeli ve karın duvarı kas tonusunu iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapmalı ve gaz açıklığını arttırmak. Sağlıklı bir kiloda olmak yardımcı olur ve bazı durumlarda ilgili kabızlığı olanlar için müshil seçeneği olabilir. Karın karınları azaltmak için ticari olarak temin edilebilenler gibi karın “bağlayıcıları” yardımcı olabilir. “Anti-gaz” ilaçları nadiren etkilidir ancak nane yağı kapsülleri yardımcı olabilir.

Antasitler, narkotik ağrı kesiciler, ishal önleyici ilaçlar, demir tabletler, lif takviyeleri ve dışkı kabarcığı şişirme ilaçları gibi bazı ilaçlar şişkinliğe neden olabilir ve şişkinlik başladıktan hemen sonra başlamışsa neden olarak göz önünde bulundurulmalıdır.

Konuşma

Yazar hakkında

Sergio Diez Alvarez, Maitland ve Kurri Kurri Hastanesi Tıp Direktörü, University of Newcastle

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
kuzey diyeti 7.31
İskandinav Diyeti Sağlık Faydaları İçin Akdeniz'deki Muadiliyle Rakip mi?
by Duane Mellor ve Ekavi Georgousopoulou
Her ay internette dolaşan yeni bir diyet var gibi görünüyor. Bunlardan en sonuncusu Nordik…
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
evcil hayvanınızı sıcak hava dalgasında koruyun 7 30
Sıcak Dalgasında Evcil Hayvanlarınızı Nasıl Güvende Tutabilirsiniz?
by Anne Carter, Nottingham Trent Üniversitesi ve
Sıcaklıklar rahatsız edici derecede yüksek seviyelere ulaştığında, evcil hayvanların ısı ile mücadele etmesi muhtemeldir. İşte…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
karbon monoksit neden ölümcül 7 30
Karbon Monoksit Nedir ve Neden Ölümcüldür?
by Mark Lorch, Hull Üniversitesi
Yanma ayrıca gazlar üretir, en belirgin olanı karbondioksittir. Bu, karbon,…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.