Sağlığa Güvenle Oruç Tutmak: Pro ve Con ve Neden ve Nasıl

Oruç aşina olmayan insanlar, sıkılmış ve depresyonda oturmayı ve hiçbir şey yememeyi gerektirdiğini hayal edebilirler. Hatta bazılarımız bir yemeği kaçırırsak öleceğimize bile ikna olmuş durumda. Bazen vücuda bir mola vermeyi düşünmek için bile yaşam hızını yavaşlatmak zordur. Vücudumuzdan ne kadar kopuksak, belirli yiyecek ve içecekleri kullanan güçlü etkileri hayal etmek zorlaşır. Kendinizi bu şekilde zorlayarak beden, zihin ve ruh hakkında bilgi edinmek başlı başına bir macera ve büyüleyicidir.

Hızlı bir şekilde sizi meşgul etmek için yapabileceğiniz çok şey var. Saklanması gereken programlar, hazırlanacak özel yiyecek ve içecek kombinasyonları ve çeşitli banyolar, cilt fırçalamaları ve masajlar gibi diğer eğlenceli uygulamaların birçoğu vardır. Sağlık pratisyenlerinin özel terapilerinden yararlanmak isteyebilirsiniz. Oruç için tarih boyunca geliştirilen birçok yöntem ve tarifler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu yöntemler oruç "iş" yaratır; Kişisel kaynaklara bağlı olarak, işin ne kadar karmaşık olacağına karar vermek size bağlıdır.

Oruç vücuttaki yağları azaltır. Kadınlar sıkı bir belden hoşlanırlar ve erkekler, aşklarının etrafındaki "aşk kolları" veya "yedek lastik" aç kalmanın bir yararı olarak kaybolduğunda mutlu olurlar. Vücut daha az sıkışık hale gelir ve saflaştırma işlemi başladıktan sonra kendini yeniden şekillendirebilir, eski haline getirebilir ve yeniden düzenleyebilir. Tabii ki, bu her zaman anında olmaz; Çoğumuz için, zaman içinde doğru beslenme ile yavaşça ve tutarlı bir şekilde gerçekleşir. En son yaptığı çalışmalarda, Dr. Bernard Jensen sık sık hastalarına bir yıldan daha kısa sürede tam bir iyileşme beklememelerini söyler.

Hayatımızda sürekli bir yenileme hissine ihtiyacımız var. Bu canlandırıcı yenileme hissi restoratif oruç diyetleriyle tutarlı bir şekilde sağlanır. Ne zaman oruç tuttuğumda, vücudum ne zaman ne zaman başlayacağımı ve ne zaman duracağını belirtti ve bunu başkalarının oruç deneyimlerinde de doğru buldum. Her oruç tuttuğunda, kendin ve kendini iyileştirmenin seni ödüllendireceği gizli hediyeler hakkında yeni bir şeyler öğreneceksin. Sağlığınızın hiçbir şeye arka koltukta oturmasına izin vermeyin. Sen kendi en iyi korumacısın.

Bazı insanların denize girme eğiliminde olduğu belirtilmelidir. Heyecanları ve vücudu restore etme çabalarında, bu kadar azının iyi olması durumunda, çok daha fazlasının daha da iyi sonuçlar elde edebileceğini düşünüyorlar. Bu tür bir düşünce, iyiden daha çok zarar verebilir.


kendi kendine abone olma grafiği


EGZERSİZ VE HIZLI

Egzersiz oruç tutarken minimumda tutulmalıdır; Bu, vücudun dahili olarak çalışması için bir zamandır. Yürüyüş ve hafif bahçecilik, açlık deneyiminiz sırasında metabolizmaya yardımcı olmak için iyi fiziksel aktivitelerdir. Çok yorucu olmayan basit yoga egzersizleri hızlı bir şekilde iç organlarınızı dengelemenize ve canlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Orucunuzu tamamladıktan sonra düzenli bir egzersiz düzeni geliştirmek ve korumak önemlidir. Vücudun uygun besin emilimini sağlamak için egzersiz yapması gerekir. Egzersiz, sisteminizde iyi bilinen "iyi hissetme" hormonlarını, beynin sakinleşip güven veren beyninin morfin benzeri afyonları olan endorfinleri de tetikler. Onlar ruhuna bir asansör vermek ve metabolizmayı arttırmaktan sorumludurlar.

KİMLERDEN HIZLI KEŞFETMELİDİR

Kanser hastaları gibi çok zayıf durumdaki insanlar temizlik temizliği üstlenmemelidir. Hamile kadınlar ve çok küçük çocuklar da oruç tutmaktan kaçınmalıdır. Alkole veya ilaca bağımlı kişi, doğal tıp alanında özenle seçilmiş bir profesyonelden oruç tutarken bireysel tedavi ve konsültasyon yaptırmalıdır. Diyabet, kalp hastalığı, ülseratif kolit veya epilepsi varsa; Eğer henüz on sekiz yaşında değilseniz veya kilonuzu aşan 10 pounddan fazla ise; Eğer ilaç kullanıyorsanız, oruç tutarken özel bir denetime ihtiyacınız vardır. Oruçla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, tıbbi durumunuz ne olursa olsun, lütfen bir naturopatik doktora danışın.

Genel olarak, bu kitabı tavsiye etmemeniz durumunda, uzun süre hızlı su yapmazsanız, oruç tutarken çok fazla kilo vermemelisiniz. Elli yıl önce, tek başına hızlı bir su güvenli ve etkili olarak savundu - bugün öyle değil. Çoğu insan DDT'yi - diğer tehlikeli pestisitler arasında - yağlı dokularında biriktirdi. Suda hızlı bir şekilde bu yabancı birikintileri gevşetir, ancak karaciğer yoluyla elimine edilecek kalın bağırsağa yönlendirilmek yerine, kemik iliğine sürülürler. Zehirlerin birikmesini istediğimiz son yer burası. Bu nedenle, yalnızca suda hızlı temizlik yapılması tavsiye edilmez veya önerilmez.

ENGELLER

Şimdi sigara içme, içme veya uyuşturucu bağımlılığına atıfta bulunuyorum. Aşırı dayanma ya da bu zararlı uygulamalara bağımlı olma ile ilgili çok fazla sağlık riski var, özellikle oruç tutarken bunları kimseye tavsiye edemem. Çoğu durumda, biriken toksinlerin vücudunun temizlenmesi nikotin, alkol ve diğer ilaçlar için özlemini hafifletir.

Bu bağımlılıklar nedeniyle vücudu temizlemekten kaçınanlar, dengeyi sağlamak için genellikle oruç tutmaya en çok ihtiyaç duyanlardır. Bir şans verildiğinde, bedenin kendisini sürekli yenileme kabiliyeti vardır. Bu nedenle, hangi alışkanlıkların bizi yönlendirdiğine bakılmaksızın, yalnızca gerçek bir arzuya - içten kararlılıkla ve irade ile birlikte - beden, zihin ve ruh içinde dengelenmiş olmak için ihtiyacımız var.

Sigara kullanıyorsanız ve nikotin bağımlısıysanız, sağlığınızla ilgili ileriye doğru bir adım atmanızı engellemesine izin vermeyin. Oruç tutarken mümkün olduğunca kesin. Sigara içme dürtüleri ezici hale gelirse, bir parça meyan kökü kabuğu üzerine çiğneyin, boğazın arkasına küçük bir miktar karanfil yağı sürün veya damiana yaprakları (sakinleştirici) ve biberiye (mentol tadı) gibi otlar içmeyi deneyin. Sigarayı bırakmada bir yardım olarak, Hindistan tütünü olarak da bilinen lobelia içmeyi deneyin. Nikotine benzeyen ancak aynı bağımlılık yapıcı etkileri bulunmayan lobeline içerir. Sigaradan durmaya geçişi sağlamada yararlı olan bazı ticari bitkisel sigaralar da mevcuttur.

Alkol bağımlılığından kurtulduysanız, bazı bitkilerin diyetinize dahil edilmesi iyidir. Oruç tutarken de kullanılabilirler. Çin ve Japonya'da kuzu kökü, bitkisel doktorlar tarafından binlerce yıldır alkol karşıtı bir bitki olarak kullanılmaktadır. Asitliği nötralize ederek ve böylece küçük ağrıları ve ağrıları hafifleterek alkol tüketimini azaltma konusundaki eylemleri için değerlidir. Son derece besleyici kuzu kökü nişastası, sosları, güveçleri ve pudingleri kalınlaştırmak için ara kök, mısır nişastası, jelatin veya unla aynı şekilde kullanılır; aynı zamanda canlandırıcı çaylar yapar. Kuzu kök tozu, kalsiyum, vitamin ve minerallerde koyulaştırıcı için kullanılan diğer bileşenlerden çok daha yüksektir. Soğuk algınlığı, kızarıklık, sindirim ve bağırsak rahatsızlıklarının pek çok çeşidi için çay ve çorbalarda mükemmeldir.

Kuzu diyete katmak için değerli bir süper besindir. Gelecekte alkole bağımlı insanlar için bir besin takviyesi olarak kullanımı ümit verici görünüyor. 1993'te Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Kuzey Carolina Üniversitesi Biyo-Tıbbi Araştırma Laboratuvarı araştırmacıları, bu değerli bitkinin hafif aksiyonları üzerine çalışmalara başladı. Kuzu kök nişastası doğal gıda mağazanızda mevcuttur ve pişirmenizde kalıcı bir yer bulmalıdır.

KUZU ÇAYI GERÇEKLEŞTİRME ÇAYI

Kuzu kökü nişastasını soğuk suyla çözün, zencefil ekleyin ve çay kaynamaya başlayana kadar ısıtın; çayı koyulaşana kadar karıştırın. Isıdan alın ve tamari ve umeboshi eriklerinde karıştırın. Beslenme desteği için istediğiniz şekilde günde 2 - 1 fincan 1 ile 3 arasında günde bir kez içilir.

MALZEMELER:
1 yığınlama çay kaşığı. kuzu kökü nişastası
1 fincan saf su (soğuk)
1 / 10 tsp. taze zencefil (rendelenmiş)
1 / 4 tsp. tamari
1 / 2 tsp. umeboshi erik (kıyılmış) (isteğe bağlı)

Alkolün etkilerinden muzdarip olanlara yardımcı olmak için mükemmel olan tıbbi kuvvetli bitki çayları arasında şunlar bulunur: angelica, elecampane, goldenseal, şerbetçiotu, mısır, hindi, maydanoz, muz, kırmızı yonca, adaçayı, pelin ve sarı dok. Bu otlar ayrıca vücudun rahatsız edici dokularını sakinleştirir, temizler, güçlendirir ve besler.

Esrar, kokain ve LSD dahil olmak üzere birçok ilacın ilaç kalıntılarının uzun süreli toksik etkileri detoksifikasyonla değiştirilebilir. Bu ilaçların çoğu, endüstriyel kimyasallar ve böcek ilaçları gibi yağ dokularında depolanır. "Tarihi" kalıntıları olan insanlar, kirletici maddeler ve sokak ilaçları vücutlarını temizlerken yaşadıkları zihin netliğine hayran kalacaklardır.

İlaç tüketen beyin ve vücut kimyası, erken iyileşme sırasında terapötik olarak amino asitler ve diğer besin maddeleri kullanılarak restore edilebilir. Ulusal çapta binden fazla program ruh halindeki çarpıcı iyileşme ve istek azaltma için beslenme terapisini kullanmaya başlamıştır. Bu özel besin tedavisini uygulamak için eyaletiniz tarafından lisans verilen terapistleri arayın.

HIZINIZI TAMAMLAYAMIYORUM MUSUNUZ?

Tamamlanmadan önce orucunuzu sonlandırmanız gerekiyorsa, meyve suları ve et suları içip, en az iki gün boyunca sadece çiğ veya buharda pişmiş sebze ve meyve yiyerek onu yavaşça kırmanız çok önemlidir. Pişirilmiş etler gibi büyük veya sindirimi zor bir öğün tüketmek, vücudunuzu temizlenme durumundan çıkaracak ve rahatsızlığa veya hastalığa neden olabilir.

En az yüzde 75 yüzde sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet uygularsanız, oruç tutma çabanızın faydasını hissedeceksiniz ve vücudunuz buna göre ayarlanacak ve bu süreç üzerine inşaa devam edecektir. Oruç durduktan hemen sonra tüm enerjinizin geri dönmesini beklemeyin. Tam güç oluşturmak için birkaç gün sürer; o zaman zaman geçtikçe, her zamankinden daha güçlü olduğunu keşfedeceksin.

Madde Kaynak:

Carrie L'Esperance tarafından Mevsimsel Detoks Diyeti.Mevsimsel Detoks Diyeti: Eski Aşçılık Ateşinin Çözümleri
Carrie L'Esperance tarafından.

Inner Traditions International'ın bir bölümü olan yayıncı Healing Arts Press'in izniyle yayınlanmaktadır. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın..

Yazar Hakkında

Carrie L'EsperanceSertifikalı bir iridolog ve eski gurme yemek uzmanı olan CARRIE L'ESPERANCE, dünya kültürlerinin iyileştirme sistemlerini incelemek için yirmi beş yıldan fazla bir zaman harcadı. Şimdi, müşterilerin kendilerini en iyi şekilde hissetmelerini ve işlev görmelerini sağlayacak bireysel beslenme gereksinimlerini keşfetmelerine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır.