D Vitamininin Önemi: COVID-80 ile Hastaneye Yatırılan Hastaların% 19'inden Fazlası D Vitamini Eksikliği

D Vitamininin Önemi: COVID-80 ile Hastaneye Yatırılan Hastaların% 19'inden Fazlası D Vitamini Eksikliği
Krakenimages / Shutterstock

COVID-80 ile hastaneye yatırılan hastaların% 19'inden fazlası, genel popülasyonla karşılaştırıldığında D vitamini eksikliğidir. Küçük bir çalışmada yüksek doz D vitamini ciddiyetini azalttığı ortaya çıktı COVID-19'un Bazıları bilim adamları aynı fikirde değil D vitamininin daha yaygın olarak kullanılıp kullanılmayacağı konusunda fikir birliği ortaya çıkıyor hepimiz D vitamini takviyesi almalıyız. 

İngiltere'deki iki milyondan fazla klinik olarak savunmasız kişiye ücretsiz D vitamini takviyesi gönderilecek Bu kış. Ancak Birleşik Krallık daha da ileri giderek un ve süt gibi temel gıdaları Kanada, İsveç, Finlandiya ve Avustralya'da yaygın bir uygulama olan D vitamini ile takviye etmelidir. Sonuçta araştırmalar, insanların üçte birinin kendilerine verilen hapları alma. Hapları alan savunmasız insanların çoğu diğer birkaç ilaç ve rahatsızlıklardan muzdarip hafıza kaybını artırmak bu yüzden kafası karışabilir. En çok ihtiyacı olan insanların çoğu bedava hapları almayacak.

Yüz yıl önce, çocukların% 80'inden fazlası sanayileşmiş Avrupa'da ve kuzey yarımkürede raşitizm kaynaklı kemik hasarı vardı. 1910'larda Kanada'da büyüyen büyükbabam raşitizm geçirdi ve hayatını çarpık bacaklarla geçirdi. Raşitizm, D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. D vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut onu yarattığı için "güneş ışığı vitamini" dir. Kanada'nın uzun ve soğuk kışlarında pek fazla cilt güneşe maruz kalmaz.

1930'larda Kanada da dahil olmak üzere bazı ülkeler temel besinlerin D vitamini ile takviye edilmesini zorunlu kıldılar. Gecede D vitamini eksikliği vakaları (ve raşitizm) neredeyse yok oldu. Ne yazık ki bu eğilim, bazı kanıtlarla birlikte biraz tersine dönüyor olabilir. raşitizm oranları şimdi artıyor.

Birleşik Krallık'ta insanların D vitaminine Kanada'dakinden daha fazla ihtiyacı var. Kanada'nın yerleşim bölgelerinin çoğu İngiltere'nin güneyindedir. Birleşik Krallık'ta kışın günler kısalır ve cildi güneşe maruz bırakmak için daha da az zaman vardır. Çoğu insan güneş doğmadan önce okula veya işe gider ve güneş battıktan sonra okulunu veya ofisini terk eder. Derileri asla güneşe maruz kalmaz. Bu koşullar D vitamini eksikliği için olgunlaşmıştır.

D vitamini eksikliği yaygın görünüyor, dünyada bir milyar insan, yetişkinlerin dörtte biri, ve çocukların onda biri İngiltere'de. Büyükbabamın zamanından beri diyetler geliştiği için ciddi D vitamini eksikliği (kanda 12 nanogram / mililitreden daha az) nadirdir. Yağlı balık, kırmızı et, yumurta, bazı mantarlar ve zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar D vitamini içerir.Ancak daha hafif eksiklik (kanda 20 nanogram / mililitreden az) yaygındır ve kemik, kan ve problemler gibi çeşitli rahatsızlıkların riskini artırır. nefes alma sorunlarına.

D vitamini almak azalır Kırılma riski, kas işlevini iyileştirir ve hatta bazı kanserlerden ölüm riskini azaltabilir. 7,000 hastayla yapılan büyük bir çalışma, alan kadınların Gebelikte D vitamini daha düşük preeklampsi, gestasyonel diyabet riski taşır., düşük doğum ağırlığı ve muhtemelen doğum sonrası kanama. Yaklaşık 100,000 kişiyle yapılan bir araştırma şunu buldu: D vitamini takviyesi almak erken ölümü azaltır az miktarda. Tüm bu faydalara rağmen, neden temel besinleri D vitamini ile güçlendirmeye karşı çıkasınız?

Liberteryenler, insanların D vitamini alıp almamayı seçmeleri gerektiğini söyleyebilirler.İnsanları D vitamini ile zorla beslemek, özgürlüklerini ihlal edebilir ve vergileri artırabilir. Ayrıca, çok fazla D vitamini zarar verebilir. O bir dizi şeyin riskini artırır çok fazla idrar yapma, susama hissi, baş dönmesi, baş ağrısı, kemik ağrısı, böbrek taşları ve hatta karaciğer yetmezliği dahil. Statinler gibi bazı reçeteli ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bazı araştırmalar ayrıca zenginleştirilmiş sütün tadı farklı olduğunu göstermektedir.

Ortadaki yeri bulmak

Tuzaklarından kaçınırken tahkimattan yararlanmanın kolay yolları vardır. Bazı itirazlar kanıta dayanmıyor. Örneğin, temel gıdaları D vitamini ile takviye etmenin neredeyse hiçbir maliyeti yoktur.Ve Nature dergisindeki bir ekonomik analiz, ekonomik faydaların (D vitamini eksikliğinden daha az hasta olması nedeniyle tasarruf sağlaması) olduğunu buldu. maliyetlerden ağır basar.

Nüfus üzerinde D vitamini zorlamaktan kaçınmak için çözüm, hükümetin zenginleştirmeyi tavsiye etmesi ve sübvanse etmesi. Sütlerine ve ekmeğine D vitamini ekleyen şirketler, Public Health England rehberliğini takiben bunun reklamını yapabilir.

Doz aşımını önlemek için, yiyecekler aşırı takviye edilmemelidir. Dünya Sağlık Örgütü, güvenli D vitamini dozajları için yönergeler tahkimat. Kanada ve ABD'de süt yaklaşık 1mcg / 100mL oranında takviye edilmektedir. Bir bardak süt içmek yaklaşık 3mcg D vitamini sağlar ve şu anda önerilenin üçte biri İngiltere'de. İçmek zorundasın 100 su bardağı kuvvetlendirilmiş süt D vitamini ile zarar görebilir. İnsanlara seçenek verilmesi, zenginleştirilmiş gıdanın tadı farklı olduğu şeklindeki itirazı da giderir.

Son olarak, D vitamini ile etkileşime girebilecek ilaçları alan herkes, çok fazla takviye edilmiş yiyecek alıp almadığını doktorlarına söylemelidir. Yine de, bu, gıdanın güçlendirilmesini zorunlu kılan ülkelerde bir sorun değildir.

Temel besinleri makul miktarda D vitamini ile güçlendirmek, küçük ama önemli bir sağlık yararı olan ucuz bir müdahaledir. Bir sonraki grip sezonundan veya başka bir COVID-19 dalgasından önce elde edilebilir.Konuşma

Yazar Hakkında

Oxford Empati Programı Direktörü Jeremy Howick, Oxford Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
Gece gökyüzünde dolunay
Burç Güncel Haftası: 18-24 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
bir parkta yürüyen ve bisiklete binen insanlar
Yolunu Bulmak ve Hayatın Gizemi ile Akmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat. Dinimiz, ırkımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun hepimizin ortak noktası bu…
Bir zincir bağlantı çitin içinden büyüyen çiçek
Çok Soru... Çok Cevap?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bir sürü soruyla yaşıyoruz hayatı. Bazıları basittir. Hangi gün? Neye sahip olacağım…
Bir Durma ve Önde Gelme Zamanı
Bir Durma ve Önde Gelme Zamanı
by Wilkinson
“Onlar” her kimse, eğer bir şeyi savunmazsanız, her şeye düşeceğinizi söylüyorlar. Ne…
Merkür Retrograd hakkındaki Gerçek (İyi Bir Şey!)
Merkür Retrograd hakkındaki Gerçek: Aslında Güzel Bir Şey!
by Sarah Varcas
Merkür gerilemeye başladığında her zaman çok fazla konuşma (ve makul miktarda aldatmaca!) Vardır, çoğu…
Dehanıza İnanın: Yaşamak için Kendinize Bir İtibar Verin!
Dehanıza İnanın: Yaşamak için Kendinize Bir İtibar Verin!
by Alan Cohen
Belki de hayatınızın erken dönemlerinde sizi küçük, çirkin olarak tanımlayan kendinizle ilgili bir düşünceyi benimsemişsinizdir ...

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.