50 üzerindeki erkekler arasındaki yaygın hastalıkların prostat seks organını (ve kolon ve kardiyovasküler sistemi) içerdiği anlaşılmaktadır. Stresin modern yaşam tarzı; uzun saatler süren oturma, araba kullanma veya TV izleme; yemek ve duygu doldurmak; fast food, et ve süt ürünleri yemek; düzenli şeker, kafein ve alkol alımı; ve çevresel toksisitenin tümü, prostat büyümesi (BPH Benign Prostat Hipertrofisi) ve prostat kanseri de dahil olmak üzere kronik, zayıflatıcı ve dejeneratif hastalıklara zemin hazırladı.
Sonuçta, cinsel aktiviteyi koruyarak, düzenli egzersiz yaparak, stres düzeylerini yöneterek, gerginlik ve aktivite (ve nefes) uzun süreli oturma ve bilgisayar çalışmasından kopan, düşük yağlı yiyecekler yiyerek, genç ve prostat şeklinde kalmak daha iyidir. lif, daha vejetaryen ve sağlıklı beslenme; ve iki çay kaşığı keten tohumu yağı gibi günlük olarak yeterli esansiyel yağ asitlerini elde ederken rafine şekerlerin, kırmızı etlerin ve alkolün aşırı kullanımından kaçınılması. Çinko, C ve E Vitaminleri ve B vitaminleri, özellikle de B6 sağlıklı bir prostat için önemlidir.
Prostat hastalıklarının önlenmesinde ve tedavisinde özellikle faydalı olan iki bitki vardır. Onlar Serona repens ve Pygeum Africanum'dur.
Prostat Sağlığı İçin Yararlı Otlar
Palmetto meyveleri gördüm (Serona repens)
Palmetto berry gördüm (Serenoa repens ve serrulata) 'nın prostat ağrılarını, iltihabını ve genişlemesini etkili bir şekilde azalttığı gösterilmiştir. Dihidrotestosteronun inhibe edilmesi ile çalışabilir, böylece hücre çoğalması için uyarılmasını azaltabilir. Saw palmetto yüzyıllardır kullanılmaktadır ve ayrıca hafif bir afrodizyak etkisi olduğu ve ayrıca sperm üretimini ve cinsel canlılığını arttırdığı düşünülmektedir.
Afrika yaprak dökmeyen ağaç (Pygeum africanum)
Afrikalı bir yaprak dökmeyen ağaçtan bir bitki, Pygeum africanum, prostat büyümesini ve iltihabını azaltmak için yapılan araştırmalarda gösterilmiştir; Ayrıca libidoyu uyarmaya yardımcı olabilir. Pygeum, anti-enflamatuar ve enerji ve bedensel fonksiyonlar üzerinde diğer olumlu etkileri olan birçok doğal kimyasal maddeye sahiptir.
Bu otlar çok iyi çalışır ve BPH tedavisinde kullanılan yeni ilaç olan Proscar'dan daha az masraf ve daha az potansiyel zarar sunar. Yukarıda belirtilen yaşam tarzı tavsiyelerine uyursanız prostat problemlerinden kaçınmanız olasıdır. Her iki yılda bir sınava girmek, sorunları erken saptamanın iyi bir yoludur.
Yaşlanma sürecini yaşamayı seçtiğimiz yolla gerçekten değiştirebiliriz. Nihayetinde uzun ömürlülüğümüzü değiştirip değiştiremeyeceğimiz, yaşadığımız sağlık ve canlılığımızı arttırmak kadar önemli olmayabilir.
Tavsiye edilen kitap:
Mevsimlerle Sağlıklı Kalmak
Elson Haas tarafından.
Bu kitap hakkında bilgi / sipariş ver
Yazar hakkında
Elson Haas, "Mevsimsel Yemek Rehberi" ve "Mevsimiyle Sağlıklı Kalmak" ın yazarıdır. Ayrıca Marin Koruyucu Hekimlik Kliniğinde entegre bir genel uygulama yürütmektedir. Yukarıdakiler, Dr. Haas'ın NEWS adlı bülteninden Kaliforniya’da izin alınarak yeniden basıldı. O ulaşılabilir: 25 Mitchell Blvd., Suite 8, San Rafael, CA 94903.
