Kalpten Yaşamak: Zihin ve Bedeni Arındırmak

Kalpten Yaşamak İçin Zihin ve Bedeni Arındırmak

Büyük bir mücadele olacağını düşünmüştüm, ancak birkaç hafta sonra veganizm korktuğum kadar korkutucu değil, çünkü özellikle bir yemek yaratma sürecini meditasyonal bir ritüele dönüştürdüm. Mağazada her sebze veya meyveyi seçtiğim için Tabiat Ana'ya teşekkür ediyorum. Bir muz ya da balkabağına dilimlemek inanılmaz bir harikaydı. Rengi, dokuyu, aromayı, zekâ ve potansiyelle dolu tohumları fark ediyorum.

Yemek hazır olunca, bu beslenme mucizesini yaratmaya zorlayan dünyaya, suya ve güneşe sessiz bir şükran duası diyorum. Bu yemeğin yakında ben olacağı gerçeğini, tek olarak birleştireceğimizi düşünüyorum. Kasıtlı olarak daha küçük porsiyonlar alıyorum, daha yavaş yiyorum ve her ısırığın tadını lezzetli, şifalı bir tıbbın tadını çıkarıyorum, deneyime mümkün olduğunca tam hazırım.

Oruç: Planımın Orta Kısmı

Bir seferde birkaç gün periyodik olarak hızlı ve haftada bir gün her zaman hızlı. Bundan önce, yemek yemeden bir günden daha fazla geçirdiğim tek zaman Kuzey Irak’ın dağlarıydı. Seçim tarafından değildi. Sadece tavuğu yakalayamadım. Şimdi oruç tutmak planımın merkezi bir parçası.

Her pazartesi sabahı meyve ve tahıl kahvaltısı yapıyorum, sonra Morgan'ı akçaağaç şurubu ile en sevdiği organik pankek haline getirdim. Öğlen ve akşam yemeğini atlayıp limonlu sıcak su içiyorum.

Ertesi sabah kahvaltım yok, sonra öğle yemeğimi oruç, hafif bir organik, vegan yemekle haşlanmış sebze, pilav ve biraz salata ile kırdım. Bu bana yemekten yirmi dört saatlik bir süre veriyor ama yine de her gün biraz besin sağlıyor. Bunu yaptığım ilk birkaç kez, ahududu sosu içinde boğulmuş biftek, domuz pirzolası ve somon balığı görüntüleri gibi açlıktan öleceğimi düşünüyorum.

Ancak birkaç hafta içinde kilom daha önce hiç olmadığı gibi düşüyor ve kendimi çok sağlıklı hissediyorum. Yine de, açlık sancıları neredeyse her gün ortaya çıkar. Ancak açlığı düşündüğümde, bunun çoğunlukla alışkanlığın bir sonucu olduğunun farkındayım.

Gerçekten hissettiğim kadar aç değilim. Yapmam gereken tek şey, mide ağrımın ihtiyaç duyduğu her şeyi sağladığını görselleştirirken bitki çayını veya limon suyunu yavaşça yudumlamak. Çoğu zaman işe yarar ve yakında et veya balık özlemini geçmişimdir - ama şunu itiraf etmeliyim ki artık bunun yerine tavada kızartılmış sebzelerde boğulmuş kahverengi pilavın yığın kısımlarını düzenli olarak görüyorum. Uzun zamandır yemek yemediğimde aklımda dans eden taze, olgun meyve.

Fiziksel Bedenin Temizlenmesi

Her sabah sinüslerimi suyla yıkarım. Haftada bir kez, gece antrenmanımı kısaltır ve daha radikal yetmezlik ve lavman prosedürleri için banyoya giderim. Bu uygulamalar beni hala perişan ediyor ve tüm mantralarımı toplamak, kendime olan bağlılığımı hatırlatmak ve kendimi yapmaya zorlamak zorundayım. Buna hiç alışmıyorum, ama özellikle de dört gün oruç tuttuğumda ve son gecede bir lavman yaptığımda ve midemde hiç yiyecek olmasa bile atık maddeleri bırakmaya devam ettiğimde ne kadar arındırıcı olduğunun farkındayım .

Fazlası var. Bahsetmediğim bir uygulama. Hatha Yoga Pradipika Ayrıca, kendi idrarını içmenin büyük iyileşmeyi etkileyebileceğini de savunur. Oh, eski bilgeler, bunu bana nasıl yaparsın? Bu bilimi her seviyede tamamen satın aldım ve şimdi bunu yapmamı mı istiyorsunuz? The Pradipika Özellikle kanser üzerinde derin etkileri olduğunu söylüyor, ancak böyle bir geri itici fikir düşünerek kimseyi uzaktan hayal edemiyorum.

Sonunda haftalarca düşünüyorum. Göreyim seni, Kendime her sabah söylüyorum. Benimle dalga geçiyor olmalısınbaşka bir iç ses içeriye girer. Bu olabildiğince brüt. Sonunda cesaretini alıyorum. ben varım. Bir bardak alıyorum, tuvalete gidiyorum ve yarıya kadar dolduruyorum. Önümde tutuyorum. Tamamen iğreniyorum. Şimdi derin bir nefes. Bardağımı dudaklarıma getirmeye başladım. Sonra donuyorum. Hayatta olmaz. ben varım-bunun dışında. Bir fanatiğin bile sınırları vardır. Ben sadece benimkini buldum.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Zihin Arındırmak

The Pradipika ayrıca tüm Yoga metinlerimin neye karar verdiğini de doğrular; zihni arındırmak bedeni arındırmak kadar önemlidir. Toplumun tüm gürültüsüyle - yoğun karayolları, hareketli şehirler, kitle iletişim araçları ve her yere yayılan televizyonlar - zihinlerimiz yardım edemez ama çok tedirgin ve kirlenir. Şimdi bütün bunlardan, özellikle de televizyondan, mümkün olduğunca kaçınıyorum. Ne zaman birinin olduğu bir odaya girsem, neredeyse bir saldırı gibi, aşındırıcı, doğal ve sağlıksız hissediyor. Artık yirmi yıldan fazla bir süredir televizyonda muhabir olduğuma inanmak zor.

Duyusal aşırı yükten kaçınmanın yanı sıra, daha az konuşur ve sessizlik içinde doğa ile iletişim içinde daha fazla zaman geçiririm. Sözlerimi Morgan ile daha dikkatli seçiyorum ve onu benimle sessizliği keşfetmeye davet ediyorum. Bu gece, onu yatağa okuduğum gibi, kollarıma atlıyor ve “Baba, beni aşağıya indir. Gidip ön verandasına oturalım ve karanlığı dinleyelim. ”Bu bana böyle güzel bir konseptin ortaya çıkması konusunda ilham veriyor. Etrafına bir örtü örüyorum ve aşağıya eğiliyor, dışarıya kayar ve ön tabağa oturuyoruz.

Bir kelime konuşmadan, birbirlerine sarılırlar ve “karanlığı dinleriz”, yıldızlarla sıçrayan bir gökyüzüne bakarken yüzlerimizde yumuşak bir esinti hissederler. Sessizlik bir senfoni gibidir. Bizim yakınlığımız kelimelerin ötesinde.

Morgan'ın sürüklendiğini hissettiğimde, onu yatağına götürüp mağarama geri kayıyorum. Bu, duygularımın en rahat hissettiği zaman, zihnim hala normalden daha hızlı hareket ediyor ve akşam antrenmanım daha da kutsallaşıyor.

Makale Kaynağı

Warrior Pose: Nasıl Yoga (Kelimenin Tam anlamıyla) Brad Willis aka Bhava Ram tarafından Hayatımı Kurtardı.Savaşçı Poz: Yoga (Kelimenin Tam anlamıyla) Hayatımı Nasıl Kurtardı?
Brad Willis aka Bhava Ram tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Brad Willis, Bhava RamBrad Willis, Bhava RamZihin / Beden Tıbbı, Yoga ve Ayurveda ile kırılmış bir sırtın üstesinden gelen, ameliyatta başarısız olan ve dört kanser hastası olan eski bir NBC Haber Dış Muhabiri. Bir gazeteci olarak, Sovyet savaşı sırasında 1986'ta Afganistan'daki çalışmaları nedeniyle Alfred I. duPont Ödülü'nü (yayıncılık gazeteciliğinin Pulitzer Ödülü olarak kabul edildi) kazandı. Anıların yazarıdır. Savaşçı poz, ve Yoga Yolunun Sekiz Bacakları Kurtuluşa ve Derin Yoga: Modern Zamanlar İçin Antik Bilgelik. San Diego'daki Deep Yoga Şifa Sanatları Okulu'nun kurucusu Bhava Ram, dünya çapında eğitimler, atölye çalışmaları, seminerler ve geri çekilmelere liderlik ediyor. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Bir video izle: Mantranın Gücü - Sebep / İnanç (TEDxSanDiego'da Bhava Ram ile)

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
şefkatli, özenli, kabullenici vb. kelimelerin önünde oturan kişinin silueti.
Günlük İlham: 6 Mayıs 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kafanızda nasıl bir öğretmen yaşıyor?
Sezgi ve Ruh: Siz de Bağlanabilirsiniz
Sezgi ve Ruh: Yerleşik Yeteneğinizle Bağlantı Kurabilirsiniz
by Terri-Ann Russell
Hepimiz bir şeyleri sezgisel olarak bilme yeteneğine sahibiz. Bu sadece hissettiğin hatta gördüğün bir şey. ...
Hayatımızı Yeniden Değerlemek ve Yeniden İnşa Etmek ve Yolun Öğretmeni Olmasına İzin Vermek
Hayatımızı Yeniden İnşa Etmek ve Yolumuzun Öğretmeni Olmasına İzin Vermek
by Eileen Campbell
Hayatımızda bir kriz patlak verdiğinde, kendimize gerçekte neler olduğunu sormamız gerekir. Şekli ne olursa olsun…
Geçmiş Yaşamları İyileştirmek ve Kapatılması
Geçmiş Yaşamları İyileştirmek ve Kapatılması
by Mary Mueller Shutan
Geçmiş yaşamlarımızın arka planda olması amaçlanmıştır. Onların farkında olmak niyetinde değiliz. Eğer biz…

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
gözler sağlığı tahmin eder 4 9
Gözlerinizin Sağlığınız Hakkında Ortaya Çıkardıkları
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Üniversitesi
San Diego'daki California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, bir akıllı telefon uygulaması geliştirdiler…
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.