Refleksolojinin yararlarına ne kadar ulaşabileceğinizi keşfetmek sizi şaşırtabilir. Sadece bütünsel bir tedavi değil, aynı zamanda son derece keyifli bir deneyim. İnsanlar tedavinin iyi tecrübesine ve ondan kazandıkları sağlık yararlarına bağlı kalmaktadırlar.
Bir Stres Buster
Stres hayatın bir gerçeğidir - hiçbirimiz ondan kaçamayız - ama sorun, onu algılama şeklimiz ve onu ele alma şeklimiz kadar stres değildir. Hepimiz farklıyız ve bazı insanlar stresi diğerlerinden daha iyi idare ediyor, ancak iyi ve kötü streslerin olduğu da doğru. Örneğin, amatör dramatik toplumunuzda performans sergilemek heyecan verici bir şekilde streslidir, ancak endişe, hayal kırıklığı, fazla çalışma, ilişki zorlukları ve parayla ilgili endişeler zararlı streslerdir. Onlar toplandıkça ve savunmalarımız çöktükçe, hastalıklara karşı daha duyarlı hale geliriz.
Dolayısıyla cevap, stresle başa çıkmanın yollarını bulmak ve vücuda bu yaşam stresleriyle başa çıkması için gerekli araçları vermektir. Yıllar içinde refleksolojinin stresle başa çıkmak için gerçekten iyi bir terapi olduğu kanıtlanmıştır. Düzenli olarak refleksolojiniz varsa ve aynı zamanda problemlerinizden bazılarını nasıl çözebileceğinizi ve onları perspektife oturtmayı öğreniyorsanız, bu bir cankurtaran olabilir.
Çok saat çalışıp çalışmadığınızı kendinize sorun. İşin hakkında ne düşünüyorsun? Anlamlı ilişkilerin var mı? Stresinizi gidermenize yardımcı olacak bir hobiniz, ilgi alanlarınız ve arkadaşlarınız var mı? Diyetin nasıl? Bazı yiyecek ve içecekler vücut için son derece stresli olabilir ve gerçek bir kaygı hissine neden olabilir.
Stresle baş etme biçimimiz, yaşlanma şeklimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Endişe zamanlarında, stres hormonu seviyelerimiz yükselir; Gençlerde seviyeler kısa süre sonra tekrar düştü, ancak yaşlılarda bu yüksek seviyelerin düşmesi günler sürebilir. Sistemlerimizde yüksek düzeyde stres hormonlarının dolaştığı bu uzun süreler sonunda genel sağlığımız ve iyiliğimizi olumsuz yönde etkiler. Peki, stres hormonu seviyelerimizi düşürmede nasıl yardımcı olabiliriz? Bir yol düzenli refleksoloji tedavilerine sahip olmaktır.
Uyku Kalitesini Artırır
İyi bir gece uykusu alamazsak dünya çok farklı bir yer gibi görünmeye başlar. Günlük yaşamla baş etmek zorlaşır. İlişkiler zorlaşır çünkü sinirlerimiz yıpranır ve her şey biraz daha rahatsız edici görünür. Çocuklar daha gürültülü, patron her zamankinden daha talepkar ve endişeler büyüyor.
Refleksoloji, gerçek bir huzur duygusu yaratmak için derin bir düzeyde çalışır ve çoğu insan tedavi dönemlerinde çok daha iyi uyuduğunu söyler. Vücut, ara sıra huzursuz gecelerle veya hatta garip bir gece geç saatlerle baş edebilir, ancak bu rahatsız edici uyku düzeni düzenli bir olay haline geldiğinde, uzun vadeli sağlığı olumsuz yönde etkiler. Derin iyileşme ve yenilenme için iyi uyumak son derece önemlidir.
Dinlendirici, gençleştirici uyku sırasında, vücut bazen “gençlik hormonu” olarak adlandırılan insan büyüme hormonu üretir. Sesli uyku sırasında, genel olarak refahımız ve uzun süreli sağlığımız için önemli olan stres hormonu seviyelerimiz düşer. İyi bir gece uykusundan sonra dünya çok daha iyi görünüyor! Refleksoloji uykumuzun kalitesini arttırır, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatır ve stres hormonlarımızın seviyesini azaltır.
Yediğimiz bazı şeyler uykumuzu da olumsuz etkileyebilir. Akşamları düzenli olarak alkol almak başlangıçta sizi uykulu hale getirir, ancak daha sonra vücudunuz, uykuyu bozan ve vücudun normalin altında hissetmesine neden olan bir uyarıcı olan norepinefrin patlaması yaşar. Kahve, uyku kalitenizi bozan ve stres hormonlarınızı yükselten bir uyarıcı olan kafein içerir.
Dışarıdaki olaylar da uyumayı zorlaştırabilir. Açık olanı yeni bir bebektir, ancak şehrin gürültülü bir bölgesinde yaşamak veya odayı karanlık tutacak kadar kalın perdelere sahip olmamak da uykuyu bozabilir. Bazen, her ne sebeple olursa olsun, zihniniz kapanmayı reddeder. Rahatsız bir yatak veya uyku pozisyonunuz için yanlış olan bir yastık da yardımcı olmaz, ancak her durumda refleksoloji rahatlamanıza ve daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Tüm Vücut Tedavisi
Eller, yüz, kulaklar, dil, omurga ve iris (gözde) gibi ayaklar da tüm vücut hakkında bilgi içerir. Bazı akupunktur uzmanları yalnızca kulakları tedavi eder ("kulak akupunkturu" adı verilen bir tedavi), ancak yine de şaşırtıcı sonuçlar elde ederler. Diğer bir teknik, iris okumanın tüm vücutta neler olup bittiğini ortaya çıkarabildiği iridolojidir; Okumadan sonra, iridolog gereken tedavinin gidişatına karar vermelidir.
Refleksolojide refleksolog ayakları okuyabilir ancak aynı anda tüm sistem üzerinde çalışabilir. Yani tedavi tamamen bütünsel bir şekilde tüm vücutta gerçekleştirilir. Bu tedavi, vücuda iyileşmek için ihtiyaç duyduğu hareket tarzına kendisi karar vermesi için sinyal verir.
Örneğin, müşteri bir hormon dengesizliğine sahip olabilir ve tüm vücudu ayaklar (veya eller) üzerinden çalıştırarak, refleksolog vücudu endokrin sistemini dengelemek için harekete geçirir. Uyumlu bir hormon senfonisi için gerekli olan hassas formülü yalnızca beden bilebilir.
Refleksoloji, duygusal, fiziksel ve ruhsal düzeylerde çalışır. Bazı insanlar tedavi sırasında ağlar, çünkü duygusal gerginlik veya tıkanma meydana gelir, fakat benim tecrübeme göre ağlama ortak bir tepki değildir. İnsanların bir tedavi sürecinden sonra gerekli yaşamı değiştiren kararlar alma gücünü ve cesaretini bulduklarını gördüm.
Refleksoloji birçok farklı seviyede çalışır, ancak hepsi olumlu iyileştirici tepkilerdir. Vücut asla kendisine zararlı bir şey yapmaz; kendine zarar vermez. Vücudumuza zarar veren bizleriz, bu yüzden bir şekilde kendimizin en kötü düşmanlarıyız. Genellikle evcil hayvanlarımıza kendimizden daha iyi davranırız.
Bir refleksolog olmanın yanı sıra, ben bir naturopath ve beslenme terapistiyim, bu yüzden, ilk elden deneyimle, yediğimiz şey olduğumuza kesinlikle inanıyorum. Ancak yaptığımız işin biz olduğuna da inanıyorum. Yıllar geçtikçe, sağlığımıza ve refahımıza zararlı davranış kalıpları benimsiyoruz ve duruşumuz bile bize acı verebilir.
Ne hakettin?
Başka bir söz, "düşündüğün şey sensin" diyor. Bir keresinde, "Yaşlılığa ulaştığınızda, hak ettiğiniz yüze sahip olursunuz" diyen ilgili, eski moda bir söz duymuştum. Bu sözü seviyorum.
Yaşlı bir insanın yüzüne bakın; örneğin kalıcı bir kaşlarını, kaşlarını veya yüzünü buruşturup, yayılan öfke, acı ve tahriş görebilirsiniz. Fakat başka bir yaşlı kişinin yüzüne bakın, ona nezaket, sakinlik ve sabır yayan bir gülümseme görebilirsiniz.
Yüzlerimiz gibi, bedenlerimiz de sonunda yaşam tarzlarımızı, tüketmeye karar verdiğimiz yiyecek ve içecekleri, düşünmeyi seçtiğimiz düşünceleri ve benimsemeye devam ettiğimiz davranış kalıplarını (fiziksel ve duygusal) yansıtır.
İyi beslenen, mutlu, aktif, kendine güvenen ve başarılı (başarı herkes için farklı bir şeydir) ve iyi bir ilişki içinde olan bir kişi daha az kronik hastalığa yakalanacak, virüslere daha az duyarlı olacak ve çok daha az ağrı çekecek ve Daha az uyum sağlayan bir insandan daha fazla ağrı. İyi beslenmeyi ve makul aktiviteyi içeren iyi bir yaşam tarzı seçen, değerli ilişkileri besleyen ve mutsuzluk yaratanlardan kopan bir birey sağlıklı olur. Bu insanlar hayatlarında hala stres yaşarlar, ancak bardaklarının yarısı boşken yarısı dolu olarak göreceklerdir.
Refleksoloji, bazen bir bireye hayatını iyileştirmek için gerekli değişiklikleri yapma dürtüsü vererek yardımcı olabilir. Refleksoloji, beyin kimyanızı dengelemeye ve hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur; daha iyi uykuyu teşvik eder, size daha fazla enerji verir ve genellikle sizi daha iyimser yapar.
Bebekler ve Çocuklar
Çocuklar ve bebekler her zaman hastalık ve hastalık nedeniyle bir doktora sevk edilmelidir. Ebeveynler, özellikle anneler, çocuklarında bir sorun olduğunu içgüdüsel olarak bilirler; Refleksoloji bazı durumlarda yatıştırmaya yardımcı olabilse de, asla tıbbi tedavinin yerini almamalıdır.
Bebekler ve çocuklar sevgi dolu dokunuşlarla gelişirler ve bu nedenle refleksolojiye son derece iyi yanıt verirler - bundan gerçekten hoşlanırlar. El ve ayak parmaklarını çok nazikçe ovalamak harikalar yaratabilir. Bu, örneğin daha iyi uyuyabilmeleri için ağrılarını hafiflettiğinden, diş çıkarırken bebeklere çok yardımcı olacaktır; bu nedenle, uykunuzun kalitesi için de harikalar yaratacaktır!
Bebeğiniz öfkeli ise veya bir kulak ağrısı varsa, ayak basamağının altındaki bölgeyi dairesel hareketlerle nazikçe okşayın; bu bebeği sakinleştirmeye yardımcı olacak ve iyileşme sürecine yardımcı olacaktır. Bebeğinizin elleri ve ayakları üzerinde kullanılan baskı, baskı yapmak yerine hafif bir okşama veya okşayarak yapılmalıdır.
Çocuklar ellerini ve ayaklarını dokunup ovuşturmayı severler. Çocuklar büyüdükçe, tırtıl hareketini ayaklarının üzerinde kullanabilirsiniz - yani parmaklarınızla ve parmaklarınızla ovmak yerine yürüme hareketi - ancak yetişkin ayaklarda ve ellerde kullandığınızdan çok daha az baskı ile. Bu yolla çocuklar, refleksoloji alan yetişkinlerin sağladığı faydaların aynısını alabilirler.
Çocuklar genellikle sinirler veya kaygıların neden olabileceği açıklanamayan karın rahatsızlıklarından muzdariptir. Sakinliklerini yatıştırmak ve “kelebekler” i ortadan kaldırmak için ayak tabanının altına hafifçe vurun.
Refleksoloji Her İki Yönde Çalışıyor
Başkalarına tedavi uygulamak, genel sağlığınız ve refahınız için de çok faydalı olabilir çünkü sizi daha rahatlatacaktır. Parmaklarınızı ve baş parmaklarınızı kullanırken parmak uçlarınızı, meridyenlerin uçlarını ve akupunktur noktalarını uyarırsınız. (Meridyenler, vücutta ilerleyen ve uzunlukları boyunca enerji taşıyan görünmez veya "ince" çizgilerdir. Akupunkturistler ve akupressuristler, uygun vücut bölgelerine şifa göndermek için bu noktalarda çalışırlar.)
Aileniz ya da arkadaşlarınız ya da yabancılarınız olsun, insanlara yardım konusunda çok tatmin edici bir şey var. Yeni bir şey öğrenmenin de bir faydası var.
Telif hakkı 2018, Sonia Jones'a aittir.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hampton Roads Yayıncılık A.Ş.
Kırmızı Tekerlek Weiser tarafından Dist. redwheelweiser.com
Makale Kaynağı
Refleksoloji Sade ve Basit: İhtiyacınız Olacak Tek Kitap
Sonia Jones tarafından.
Refleksoloji, mevcut sağlık koşullarını hafifletmeye ve gelecekteki hastalıkları tespit etmeye yardımcı olan eski bir şifa sistemidir. Refleksoloji Düz ve Basit acemi tekniklerinden daha özel tedavilere ve aromatik yağların kullanımına kadar bu formun tarihçesi ve temellerini tanıtır. Ayak ve ellerin hangi bölgelerinin vücudun dokularına, bezlerine ve organlarına karşılık geldiğini keşfedin; ne kadar baskı uygulanacağı ve ne zaman devam edilmeyeceği; ve arkadaşlarınızı, ailenizi ve hatta kendinizi şımartmaya veya kendi uygulamanıza geçmeye nasıl başlayabilirsiniz. Ayrıntılı talimatlar, işlemin her adımında size rehberlik eder ve boyunca yardımcı ipuçları ek bilgiler sağlar.
Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle sürümünü indirin.
Yazar Hakkında
Sonia Jones, Kuzey Dakota Birleşik Krallık'ta beslenme terapisti ve refleksolog, Avustralya'da ise naturopath olarak eğitim aldı. Sonia, Panama'daki Haven sağlık spası, fitness merkezi ve otelinin sahibidir ve dünyanın her yerinden gelen misafirlerin sağlıklarını yeniden kazanmalarına yardımcı olma ve tedavi etme konusunda engin deneyime sahip uygulayıcılardan oluşan bir ekiple birlikte çalışmaktadır. Sonia üç kitabın yazarıdır ve tamamen doğal ve organik cilt bakım ürünleri üreten kendi markasının girişimcisidir. Şu adresteki web sitesini ziyaret edin: http://www.healisticnutrition.com/
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
