Resim Resim Moni Mckein
Vücudumuzda rahat ve evde olmadan, gerçekten sağlıklı olamayız, canlılık yaşar ve sevinç yaşarız. Fiziksel varlıklar olduğumuz sürece, evimize taşınıyoruz. Aşağıdaki eğlenceli egzersizler, dünya ile temas halinde olmanıza ve vücudunuza enerji vermenize yardımcı olabilir.
1. Yerde Çıplak Ayak
Çıplak ayaklarınızı yere koyun. Ayaklarınızın kenarlarını parmağınızla, zeminin birleştiği yerde izleyin. Bu size alt kenarınızın dokunsal hissini verir. Enerji bedeninizi tamamen fiziksel bedeninize çekmeye yardımcı olur.
2. Çıplak Ayakla Git: Dünyanın Enerjisini Hisset
Yeryüzünde yürü. Dikkatinizi ayak parmaklarınıza, topuklarınıza, ayaklarınızın orta ve kenarlarına getirin. Ayaklarınızla dokunduğunuzda çimen, toprak, kaya, kaldırım hissini unutmayın.
İçeride çıplak ayakla dolaşın ve duyulara tekrar dikkat edin. Kendinizi onların ipuçlarına uzandığını hissedene kadar ayak parmaklarınızı oynatın. Ayağınızı taban boyunca ileri geri, ayağınızın tabanına kadar yürütün.
3. Bir Ağacı Sarın: Pillerinizi Şarj Edin
Bir ağaç bul ve sarıl. Bir devrede, ellerinizden ağaca, toprağa ve ardından tekrar size gelen enerji akışını hissedin. Devreyi ters çevirin, böylece enerji ayaklarınızdan yere akıyor, ağaca çekiliyor ve ellerinize dönüyor.
4. Boru Ayakları: Toprak Bağlantısı
Kolay poz veren ayaklar, omuz genişliğinde birbirinden ayrılır. Kilonuzu sola kaydırırken sol dizinizi bükün. Nefes. Bacağından enerjiyi toprağa gönder. Nefes alarak başlangıç pozisyonuna geri dönün. Kilonuzu sağa kaydırırken sağ dizinizi bükün. Vücudunuzun kolayca dönmesini sağlayarak tekrarlayın. Kollarınızın gevşekçe yanlarda sallanmasına izin verin.
Dünya'ya enerji gönderin. Dünyanın cevabını hissedin. Bacaklarınızın içi boş borular olduğunu hayal edin. Bir tabandaki kameranın objektifi gibi açıldığını hissedin.
Sanki bir süper topu zıplatıyormuşçasına ayak tabanından enerjiyi topladığınızı düşünün. Enerjinin sizi selamlamak için geri geldiğini hissedin. İçerdiği hareket zahmetsizdir. Ayağınızı yere sertçe bastırmayı unutmayın.
5. Nefes Alma: Enerji Bloklarını Temizleme
Başınızın ve burnunuzun ucundan çizilen bir çizginin birleştiği bir noktaya tapanızdan bir nefes çekin. Nefesinizi omurganızdan aşağıya ve Dünya'ya derin, önce 12 inç, ardından 36, Dünya'nın çekirdeğinin derinliklerine getirin. Dünya'nın çekirdeğinden ayağınızın topları arasından nefes alarak pelvise ve omurganın içine doğru dönün.
*****
Hissettiğimiz acının çoğu, acı duymamak için kendimizi sert tutmaktan kaynaklanıyor. Ne paradoks!
Enerji tıkanıklıklarını temizleme işlemi ilerledikçe, fiziksel bedenlerimizde mevcut olan nefis keyfi yeniden keşfedebiliriz: evde olmak, tamamen canlı olmak ve şehvetli dokunsal varlıklar olmak.
Makale Kaynağı
Küçük Topraklama Kitabı
Judith Poole tarafından.
Küçük Topraklama Kitabı okuyucunun fiziksel bedenine ve Dünya'ya daha bağlı hissetmesine yardımcı olmak için egzersizler ve meditasyonlar içeren, enerjik kavramları keşfeden ince bir enerji el kitabıdır. Topraklanmak birçok fiziksel ve duygusal durumu iyileştirmede ve bollukta bir yaşam yaratmada ilk adımdır. Bu basit kitap, daha fazla odaklanmak isteyen her yaştan insana yönelik araçlar sağlar.
Yazar hakkında
Judith Poole, Shamballa Reiki Öğretmenliği ve sertifikalı Healing Tao T'ai Chi eğitmenidir. Kusursuz Manevi Savaşçı için Araçlar sunan gruplarla ve bireylerle çalışıyor. Judith iki enerji kılavuzu yazdı: Küçük Topraklama Kitabı & Gözle Görüştüğünden Fazlası: Enerji.
