tavuk sanatı varlığımızın en derin seviyesinden ifade edilir, derin iyileşme meydana gelir. Kendinizi bir sanatçı olarak göremeyeceğiniz gibi, kendinizi de bir şifacı olarak düşünmeyebilirsiniz. Bu güçlü iç kısmını asla bilinçli olarak kullanmamış olabilirsin. Ama herkesin bir sanatçı olduğu gibi, herkesin bir şifacı olduğunu biliyoruz.

Her sanat yaptığınızda, yaratıcı benlik yeniden doğmuş, yepyeni olabilir. Her gün yeni olmanın, hissetmenin ve yapmanın yeni yollarını sunuyor. Her gün kendimizi yeniden yaratabiliriz. İşlem, çimentodaki çatlaklar arasında filizlenen çime benzer: yaratıcı-iyileştirici kuvvetle, yeni sürgünler oluşturmayı ve yeni formları, fikirleri, vizyonları ve gerçekleri kullanmayı öğrenebilirsin. İfade olanakları sonsuzdur ve bu sizi özünüzde iyileştirmeye özgür kılan şeydir.

Yıllarca insanlara eğitim verdikten sonra, hayal edebileceğinizden daha kolay olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Bazıları için, İç Eleştirmen olarak adlandırdığımız şey, bazen profesyonel sanatçılar için bile, en derin keçe-sanat ifadelerimizin önüne geçebilir. Birçok insan kişisel bir şeyi grupla paylaşmaktan korkuyor.

Tutunabileceğin şüpheleri bırak.

Sanat-İyileştirici Bir Uzay-Zaman Yaratmak ... Kendine Bakmak

"Sanata adım atmak ve benim için iyileşmek kutsal mekana ve zamana adım atmak gibiydi. Her hafta işlemi yapmak için heyecanlı ve mutlu hissettim. ” - Troy, Öğrenci Sağlıkta Yaratıcılık ve Maneviyat, Florida Üniversitesi, Gainesville

Birçok insan için, kendilerine bakmak, acılarını iyileştirmede çok önemli bir adımdır. Bununla birlikte, bazen bunu yapmak zor olabilir - kendinizi iyileşme sürecinize odaklama kararı çok kritik olsa bile. Bu özellikle etrafındaki herkesi önemseyen insanlar için geçerlidir:

Bir hemşire olan Debra, sanatını yaptığında bencil geldi. Başkalarıyla ilgilenmeye o kadar alıştı ki, kendine zaman ayırdığı zaman kendini suçlu hissetti. Meme kanseri geliştirdiğinde Debra, başkaları tarafından bakılmayı hak ettiğini; Daha da önemlisi, nihayet kendine bakması gerekiyordu.

Uluslararası üne sahip heykeltıraş Christiane Corbat ile bir sanat eseri yarattı. Kendisine bakan insanların ellerinin alçı kalıplarını yaptı. Her insan alçı avuç içinde bir sevgi mesajı koydu. Debra, mesajları her okuduğunda ağladı. Arkadaşlarının, ailesinin ve bakıcılarının ona verdiği mükemmel bakımı hakettiğini fark etti. Sanatının önemli bir kısmı, bakıcının kendisi için bakıma ihtiyacı olduğunu ve istediğini kabul etmesiydi.

Sanat Yapmak ... Bütün Olman Gerekenleri Bulmak

İyileşmek için sanat yapmak, sizin için tam olarak istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz şeyi yapmak için bir fırsat bulmaktır. Bu seninle ilgili, hayatını iyileştirmekle ilgili.

Kendine öncelik ver - bunu hak ediyorsun. Kendinize özen gösterdiğinizde, ailenize, çocuklarınıza, arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza, topluluğunuza ve çevreye daha fazlasını verebilirsiniz. İyileşme sürecinin önemli bir parçası, kendinize yaratması için zaman ve alan kazandırmaktır.

Birinci Adım: Zaman Yaratın ... Kendine Zaman Vermek

Gittikçe daha hızlı tempolu, verimli bir dünyada, zaman sahip olduğunuz en değerli kaynak olabilir. Kendinize zaman tanımak en kullanışlı iyileştirme aracıdır. Kendine dikkat ederek, kendini dinle ve öğren.

Her hafta materyali etrafında bir rutin oluşturmanızı öneririz. Bu anları kendin yap. Programınıza bağlı olarak her gün veya her hafta sanat yaratın: zamanınızın dikkat dağıtıcı olmadığından emin olun.

Sınıflarımızda, saatlerce sanat yaptıkları için çok heyecanlanan öğrenciler var ve ellerinden geldiğince ona uyanlar da var. Endişelenme, eğer günleri özlüyorsan. Unutma, bu senin hayatını iyileştirip değiştirmen için. Bu bir yük, ödev veya yapmanız gereken bir şey değil. Bu sevinç ve kendini keşfetmedir. Hayat dolu.

İlk başta, haftanın belirli bir gününü veya günün saatini denemeniz gerekebilir. Ritminizi ve hızınızı bulana kadar sabahları mı yoksa akşamları mı tercih ettiğinizi öğrenin. En basit yol muhtemelen en iyisidir. Oradan büyüyecek. Tutarlılık, en iyi rutini bulduğunuzda önem kazanacaktır.

Bu iş sana hediyen. Bunu sağlıklı olmak ve canlı, dolu ve yaratıcı hissetmek için yapıyorsunuz. Bunu yapmak için kendinize yeterince değer verin. Bu basit eylemi hayatta yaptığınız her şey kadar önemli kılın.

İkinci Adım: Kutsal Mekanı Yaratın ... Kendi Şifa Tapınağınız

Bir sonraki yapılacak şey, harika enerjinizi yansıtan fiziksel bir stüdyo oluşturmaktır. Herhangi bir yer veya mekan olabilir: derginizin kapakları arasında, yatak odanızın ve yatak odanızın sığınağı, mutfağın bir köşesi, çatı katı, arka bahçe kulübesi veya garaj çalışma masası.

Kutsal alan nedir? Bir yolda yürümek ve bir kaya bulmak olsaydı, bir engel olabilir ve sıkıntı ile uzaklaştırabilir. Eğer dindar bir Budistseniz ve bunun Buda'nın vizyonu için oturduğu kaya olduğunu öğrendiyseniz, en kutsal yer olurdu - teselli ya da kaçış için gidilebilecek, şifa enerjisi ve önemi olan bir yer. Her insanın kutsal alanı kendidir ve kişisel anlamlarına, kendi hikayelerine ve neye inandıklarına derinden bağlıdır.

Kutsal alan çok önemlidir. Önderlik ettiğimiz her sınıfta, tüm sanat eserleri bilerek kutsal alan yaratıldıktan sonra yapılır. İkimiz de farklı şeyler yapıyoruz. Michael rehberli görüntü ve sanat yapımından önce adaçayı ve tıp tekerlerini içeren dua kullanır. Mary görüntülere, dua yemeklerine ve müzik ve mumlarla kısa bir sanat egzersizine rehberlik eder. Fakat hiçbir zaman sıradan uzayda hiçbir şey yapmayız - kutsal sanat-iyileştirici uzayda çalışıyoruz.

Sıradan alanlarınızdan size farklı hissettiren bir alan yaratın. Buraya mumlar, yumuşak müzik, aroma ve sevdiğiniz nesneleri koyun. Gizlilik için kendi etrafınızda kişisel ve sevgi dolu bir sınır oluşturun. Bu senin kutsal alanın - kendi şifa tapınağın.

Bu yeni, kutsal alan ve zamanın anıları canlandırmasını garanti ediyoruz. Görüntüler ortaya çıkacak. Sıradan yaşamda, hiçbir zaman hareketsiz olmaya ya da gerçekten yaratıcı olacak kadar içeriye girmeye yeterince odaklanamazsınız. Yoğun odaklanma ve konsantrasyon, iyileşme fizyolojisini oluşturur ve bağışıklık sisteminin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.

* InnerSelf tarafından altyazılar

© 2013, Michael Samuels ve Mary Rockwood Lane tarafından yapılmıştır.
Her hakkı saklıdır. Izni ile yayımlanmaktadır
Atria Kitapları /Kelimeler Yayınlamanın Ötesinde. beyondword.com

Madde Kaynak:

Sanatla Şifa: Kendinizi ve Topluluğunuzu İyileştirmek İçin 12 Haftalık Bir Program
by Michael Samuels MD ve Mary Rockwood şerit Doktora

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Michael Samuels, MD, Şifa Gücü olarak Sanatın kurucu ve yöneticisidir. San Francisco Eyalet Üniversitesi, Bütünsel Etütler Enstitüsü'nde ders veriyor. 22 kitap yazarı en çok satanlar dahil Zihinsel Gözle Gören İyi Vücut Kitabı, ve Şey Bebek Kitabı.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, Shands'ın kurucu ortağı ve eş-direktörü emeritisi Tıpta Sanat Florida Üniversitesi'nde Gainesville'de sağlık alanında yaratıcılık ve maneviyat dersleri veriyor. Halen hayatın sonunda yaratıcılık ve ruhluluk üzerine araştırmalar yapmaktadır. O bir beş kitabın ortak yazarı dahil olmak üzere Yaratıcı Şifa ve Ruh Vücut İyileştirme. Daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edin www.healingwiththearts.com.

Mary Rockwood Lane ile bir video izleyin: Sanatla Kendinizi İyileştirmek

Michael Samuels ile bir video izleyin: Yaratıcı Şifa (iki parçalı, 60 dakikalık DVD'den bir alıntı)