Mikroplar yatağınızı sizin kadar sever. L Julia / Shutterstock
Yatağa girmek, battaniyelerinize sarılmak ve başınızı yastığınıza sokmak gibisi yoktur. Ancak çok rahat etmeden önce yatağınızın bir petri kabından çok da farklı olmadığını bilmek isteyebilirsiniz. Ter, tükürük, kepek, ölü deri hücreleri ve hatta yiyecek parçacıklarının birleşimi, onu bakteri, mantar, virüs ve hatta küçük böcekler gibi bir dizi mikrop için en uygun ortamı haline getirir.
İşte örtülerimizin altında gizlenen şeylerden sadece birkaçı.
Bakteriler
Yataklarımız çok çeşitli bakteri türlerine ev sahipliği yapabilir.
Örneğin, hastane yatak çarşaflarını inceleyen araştırma şunu buldu: Stafilokok bakteriler yaygındı. Bu bakteriler tipik olarak zararsızdır, ancak vücuda açık bir yaradan girdiklerinde ciddi hastalıklara neden olabilir - ve bazı türler Stafilokok diğerlerinden daha fazla zarar verebilir.
Bizi daha iyi tanımak için Staphylococcus aureusoldukça bulaşıcıdır ve cilt enfeksiyonlarına, zatürree ve kötüleşen sivilce. sadece sahip değil S. aureus bulundu yastık kılıflarında yaşamak, araştırmalar ayrıca bazı suşların antibiyotiklere dirençli.
Araştırmalar ayrıca gösteriyor ki, Stafilokok, E. coli ve diğeri benzer bakterigram negatif bakteriler olarak da bilinen , hastane yataklarında da yaygındır. Gram negatif bakteriler antibiyotiklere karşı oldukça dirençli oldukları için ciddi bir sağlık sorunudur ve vücuda girerlerse idrar yolu enfeksiyonları, zatürree, ishal, menenjit ve sepsis dahil olmak üzere ciddi insan enfeksiyonlarına neden olabilirler. bazı suşları E. coli ayrıca çok bulaşıcı olabilir ve idrar yolu enfeksiyonlarına, gezgin ishaline ve zatürreye neden olabilir. Bu nedenle tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi uygun şekilde yıkamak, bu bakterilerin evinizin diğer bölümlerine bulaşmasını önlemek için önemlidir.
Tabii ki hastaneler bizim ev ortamımızdan çok farklı. Ancak bu, bu bakterilerin yataklarımıza girmesinin hala mümkün olmadığı anlamına gelmez. Aslında, etrafta insanların üçte biri taşımak Staphylococcus aureus vücutlarında. taşıyan insanlar S. aureus yapabilmek organizmayı dökmek çok sayıda - bunun için oldukça kolay olacağı anlamına gelir Stafilokok evde yatağınıza aktarılacak bakteriler.
Bugs
Yatakta uyurken günde yaklaşık 500 milyon cilt hücresi dökersiniz. Bu cilt hücreleri, mikroskobik toz akarları tarafından çekilebilir ve yenebilir. Bu akarlar ve dışkıları alerjileri tetiklemek ve hatta astım.
Tahta kurusu tehlike de olabilir. Bu küçük böceklerin (yaklaşık 5 mm uzunluğunda) hastalık bulaştırdığı gösterilmemiş olsa da, çeşitli böceklerin yanı sıra kaşıntılı kırmızı ısırık izlerine neden olabilirler. akıl sağlığı etkilerianksiyete, uykusuzluk ve alerjiler dahil.
Tahtakuruları, giysiler veya sırt çantaları gibi yumuşak yüzeylerde veya başka araçlarla evlere taşınabilir. aile üyeleri.
Yatak çarşaflarını yüksek sıcaklıkta (yaklaşık 55°C) yıkamak ve kurutmak toz akarlarını öldürecektir, ancak tahtakurularının profesyonelce yok edilmesi gerekebilir.
Ev mikropları
Giysiler, havlular, tuvalet veya banyo, mutfak yüzeyleri ve hatta evcil hayvanlar gibi kontamine ev eşyalarından da yatağınıza mikrop bulaştırabilirsiniz.
Banyo ve mutfak havluları dahil olmak üzere çeşitli bakteri türlerine ev sahipliği yapar. S. aureus ve E. coli. Yanlış aklama da olabilir bu mikropları yaymak diğer öğelere - çarşaflarımız dahil. Bel soğukluğu gibi hastalıklar bile bulaşabilir. kontamine havlular veya yatak takımları.
Banyo havlularınızda gizlenen mikroplar kolayca çarşaflarınıza bulaşabilir. Yeni Afrika / Shutterstock
Farklı mikrobiyal türler kumaşlar üzerinde farklı süreler boyunca hayatta kalacaktır. S. aureusÖrneğin, hayatta kalabilir pamukta bir hafta ve havlu kumaşta iki hafta. Ve mantar türleri (örneğin Candida albicansağızda pamukçuk, idrar yolu enfeksiyonları ve genital maya enfeksiyonlarına neden olabilen) kumaşlarda canlılığını sürdürebilir. bir aya kadar.
İnfluenza virüsleri ayrıca kumaşlar ve dokular üzerinde de yaşayabilir. 8-12 saat. gibi diğer bazı virüs türleri Vaccinia virüs, yün ve pamukta yaşayabilir. 14 haftaya kadar.
Yatak hijyeni
Doğru ve düzenli yıkama, mikropların gerçek bir sağlık tehdidine dönüşmemesini sağlamanın anahtarıdır. Ancak nevresimlerinizi ne sıklıkla değiştirmelisiniz?
Çarşaflarımızı her gün yıkayamadığımız için her gün yapabileceğiniz bir şey her sabah çarşafınızı havalandırmak. Biz uyurken içlerinde nem biriktiğinden, yatağı yapmadan önce çarşafların nefes alabilmesi için yorganı geri çekmek, çarşaflarınızın ve yatağınızın bakteri ve akarlar için daha az çekici bir yuvalama noktası haline gelmesi anlamına gelir.
Minder Ayrıca yıllar içinde ciltte biriken pullar, yiyecek parçacıkları ve mantarlar nedeniyle büyük bir bakteri ve mikrop kaynağı olabilir. Bir yatağı yıkamak zor olduğu için, yıkanabilir bir örtü kullanmak ve bir veya iki haftada bir yıkamak, orada yaşayan mikropların sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. Yatağınızı ve bazanızı her ay süpürmek alerjenleri ve tozu temizlemeye yardımcı olacaktır. Yatağınızı sık sık çevirin veya on yıldan eskiyse yenisini alın.
Yatağınızı her hafta (veya mümkünse daha sık) yıkamanız önerilir - özellikle yatakta çok zaman geçiriyorsanız, çıplak uyuyorsanız veya geceleri çok terliyorsanız. Ayrıca yastık kılıflarının iki ila üç günde bir değiştirilmesi önerilir.
Tüm yatak çarşafları ılık ila yüksek sıcaklıklarda yıkanmalıdır (40?-60 civarı?) mikropları etkili bir şekilde öldürmek için. Çamaşır makinelerini aşırı yüklemekten kaçının ve yeterince sabun kullanın ve kullanmadan önce nevresimlerin tamamen kuruduğundan emin olun.
Yatmadan önce duş almak, terliyken kestirmekten veya yatağa girmekten kaçınmak, makyajı çıkarmak ve yatmadan hemen önce losyon, krem ve yağlardan kaçınmak, çamaşırların yıkamalar arasında daha temiz kalmasına yardımcı olabilir. Yatakta yemek yememek veya içmemek, evcil hayvanları çarşaflarınızdan uzak tutmak ve kirli çorapları çıkarmak da yardımcı olacaktır.
Yazar hakkında
