Yeşil alanlar ve anlamlı görevler hem zihinsel sağlık için iyidir. Yazar sağlanan
Mülteci kamplarında uzun yıllar geçirdikten sonra, bahçecilik, kimlik oluşturmak, yaşamları yeniden inşa etmek ve mutluluk elde etmek için güvenli bir yer sağlayabilir.
A Yeni bir çalışma Bölgedeki Coffs Harbour kentindeki Myanmar eski mülteci topluluğunda bahçeciliğin önemini ve özellikle de bu bağlantının ciddi travma yaşayan ve şimdi bilinmeyen bir yere yerleşen insanların ruh sağlığı üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koydu.
Çalışma Ne buldunuz?
Mülteci kökenli insanlar, yeni bir ülkeye geldiklerinde birçok karmaşık zorlukla karşı karşıya kalmaktadır. Yiyeceklerle uğraşmak, hem yabancı yiyecekler hem de yabancı yemek pişirme yöntemleri ve geleneksel yiyeceklerin bulunup paylaşılabildiği zaman mutlu olmanın bir yolu olabilir.
Önceki çalışmalar göçmenlerin yeni bir ülkeye yerleştiklerinde nasıl sık sık zayıf gıda alışkanlıklarını benimsediklerini göstermiştir. Bu yeni çalışmanın anahtar bulgusu geleneksel, genellikle daha sağlıklı gıdaların tercih edilmesidir. Bu yiyeceklere ulaşmanın bir yolu bahçeciliktir.
Coffs Harbour'daki alt tropikal iklim ve bereketli toprak, onu Myanmar'dakiler gibi gıdalar yetiştirmek için ideal bir yer haline getiriyor.
Bu çalışmaya katılan tüm katılımcılara, “çok sıcak” biberler, rosella (yaprakları için yetiştirilen bir tür ebegümeci), çok çeşitli Asya patlıcanları ve diğer “orman” yiyecekleri gibi geleneksel yiyecekler yetiştirdikleri ev bahçeleri vardı. Bu nadir (Avustralya'da) bitkilerin yetiştirilmesi, tohumları, fideleri ve bitkileri paylaşan iyi gelişmiş Myanmar topluluk ağı aracılığıyla mümkün oldu.
Bir bahçeye sahip olmak, tercih edilen yiyecekler sağladı ama aynı zamanda ciddi travma yaşayan kişilerin kendilerini güvende ve mutlu hissedebilecekleri bir yer yaratarak iyi bir zihinsel sağlığa ve mutluluğa katkıda bulundu.
Bahçecilik akıl sağlığı için nasıl iyidir?
Araştırma doğada geçirilen zamanın ruh sağlığını önemli ölçüde artırabileceğini buldu. Bahçıvanlık doğada olmanın hem üretken hem de rahatlatıcı olması için bir yol sunar. Tüm egzersiz formları gibiaynı zamanda “mutlu hormonlar” (serotonin ve dopamin) kaynağıdır.
Bahçıvanlık sağlamak için gösterilmiştir mülteci kökenli insanlara açık zihinsel sağlık yararları. Bahçecilik gibi günlük aktiviteler anlamlı deneyimler sunar ve mültecinin yeni ülkesi olmalarına yardımcı olabilecek olumlu ev hatıralarıyla yeniden bağlantı kurmanın bir yolunu sunar. ev gibi hissetmek.
Katılımcılar bahçeleri nasıl mutlu ettiklerini, çünkü vatanlarını, ailelerini ve kültürlerini yeniden hayal etmelerine yardımcı oldular.
Bilmediğiniz bir ortamda evde hissetmek, süregelen belirsizliği yaşayan insanlar için önemlidir. Bir adam, kiralık mülkteki bahçesinin sadece bir yiyecek kaynağı değil, aynı zamanda tanıdık bir yeri yeniden yaratmanın bir yolu olduğunu söyledi:
bahçemizde yetiştirdiğimiz bitkiler, meyve ve sebzeler, Burma'da yemek yiyor gibiyiz.
Bu çalışmaya katılanlar, bahçelerin nasıl bir gelir sağladığını ve bağımsız olmanın bir yolunu değil, aynı zamanda mutlu ve amaçlı hissetmenin bir yolunu da sundular. Bir adam dedi ki:
bahçecilik yapmasaydım çok kötü olurdu. Bu yüzden bahçemi çok seviyorum. Zihin sağlığım ve iyiliğim için çok yardımcı oldu.
Başka bir adam, felç geçirdikten ve hastanede birkaç ay geçirdikten sonra, bahçesine geri dönmek istiyordu. Bahçeciliğin nasıl kurtarılmasının önemli bir parçası olduğunu anlattı:
Bu bir terapi, evet. Ayrıca sol tarafım için egzersiz yapıyorum. Yavaş yavaş ayıklanıyor, iyi egzersiz yapıyorum […] hastaneden eve geldiğimde bahçeme giriyorum ve bahçeme bakıyorum, hislerim güzel.
Yemek yemeyi seçtiğimiz yiyeceklerin sağlığa etkileri var, ancak kendi yiyeceğimizi büyütmenin fiziksel eylemlerinin de zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkileri var.
Bahçecilik, önemli travma yaşayan kişilerin kendilerini güvende ve doğa ile hissetmeleri, kimliklerini yeniden kurmaları ve kültürleriyle yeniden bağlantı kurmaları için bir yoldur. Bir katılımcı tarafından özetlendiği gibi:
bahçecilik bir ömür boyu mutluluk verecek.
Yazar hakkında
Mandy Hughes, Sanat ve Sosyal Bilimler alanında geçici akademik, Southern Cross Üniversitesi
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
