sanatçılarla binlerce saat süren psikoterapi sayesinde, çoğu kişinin sanatsal olarak engellenme veya yaratıcı çalışmalarını erteleme ve önleme deneyimine aşina olduğunu buldum. "Keşke o kadar rahatsız edici olmasaydım" ya da "Gerçekten başarılı olmak istememeliydim" duyduğum yaygın şikayetler. Bu bloklar, verimsizliklerin yanı sıra depresyon ve bağımlılıklar gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Şimdiye kadar, çoğu uzman, sanatçıların yaratıcı süreçlerini başlatmasına ve sürdürmesine yardımcı olmak için davranışsal stratejiler önerdi: "yaratıcı çaba için her gün bir yer ve zaman ayırın" veya "kendinize yapabileceğinizi söyleyin" veya "çok şey yapmalısınız öz disiplin." Yapı, sanatçıların odaklanmalarına ve zamanlarını disipline etmelerine kesinlikle yardımcı olabilir. Ancak birçok sanatçı, bu öneriyle derinlemesine gömülü blokları aşma gücünü bulamıyor. “Bu kadar kolay olsaydı yapardım” diyorlar.

En İyi Şekilde Yaratıcılık: Başkalarıyla Bağlantı Kurmak

Sinirbilimdeki yeni araştırmalar ve çağdaş psikolojik yaklaşımlar bu stratejilerin cevabın sadece bir parçası olduğunu göstermektedir. Klinik psikolojideki devrimci anlayışlar artık sağlıklı kişilerarası ilişkilerin optimal duygusal, bilişsel, entelektüel, davranışsal ve yaratıcı işleyiş için yakıt olduğunu gösteriyor. Bağımsızlığa ve özerkliğe nasıl değer verdiğimizin aksine, bu yeni bilimsel kanıt, başkalarıyla bağlantı kurduğumuzda elimizden gelenin en iyisini yaptığımızı gösteriyor.

Bu bulguları sanatçının sırrına, iç dünyasına uygulayarak, yaratıcı olma kapasitesi aslında başkalarıyla bağlanma deneyiminden kaynaklanıyor. Kendimizi korkmuş hissettiğimizde ya da kendine güven ve canlılıktan yoksun olduğumuzda, zayıf ve yetersiz olduğumuzu suçlamak yerine, ilişkilerimizin durumuna bakmamız veya bir şekilde derinlerde güç ve cesaret bulmamız gerektiğini düşünmemiz gerekir. kendimizi. Bir tecrit boşluğunda yaratamıyoruz: yaratıcı süreç boyunca, diğerlerinden gelen ve en iyi durumda olmamıza ve tüm potansiyellerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olan bazı duygusal destek türleriyle destekleniriz. 

Sağlıklı Bağlantılara Ulaşmak

Odağımızı kendi içimizde aramaktan sağlıklı bağlantılara ulaşmaya kaydırdığımızda, bir sanat eserini tamamlamak için yaratıcı süreçte ilerleyeceğiz. Yaratıcılığa dalmak için güçlü, ilham verici ve rahat hissetmemiz gerekir. Aynalar, kahramanlar ve ikizlerle ilişkilerimizde durağan "özellikler" olarak var olmak yerine güç, ilham ve rahatlık üretilir:

Aynalardaki Gücü Bulun. Bir sanatçı, kendini özel hissederek, başkaları tarafından tanındığını ve takdir edildiğini hissederek yaratma gücünü bulur. Yeteneklerinizi ve çabalarınızı takdir etme ihtimali olan diğer kişilerle fikirlerinizi ve çalışmanızı paylaşın. Bu tür psikolojik beslenmeyi "kabul etmenize" izin verin. Bu tür bir desteğe sahip değilseniz, hayal edin.

Heroes'ta İlham Bulun. Bir sanatçı, bir ebeveyni, öğretmeni, akıl hocası veya idolü memnun etmek için hayran kalarak, saygı duyarak ve umarak yaratacağı motivasyon ve ilham bulur. "Gerçek hayat" kahramanınızla bağlantıya erişin veya idolünüzün çalışmasına, fikirlerine veya sanatına dalın. 

İkizlerde Konfor bulun. Bir sanatçı, aynı gemide bulunan başkaları tarafından anlaşılır ve anlaşılır hissederek yaratıcı süreçte rahatlık bulur. "Benzer" ile bağlantılara ulaşın (örneğin, bir yazar grubuna katılın veya resim dersi alın veya konferanslara, sanatçıların inzivalarına veya galerilere gidin). Umutlarını ve korkularını, zaferlerini ve yenilgilerini bu empatik başkalarıyla paylaş - onlar oradaydı - anlıyorlar.

Karşılıklı İlişkiler Yaratmak ve Sürdürmek

Yaratıcı bir proje boyunca, temel emniyet, güven ve umut duygularıyla boğuşma ihtimaliniz var. Başkalarıyla olan ilişkinizin (ya da ilişkilerin eksikliğinin) devam eden benlik duygunuzu nasıl etkilediğinin farkında olduğunuzda, sizi yaratıcı süreçte yer alan sayısız duygular boyunca taşımanız için gerekenleri daha fazla ortaya çıkarmaya çalışabilirsiniz.

Başkalarına ihtiyaç duymak zayıf değildir. Aslında, karşılıklı ilişkiler kurup sürdürebilmek, sanatçılar ve bireyler olarak devam eden büyümemizin anahtarıdır. Sonuçta, yaratıcı bir duruma girme kapasitemizi belirleyen, gerçekte ne kadar irade veya disipline sahip olduğumuz değildir. Suyun kenarında durmak, yaratıcı sürecin içerdiği engin bilinmezliğe ve belirsizliğe bakmak, dalışımızı güçlendirecek veya engelleyecek olan başkalarıyla ilişkilerimizdir.

Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır. © 2008.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Bu makale kitaba dayanmaktadır:

Suyun kenarında durmak: Yaratıcı dalmanın gücünü keşfetmek için geçmiş korkuları, engelleri ve tuzakları taşımak
Anne Paris tarafından.

Yaratmak isteyen çoğu insan için - ister sanatçılar, ister yazarlar, ister iş adamları olsunlar - kendilerini yaratıcı çalışmalarına sokmanın günlük görevi hem sevinç hem de derin bir mücadeledir. Kolayca yaratıcı duruma adım atmak yerine, kronik erteleme ve tatsız dikkat dağıtıcı duruma düşüyorlar. İçinde Su kenarında durmakPsikolog Anne Paris, yaratıcı daldırmadan bizi engelleyen derin psikolojik korkuları araştırmak için yaratıcı müşterilerle çalışma konusundaki geniş deneyimlerini sürdürüyor. En yeni teori ve araştırmayı kullanan Paris, yaratıcı süreç boyunca sanatçının yeni bir anlayışını kullanıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Anne Paris sanatçılara yaratıcı süreçlerinde 20 yılı aşkın süredir yardımcı olan bir klinik psikologdur. En son psikolojik anlayışlara ve araştırmaya dayanan yaklaşımı, sanatçının iç dünyasını yeni bir şekilde takdir ediyor ve yaratıcı süreç boyunca başkalarıyla bağlantıların önemine işaret ediyor. Bu devrimci yaklaşımla, ünlü, profesyonel ve hobi sanatçılarının bir sanat eserini tamamlayabilmeleri için yaratıcı süreçlerini başlatmalarına ve sürdürmelerine yardımcı oldu. O yazarı Suyun kenarında durmak: Yaratıcı dalmanın gücünü keşfetmek için geçmiş korkuları, engelleri ve tuzakları taşımak. Onu çevrimiçi olarak ziyaret edebilirsiniz. www.anneparis.com.