Özellikle üst sırt için tasarlanan bu 23 dakikalık yoga seansındaki gerginliği etkinleştirin, uzatın ve gevşetin. Derin nefes almak ve zihninize ve bedeninize yeniden denge getirmek için kendinize zaman ayırın. Bu videoda yoga asana'yı, günlük yaşamın (bilgisayardaki hunching gibi) sırt ağrıları, ağrı ve gerginliğe katkıda bulunan etkilerini gidermek için kullanıyoruz. Sağlıklı bir duruş ve açık bir kalbi memnuniyetle karşılayarak, üst sırttaki nihai koruyucu bakım için bu seansı düzenli olarak uygulayın.

books_yoga