Bu makale, kadınların gizli sağlık koşullarını inceleyen serimizin bir parçası. Bakteriyel vajinozis, pelvik inflamatuar hastalık ve serideki diğer parçalar hakkında bilgi alabilirsiniz. okuyun.

Bu tanıdık bir his. her dört kadından üçü menopozdan geçiyor. İlk olarak, yüz ve göğüste aşırı terleme ve kızarıklık eşliğinde ani ve yoğun bir sıcaklık hissi vardır. Bunu titreme izler. Ardından, saatte bir saat birkaç kez tekrarlanır.

Tahminen bir milyon Avustralyalı kadın ateş basması acı çekiyor ve acı çekiyorlar. Sadece kendilerini sıcak ve rahatsız hissetmekle kalmazlar, aynı zamanda yaşam kalitesini de önemli ölçüde etkiler.

Sıcak yıkama bölümleri devam ediyor ortalama üç ila dört dakika zamanında. Bazı kadınlar için, bir saat kadar sürebilir.

Yıkamalar da genellikle geçici bir deneyim değildir. Ortalama olarak beş ila yedi yıl devam ederler. hakkında Kadınların% 40'i hala yaşayacak onların ilk 60'lerine.

Buna rağmen yüksek prevalansKadınlar genellikle tek başlarına acı çekerler, sessizliklerini sadece yakın kız arkadaşlarla ya da partnerlerle kırırlar.

Menopoz çevresindeki sosyal tutumların yaşlanma ile birlikte gelen deneyim ve olgunluğa değer vermesi gerekmektedir. Bu kaçınılmaz olarak, kadınların yaşadığı menopoz sıkıntısını azaltacaktır.

Sosyal etkileşimlerden kaçınmak

Hastalar zamanla depresyona neden olan sıcak basmaları yüzünden utandıkları için sosyal etkileşimlerden kaçındıklarını söylediler. Bazıları alışveriş yapmaktan kaçındıklarını, çünkü bir dükkan hırsızı için yanlış olmaktan korktuklarını söyledi - terleme ve kırmızı suratlar onları gergin ve suçlu gösteriyordu.

Kadınlar bana semptomlarının hayatlarını mahvettiğini ve bağlarının mutlak ucunda olduklarını söylediler. Çalışmalar, birçok kadına duygu bırakan sıcak basmaları gösteren bu anekdot kanıtı destekledi utandım, fiziksel olarak çekici ve aptal.

Angelina Jolie'nin her iki yumurtalıktan kurtulma kararı Batı menopoz algılarında bir dönüm noktasıydı. Dan Himbrechts / AAP

Dünyanın her yerindeki kadınlar menopoz semptomlarını farklı yaşarlar. Çin'de, örneğin, sıcak basması sıklığı % 20 ile% 30 arasında nispeten düşüktür.

Biyolojik farklılıklar kesinlikle bir rol oynayabilirken, kültürel farklılıklar bu deneyimleri şekillendiren önerileri vardır. Bir çalışma Çinli kadınlara gösterdi yaşlanmaya olumlu bakıldı; Bazıları bilgeliğin ve olgunluğun bir zamanını işaret ediyordu.

Aksine, Batı'da menopoz, kadınlık, güzellik ve cinsellik kaybı etrafında temalar oluşturur. Bu olumsuz kültürel tutumlar ciddiyete katkıda bulunabilir Batılı kadınların yaşadığı sıcak basmaları.

İşgücünde menopoz

Sıcak basmaları ve uyku bozukluğu ve hafıza kaybı da dahil olmak üzere diğer menopoz semptomları, işteki kadınlar üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu son derece alakalı menopoz çağındaki kadınlar Avustralya işgücünün% 17'ini oluşturur.

Büyük bir Avustralya işyerinde menopoz kadınları üzerinde çalışma İşyerinde stresli ve endişeli hissediyorum, bu da özgüvenin ve güven kaybının azalmasına neden oldu. Bazıları semptomlarının yoğunlaşmalarını ve odaklanmalarını sağladığını söyledi.

Ne yazık ki, yöneticilerin ve insan kaynakları personelinin menopoz görevlilerini etkin bir şekilde yönetme konusunda yetenekli olmadıklarını da gösterdi. Kadınlar, menopoz çağına ulaştıklarında “görünmez hissetmek” gibi “cinsiyetçi yaşçılığı” bildirdiler, bazıları artık entelektüel olarak arzu edilmediği için promosyonlar ve diğer fırsatlar için göz ardı edildiğini hissettiler.

A İngiltere'den çalışma menopoza bağlı hastalık izni alan kadınlara yönelik eleştiri ve hatta tacizi bildirdi.

Olumlu olsa da, çalışma, kadınların iş yerlerinde yararlı buldukları stratejileri ortaya koydu. Bunlar arasında ortam sıcaklığı üzerinde kontrol, soğuk suya ve tuvaletlere erişim ve menopoza bağlı hastalık izni ve çalışma saatlerinin esnekliği hakkında yöneticilerden anlayış sayılabilir.

Tedavi seçenekleri

Hormon replasman tedavisi (HRT) menopoz semptomlarını hafifletmek için etkilidir; % 75'a kadar bir frekansta azalma plaseboyla karşılaştırıldığında.

Ancak yeni araştırmalar, etkililiğine rağmen ve birçok kadın için güvenli, özellikle de 60’in altındakiler, HRT önemli ölçüde az kullanılmış. Bu, şiddetli sıcak basması geçiren kadınların çoğunluğunun tedavi edilmediği anlamına gelir.

Soğuk suya erişim yardımcı olabilir. shutterstock.com adresinden

Bazı kadınlar bulur tamamlayıcı tedavilerAkupunktur gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Ancak bu tedavilerin etkinliğini test eden denemeler çelişkilidir. Bizim yeni bir çalışmaörneğin, akupunkturun sıcak basmaları gidermek için sahte akupunktur kadar etkili olduğunu gösterdi.

Diğer kadınların faydalı bulduğu stratejiler şunlardır: floş olduğunda hırka çıkarmak gibi kıyafetlerin katmanlanması; sıcak içecekler gibi tetikleyicilerden kaçınmak ve psikolojik teknikler açıklık ve mizah ile iletişim kurmak gibi.

Zihin-beden müdahaleleri Meditasyon gibi yardımcı olabilir ve araştırmacılar ve klinisyenler arasında rolüne artan bir ilgi vardır. bilişsel davranışçı terapi.

Psikolojik tekniklerin etkinliğine dair artan kanıt, sosyal tutumların ve durumun algılanmasının ciddiyetini etkileyebileceği fikrini güçlendirmektedir.

Olumlu bir deneyim

Aktris Angelina Jolie'nin hem yumurtalıklarını hem de menopoza girme kararı dönüm noktası olarak müjdeledi. Hollywood'un ve aslında toplumun nihayet sahip olmaya zorlandığı bir zamandı. menopoz hakkında bir konuşma.

Toplumun nihayet bu son tabuyu yakalaması için meme kanseri riskiyle karşı karşıya gelen güzel bir genç ünlüyü alıyor.

Menopoza girmenin olumluları var. Kadınlar âdetten yeni bir bağımsızlıktan ve doğum kontrolünden endişe duymaktan bahseder. Kültürel bir değişimin farkındalığa, desteğe ve açık ve dürüst iletişime yol açması güçlendirici bir yaşam aşaması olabilir.

Örgütler menopozu mesleki bir mesele olarak görmeli ve bu zor geçiş sürecinde kadınları destekleme kapasitesini geliştirmelidir. Menopoz doğal olarak normalleşmeli ve genellikle meydana gelen olay.

Carolyn, 12 Şubat 12 Cuma günü 30: 12-2016: XNUMX AEDT arasında bir Yazar Soru-Cevap için hazır olacak. Sorularınızı aşağıdaki yorumlar bölümüne gönderin.