Çocuklar bugün oturmaktan çok daha fazla zaman geçiriyorlar. Ve araştırmalar, büyüdükçe, çocukların daha yerleşik ve daha az aktif olma eğiliminde olduklarını gösteriyor.

Araştırmalar, fiziksel aktivitedeki artışları, ruh halindeki ve algılanan enerji seviyesindeki artışlarla takip etme eğilimindedir.

Vücudun diğer bölgelerinde hasara neden olan iskelet kası rüptürleri daha fazladır.

Sadece vücut geliştiriciler tarafından kullanıldığında, giderek daha fazla insan spor takviyelerini sağlık ve fitness rejimlerinin düzenli bir parçası olarak kullanıyor ve endüstri dünya çapında patlıyor.

Giyilebilir fitness takip cihazları belirli şekillerde kullanıldığında daha az hassasiyete sahiptir.

Araştırmalar, egzersiz gruplarına gidecek yaşlı insanların yararlarının kendini geliştirmenin ötesine geçtiğini ve toplum için iyi bir değer sağladığını,

Fiziksel aktivitenin sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz. Ancak, bu sizi harekete geçirmek veya devam ettirmek için her zaman yeterli değildir.

Giyilebilir fitness takipçilerinin yükselişi, hem gün boyunca hem de egzersiz sırasında kalp atış hızını izleyen insan sayısını artırdı.

Egzersiz sadece fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınız için de iyidir. Gerçekten de, birçok insan zihinsel refahlarını artırmanın bir yolu olarak egzersize bile girer. 

İnsanların egzersiz yapmamasının bir çok nedeni ve egzersizle ilgili birçok yanılgı var.

Qigong, kendimi bir enerji olarak anlamama ve kendime bağlanmama yardımcı oldu. Farklı qigong formları meditatif ve iyileşmeden tıp ve dövüş sanatlarına kadar farklı nitelikleri vurgular; bazıları Konfüçyüsçülük, Taoizm ve Budizm gibi felsefe dalları içermektedir.

İnsanlık tarihinde ilk defa, yaşlı insanlar gençlerden daha fazladır. Bu eşsiz sağlık sorunları yarattı. Demans en korkunçlarından biri olabilir.

Ücretsizdir, ekipman gerektirmez ve manzara muhteşem olabilir - koşmanın dünyanın en popüler sporları arasında olması şaşırtıcı değildir.

Aşırı kilolu veya obez kişiler için tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltmanın bir yolu olarak egzersiz önerilir.

Yeni araştırmalar, yoga ve nefes egzersizlerinin kısa vadede depresyon ve endişe semptomlarını iyileştirdiğini ve kümülatif olarak daha uzun vadede iyileştirildiğini öne sürüyor.

“Kanser” kelimesini duyduğunuzda muhtemelen en son düşündüğünüz şey fiziksel aktivitedir.

Bu durum genellikle yaşlı yetişkinlerle ilişkiliyken, çocukluktaki artan hareketsizlik ve zayıf zindelik seviyeleri, kalp hastalığı ile ilişkili risk faktörlerinin gençler arasında çoğu insanın düşündüğünden daha yaygın olduğu anlamına gelir.

Amerikalıların, Avustralyalıların ve Avrupalıların yaklaşık% 60'ini içeren dünya çapında milyonlarca insan sporlara katılmaktadır.

Yaşlanma kaçınılmazdır ve birçok şeyden etkilenir - ancak aktif kalmak yaşlanmayı yavaşlatabilir ve yaşam beklentisini artırabilir.

Belki doktorunuz size daha fazla egzersiz yapmanızı tavsiye etti ya da yakın zamanda bir sağlık korkusu yaşadınız. Belki ailen seni kanepeden çıkarmak için sallıyordur ya da biraz kilo verme zamanına karar verdin.