by Charles James Steward, Coventry Üniversitesi
"Egzersiz ilaçtır" terimi haklı olarak iyi duyurulmuştur. Sağlıklı kalmanın en iyi yollarından biridir, ancak almaya hazır değilseniz ilaç işe yaramaz.
by Sebastien Chastin ve Keith Diaz
Sağlıklı kalmak için günde en az 30 dakika - veya haftada 150 dakika - egzersiz yapmamız önerilir. Ancak 30 dakika, günün sadece% 2'sini oluşturur. Ve çoğumuz geri kalanının çoğunu harcıyoruz ...
by Matthew Haines, Huddersfield Üniversitesi
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) antrenmanları, son yıllarda bir dizi nedenden dolayı popüler hale geldi. Normal bir egzersiz kadar fazla zaman gerektirmezler (bazıları 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson ve Paul Chesterton, Teesside Üniversitesi
Egzersiz yükü doku toleransını aştığında yaralanmalar meydana gelir - yani temelde, vücudunuzun yapabileceğinden daha fazlasını yaptığınızda. Yorgunluk, kas-tendon gücü, eklem hareket açıklığı ve önceki yaralanma ...
by Laura Khoudari
Hastalık, kaza veya şiddet olayları yaşadıktan sonra duygusal ve fiziksel olarak güvenli hissettirecek bir şekilde egzersize nasıl başlayacağınızı (veya geri döneceğinizi) anlamak zorlayıcı, tetikleyici olabilir ve…
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxford Üniversitesi
Yeni bir ABD çalışması, fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin hastaneye kaldırılma ve COVID-19 ile ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu yeni hesaplamalara göre hareketsiz kalmak ...