Bu Sirkadiyen Ritim Karaciğer Geni Vücudun Geç Geceler ve Gece Yarısı Atıştırmalarından Sonra Sorunsuz Çalışmasına Nasıl Yardımcı Olur?

Bu Sirkadiyen Ritim Karaciğer Geni Vücudun Geç Geceler ve Gece Yarısı Atıştırmalarından Sonra Sorunsuz Çalışmasına Nasıl Yardımcı Olur?
Sirkadiyen ritmimiz, sağlığımızın önemli bir yönüdür.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Yaşayan her insan, 24 saatlik bir süre boyunca uyku-uyanıklık döngümüzü düzenleyen doğal iç süreç olan sirkadiyen ritmimizi yönlendiren bir iç "saat" tarafından kontrol edilir. Bu iç saat, uyku döngümüz, sindirimimiz, metabolizmamız, iştahımız ve bağışıklığımız dahil olmak üzere bu dönemdeki vücut süreçlerimizin çoğunu kontrol eder.

Dış ışık seviyeleri, yemek yeme zamanları ve fiziksel aktivite, vücut saatinin dış çevre ile senkronize olmasını sağlar. Vücudumuzdaki her hücrenin kendi saati de vardır, bu da bu süreçlerin sorunsuz bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Örneğin, karaciğer gibi bireysel dokulardaki saatler, vücudun geri kalanına zamanında enerji sağlanmasını sağlamak için çalışır.

Ancak sirkadiyen ritmimiz, her zamankinden daha geç yatmak veya gece geç saatte yemek yemek dahil olmak üzere birçok faktör tarafından bozulabilir. Ara sıra meydana gelen aksaklıklar alarm için bir neden olmasa da araştırmalar, uzun süreli sirkadiyen ritim bozulmasının sağlığın bozulmasına neden olabileceğini gösteriyor. Örneğin, birçok çalışma, düzenli vardiyalı çalışmanın, obezite riski ve 2 diyabet tip. Ve malesef, sirkadiyen ritim bozulması Kısmen ışık kirliliği, gürültü ve elektronik cihazlar sayesinde toplumumuzda daha yaygın hale geliyor ve bunların tümü bu kronik sağlık koşullarını artırabilir.

Peki neden hafta sonu geç saatlere kadar ayakta kalmak veya gece geç yemek yemek gibi vücut, sirkadiyen ritim bozukluğunun tek seferlik durumlarını herhangi bir sağlık sorunu olmadan yönetebiliyor? bizim son iş Sirkadiyen ritmin metabolik süreçleri günlük gıda alım kalıplarımıza uyacak şekilde nasıl kontrol ettiğine bakmak cevabı tutuyor.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Karaciğer geni 'saati'

Vücut saatimizin önemli bir bileşeni REVERBα adlı bir proteindir. Vücudumuzun her bir organında vücut saatimizi “çalıştıran” protein ağlarından biridir. Bununla birlikte, REVERBα geninin doğal genetik varyasyonu obezite ile bağlantılı insanlarda. Araştırmalar ayrıca farelerin genden yoksun tüm dokularda organlarının içinde ve çevresinde yağ birikir ve yağlı bir diyet verildiğinde çok obez hale gelebilir.

Karaciğer enerji dengesini korumak için kritik önem taşıdığından ve uyku sırasında oruçla başa çıkmak için işlevi oldukça sirkadiyen olduğundan REVERBα'nın karaciğerdeki etkisini daha yakından incelemek istedik. Bunu yapmak için, genetiği değiştirilmiş yeni bir fare türü kullandık. REVERBα geni silindi sadece karaciğerde.

Şaşırtıcı bir şekilde, REVERBα'nın silinmesinin nispeten az etkisi olduğunu keşfettik. Özellikle karaciğerde beklediğimiz ve tüm dokularda REVERBα eksikliği olan hayvanlarda görülen yağ birikimini görmedik. Bununla birlikte, REVERBα'nın kontrolü altında olması muhtemel karaciğer genlerini haritaladığımızda, enerji ve yağ metabolizmasının başlıca düzenleyicileri olan genler de dahil olmak üzere binlerce bulduk.

Yani bir paradoksumuz vardı: Karaciğerde geniş bir hedef yelpazesine sahip sirkadiyen bir saat düzenleyici, ancak normal karaciğer fonksiyonu için gerekli değildi. Bu iki önemli sorunu ortaya çıkardı. İlk olarak, normal koşullar altında REVERBα hazırdır, ancak yağ metabolizmasını düzenlemek için gerekli değildir. Ve ikincisi, REVERBα'yı obeziteye (ve birden fazla organda yağ birikimine) bağlayan önceki bulguların aslında vücut genelindeki ipuçlarından kaynaklanabileceği.

Spesifik olarak, beklenmedik zamanlarda yemek yemenin obezite nedeni olabileceğini düşündük. Bunun nedeni, vücutlarının tamamında REVERBα bulunmayan farelerin, özellikle dinlenirken veya uyku dönemlerinde beslenmeleri olmak üzere, düzensiz bir yeme düzenine sahip olmalarıdır.

Bu fikri test etmek için, karaciğerde silinmiş REVERBα bulunan fareler, vardiyalı çalışmanın yeme programlarını nasıl bozduğu gibi, bozulmuş beslenme programlarına maruz kaldıklarında neler olduğunu analiz ettik. Burada, düzensiz beslenmenin, yağ metabolizmasını kontrol eden genlerin ifadesinde büyük bir değişikliğe neden olduğunu keşfettik - ancak yalnızca REVERBα karaciğerden silindiğinde. Bu, REVERBα'nın, aşağıdaki diyagramımızda gösterildiği gibi, düzensiz yemenin etkilerini yumuşatmaya çalıştığını göstermektedir.

REVERBα, sirkadiyen ritim 'kesintilerini' nasıl durdurur?

REVERBα, sirkadiyen ritim 'kesintilerini' nasıl durdurur?
Danielle Kay
, Yazar sağlanan

Bu şekilde, vücudumuzun dokularına gömülü olan tüm iç saatler, davranışta ara sıra meydana gelen değişikliklere (gece geç saatte garip bir yemek gibi) karşı koruma sağlar. Bununla birlikte, sürekli olarak doğal sirkadiyen ritmimize aykırı şeyler yaptığımızda - her zaman geç yemek yemek ya da gece vardiyasında çalışmak gibi - bu koruyucu sistem aşırı güçlenerek obezite ve diyabete yol açar.

Bu nedenle çalışmamız, gün boyunca vücut saatiyle uyumlu yemek yemenin önemini vurgulamaktadır. Karaciğer saatimizi çalışır durumda tutmak - ve tüm sirkadiyen ritmimizin düzgün çalışmasını sağlamak için - tokluk dönemi (tipik olarak gün boyunca) ile oruç dönemi (tipik olarak gece) arasında net bir ayrım olan bir yemek programı geliştirmek önemlidir. . Bu, vardiya programına bağlı olarak vardiyalı çalışanlar için zordur, bu nedenle acil olarak yardım için stratejilere ihtiyaç vardır.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Endokrinoloji Profesörü David Ray, Oxford Üniversitesi; David Bechtold, Fizyoloji Profesörü, Manchester Üniversitesive Louise Hunter, Endokrinoloji ve Diyabet Öğretim Üyesi, Manchester Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

books_health

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

İngilizce afrikaans Arapça Basitleştirilmiş Çince) Çin geleneği) Danimarkalı Flemenkçe Filipinli Fince Fransızca Almanca Yunan İbranice Hintçe Macarca Endonezya İtalyan Japonca Koreli Malaya Norveççe Farsça Lehçe Portekizce Romen Rusça İspanyolca Svahili İsveççe Tayland Türkce Ukrayna Urduca Vietnam

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.