Hayatta varlığımızı kolaylaştıran veya zorlaştıran birçok şey var. Büyük bir faktör bizim tavrımızdır. Bana iyi gelen bir tutum, yaptığım her şeyin bir seçim olduğunu kabul etmektir... Görünüşte her zaman bir seçeneğim yokmuş gibi görünse de, her zaman vardır.

Şimdi tepki vermeden ve bana söylemeden önce... Kötü patronumu seçmedimya da Her zaman çok yorgun hissetmeyi seçmedim.ya da Ağrımı geri almayı seçmedimveya yaptığımız her şeyin bizim seçimimiz olduğuna dair açıklamayı reddetmek için başka bir yorum yapalım.

Verdiğim örneklerle başlayalım. Pekala, berbat bir patronunuz veya iş arkadaşınız olduğunu varsayalım. Onları özellikle mi seçtiniz? Hayır, belki değil, ama sen o işi seçtin ve orada kalmayı seçtin. Ah, ödenecek faturalar mı diyorsun? Evet, elbette, ancak bu faturalar, farklı bir patron ve iş arkadaşı olan başka bir iş tarafından da ödenebilir. Başka bir iş bulmak çok mu zor? Belki, ama yine de bakmamak ya da olduğun yerde kalmak senin seçimin. Belki mutlu bir seçim değil, belki bilinçli olarak yaptığın bir seçim bile değil ama yine de bir seçim.

Her zaman bıktınız mı? Bunu değiştirmek için hangi seçimleri yapabilirsin? Belki daha az televizyon izleyip daha önce yatarım? Belki sizi daha sağlıklı ve dolayısıyla daha az yorgun yapacak yiyecekler yiyin. Belki de size her gün daha fazla enerji verecek bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Belki de "pillerinizi" şarj etmek için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Birçok seçenek, birçok seçenek.

Geri ağrıyor mu? Tamam, peki o boğazı nasıl geri aldın? Belki de çok ağır bir şeyi kaldırmayı seçtin? Ya da belki böyle bir şekilde oturuyorsunuz ya da bir sırt ağrısına neden olacak şekilde uyuyorsunuz? Ya da belki de sadece yaptığınız bir şeyde esnek değildiniz? Tümünü seçer.

Ve lütfen, suçlama yapmaktan ya da suçluluk duymaktan bahsetmediğimin farkında olun ... ama gücün yaptığımız seçimlerde ya da bu seçimlerin bilinçli olarak mı yoksa oto pilotta mı yapıldığının farkında olduğunu. Başka seçeneğimiz olmadığına inanmak bizi zayıf kılar ve mağdur olduğumuza inanmamızı sağlar. Her zaman bir seçeneğiniz olduğunu kabul etmek sizi kendi hayatınızın ustası yapar.

Suçlama Oyunu Gücünü Uzakta Bırakıyor

Hayattaki durumunuz için başkalarını suçlamayı çevrenizdeki yetişkinlerden öğrenerek büyümüş olabilirsiniz. Büyükler sinirlenince hep başkası mı suçluymuş gibi geldi... Patronları, akrabaları, komşuları, tezgahtar, çocukları... Senaryo şöyle gelişti: Kızgın mı? Başka biri beni "kızdırdı"... kızmanın bir seçim olduğunu kabul etmek yerine. Örneğin Dalai Lama gibi bazı insanlar, farklı bir tepki seçer veya en azından birkaç kısa andan fazla ve kesinlikle günlerce, haftalarca veya yıllarca öfkeye bağlı kalmazdı.

Nefret ettiğiniz bir işte mi takıldınız? Pekala, biri sizi o işe fiziksel olarak zincirlemedikçe, orada kalmaya zorlanmıyorsunuz. Evet, koşullar bırakmayı zorlaştırabilir veya korkutabilir, ancak yine de kalmayı seçiyorsunuz... her ne sebeple olursa olsun. O işte kalmayı seçtiğinizi kabul ettiğinizde, bir değişiklik yapmak isteyip istemediğinizi de kabul edebilirsiniz. Seçimin farkına varmak, size diğer seçeneklere ve Hayatın önünüze çıkarabileceği fırsatlara bakma vizyonunu verir. Ayrıca sahip olduklarınızı takdir etme penceresini de açar... kendinizi, ailenizi ve hayallerinizi desteklemenize yardımcı olan sürekli bir iş.

Birisi hırpalanmış bir eş ise? Yine, her ne sebeple olursa olsun... kalmayı seçmek. Farklı bir seçim yapmanın kolay olduğunu söylemiyorum. Bazen çok zor ve çok korkutucu. Ancak buradaki nokta, kalma seçimini yaptığınızı kabul etmenin önemidir. Bu seçimi yaptığınızı fark ederek kendinizi güçsüz hissetmeyi bıraktığınızda, varlığınızda yaratılabilecek fark inanılmazdır; bu, gelecekte bir noktada, farklı bir seçim yapabileceğiniz anlamına gelir.

Bunların hiçbiri yargılama veya suçlama ile ilgili değil. Fikir, yaptığımız her şeyin, hoşlanmadığımız şeylerin bile, onları yapmayı seçtiğimizi - seçimin bilinçli yapılıp yapılmadığını kabul etmektir. Bu, eylemlerimizi mağdur olanlar yerine güçlendiriyor.

Her zaman bir seçeneğimiz var

Durum ne olursa olsun, her zaman bir seçeneğimiz vardır. Şimdi, kesinlikle, bazen seçimler çok lezzetli değil. Biri sizi silah zoruyla tutuyorsa ve bana cüzdanınızı verin diyorsa... genellikle bunu yapmayı seçersiniz, ancak, hayır deme seçeneğiniz de var... ve sonuçlarına katlanmak. Ancak işin püf noktası, her zaman tepkimizi seçtiğimizi fark etmektir. Kimse bizi bir şey yapmaya zorlamaz. Sizi zorladıklarını ya da baskı altına aldıklarını düşünebilirler ve bunu yapıyormuş gibi de görünebilirler ama sonunda yine de evet ya da hayır demeyi seçiyorsunuz.

Biri sana kahve teklif ediyor ... bir seçeneğin var. Evet ya da hayır diyebilirsiniz. Biri size eroin veriyor ... bir seçeneğiniz var. Evet ya da hayır diyebilirsiniz. Biri sana bağırıyor ... Bir seçeneğin var. Öfkeyle tepki verin veya derin bir nefes alın ve farklı tepki verin. Yağmur yağıyor. Bir seçeneğin var. Bu konuda mutsuz olmayı seçin ya da hayatta kalmak için ihtiyaç duydukları yağmuru sağlayan bitkilere odaklanın.

Sevmediğiniz bir işte kalırsanız, ne sebeple olursa olsun, orada kalmayı tercih ettiğinizi onayladığınızda daha güçlüsünüz demektir. Bu aynı zamanda size yol boyunca başka seçeneklerin de olasılığının farkında olma açıklığını verir.

Seçmediğimiz sürece asla sıkışıp kalmayız. Bir tutum mu, bir inanç mı yoksa bir eylem mi olduğu. Onlarla kalmayı ya da devam etmeyi seçiyoruz. Ve bu eylemleri seçtiğimizi kabul etmek, yaşamla yüzleşmenin çok güçlendirici bir yoludur.

Ayrılmak zordur

Yeni bir yıla girerken, birçok kişi "yeni yıl kararlarına", değiştirmek istedikleri alışkanlıklarına odaklanıyor olabilir. Yılın bu zamanında, yapabileceğimiz alternatif seçimlerin genellikle daha fazla farkındayız. Bu kararlara bağlı kalmamızı sağlamak için her gün, her an yaptığımız seçimlerin farkına varabiliriz. Aldığımız tüm kararlar, oluşturduğumuz yeni alışkanlıkları destekler ya da desteklemez.

Uzun süredir devam eden bir alışkanlığı kırmak bize zor gelse de, bu mümkündür ve her seferinde bir seçim yapılır. Sigarayı, içkiyi veya aşırı yemeyi bırakmak? Seçim: Bir sonraki sigarayı, içeceği veya kurabiyeyi içmeyeceğim.

Belki de, "başka bir sigara içmeyeceğim" veya "bir daha asla fazla içmeyeceğim" gibi, sonsuza dek uzayan bir “battaniye” seçimi yapmaya çalıştığımızda hayatımızı zorlaştırıyoruz. Bu ezici görünebilir. Belki de seçim, aşağıdaki iki örnekte de belirtildiği gibi, Adsız Alkolik'te teşvik edilene benzer.Sadece bugünlük"kart:

• Sadece bugün için sadece bu günde yaşamaya çalışacağım ve tüm sorunlarımı aynı anda çözmeyeceğim. On iki saat boyunca, bir ömür boyu devam etmem gerektiğinin farkında olsam beni korkutacak bir şey yapabilirim.
  
  
• Sadece bugün için mutlu olacağım. Bu, Abraham Lincoln’ün söylediğinin doğru olduğunu varsayar, çoğu insanın zihinlerini oluşturdukları kadar mutlu olduklarını varsayar.

Ve dikkat ederseniz, yukarıdaki "sadece bugün için" öneriler seçimlerdir -- her gün, her seferinde bir gün yapmamız gereken seçimler. Ve bazen unuturuz, hatta muhtemelen bilinçli olarak farklı bir seçim yaparız ve bir sonraki an, ertesi gün yeniden seçim yapacağımızı hatırladığımız sürece bunda bir sorun yoktur. Yapmamaya karar verdiğin halde o fazladan tatlıyı yedin mi? Pekala, bir dahaki sefere tekrar seçim yapacaksın ve farklı bir şekilde seçim yapabilirsin.

Kendinizi yargılamanıza veya suçlamanıza ya da boyun eğmek için kendinizi suçlayabileceğinizi düşünmenize gerek yok. Hepimiz zaman zaman yanlış adımlar atarız ve bir dahaki sefere hepimiz yeniden seçim yaparız.

Yaptığımız her şeyin bir seçim olduğunu kabul etmek bizi daha da güçlendirir. Bulunduğumuz yerde olmayı seçtiğimizin farkına vardıkça önümüzdeki yolu aydınlatmaya yardımcı olur ve böylece hazır olduğumuza karar verdiğimiz zaman farklı bir şekilde seçim yapabilir.

Bir görevi yapmaya hazırlanırken kendinizi homurdanırken bulursanız, kendinize şunu hatırlatın: "Bunu yapmayı seçiyorum" (ister görev ister homurdanma) duruma bambaşka bir bakış açısı getirir ve moralinizi yükseltir. Tutumlarımızı kurban olmaktan bilinçli olarak seçimlerimizi kabul etmeye doğru değiştirmek, hayatımızda bir dünya fark yaratacaktır.

Güçlendirici bir yaşam dileğiyle... her seferinde bir gün, her seferinde bir seçim.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com