Tutum Düzenlemeleri

Kendi Anahtarımı Atmak: Motivasyon, Zihin ve Kararlılık

Kendi Anahtarımı Atmak: Motivasyon, Zihin ve Kararlılık
Image Alison Updyke

İyileşmem sırasında tanıştığım birçok doktora, inme vücudunuzun sağ tarafını etkilediyse, benimki gibi, soldaki her şeyi yapmalısınız, ancak bu benim için hiç mantıklı değildi. Sağ tarafımın tam kullanımını ve gücünü geri kazanmak istedim ve bunu her zaman solumu kullanarak yapamadım.

Ben okumak Wall Street Journal her sabah. Bu zor bir gazete ve hala her şeyi hemen alamadım, ama okudum. Şehirde RIC'e yürüdüğümde gazetemi sağ tarafımda tuttuğuma emin olurdum. Ayrıca saatimi sağ bileğime takmaya başladım ve sağ elimle traş ettim. Sonunda, daha da ileri gittim.

İyileşmemde bir gece (yatarak RIC'den serbest bırakıldıktan yaklaşık bir ay sonra), mutfakta harika bir kokuya, kuzu pirzolasına geldim. Kelly, benim en sevdiğim yemeklerden biri olduğunu biliyordu ve gülümsememi görmekten oldukça mutluydu. Oturdum, tanıdık yiyeceğe ağız sulandı ve sol elimle çatalımı aldım. Sonra aniden gülümsemem kayboldu. Sağ kolum işbirliği yapmazdı. Yemeğin tadını çıkarmak için bıçağı sağ elimle alamadım. En sevdiğim yemeği kendim bile besleyemedim.

İnatçıydım ve özel yemeği mahvetmek istemedim, bu yüzden elleri değiştirdim, kuzu pirzolalarını sol elimle kesmeye çalıştım. Hakim olmayan el ile yazmaya çalışan çocuk gibi, çabalarım özensiz ve garipti. Özürlü olduğumu fark etmenin tüm ağırlığı üzerime çöktü ve gözyaşları vizyonumu bulanıklaştırdı. Nihayet onları aramak için yeterince silebildim, Kelly'nin kendi gözlerini sildiğini gördüm.

Çok üzgünüm Ted. Bunun özel olması gerekiyordu. Bilmiyordum. . . Dedi, ama onu elimden bir dalga ile kestim. Gözlerimi daha sert sildim.

“Daha iyi olacak. Olur Ted. Daha iyi olacak ”dedi. Haklı olduğunu biliyordum, ama kendi başına daha iyi olmayacaktı. Görev almak zorunda kaldım. Ve ben de öyle yaptım.

Sağ Beyinden Sol Beynine Geçiş Sağ Beynine Geçiş

Bir gün kuzu pirzolası olayından çok kısa bir süre sonra küçük bir ip aldım ve Kelly'ye “Bunu bağla” dedim.

“Ne yapıyorsun?” Diye sordu sol elimi arkamdan bağlarken.

“Bugün, sağ elimle akşam yemeği yiyeceğim ve bundan sonra, yatmaya hazır olana kadar vücudumun bu tarafını kullanacağım. İyileşmeye çalışıyorum. ”

İyileştiğimi hissettiğimde, sol tarafa geçirdim. Her gün sol ve sağ tarafım arasında değişmeye başladım. Sağ beynin sol beynine ve tekrar sırtına geçerek beynimdeki nöronları ateşlemem için bana farklı bir yol verdi. Kaybettiğimin yerine yeni sinaptik yollar yapıyordum.

Kuzeybatıdaki bazı doktoralarla bunun hakkında konuştum ve bunu hiç böyle düşünmediklerini söylediler; daha önce hiç kimse böyle bir şey yapmamıştı. Ama iyileşme sürecimin ilk yılı boyunca yaptım ve sağ tarafım iyileşti. Şimdi kimse vücudumun hangi tarafının felçten etkilendiğini söyleyemez.

Motivasyon, Zihin ve Kararlılık

Her şey motivasyon, zihin ve kararlılıkla ilgilidir. Gerçekten bir şey yapmak isteyip istemediğimi anladım, bunu yapmak bana kalmıştı. Düzeltmek istediğim sorunları düzeltecek reçete veya set terapisi, her derde deva yoktu. Herkes bana söyleyecekti, “Sonraya kadar bekle” ya da “Ah, bunu yapamazsın” ya da “Engelliysin, onunla başa çık”.

Onları dinlemediğime sevindim ve umarım bu tür değişiklikleri yapamayacaklarını düşünen insanlar bunu okuyorlar. Umut var ve değişmenin yolları var!

Ama kimse kafamda neler olduğunu bilmiyordu ve doktorlar neyi üstlenebileceğimi ve neyi üstlenemediğimi bilmiyordu. Sadece ne söyleyeceklerini biliyorlardı.

Bu yüzden yaptım. Bu benim bedenim ve hayatımdı ve ben kontrol altında olmak istedim. Kelime yok hayır asla denklemimin bir parçası olmamıştı.

Kelly

Ted kadar odaklı ve kararlı biriyle tanıştığımı hiç sanmıyorum. İnsanlara söylüyorum,

“Anlamıyorsun - bu adam ertelenmiyor. Çok stratejik. Zaman yönetimi konusunda harikadır. Zeki. Son derece sonuç odaklı. ”

İnsanlar, “Evet, sanırım böyle birini tanıyorum” diyecektir.

Ve düşünüyorum, Hayır, Ted gibi değil. İyileşmesi sırasında hayal kırıklığına uğradı, ama asla kızmadı. O bir titiz değildi. İyileşmenin bir yolunu bulacak.

“Bunun sana neden olduğunu hiç merak ettin mi?” Diye sordum.

“Bunu düşünemiyorum; Sadece ilerlemeliyim, ”diye cevap verdi.

Akşam yemeğinde her gece inme hakkında konuşurduk - inmenin olayları değil, rehabilitasyon. Konuşma terapisi, fizik tedavi, onunla ne oldu.

Konuşmalarımızın odak noktası buydu.

“Üzgünüm, değil mi?” Diye sorarım.

Şöyle söylerdi - şimdi koyduğum kadar akıcı değil, ama anlamamı sağladı - “Üzülemem. O noktaya gelmeme izin veremem. Beni hiçbir yere götüremiyor. ”

Sanırım başa çıkma yolu buydu, böylece ilerlemeye devam edebilsin. Bir bakıma üzgün ve biraz depresifti, ancak genel olarak, inme veya travmatik beyin hasarı gibi beyin yaralanmaları olan birçok insanın depresyon sorunları var. Yapmadı. Biraz mavi olduğu günler geçirdi, ama bu normal; hepimiz bunlara sahibiz. Fakat inme geçirenlerin yaptığı gibi büyük bir depresyon geçirmedi.

Olağanüstü? Evet. Ted'in kişiliği hiç değişmedi, şükürler olsun. Her zamanki gibi tahrik ediyor.

Arizona'da Eğlence Yok

Kelly, bir sabah bana, Devremülkümüzü Scottsdale'deki tesiste kullanmaya çalışalım, yoksa kaybedeceğiz, dedi. "Kaçmak eğlenceli olurdu."

“Tamam,” dedim.

"Tamam? Planlamamda sorun yok mu? ”

"Evet dedim.

“Tamam,” dedi bir gülümsemeyle. "Bugün arayacağım."

Erken bir uçuş yaptık. Son derece yorgundum ve havaalanı terminalinden kapıya kadar uzun bir esneme vardı.

“Bize yardım edecek birini bulmamı ister misin? Belki o arabalardan biri? ”Diye sordu Kelly.

Ben kesinlikle vurguladım. Havaalanından yürümek istedim. Hep yürürdüm. Chicago'daki arabam için engelli bir afişim vardı, ama hiç kullanmadım. Yine de kapıya vardığımızda bitkin düşmüştüm.

“İyi misin?” Diye sordu Kelly.

“Evet,” diye cevap verdim ona. Önce biz Scottsdale dokundu önce birkaç kez daha sorardım.

“İyi olduğuna emin misin?”

"Evet."

"Ama topallıyorsun, Ted," diye cevapladı Kelly son kez havaalanından çıkarken.

Ertesi sabah otelde, golf sahalarıyla çevrili tür, parlak ve erken uyandım, ama Kelly uyumak istedi.

“Uyu, Ted. Biraz dinlen, ”diye mırıldandı ve sonra devrildi.

“Uyuyamıyorum. Kahveye ihtiyacım var, ”dedim ve sonra lobiye başladım. Ne zaman bir casita gibi odamızda yaptı, yaklaşık yedi oldu.

Yolda yürürken, ön büro için yolda, ben otelimizde bir spor salonu gördü. Orada o kadar erken kimse yoktu, bu yüzden kırk beş dakika egzersiz yapmaya karar verdim. Bir su şişem yoktu, ama küçük bardakları olan bir çeşmeleri vardı, bu yüzden biraz su içebildim. Sonra yürüyüşüme devam ettim.

Ön büro buldum ve “Kahve?” Diye sordum.

"Hayır. Üzgünüm, ”dedi resepsiyonist. “Ama odanda bir kahve makinesi var, efendim.” Bana özür dileyen bir gülümseme verdi ve ben uzaklaştım.

Bir konferans için hazırlanan kahvaltı yiyecekleri yayıldı. Bir muz gördüm ve yanından geçerken aldım. Onlar hala kahve öğütme görmek üzgünüm, bu yüzden geri açık havuz etrafında ve odama doğru yol almak için kapıyı açtı.

Vücudum o zaman dondu. Yüzüm kilitlendi; Çenemi hareket ettiremedim. Bilinçsiz yere düştüm. Sadece bir iki dakika dışarıda olduğumu hissettim, ama beni gören birkaç kişi on dakika dışarıda olduğumu söyledi. İkinci bir nöbet geçirirdim. Otelden biri beni ne zaman biz önceki gün kontrol zaman tanıdı, bu yüzden yerde beni bulmak için otel lobisine koştu Kelly çağırdı.

Déjà vu! Sağlık görevlileri, sedye, ambulans, acil servis! Sadece o gün için acil servisteydim - bir gecede kalmak zorunda kalmadım - ama biliyordum ve Kelly, bunun iyileşme ilerlememde önemli bir engel olacağını biliyordum. Nöbet bir kez daha konuşmamı etkiledi.

Konuşmamı Tekrar Almak

Bir haftalığına Arizona'daydık ama iyi vakit geçiremedim çünkü tek düşünebildiğim konuşmamın nasıl geri alınacağıydı. Yine de bir tersi vardı - Flash kartlarımı yanımda getirmiştim. Anaokulundan sekizinci sınıfa kadar çok çeşitli konularda tam bir setim vardı. Kelly bizi bu seyahatte bir yere götürdüğünde, kartlarından, “Macellan kimdi?” Gibi sorular sorardım.

“Hayır, bilmiyorum,” derdi.

Ben, “Soru ve cevapları birleştirmeye çalışıyorum. Soru budur. Cevap arkada. ”Ve onu ters çevirip şöyle okurdum:“ Dünyanın etrafında seyreden ilk seferi yöneten bir Portekizli kaşif. ”Tabii ki, hepsini hatırlamıyordum, ama ben onun bir kaşif olduğunu hatırlarsam oldukça memnunum.

Sonra bir sonrakine giderdim. Yaklaşık bir saat sonra neleri hatırlayabildiğimi görmek için flash kartlara geri dönecektim. Hiçbirini hatırlayamadığımı fark ettim. Daha fazla hayal kırıklığı.

Şimdi kendinizi Kelly'nin yerine koyun: Konuşamadım. İnme öncesinde Arizona hakkında fazla bir şey bilmiyordum ve tatil planlamasına odaklanmak için kendimi rehabilitasyondan çok endişeliydim, bu yüzden Kelly hepsini yapmak zorunda kaldı.

O ziyaret etmek için Tucson yakınındaki bir Kızılderili rezervasyon bulundu. Biz iki saat orada ve iki saat geri bir sürücü aldı. İşte o zaman flash kartlara gerçekten girdim.

“Hangi hayvan et yiyor? Bir aslan mı yoksa bir tavşan mı? ”Diye sorardım ve sonra cevabını görmezden gelerek kartın arkasından okurdum. "Aslan."

“Michael Jordan hangi sporu yaptı?” Diye sorardım. Sonra şu cevabı okurdum: “Basketbol.”

Ve bunun gibi. Bu bizim sürücü ilk saat kadar sürdü. Sık sık soruları hatasız okumak için birkaç denemem gerekiyordu. Kelly'nin kredisine kızgın değildi, ama daha çok sinirlendi

Biz bizim tatil evden döndüğümde benim haftalık rutin flash kartları dahil. Kendimi zorlamaya devam ettim. Her gün beş farklı kartla başladım ve sonra on'a atladım. Hafızamı yeniden inşa etmek zorunda kaldım. Bu yolculuk sırasında ikinci - üçüncü sınıf kelime dağarcığından gittim. Kelly, her zaman bebek adımlarını atarak bu flash kartlardan geçmek zorunda olduğum (ve hala sahip olduğum) kararlılık ve cesaretten etkilendi.

Yine Golf Oynamayı Öğrenme

“Sanırım resort golf profesyonelinden oynamayı öğrenmene yardımcı olup olamayacağını sormalıyım,” dedi Kelly nöbetten kurtulmak için biraz zamanımdan sonra. Biz hala Scottsdale ve sağ güzel bir golf sahasında oturmuş.

Onun tavsiyelerine uymaya karar verdim.

"Tamam Ted," diye seslendi golf uzmanı. “Ne bildiğini görelim.” Tişeye bir top yerleştirdi ve bana bir kulüp verdi. Ben adım attım, doğru dizildim, ama her şey garip geldi. Kulüpten kavrayabilir, biraz geri çekebilir ve topu ileri doğru hareket ettirebilirim, ancak top tee'den topladı. Hiç gücüm yoktu; bacaklarım ve kalçalarım hareket etmedi. Yürüyebildim ama topa vurmaya çalışırken bacaklarımı hareket ettiremedim. "Sorun yok. Sorun değil, ”dedi.

Bu padiye düşündüm.

“Kalçalarınızı belden döndürmeniz gerekiyor,” dedi ve bana hareketi gösterdi, ama belimi hareket ettiremedim. Kulüpleri anlamaya çalışırken profesyonel, Kelly'ye birinci sınıf öğrencisi olduğumu söyledi, ama gelecekti. İlk önce koordinasyon gelir.

Vazgeçmek? Bunu Yapamam!

Bu, vazgeçmeyi düşündüğüm zamanlardan biriydi. Golfün benim için işe yaramayacağını düşündüm. Kulübün nasıl sallanacağını biliyordum; Hayatım boyunca bir beyzbol oyuncusu olmuştum - bir yarasayı nasıl sallayacağımı biliyordum. Şimdi, inme yaptıktan sonra yapamadım.

Bunu yapamam. Ya doktorlar haklıysa? Bir daha asla spor yapamayacağım. Emeklilik ne olacak, Panik içinde düşündüm. Delilikten sıkılıyorum. Golf, tenis, kürek gibi bir şeyler yapabilmeliyim. . . şey. Aklım yarıştı. Şimdi bir tane seçmeliyim, böylece emekli olduğumda daha sonra yapabilirim.

Eğer üçünü de yapmaya çalışırsam, bu noktada, hepsine bir bok işi yapardım.

Golf olmalı. Golf severim. Daha önce topa vurmakta iyiydim. Tekrar iyi olabilirim. Doktorlarla cehenneme. Onları yanlış ispatlayacağım.

Scottsdale ile birlikte olduğuma karar verdim, ama sonunda golf oynayacağım. İnme veya inme olmadan, odaklanarak yapabileceğim şeyler olduğunu kendime kanıtlamak daha iyi olur. Bugün, genellikle sürücümü kullanarak 270 metre topa vurabiliyorum.

© 2018, Ted W. Baxter tarafından yapılmıştır. Her hakkı saklıdır.
İzni ile alıntı.
Yayıncı: Greenleaf Kitap Grubu Basını.

Makale Kaynağı

Acımasız: Büyük Bir İnme Hayatımı Daha İyiye Nasıl Değiştirdi
Ted W. Baxter tarafından

Acımasız: Nasıl Büyük Bir İnme Ted W. tarafından Yaşamımı İyileştirdi2005 yılında Ted W. Baxter oyununun zirvesindeydi. En iyinin en iyisini etkileyecek özgeçmişiyle başarılı, dünyayı dolaşan bir iş adamıydı. Ted, fiziksel olarak en iyi durumda, haftanın neredeyse her günü spor yapıyordu. Ve sonra, 21 Nisan 2005'te tüm bunlar sona erdi. Ağır bir iskemik inme geçirdi. Doktorlar başaramayacağından veya başarırsa hayatının geri kalanında hastane yatağında bitkisel bir durumda olacağından korkuyorlardı. Ama mucizevi bir şekilde, böyle olmadı. . . Acımasız, felç geçirenler, bakıcılar ve sevdikleri için harika bir kaynaktır, ancak aynı zamanda kendi yaşamlarında zorluklarla karşılaşan herkes için ilham verici ve motive edici bir kitaptır. (Ayrıca Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.




İlgili Kitaplar

 Yazar Hakkında

Ted W. Baxter22 yıllarını finans sektöründe geçirdikten sonra Ted Baxter, Şikago'da bulunan büyük bir finansal yatırım firması ile global bir CFO olarak emekli oldu. Ondan önce Ted, küresel bir yatırım bankasının genel müdürü ve Price Waterhouse ortağı ve bankalar ve menkul kıymetler, risk yönetimi, finansal ürünler ve stratejik planlama konularında yoğunlaşmış bir danışmandı. Uluslararası olarak, 8 yıllarını Tokyo ve Hong Kong'da çalışarak ve yaşayarak geçirdi. Ted şu anda Orange County'deki 2 hastanelerinde gönüllü olarak çalışmakta, inme ile ilgili iletişim kurtarma programında lider gruplar arasında yer almaktadır ve Amerikan Kalp ve İnme Derneği Yönetim Kurulu Üyesidir.

Video / Ted Baxter ile söyleşi


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
Gece gökyüzünde dolunay
Burç Güncel Haftası: 18-24 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
bir parkta yürüyen ve bisiklete binen insanlar
Yolunu Bulmak ve Hayatın Gizemi ile Akmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat. Dinimiz, ırkımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun hepimizin ortak noktası bu…
Bir zincir bağlantı çitin içinden büyüyen çiçek
Çok Soru... Çok Cevap?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bir sürü soruyla yaşıyoruz hayatı. Bazıları basittir. Hangi gün? Neye sahip olacağım…
Bilge Duygu: Balıklarda Hassas ve Duygusal Tutulma
Bilge Duygu: Balıklarda Hassas ve Duygusal Tutulma
by Sarah Varcas
Ay tutulduğunda iç pusulamızla bağlantımızı kaybedebiliriz. Balık burcunda tutulduğunda bile…
Stresli Şeyler ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılacağı
Stresli Şeyler ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılacağı
by Jude Bijou
Bu ay, kökeninde ifade edilmemiş korkumuz olan üç konuyu tartışacağım: stres, ...
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.
tutum, davranış, tutumunuzu iyileştirme, tutumu anlama, tutum ayarı