Yeni bir araştırmaya göre, kaç yaşında hissettiğimiz ve kaç yaşında olmak istediğimiz arasındaki kopukluk, yaşlanma konusundaki görüşlerimiz ile sağlığımız arasındaki ilişkiye dair fikir verebilir.
Öznel yaş uyumsuzluğu (SAD) - kaç yaşında hissettiğiniz ile kaç yaşında olmak istediğiniz arasındaki fark - dünyada oldukça yeni bir kavramdır. yaşlanma psikolojisi. Bununla birlikte, bu noktaya kadar yapılan çalışma, uzunlamasına verilere ve insanların yaşlanma konusundaki görüşlerinin aylar veya yıllar içinde nasıl geliştiğine bakmak için SAD'yi kullandı.
Çalışmanın ortak yazarı ve bir profesör olan Shevaun Neupert, “SAD'nin yaşlanma konusundaki görüşlerimizde günlük değişiklikleri değerlendirmemize yardımcı olup olmayacağını ve bunun fiziksel sağlığımız ve refahımızla nasıl ilişkili olabileceğini görmek istedik” diyor. North Carolina Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji.
SAD Puanınızı Nasıl Hesaplarsınız?
SAD, kaç yaşında hissettiğinizi alarak, kaç yaşında olmak istediğinizi çıkararak ve ardından gerçek yaşınıza bölerek belirlenir. Puan ne kadar yüksek olursa, olmak istediğinizden daha yaşlı hissedersiniz.
Bu çalışma için araştırmacılar, 116-60 yaşları arasında 90 yetişkin ve 107-18 yaşları arasında 36 yetişkin kaydetti. Çalışma katılımcıları, sekiz gün boyunca her gün çevrimiçi bir anket doldurdu. Araştırmacılar anketi, katılımcıların her gün kaç yaşında hissettiklerini, ideal yaşlarını, gün boyunca olumlu ve olumsuz ruh hallerini, yaşadıkları stresleri ve sırt ağrısı veya soğuk algınlığı semptomları gibi herhangi bir fiziksel şikayeti değerlendirmek için tasarladılar.
Neupert, "Hem yaşlı yetişkinlerin hem de genç yetişkinlerin SAD yaşadığını gördük" diyor. “Yaşlı yetişkinlerde daha belirgindi, bu mantıklı. Ancak, genç yetişkinlerde günden güne daha fazla dalgalanıyor, bu da ilginçti.”
Jena Friedrich Schiller Üniversitesi'nde araştırmacı ve makalenin ilk yazarı Jennifer Bellingtier, “Genç yetişkinlerin daha fazla itilip çekildiğini düşünüyoruz” diyor. Psikoloji ve Yaşlanma.
"Genç yetişkinler, yaşlanmayla ilgili olumsuz klişelerden endişe duyuyorlar, ancak aynı zamanda yaşlanmayla da uğraşıyor olabilirler. olumsuz stereotipler genç nesillerle ilişkilendirilir ve daha yaşlı olmakla ilgili bazı ayrıcalıklara ve statülere sahip olmalarını isterler.”
İki ek bulgu öne çıktı.
Ruh Haliniz Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Bellingtier, "Hissettiğiniz yaşın ideal yaşınıza yakın olduğu günlerde, insanlar daha olumlu bir ruh haline sahip olma eğilimindedir" diyor. "Ve ortalama olarak, daha fazla sağlık şikayeti olan kişilerin SAD puanları da daha yüksekti."
Her ikisi de şaşırtıcı değildi, ancak her ikisi de SAD kavramının insanların yaş ve yaşlanma hakkındaki görüşlerini anlamak için bir araç olarak değerini gösteriyor. Ayrıca yaşlanma ve bunun sağlık üzerindeki etkileri hakkında düşünme şeklimiz için yeni bir yaklaşım sunabilir.
Neupert, "Önceki araştırmalar, kaç yaşında hissettiğinizin fiziksel ve zihinsel sağlığınızı ve insanları daha genç hissettirmeye odaklanan müdahalelerin etkileyebileceğini buldu." Diyor.
“Bu yaklaşım sorunlu, çünkü etkili bir şekilde teşvik ediyor. yaş ayrımcılığı”diyor Bellingtier. "Bu çalışmadaki bulgularımız, refahı iyileştirmeye yönelik başka bir yaklaşımın, bu öznel yaş uyumsuzluğunu azaltmanın yollarını bulmak olacağını gösteriyor. Başka bir deyişle, insanlara genç hissetmelerini söylemek yerine, onları 'ideal' yaşlarını yükseltmeye teşvik ederek yardımcı olabiliriz.”
Kaynak: NC Eyaleti
Yazar hakkında
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
