Yeni bulgular, yüksek benlik saygısına sahip kişilerin genellikle okulda ve işte daha başarılı olduklarını, daha iyi sosyal ilişkilere sahip olduklarını, zihinsel ve fiziksel sağlıklarını iyileştirdiklerini ve daha az anti-sosyal davranışlar sergilediklerini gösteriyor. Ve bu faydalar ergenlikten yetişkinliğe ve yaşlılığa kadar devam eder.
Araştırma literatürünün gözden geçirilmesi, yüksek benlik saygısının uzun vadeli psikolojik faydaları olduğunu ve narsisizmin olumsuz etkilerinden farklı olduğunu göstermektedir.
Son yıllarda benlik saygısı, bilimsel literatürde ve popüler medyada yaşam sonuçları için önemli bir faktör olarak gözden düşmüştür. Ancak yeni araştırma incelemesi, insanların yaşamlarının birçok alanında olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor.
Davis, California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Richard W. Robins ve şu anda Bern Üniversitesi'nde profesör olan eski doktora sonrası araştırmacı Ulrich Orth, bulgularını yakın zamanda dergide bildirdiler. Amerikalı Psikolog.
Robins, "Bu araştırma, çoğu insanın zaten inandığı şeyi, yani özsaygının önemli olduğunu gösteriyor" diyor.
Benlik saygısının insanların çalışmaları üzerindeki etkisini anlamak için, eğitim, ilişkiler ve sağlık sonuçları gibi konularda araştırmacılar, uzun vadeli sonuçlarla ilgili soruları yanıtlayan yüzlerce boylamsal çalışmanın bulgularını gözden geçirdiler, örneğin: Yüksek benlik saygısına sahip gençler kariyerlerinde daha başarılı olma eğilimindeler mi?
Bulguları, yüksek benlik saygısına sahip kişilerin genellikle okulda ve işte daha başarılı olduklarını, daha iyi sosyal ilişkilere, daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlıklarına ve daha az anti-sosyal davranışlara sahip olduklarını göstermektedir. Ve bu faydalar ergenlikten yetişkinliğe ve yaşlılığa kadar devam eder.
Uzun vadeli sonuçlar birçok psikolojik ve sosyal faktör tarafından belirlenir, bu nedenle benlik saygısı, insanların belirli yaşam alanlarında neden daha iyi veya daha kötü olduğunu açıklayabilecek bulmacanın sadece bir parçasıdır. Yine de, bu tek faktörün varlığı veya yokluğu, bir ömür boyu büyük bir etkiye sahip olabilir.
Robins, "Küçük etkiler bile uzun süreler boyunca birikebilir" diyor. “Bir kişinin hayatındaki bir yıla bakmak, kendiniz hakkında iyi hissetmenin küçük bir faydası olabilir. Ancak önümüzdeki 30 yıla bakarsanız ve insanlar bir yaşam aşamasından diğerine geçerken bu faydaların nasıl biriktiğini düşünürseniz, bu kümülatif faydalar oldukça güçlü olabilir.”
On yıllardır benlik saygısı üzerine çalışan Robins, bu incelemeyi, yüksek benlik saygısının tehlikeli olduğu yönünde sıklıkla tekrarlanan iddiaya karşı bir tez olarak görüyor. Benlik saygısı farklıdır narsizm, araştırma literatürü Robins ve Orth'u inceledi. Benlik saygısı, kendini kabul etme ve kendine saygı duygularını ifade ederken, narsisizm, üstünlük, büyüklük, yetki ve benmerkezcilik.
Bu araştırma incelemesi, yüksek benlik saygısı ve narsisizmin yaşam sonuçları üzerinde zıt etkileri olabileceğini göstermektedir. Yüksek benlik saygısı, daha iyi sosyal ilişkiler öngörürken, narsisizm ilişkilerle ilgili zorlukları öngörür. Yine de pek çok psikolog ve meslekten olmayan insan benlik saygısının faydalarını bir efsane olarak nitelendirdi ve Robins'in "karanlık bir tarafı bile olabileceğini" öne sürdü.
Önemi hakkında ortaya çıkan şüphelere rağmen, Robins, çok sayıda özsaygı araştırmasının gözden geçirilmesinin bunun önemli olduğunu gösterdiğini ve sonuç olarak özsaygıyı artırmaya yönelik müdahalelerin bireylere ve bir bütün olarak topluma fayda sağlayabileceğini söylüyor.
“Benlik saygısından daha fazla çalışılan birkaç psikolojik özellik var” diyor.
Kaynak: UC Davis
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
