stresli görünen başını tutan bir kadın
Artmış bir kalp atış hızı sizi gereksiz yere paniğe sürükleyebilir. fizkes / Shutterstock

Duygular nereden geliyor? Bu, yüzyıllardır bilim insanlarının ilgisini çeken bir sorudur. Çoğumuz, bir duyguyu yaşadığımızda genellikle vücudumuzda bir değişiklik olduğu konusunda hemfikirizdir. Bir korku filmi izlerken kalbimizin çok hızlı attığını fark edebiliriz veya büyük bir tartışmadan sonra derin derin nefes aldığımızı fark edebiliriz.

1880'lere kadar, teorileştirildi vücuttaki fiziksel değişikliklerin - örneğin hızlı bir kalp atışı - duygusal bir deneyimi tetiklemek için yeterli olacağını. Son 150 yılda bu konu hararetle tartışıldı.

Şimdi yeni bir çalışma, Doğada yayınlanan, yeni bilgiler sağlar.

Araştırmacılar, farelerin kalp atış hızını kesin olarak yükseltmek için cerrahi olmayan bir kalp pili kullandılar ve kaygıyı gösterebilecek davranışları ölçtüler. Bu, farelerin bir labirentin bölümlerini keşfetmeye ne kadar istekli olduklarını ve nasıl su aradıklarını içeriyordu.


kendi kendine abone olma grafiği


Farelerin kalp atış hızlarının yükseltilmesinin daha fazla endişe ile ilişkili davranışlara yol açtığını, ancak yalnızca "riskli ortamlarda" olduğunu buldular. Örneğin, hafif bir şok riski olduğunda, kalp atış hızı yüksek olan fareler su ararken daha dikkatli davrandılar.

Bu bulgular “iki faktör teorisiduygu ve insan çalışmalarından elde edilen kanıtlar. Bu teori, fiziksel değişikliklerin duygusal deneyimde rol oynamasına rağmen, bağlamın da önemli olduğunu belirtir. Farenin kalp atış hızını artırmak, kaygıya neden olmak için yeterli değildi. Ancak, kaygılanmayı bekleyebilecekleri “riskli bir ortamda” kalp atış hızının artması, kaygılı davranışı tetikledi.

Farklı durumlarda vücudumuzdaki değişiklikleri nasıl yorumladığımızı düşünürsek bunu görebiliriz. Arkadaşlarınızla dans ederken kalp atış hızınızın ani bir şekilde artması çok fazla endişe yaratmaz. Ancak karanlıkta tek başına eve yürürken, kalp atış hızındaki benzer bir artış kaygı olarak yorumlanabilir.

Araştırmacılar, bu etkileri daha iyi anlamak için deney sırasında farelerin beyinlerini taradılar. Beynin bedensel sinyalleri algılama ve yorumlama ile ilişkili olan posterior insula korteks bölgesinin dahil olduğunu bulmuşlardır. Bu beyin bölgesini engellediklerinde, kalp atış hızındaki artış eskisi kadar endişeli davranışlara yol açmadı.

Tecrübeye karşı yetenek

İnsanlarda, insula adı verilen bir süreçle ilişkilidir. karşılıklı algı – vücudumuzun içinden gelen sinyalleri algılamamız. Bu, kalp atış hızımız, ne kadar aç olduğumuz veya tuvaleti ne kadar çok kullanmamız gerektiği gibi sinyalleri hissedebilmeyi içerir.

Birçok teori, iç algının bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. duygu, özellikle kaygı. Bununla birlikte, çok sayıda araştırmaya rağmen, alan ancak son zamanlarda ilgi gördü ve iç algının kaygı gibi duygularla tam olarak nasıl bağlantılı olduğuna dair hala çok az net sonuç var.

Fare çalışmasında olduğu gibi, çoğu araştırmacı vücuttaki değişikliklerin - kalp atış hızının artması veya vücut sıcaklığındaki değişiklik gibi - katkıda bulunduğu konusunda hemfikirdir. duygusal deneyim. Bu tür bedensel sinyalleri algılamakta güçlük çeken veya küçük değişikliklere karşı aşırı duyarlı olan bir kişi, duygularla ilgili sorunlar yaşayabilir. "İnteroceptif doğruluktaki" bu bireysel farklılıklar birçok araştırmacının ilgisini çekmiştir.

Başlangıçta daha iyi içsel doğruluğun daha fazla kaygıya neden olacağı düşünülüyordu. Bir dizi çalışmada, katılımcılardan kalp atışlarını saymaları istendi. Doğru olup olmadıklarını belirlemek için, sayıları gerçek kalp atış sayısıyla karşılaştırıldı. Kişinin kalp atış hızı artışları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasının, duyguları tetikleyebileceği düşünülürken panik, bunun kanıtı net değil. İçinde büyük çalışma, birkaç çalışmadan elde edilen verileri bir araya topladığımız yerde, kaygı ile bu tür bir doğruluk arasında net bir ilişki bulamadık.

İç algının diğer yönlerinin bu nedenle kaygı ile ilgili olma olasılığı daha yüksektir. Örneğin, kanıtlar kaygılı insanların daha fazla ödeyebileceğini gösteriyor. Dikkat bedensel sinyallerine. Bir bireyin bedensel sinyallerini olumlu, olumsuz veya nötr olarak yorumlayıp yorumlamadığı da farklı olabilir. anahtar - ve yaklaşımları hem genetik hem de yaşam deneyimleriyle şekillenebilir.

Daha yeni araştırma iç algısal doğruluk ve dikkatin belirli kombinasyonlarının kaygıda rol oynayabileceğini öne sürüyor. Örneğin, kaygılı kişiler bedensel sinyallerine diğerlerine göre daha fazla dikkat ediyor ama aynı zamanda onları daha az doğru algılayabiliyor gibi görünüyor.

Ayrıca insanların kendilerininkini ne kadar iyi anladığına dair birçok araştırma yapılmıştır. interoseptif profil. Örneğin, bedensel sinyalleri algılamada iyi olan insanlar, öyle olduklarını biliyorlar mı? Vücutlarında olup bitenlere aşırı derecede odaklanan insanlar, bu kadar odaklandıklarını biliyorlar mı? Bedensel sinyalleri aşırı olumsuz şekillerde yorumlama eğiliminde olan insanlar bunu yaptıklarının farkında mı?

Kişinin interoseptif profilini anlamak kaygı için uygun olabilir. İnsanlar, kaygılarının bedensel sinyallere çok fazla dikkat etmelerinden veya onları olumsuz bir şekilde yorumlamalarından kaynaklanabileceğini anlarlarsa, bu konuda bir şeyler yapabilirler.

Öyleyse şu soruya dönelim - duygular nereden geliyor? Bedensel sinyaller bir rol oynuyor gibi görünse de, bağlamın yorumlanması da önemlidir. İnsanların bedensel sinyalleri işleme süreçlerinde nasıl ve neden farklılık gösterdiğini henüz bilmesek de, bu farklılıkları keşfetmek gelecekte kaygıyı daha iyi anlamamıza ve tedavi etmemize yardımcı olabilir.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Jennifer Murphy, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, Londra Royal Holloway University; Geoff Kuş, Bilişsel Sinirbilim Profesörü, Oxford Üniversitesi, ve Kiera Louise Adams, Deneysel Psikoloji Doktora Adayı, Oxford Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

kırılma

İlgili Kitaplar:

Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu

James Clear tarafından

Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri

kaydeden Gretchen Rubin

Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü

yazan Adam Grant

Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler

kaydeden Morgan Housel

Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın