Image Henryk Niestroj
Herkes sinirlenir. Bazı insanlar açıkça gösteriyor, bazıları göstermiyor. Sinirlenmediğini iddia eden insanlardan biriyseniz - ya duygularınızla bağlantıda değilsiniz ya da yalan söylüyorsunuz.
İlişkide öfke ya sağlıklı ya da sağlıksız olabilir. Öfke sadece bir duygudur. Nasıl işlediğiniz, büyümenin aracı mı yoksa acı ve imha kaynağı mı olacağını belirleyen şeydir.
Öfke: Olumlu mu? Negatif? Büyüme Aracı?
Bu toplumda öfke olumsuz bir duygu olarak algılanır. Öfke ifade eden bir insansanız, toplum size duygularınızı kontrol edemeyen ve davranışlarınızı kontrol edemeyen biri olduğunuzu söyleyecektir. Birçoğumuz öfkeyi bastırır ve çirkin kafasını çekene kadar var olduğunu inkar eder.
İlişkimizde, hemen ortaya çıkan herhangi bir öfkeyle baş etmenin her zaman en iyisi olduğunu bulduk.
Geçmişte, Otto her zaman kınamaların kontrolden çıkana kadar inşasına ve inşa etmesine izin verirdi. Sonra patlayacak ve daha sonra pişman olacağı şeyler söyleyerek sona erecekti. Onun geçmiş ilişkilerinde, onun gerçek duygularını ifade etmesi onun için güvenli değildi.
Susie'ye her zaman iyi olman gerektiğini ve öfkeyle yer olmadığını öğretti. Ebeveynleri birbirlerine asla açık bir şekilde kızmadılar. Kızgın duygular onunla ilgili bir sorun olduğu anlamına geliyordu. Duygularını bastırdığından, onları ezici buluyordu ve yaşadıklarını ifade edemedi.
Öfke: Bir Şeylerin Dengesiz Olduğunu Gösteren Bir Sinyal
Tüm duygusal duygular, yaşamınızda ele alınması gereken bir şey olduğuna dair bir işarettir ve öfke bu duygulardan biridir. Öfke ortaya çıktığında, yaşamınızdaki bir şeyin, dünyanızın nasıl olması gerektiğine inandığınızla dengesiz ve uyumsuz olduğunun bir işaretidir.
İlişkimizde öfke ortaya çıktığında, sorunun kökenine ulaşmayı ve gerçekte neler olup bittiğini öğrenmeyi seçiyoruz. Yararlı bulduğumuz şey bir diyalog açmak ve sadece kızgın olan kişinin nasıl ve neden olduğunu açıklamasına izin vermek.
Kızgın olduğunuzda, bunun sorumluluğunu almanız ve başka birine yansıtmamanız gerekir. "Ben" ifadelerini kullanın ve "Çoraplarınızı yerde bıraktığınız için gerçekten çok üzgünüm" gibi, "Ne kadar aptalsınız!"
Ortağın işi, bağımsız ve yargısız bir şekilde dinlemek. Bu çok iş gibi geliyorsa haklısın. Bu süreç güven ve pratik gerektirir ancak ödül kızgınlıktan uzak bir ilişkidir.
Kızgın duygulara hızlı ve dürüstçe tepki vermek, periyodik patlama eğilimlerini atlar ve havayı temizlemeye meyillidir - tıpkı bahar yağmuru gibi. Öfkeyi etkisiz hale getirdiğinizde, o anda kaybettiğiniz bağlantıyı ve sevgiyi geri getirebileceksiniz.
Öfke: Korku yerine Sevgiden İfade Etmek Güvenli
Susan öfkeli duygulardan kaçmamayı, ancak ortaya çıktığında onları ifade etmenin güvenli olduğunu öğrendi. Otto, öfkesini dile getirdiğinde, öfkeyi geçip gerçekte neye kızdığını keşfedebildiğini keşfetti.
Öğrendiğimiz ders, ilişkide bir güven ve güven temeli oluşunun korku yerine sevgiden öfkesini ifade etmek veya dinlemek için mevcut olması gerektiğidir. Korku yerine sevgiden öfke duyduğunuzda ya da dinlediğinizde, ilişki büyümeyi deneyimleyebilir ... Ve ilişki genellikle derinleşir.
Telif hakkı. İzin alınarak basılmıştır.
tarafından kitap
Yazar hakkında
Kalmalı mı, Gitmeli mi? Zor Bir İlişki Kararı Vermenize Yardımcı Olacak Soruları ve Öngörüleri
Susie ve Otto Collins tarafından.
Bir ilişkide kalmaya mı yoksa ayrılmaya mı karar vermeye çalışıyorsanız, "Kalmalı mısınız yoksa gitmeli misiniz?" mümkün olan en iyi kararı vermenize yardımcı olacak basit, adım adım bir kılavuzdur. Bu kitap, ilişkinizi kapsamlı ve içten bir şekilde incelemenize yardımcı olacak deneyimsel bir soru, hikaye ve içgörü süreci içerir. Aynı zamanda bir sonraki mantıksal adımlarınızı netleştirmenize de yardımcı olacaktır - bunlar ilişkiyi daha iyi hale getirmenin yollarını formüle etmek mi, yoksa ilişkiyi lütufla bırakmak için bir plan tasarlamak mı?
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazarlar Hakkında
Susie ve Otto Collins, başkalarına her türlü olağanüstü ilişkileri nasıl yaratacağını öğreten manevi ve Yaşam ortaklarıdır. Susie ve Otto düzenli olarak Spiritüel Ortaklıklar üzerine atölye çalışmaları hazırlar ve sunar: Gerçekten işe yarayan ilişkiler için yeni model. Onların mesajı doğrudan yürekten, kendi deneyimlerinden ve diğer öğretmenlerin ve ilişkilerin yazarlarının yoğun bir çalışmasından geliyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. http://www.collinspartners.com ve manevi yolunuzda size yardımcı olacak olağanüstü ilişkiler ve fikirler yaratma konusunda araçlar, ipuçları ve fikirler içeren ÜCRETSİZ bir bültene kaydolun.
