Anger Management

Yıkım İçin Değil, Büyüme Aracı Olarak Öfke

Yıkım İçin Değil, Büyüme Aracı Olarak Öfke
Image Henryk Niestroj

Herkes sinirlenir. Bazı insanlar açıkça gösteriyor, bazıları göstermiyor. Sinirlenmediğini iddia eden insanlardan biriyseniz - ya duygularınızla bağlantıda değilsiniz ya da yalan söylüyorsunuz.

İlişkide öfke ya sağlıklı ya da sağlıksız olabilir. Öfke sadece bir duygudur. Nasıl işlediğiniz, büyümenin aracı mı yoksa acı ve imha kaynağı mı olacağını belirleyen şeydir.

Öfke: Olumlu mu? Negatif? Büyüme Aracı?

Bu toplumda öfke olumsuz bir duygu olarak algılanır. Öfke ifade eden bir insansanız, toplum size duygularınızı kontrol edemeyen ve davranışlarınızı kontrol edemeyen biri olduğunuzu söyleyecektir. Birçoğumuz öfkeyi bastırır ve çirkin kafasını çekene kadar var olduğunu inkar eder.

İlişkimizde, hemen ortaya çıkan herhangi bir öfkeyle baş etmenin her zaman en iyisi olduğunu bulduk.

Geçmişte, Otto her zaman kınamaların kontrolden çıkana kadar inşasına ve inşa etmesine izin verirdi. Sonra patlayacak ve daha sonra pişman olacağı şeyler söyleyerek sona erecekti. Onun geçmiş ilişkilerinde, onun gerçek duygularını ifade etmesi onun için güvenli değildi.

Susie'ye her zaman iyi olman gerektiğini ve öfkeyle yer olmadığını öğretti. Ebeveynleri birbirlerine asla açık bir şekilde kızmadılar. Kızgın duygular onunla ilgili bir sorun olduğu anlamına geliyordu. Duygularını bastırdığından, onları ezici buluyordu ve yaşadıklarını ifade edemedi.

Öfke: Bir Şeylerin Dengesiz Olduğunu Gösteren Bir Sinyal

büyüme aracı olarak öfkeTüm duygusal duygular, yaşamınızda ele alınması gereken bir şey olduğuna dair bir işarettir ve öfke bu duygulardan biridir. Öfke ortaya çıktığında, yaşamınızdaki bir şeyin, dünyanızın nasıl olması gerektiğine inandığınızla dengesiz ve uyumsuz olduğunun bir işaretidir.

İlişkimizde öfke ortaya çıktığında, sorunun kökenine ulaşmayı ve gerçekte neler olup bittiğini öğrenmeyi seçiyoruz. Yararlı bulduğumuz şey bir diyalog açmak ve sadece kızgın olan kişinin nasıl ve neden olduğunu açıklamasına izin vermek.

Kızgın olduğunuzda, bunun sorumluluğunu almanız ve başka birine yansıtmamanız gerekir. "Ben" ifadelerini kullanın ve "Çoraplarınızı yerde bıraktığınız için gerçekten çok üzgünüm" gibi, "Ne kadar aptalsınız!"

Ortağın işi, bağımsız ve yargısız bir şekilde dinlemek. Bu çok iş gibi geliyorsa haklısın. Bu süreç güven ve pratik gerektirir ancak ödül kızgınlıktan uzak bir ilişkidir.

Kızgın duygulara hızlı ve dürüstçe tepki vermek, periyodik patlama eğilimlerini atlar ve havayı temizlemeye meyillidir - tıpkı bahar yağmuru gibi. Öfkeyi etkisiz hale getirdiğinizde, o anda kaybettiğiniz bağlantıyı ve sevgiyi geri getirebileceksiniz.

Öfke: Korku yerine Sevgiden İfade Etmek Güvenli

Susan öfkeli duygulardan kaçmamayı, ancak ortaya çıktığında onları ifade etmenin güvenli olduğunu öğrendi. Otto, öfkesini dile getirdiğinde, öfkeyi geçip gerçekte neye kızdığını keşfedebildiğini keşfetti.

Öğrendiğimiz ders, ilişkide bir güven ve güven temeli oluşunun korku yerine sevgiden öfkesini ifade etmek veya dinlemek için mevcut olması gerektiğidir. Korku yerine sevgiden öfke duyduğunuzda ya da dinlediğinizde, ilişki büyümeyi deneyimleyebilir ... Ve ilişki genellikle derinleşir.

Telif hakkı. İzin alınarak basılmıştır.

tarafından kitap

Yazar hakkında

Kalmalı mı, Gitmeli mi? Zor Bir İlişki Kararı Vermenize Yardımcı Olacak Soruları ve Öngörüleri
Susie ve Otto Collins tarafından.

Kalmalı mı, Gitmeli mi?Bir ilişkide olup olmayacağınıza ya da ayrılacağınıza karar vermeye çalışıyorsanız, "Kalmalı mı yoksa gitmeli mi?" mümkün olan en iyi kararı vermenize yardımcı olacak basit, adım adım kılavuzdur. Bu kitap, ilişkinizi kapsamlı bir şekilde incelemenize yardımcı olacak deneyimsel bir soru, hikaye ve içgörü süreci içerir. Ayrıca, bir sonraki mantıksal adımlarınızı netleştirmenize yardımcı olacaktır - bunlar ilişkiyi daha iyi hale getirmenin yollarını formüle etmek mi yoksa ilişkiyi lütufla bırakacak bir plan geliştirmek mi.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Susie ve Otto Collins

Susie ve Otto Collins, başkalarına her türlü olağanüstü ilişkileri nasıl yaratacağını öğreten manevi ve Yaşam ortaklarıdır. Susie ve Otto düzenli olarak Spiritüel Ortaklıklar üzerine atölye çalışmaları hazırlar ve sunar: Gerçekten işe yarayan ilişkiler için yeni model. Onların mesajı doğrudan yürekten, kendi deneyimlerinden ve diğer öğretmenlerin ve ilişkilerin yazarlarının yoğun bir çalışmasından geliyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. http://www.collinspartners.com ve manevi yolunuzda size yardımcı olacak olağanüstü ilişkiler ve fikirler yaratma konusunda araçlar, ipuçları ve fikirler içeren ÜCRETSİZ bir bültene kaydolun.

Bu Yazarların Kitapları

Susie ve Otto Collins ile Video / Röportaj: Kalıcı aşk, tutku ve kıvılcım için sihirli sözler

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Kaliforniya'da dev sekoya ağaçlarının önünde adam ve köpek
Sürekli Mucize Sanatı: Bu gün için teşekkürler, Hayat
by Pierre Pradervand
Hayatın en büyük sırlarından biri, varolmaya ve var olana sürekli hayret etmeyi bilmektir...
Fotoğraf: 21 Ağustos 2017'de Tam Güneş Tutulması.
Burç: 29 Kasım - 5 Aralık 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dürbünle bakan genç çocuk
Beşin Gücü: Beş Hafta, Beş Ay, Beş Yıl
by Shelly Tygielski
Bazen olacak olana yer açmak için olandan vazgeçmemiz gerekir. Tabii ki, fikrin kendisi…
hızlı yemek yiyen adam
Yemekle İlgili Değil: Aşırı Yeme, Bağımlılıklar ve Duygular
by Jude Bijou
Ya size "Bu Yemekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve…
arka planda bir şehir silüeti ile boş bir otoyolun ortasında dans eden kadın
Kendimize Doğru Olma Cesaretine Sahip Olmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Her birimiz benzersiz bir bireyiz ve bu nedenle, her birimizin bir…
Ay tutulması renkli bulutların arasından. Howard Cohen, 18 Kasım 2021, Gainesville, Florida
Burç: 22 - 28 Kasım 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
bir kaya oluşumunun tepesine tırmanan genç bir çocuk
En Karanlık Zamanlarda Bile İleriye Doğru Olumlu Bir Yol Mümkün
by Elliott Noble Holt
Bir çıkmazın içine düşmek, orada kalmamız gerektiği anlamına gelmez. İmkansız gibi görünse bile…
sarsılmaz bir bakışla bakan çiçeklerden bir taç giyen kadın
O Sarsılmaz Bakışı Tut! Ay ve Güneş Tutulması Kasım-Aralık 2021
by Sarah Varcas
2021'in bu ikinci ve son tutulma sezonu 5 Kasım'da başladı ve içinde bir ay tutulması var...
Minnettarım ... Ama ...
Minnettarım ... Ama ...
by Marie T. Russell
Şükran Günü geleneğini düşündüğümde, Şükran Günü'nün gerçekleşmesi gerektiğini hatırlatıyorum…
Neden Evet'den Devam Etme Vakti Geldi Yapalım
Neden “Evet yapabiliriz” den “Git Er Bitti” ye geçme zamanı
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yakın zamanda gelen yönetimin zayıf potansiyelini tartışırken, bir arkadaşım şunları ifade etti ...
Duygular ve Duygular Arasındaki Ayrımı Belirlemek Neden Önemli?
Duygular ve Duygular Arasındaki Ayrımı Belirlemek Neden Önemli?
by Jude Bijou, MA, MFT
İnsanlar, duygularını ve duygularını tanımlamak için çok fazla kelime atma eğilimindedir. Kafamız karıştı ...

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.