Davranış Değiştirme

Biz insanlar o kadar tutarsız yaratıklarız ki, bir şeyi düşünürken ya da hissederken başka bir şey söylüyoruz. Kendimizin bazı kısımlarını sergiler ve kutlarız, başkalarını gizler, bastırır ve inkar ederiz.

Avustralya kambur balinaları daha az şarkı söylüyor ve daha çok dövüşüyor. Endişelenmeli miyiz?

Onları fark etmeye başladığınızda, psikopatlar her yerde gibi görünüyor. Bu, özellikle güçlü yerlerdeki insanlar için geçerlidir. Bir tahmine göre, iş dünyası liderlerinin %20 kadarı "klinik olarak ilgili düzeylerde" psikopatik eğilimlere sahiptir.

Futbolcular profesyonel bir kulüp için yarışırlar ama aynı zamanda farklı, bazen rakip ülkelerden de gelirler. Bu ikilik, sosyal bilimcileri onlarca yıldır meşgul eden bir soruyu incelemek için doğal bir laboratuvar sağlar.

Nezaket, insanoğlunun en medeni ifadelerinden biridir. Tanınmış ABD'li yazar George Saunders, hayatta en çok pişmanlık duyduğu şeyin iyilik yapmamak olduğunu söylüyor. 

 Suçluluk iki ucu keskin bir kılıçtır. İyileştirmek için bir hatırlatma ve özür dilemek için bir motivasyon olabilir. Ayrıca patolojik mükemmeliyetçilik ve strese yol açabilir ve ayrıca depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu ile yakından ilişkilidir.

Çalışmalar erteleme ve kötü sağlık arasında bir bağlantı bulmuştur. Daha yüksek stres seviyeleri, sağlıksız yaşam tarzları ve sağlık sorunları hakkında bir doktora görünmede gecikmeler ile ilişkilidir.

İnsanları güvende tutmak için tasarlanan müdahalelerin gizli yan etkileri olabilir. Artan güvenlik algısıyla, bazı insanların risk alma olasılığı daha yüksektir.

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, insanların Yeni Yıl kararlarını aldıkları yılın o zamanı - aslında insanların% 93'ü onları belirledi.

Yeni yıl kararları en iyi niyetlerle belirlenir. Ancak, şöhretsiz bir şekilde kalıcı davranış değişikliklerine çeviri yapamamaktadırlar.

Her yıl, Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmaya kararlısınız. Fakat seneden bir yıl sonra izini bırakıp çabucak onları terk ediyorsun. Öyleyse neden kararları almak bu kadar zor?

Her Aralık, Noel, Hanukkah ve Kwanzaa, diğerlerinin yanı sıra, atalarımızın hatırlayabildiğimiz kadar uzun süredir uyguladığı törenlere katılırken düşüncelerimizi ve cüzdanlarımızı ele geçirir. Bunların hepsi gelenek örnekleridir. Ve çoğu durumda, geleneklere ritüeller eşlik eder.

Yeni Yıl kararlarınızda sürekli olarak başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. İyi niyetlerimize rağmen, davranışlarımızı değiştirmek konusunda oldukça fakiriz

Tamamen kaçmak mümkün değilse bile Noel'in kendisi zordur. Ancak gelişinizden sonra kendi başınıza zaman geçirmeyi planlıyorsanız, deneyiminizi yönetmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Yılın bu zamanında, dünya çapındaki okuyucular özellikle Charles Dickens ve A Christmas Carol'a yöneliyor. İşte Dickens’in sezonla olan ilişkisi, yeni bir filmin ünlü hikayesiyle “Noel'i İcat Eden Adam” olduğu gerçeğiyle bile itibar kazanması. Öyle mi yaptı? Peki Dickens bize bir Noel Carol'ın sayfalarında bize ne anlattı?

Erteleme, olumsuz sonuçlara yol açabileceğini bilmemize rağmen yapmamız açısından mantıksız olan ilginç bir erteleme şeklidir.

 Dünyaya yaydığımız şey başkaları tarafından alınır ve onları da etkiler.

Özgür müyüz yoksa eylemlerimiz fizik yasalarıyla mı belirleniyor? Ve aslında ne kadar özgür irade istiyoruz? Bu sorular binlerce yıldır filozofları rahatsız ediyor ve hala mükemmel cevaplar yok.

Kanıtlar, kişisel hayatımızda şiddetli stres veya travmaya neden olan önemli olayların, kişiliğimizde daha hızlı değişikliklerle ilişkilendirilebileceğini göstermektedir.

Kendi “asla”larımın çoğuyla çeliştiğimi fark etmeye başlayana kadar “asla asla deme” ifadesini gerçekten anlamadım.

Her insan daha büyük bir şeyin parçası olabilir. Bu gerçeği öne süren yaygın ifadeler arasında 'hepimiz bu işte birlikteyiz' veya 'her şey birbirine bağlıdır' yer alır.

Tüm önemli seçimler bizi sevgiye doğru ya da sevgiden uzaklaştırır. Ve hayatta öğrendiğimiz en önemli şey, tanıma bizi aşka yaklaştıran veya uzaklaştıran seçimler ve eylemler. Her gün dolu...

İlk çalışmamız, ABD eyaletlerindeki evcil hayvan sahipliği verilerine baktı ve bunu birkaç kaba risk alma önlemiyle karşılaştırdı.