Image Serbest Fotoğraflar
(Bu alıntı kitabın yazarlarından Christina Reeves'e aittir.)
Yetişkin olduğumuz zaman, duvarlarımızda çok fazla yazı var ve çözülmemiş deneyimlerden kaynaklanan çok eski yaralarımız var. En iyi sonuç olmayan olayları sürdürürler ve bunun yerine, yalnızca uzun zaman önce ilk öğrenmemizi güçlendirmeye hizmet ederler. Uzun zaman önce unutulan geçmiş hatıralara dayanan, olumsuz bir duygusal olay döngüsüne kapılıyoruz.
Bu tepkilerin bazıları olumsuz etkileşimleri tetiklemeye devam ediyor ve kendinin ya da başkalarının yargılanmasını, mağdur olma duygularını, kendimizi başkalarıyla kıyaslamanın yanı sıra, hepimizin eşit olmadığı ve daha birçok şeyin algılanmasını da içerebilir.
Bilinçaltı zihnin hızı ve bant genişliği nedeniyle, zihin ele geçirilir ve zihin ele geçirildiğinde, daha önceki programlamamızın bu olumsuz döngüleri ile koşar ve bu geçmiş olumsuz olayların olumsuz duygusal tepkiler yarattığını tespit ederiz. Kaynak olay iyileşene kadar gittikçe daha sık hale geliyorlar.
Kendimizi Tanımak
Kalıplarla yaşamanın ne anlama geldiğini araştırırken, kendi hayatlarımızın ortaya çıkan hikayesinden başka bir yere bakmamıza gerek yok. Alışılmış kalıplarımızın farkına vardıkça yaşamlarımızı anlamlandırmak için sürekli kalıplar yarattığımız için, genellikle sürekli bir gerilim vardır. Amaç, gerilimi ortadan kaldırmak değil. Hayır, aslında bu imkansız çünkü her zaman kalıplar oluşturuyor, sürdürüyor ve yıkıyoruz.
Her zaman yeniden doğuyoruz, bir şekilde yaşıyor ve ölüyoruz. Gerçekte, gerginlik, kalıpları ortaya çıkarmak ve bize hizmet etmeyenleri dönüştürürken, yaşamı sürdürenlere nasıl dayanacağını öğrenmede yardımcı olur.
Dolu ve mutlu bir hayat yaşamak, kendimizi tanımakla ilgilidir. Ve hem kalıpların oluşturulması hem de kırılması hayat boyu sürecek bir öğrenme uygulamasıdır. Kim olduğumuzu daha yüksek düzeyde anlamaya giden yol, yaşamlarımızı şekillendiren kalıpları ayırt etmemizi gerektirir. Hangilerinin bizi ayakta tutacağını, hangilerinin artık bize fayda sağlamadığını ve hangilerini yaratmak isteyebileceğimizi anlamak önemlidir.
Sağlıklı Modellerimizi Algılama
Modellerimizin doğasını inceledikten sonra, sağlıklı olanları - dikkatlice uyguladıklarımızı alışılmış rutinlerimizin sağlıksız olanlarından ayırt etmemiz gerekir. Yapabileceğimiz şey, alışılmış rutinlerimizi dikkatli ve anlamlı uygulamalara geri döndürmektir. Sert, keskin kenarlı olanların yumuşatılması veya kırılması gerekir ki kalbimiz huzur içinde olsun.
Bu yumuşama ve kalıpların kırılması insanlığımızı ortadan kaldırmakla ilgili değildir ve bu duygularımızı, isteklerimizi ve arzularımızı ortadan kaldırmakla ilgili değildir. Kendimizi ve başkalarını incittiğimiz ve saygısızlık ettiğimiz inatçı yolları dizginlemekle ilgilidir. Sık sık olmadığımız yerde kendimizi ararız.
Otantik Olarak Kendin Olmak
Kendimizi eleştirmek, ya da kalıplarımızı iyi ya da kötü olarak etiketlemek ve kendimizi onlardan kurtarmaya çalışmak yararlı değildir. Amaç, hayatlarımızı yaşarken kendimizi saf ve tek taraflı yapmak değil, güçlü ve zayıf yönlerimizi öğrenmek otantik olarak kendimiz olmaktır. İnsan olma ritminde nasıl yaşayacağımızı öğrenmek ve kendimizi ve diğerlerini olduğumuz büyülü kusurlu bireyler olarak kutlamakla ilgilidir.
Kendini yansıtma ve kendini gerçekleştirme, arınmak ve şeffaf benliğimiz olmak için kullanabileceğimiz araçlardır - hem neşeyi hem de acıyı hisseden ve bizi yaşam boyunca hareket ettiren her şeyi hisseden kişi. Kendini gerçekleştirme pratiği yapıyoruz çünkü benlik, yaşamı ve dünyadaki yerimizi deneyimlememizin tek yoludur.
Bizi aslında kendimizden ve kalıplarımızdan kurtaran şey, kendi dürüst bakışımızın gücüdür. Hepimiz çeşitli deneyimlerle tetikleniriz ve bu deneyimleri, Farkındalık dediğimiz bir pusula aracılığıyla düşünen zihnimizden işleyebiliriz. Bu rahatsız edici duyguları uzaklaştıramayız. Bunun yerine, huzur içinde dikkatli bir şekilde yaşamanın bir yolu olarak, onları kabul etmeyi öğrenmeli ve onları kalbimizden yaşayarak işlemeliyiz.
Duygusal zeka
Duygusal Zeka, kullanabileceğimiz başka bir araçtır ve pratik yaparak öğrenebileceğimiz bir şeydir. Mantık ve mantık uygulayarak duygularımızla ve duygularımızla mücadele etmek, zihin bir kez ele geçirildikten sonra yardımcı olmayacaktır. Tetikleyiciyi fark etme noktasından ve duygular ezici hale gelmeden önce, Kalp Farkındalığına adım atmak için sadece birkaç saniyemiz var.
Akıl kaçırıldıktan sonra ilginç bir şey daha olur. Vücudun tüm sistemleri boğulmuş halde iken bizi destekleyecek kimyasalları serbest bırakarak harekete geçiyor. Bu yüzden, biz boğulmuşken iletişim kurmaya çalışmaya devam etmenin ya da zaten boğulmuş biriyle iletişim kurmanın faydası yoktur.
Yararlı bilgiler bilinçli zihinden gelir. Zihin bir kez ele geçirildikten sonra, bilinçaltı zihnimizden bunalmış olma durumundan çıkana kadar eski kalıplarımıza kilitleniriz. Bu iç mücadeleyi geçersiz kılmak için Farkındalığa geçmemiz ve deneyimi ve duygularımızı yürekten işlememiz gerekir.
Kalpteki Beyin
Son yıllarda, bilim adamları kalbin kendi bağımsız sinir sistemine sahip olduğunu keşfettiler; “olarak adlandırılan karmaşık bir sistemkalpteki beyin. ”Bu sistem, beyindeki bilgileri beyne geri alır ve ileterek kalp ile beyin arasında iki yönlü bir iletişim kurar.
Bu konuyla ilgili başka ilginç bir okuma var. Sevginin İç SesiHenri Nouwen tarafından. O yazıyor,
“En büyük zorluk, onları düşünmek yerine yaralarını yaşamak. Endişelenmekten çok ağlamak, yaralarını derinlemesine hissetmek, onları anlamak, sessizliğine girmelerine izin vermekten daha iyi. hepimiz sürekli yüzleşiyoruz, acımızı başımıza mı yoksa yüreğimize mi alıyoruz, kafamızın içinde onları analiz edebilir, sebeplerini ve sonuçlarını bulabiliriz ve onlar hakkında konuşup yazmak için yazı tura atarız. bu kaynaktan gelmek, duygularımızı tam olarak hissetmek zorundayız, yaralarımızın kalbine düşmesine izin verelim. Sonra kendimizi iyice yaşamalarına izin verelim ve onların bizi yok etmeyeceklerini keşfedeceğiz.
Hayat Rol Oynamaktır
Hikaye yazılmıştır ve şimdi senaryoyu incelemeliyiz ve kalıplarımız bize açıklamaya devam ettiğinde, buraya öğrenmek için buraya geldiğimiz dersleri öğrenerek sonsuz prova çalışmaları yapmalıyız. Desenler böyledir - ders öğrenilinceye kadar, sık sık bile bilmeden, otomatik olarak kendini tekrar edecektir.
Her gün, bizi besleyen, bizi yansıtan ve bizi birbirine bağlayan birçok yaşam biçimiyle ilişki içinde kalarak, kalıplarımızı görme pratiği yapmamız için birçok fırsat sunulur. Hayatta önemli olan birçok şeyde olduğu gibi, kendimizi iyi tanımalıyız ve yaşam yolculuğumuz olduğu için sayısız dikkat dağıtıcı, engel ve kalıplarımıza rağmen yaşamla yüzleşmeliyiz.
Kalbimizin iyileştirici gücüne duyduğumuz acının ve güvenimizin kontrolünde kalmak için aklın ihtiyacını bırakmalıyız. Kalbimize yaralarımızla ya da yaşayabileceğimiz eksik deneyimlerle gitmek kolay değil. Sorularımızı kalbe götürmeliyiz. Keşif sürecimizde, örneğin “Neden yaralandım?” Bilmek istiyoruz. Ne zaman? Nasıl? Kiminle? ”Bu soruların cevapları akıldan gelecek ve kendimizi daha iyi anlamamıza yardım etmelerine rağmen, en iyi ihtimalle bize acımızdan biraz uzakta bulunacaklar.
Gerçek şifa
Gerçek şifa, kalıplarımızı görme ve dönüştürme içsel çalışmamıza devam ederken gerçekleşir. Alçakgönüllülük ve huşu içinde, kendimizi daha meraklı bir yolculuk yaşarken buluyoruz - hatta belki de masumiyete, başlangıca geri giden bir yolculuk. Kim olduğumuzun gerçeğine ve güzelliğine ne kadar yaklaşırsak, o kadar özgün ve güzel oluruz.
Dikkat dağıtıcı unsurların ve engellerin arasından geçerken, alışılmış kalıplarımızı yeniden şekillendirirken, açık kaplar oluruz ve her şeyin ritmi ile birleşmek daha kolay hale gelir. İç simyanın bazı gizemli yasalarını keşfettiğimiz yer burasıdır. Işığa yaklaştıkça, tam olarak ışık oluruz. İşte tam bu anda kim olduğumuzu bir kez ve herkes için anlıyoruz.
© 2018, Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından yapılmıştır.
İzni ile yeniden basıldı. Tüm hakları Saklıdır.
Makale Kaynağı
Zihin Harita: Farkındalık Pusula ve Duygusal Zeka Kalpten Dikkatle Yaşamanın Anahtarı
Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından
Keyifli bir iletişim biçiminde, yazarlar bizi kim olduğumuzu daha yüksek düzeyde anlama konusunda yönlendirir. Kitap, tartışılan konuları gösteren ve güzelce tasarlanmış grafiklerle geliştirilmiştir. Her bölümün sonunda, okuyucuların zihinlerinin ve duygularının çalışmalarını anlamasını sağlayan, kendini keşfetme, kendini yansıtma, günlük tutma ve meditasyon için ipuçları ve araçlar içeren bir kendi kendine yardım bölümüdür. Bu sorular, kalıplarımızı tanımlamaya yardımcı olur ve aynı zamanda benlik saygısı ve güven oluştururken, depresyon, endişe, stres ve verimsiz alışkanlıkları gidermek için bir yol sağlar. İş dünyası ve endüstri liderleri için, bu sayfalardaki fikirler ve süreçler, en üst performansa ulaşmanıza yardımcı olacak, iş başarısı ve kişisel başarıya yol açacaktır.
Yazarlar Hakkında
Christina Reeves, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji Psikoloğu. Ayrıca Kuzey Amerika ve Uluslararası alanda atölye çalışmaları, seminerler ve konferanslar düzenleyen başarılı bir yazar, konuşmacı ve kolaylaştırıcıdır. Son on beş yıl boyunca, kendini keşfetme ve kişisel dönüşüm sürecinde başkalarına yardım etmek için kendi programlarını geliştirmiştir. Klinik ve eğitim kurumundan çalışarak, diğerlerine tam potansiyellerine ulaşma konusunda sorumluluk alırken, neşeli ve mutlu bir hayatın tadını çıkarmaları için rehberlik ve destek veren metodolojilerini ve tekniklerini paylaşmaya devam ediyor. Daha fazla bilgi için https://themindisthemap.com/
CEQP, Dimitrios Spanos, Yunanistan, Atina'da doğdu ve geçtiğimiz 45 yıldır New York'ta yaşadı. Christina Reeves ile birlikte, başkalarına olağanüstü, sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmeleri için güç verirken, dönüşümsel değişim öneren, çekirdek iyileşmesini ve kişisel gelişimi kolaylaştıran bir öğrenme merkezi olan Eudaimonia Merkezi'ni kurdu. Duygusal zekanın (EQ) büyümesi ve araştırılmasına odaklanan en büyük küresel organizasyon olan Six Seconds EQ Sertifikalı Uygulayıcısıdır. Heart Initiation sertifikasına sahiptir, Heart Interiority ve Alignment ve kalp bilincini sürdürme yöntemleri ile çalışmaktadır.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
