Bokeh Blur Arkaplan / Shutterstock
Sigara içmek iki sigara içen kişiden birini öldürürAncak, hayatın herhangi bir yerinde bırakma, sağlıkta büyük gelişmelere, artan yaşam beklentisi ve sağlık bakım maliyetlerinde tasarruflara yol açmaktadır. Bu yüzden insanların istifa etmelerine yardımcı olmak için çeşitli yollara ihtiyacımız var - ve yeni kanıt İnsanlara bırakmaları için ödeme yapmanın bırakma oranlarını artırmanın bir yolu olduğunu gösterir.
Son zamanlarda güncellenen Cochrane incelemesi 33 denemelerinin kanıtlarına baktım ve teşvik programları insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olur, bırakma oranlarının altı ay veya daha uzun süre% 50 kadar artması. Bu programlarda sigarayı bıraktıklarını kanıtlayabilecek sigara içenler finansal olarak ödüllendirildi. Bazıları, finansal ödüller sona erdikten sonra sigara içenlerin sigaraya geri döneceği konusundaki endişelerini dile getirdi, ancak yapılan çalışmalar, ödüller bittikten sonra bile insanların sigaradan uzak kaldığını gösterdi.
Finansal teşvikler tüm şekil ve boyutlarda olabilir. İncelememizde, mal veya hizmet kuponlarından gerçek paraya kadar çeşitlilik gösterdi. Başarının ödül miktarına göre değiştiğine dair herhangi bir kanıt bulamadık, ancak bunu araştırmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Bazı çalışmalar insanlara para ödedi, diğerleri ise insanların başlangıçta kendi paralarını yatırdıkları, ardından da sigara içmeyerek geri kazanma şansı buldukları mevduat programlarıydı.
Depozito programı olduğu zaman başarı oranlarının farklı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktu. Bir sigara bırakma programında yer almak için sigara içenleri çekmek daha zor olabilir, ancak program sağlayıcıları maliyetten endişe duyanlar için daha çekici olabilirler veya potansiyel boşluk Sigarayı bırakmak isteyenler.
Hemen ödül
İnsanlara bırakmaları için ödeme yapmanın onlara yardımcı olabileceğinin zorlayıcı nedenleri var. Finansal teşvikler, sigara içilmemenin istenen davranışını ödüllendirebilir. İnsanlara ödeme yapmak, sigarayı bırakmanın derhal olumlu bir sonucunun yararını da sunabilir ve çoğu kişi sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık yararları hakkında düşünmeyi zor bulduğu için anında memnuniyet sağlar.
Bu yüzden giderek daha fazla programın bunu yapmasını teşvik ediyor - dahil hamile kadınların sigarayı bırakmalarına yardımcı programlar ve madde kötüye kullanımı geçmişi olan insanlar için programlar.
Ancak, insanların bırakmalarına yardım etmenin bir yolu olarak teşvikler sağlamak, bıraktırma hatlarının or danışmanlık. Bu farklı yaklaşımlar arasında bırakma oranları oldukça benzer görünse de, bazı insanlar sigara içmeyenlerin sadece ödenmek üzere finansal ödül programlarına katılacağından endişe ediyor.
Ancak programların çoğu, programa izin vermeden önce katılımcıların kan, nefes veya idrarındaki sigara ile ilgili kimyasalların seviyelerini test eder, bu nedenle bu mümkün değildir. Ayrıca, bu tür aldatmacanın düzenli olarak meydana geldiğine dair bir kanıt yoktur.
Çoğu program, sigarayla ilişkili kimyasalların seviyelerini test eder. Kom_Pornnarong / Shutterstock
Diğer durumlarda, bazı programların bırakmayı nasıl ödüllendirdiği konusunda endişeler vardır. Örneğin, tütün şirketi Philip Morris son başlatılan an finansal faydaları içeren sigorta şirketi Sigarayı bırakanlar için Yararın miktarı, nasıl bıraktıklarına ve bunu yapmak için diğer Philip Morris ürünlerini kullanıp kullanmadıklarına bağlıdır.
Bazı insanlar, ilke olarak, sigarayı bırakmayanların karşılaştırmalı olarak hiçbir şey almadıkları haksızlık olarak görülebildiği için bırakmalarına para ödemeye itiraz etmektedir. Ne de olsa, hiç sigara içmeyen insanlar bu tür programlar için uygun değillerdir. Bu, ele alınması gereken önemli bir nokta çünkü halk sağlığı müdahalelerinin kamu tarafından kabul edilmesi başarılarının anahtarıdır.
Tabii ki, bir düzeyde, bu programlar sigara içenleri ödüllendirir, ancak herhangi birinin bu tür bir programa girmek için sigara içmeye başlayacağını düşünmek zordur. Sigara içenlerin büyük çoğunluğu, reklamlara harcanan milyarlarca doğrudan onları hedefleme. Bu senaryoda, sigara içmek serbest bir seçenek değildir; Bu, bağımlılık haline gelebilecek sosyal etkilerle sınırlanan bir davranıştır.
Sigara içenlerin çoğu bırakmak istiyor. Sigara içmenin sağlık için kötü olduğunu biliyorlar; kendilerine ve topluma çok pahalıya mal olduklarını biliyorlar, ancak sigaralar bırakmayı gerçekten zorlaştırmak için tasarlandı. Bir toplum olarak, bunu kolaylaştırmak için yapabileceğimiz bir şey varsa, değil mi?
Yazarlar Hakkında
Jamie Hartmann-Boyce, Araştırmacı, Sağlık Davranışları, Oxford Üniversitesi ve Ruh Sağlığı Kıdemli Öğretim Üyesi Caitlin Notley, University of East Anglia
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
