İnsanlar dışarı çıkmaya ve sosyalleşmeye hazır olsalar da çoğu korku içindedir. Bazıları da hayatını kaybedenleri ve hafızasında dikkatli olmak isteyenleri hatırlıyor. RealPeopleGroup / Getty Images
Hepimizin beklediğimizi sandığımız an… yoksa öyle mi? Salgının sona ermesi konusunda ihtiyatla iyimserdik. aşı bulunabilirliğini artırmak ve Ocak'taki zirveden sonra azalan vaka sayısı, 2021.
Daha sonra, varyantlar, pandemik yorgunluk veya her ikisi nedeniyle olsun, vakalar ve vaka pozitifliği tekrar arttır - sonun düşündüğümüz kadar yakın olup olmadığını sorgulamak. Bu, birçok tersine çevirmenin en yenilerinden yalnızca biridir.
Ben tıp doktoru ve doçent Michigan Eyalet Üniversitesi İnsan Tıbbı Koleji'nde. Sağlık, dayanıklılık ve savunmasız nüfusun yöneticisi olarak rolümde, sempatik bir kulağa ihtiyaç duyan veya mücadele eden personel ve öğretim üyeleriyle konuşuyorum.
İnsanların hissettiği mutluluk ve rahatlamanın ortasında, ben de kafa karışıklığı ve biraz korku görüyorum. Bazı insanlar tekrar dışarı çıkma konusunda temkinli, bazıları ise parti vermeye can atıyor. Bazıları yalnız kalmaktan hoşlandıklarını ve yuva yapmayı bırakmak istemediklerini öğrendi. Zikzak salgını olarak adlandırdığım bir yıldan beri bunların normal olduğunu düşünüyorum.
Değişiklikten sonra değiştir
Çoğumuz için yeni koronavirüs hakkında farkındalık yükseldi Ocak arası - Çin'deki ilk vakalar rapor edildiğinde - ve 11 Mart 2020'de Dünya Sağlık Örgütü resmen bir salgın ilan etti. Beyannameden bu yana, günlük belirsizlik ve çelişkili bilgiler norm haline geldi.
İlk olarak, maskeye gerek yoktu. O zaman bir maske takman gerekiyordu. Hidroksiklorokin umut verici görünüyordu ve acil kullanım izni aldı, ancak bu oldukça hızlı bir şekilde iptal edildi ve yetkililer, faydası yok ama bazı potansiyel zararlar vardı.
Geçici olarak korkuyorduk bakkaliye, paketler ve yüzeyler. Sonra yüzeylerin o kadar tehlikeli olmadığına dair veriler ortaya çıktı daha önce düşündüğüm gibi.
Koordineli bir ulusal politikanın yokluğunda, devletler, kapatmalar ve maskelerle ilgili kendi politikalarını oluşturarak kendi başlarına savaşmaya başladılar. Şimdi bile var eyaletten eyalete değişkenlik hangi işletmelerin hangi kapasitede açık olabileceği ve maskelerin gerekli olup olmadığı, önerilip önerilmeyeceği.
Hem kaçınılmaz hem de önlenebilir faktörler, ileri geri hareket etti. Kırbaç darbesinin bir kısmı, yeni koronavirüsün "yeni" kısmından veya SARS-CoV-2'den kaynaklanıyor. Bu virüs yenidir ve özelliklerinin çoğu bilinmemektedir, bu da daha fazla bilindikçe politika revizyonlarının gerekli hale gelmesine yol açmaktadır.
Zikzak kısmının bir kısmı, klinik araştırmaların doğası ve bilimsel bilginin ortaya çıkma şeklinin doğası. Yeni bir patojen hakkında bilgi edinmek, zaman ve ilk varsayımlara meydan okuma isteği gerektirir. Parça kaynaklanmaktadır güvenilir bir bilgi kaynağının eksikliği kolektif çıkarlarımıza göre hareket edeceğine ve hazırlıksız olacağına inanıyorum.
Arkamızdaki tersine dönüşler ve önümüzdeki belirsizlik göz önüne alındığında, ilerleyen hem bireysel hem de toplumsal tepkileri incelememiz gerekir.
Farklı deneyimler
Tüm hayatımızın değiştiğine şüphe yok. Bununla birlikte, değişme biçimleri çok çeşitlidir. Değişim işimize bağlıdır - bakkal, teknoloji ve sağlık çalışanları arasındaki farklılıkları düşünün - yaşam koşullarımıza, temelde yatan fiziksel ve zihinsel sağlığımıza, mali durumumuza ve kişiliklerimize, daha önce.
Örneğin, bazı içedönükler, geniş bant internet ile rahat kıyafetlerle uzaktan çalışacak kadar şanslıyken ve eğitecek çocuğu yokken, dışa dönük meslektaşları daha fazla sosyal bağlantı özlemi çekiyor. Küçük çocukları olan meslektaşları ve uzaktan yapılamayan işler çabalıyordu. Birçoğu duvara çarptı ve kendilerini sürüklenmiş ve motivasyonsuz bulurken, diğerleri görünüşte uzun süredir ertelenen projeler yaparak başarılı oldular.
Neredeyse herkes bir şekilde etkilendi. Yakın tarihli bir sistematik inceleme, pandeminin aşağıdakilerle ilişkili olduğu sonucuna varmıştır: yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı, özellikle belirli yüksek riskli gruplarda.
Bireyler olarak, bunu aşmamıza ne yardımcı olabilir?
İzolasyondan sonra insanları ilk kez görmek korkutucu veya eğlenceli olabilir. dtephoto / Getty Images
Kendimiz için ne yapabiliriz
İlk olarak, şu anki gerçekliğimizin korkusuz bir değerlendirmesini yaparak başlayabiliriz - şu anki durum. Bazen ihtiyaçlarımızın ve varlıklarımızın gerçek bir listesini yapmak, sonraki adımlara öncelik vermemize yardımcı olabilir. Adımlar, bir toplum sağlığı merkezini, sanal bir terapisti, bir iş fuarını veya hatta yazdırılabilir bir cüzdan kartı taşımak kadar basit bir şeyi ziyaret etmek olabilir. stres azaltma ipuçları.
Sizin için ne işe yarayabilir, eşiniz, partneriniz veya en iyi arkadaşınız için işe yaramayabilir. Kendimizde ve aile üyelerimizde dayanıklılığı teşvik ettiği bilinen her şeyi yapmalıyız.
Bu, insanlarla bağlantı kurmayı içerir, bedenlerimizi hareket ettirmek ve duygularımızı düzenlemeyi öğrenmek. Geçmişteki zorluklarla nasıl başa çıktığımıza bakmak bize yardımcı olabilir. Ruh sağlığı endişeleri daha yaygın hale geldive pandeminin ruh sağlığı üzerindeki genel etkisine dair kanıtlar toplanmaya devam ediyor.
Bu konular hakkında halkın farkındalığı arttı ve telehealth yardım arayan bazılarının erişimini kolaylaştırdı. Toplumumuz - bireyler ve kurumlar - insanların damgalanma endişesi olmadan akıl sağlığı hizmeti almalarını kabul edilebilir hale getirmek için çalışmaya devam etmelidir.
Normal aktivitelerinizden hangilerini devam ettirmek ve hangilerini bırakmak istediğinize karar vermek, geleceğe hazırlanmanıza yardımcı olur. Hangi yeni faaliyetlere devam etmek istediğinizi belirtmek de öyle. Bu listeler potansiyel olarak aile veya spor etkinliklerine katılmayı, seyahat etmeyi, spor salonuna gitmeyi veya canlı ibadeti içerir. Seçeneğiniz varsa evde yemek pişirmeye devam etmeyi veya evden çalışmayı seçebilirsiniz. Elbette tüm bu seçimler doğrultusunda yapılmalıdır. CDC yönergeleri.
Ve sonra yapmak istemeyebileceğimiz şeyler var. Bu, pandemi sırasında öğrendiğimiz, bizi iyi hissettirmeyen veya bize iyi hizmet etmeyen davranışları içerebilir. Bu, çok fazla haber izlemeyi, çok fazla alkol almayı ve yeterince uyumamayı içerebilir. Ve evet, belki de değiştirilmesi veya yeniden çalışılması gereken bazı ilişkiler vardır.
Daha sonra, bireyden daha büyük bir seviyede neler yapabileceğimizi düşünmemiz gerekir.
Toplumsal ve hükümet değişiklikleri
Pek çok insan için, hileli bir sistem gibi hissettiren şeylere değinmeden bireysel dayanıklılığı ele almak boşuna geliyor.
Salgın özellikle politik olarak vuruldu polarize zaman ve özellikle hazırlıksız bir zaman. Bu talihsiz bir durumdu, çünkü çocuk felci veya dünya savaşı gibi ortak bir düşmanla savaşmak bir nüfusu birleştirebilir.
Buna karşılık, koronavirüs birden fazla çelişkili yoruma maruz kaldı ve hatta ciddiyeti konusunda şüphe uyandırdı. Virüse karşı birlikte hareket etmek yerine, görevlere bağlılığımız siyasi inançlarımızın yerine geçti.
[Her hafta sonu The Conversation'dan en iyi şekilde yararlanın. Haftalık bültenimize kaydolun.]
Artık uzun süredir devam eden eşitsizlikler, ırka göre enfeksiyon, hastaneye yatış ve ölüm oranlarısiyasi ve halk sağlığı görevlileri, bölgedeki boşlukların dikkatli bir analizine başlayabilir. ırka göre sağlık sigortası.
Uzun süredir devam eden eşitsizliklerin nasıl etkili bir şekilde ele alınacağını incelerken, bir sonraki salgına hazırlıklı olmak. Acil durum müdahalelerini hızlı bir şekilde sunmak için hazırlanmış, koordineli, partizan olmayan, bilime dayalı bir sağlık altyapısı ve tutarlı ve net mesajlar hayati olacaktır. Bununla birlikte, bireysel özgürlükten önce kolektif iyiliği düşünmeye istekli bir nüfus olmadan, tarihi tekrar etme riskiyle karşı karşıyayız.
Yazar Hakkında
Claudia FinkelsteinDoçent Doktor, Michigan State University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
