Davranış Değiştirme

Zoom'da Kendinize Bakmanın Neden Ruh Sağlığı İçin Ciddi Sonuçları Var?

yakınlaştırma tehlikeli benlik kavramı 4 25
 Görüntülü aramalar genellikle insanlara kendilerinin bir görüntüsünü gösterir. Getty Images üzerinden SDI Productions / E +

Son birkaç yılda, dünyanın dört bir yanındaki insanlar Zoom ve FaceTime gibi görüntülü sohbet programlarına her zamankinden daha fazla zaman harcadılar. Bu uygulamalar, kullanıcıların iletişim kurdukları kişileri görmelerine izin vererek yüz yüze karşılaşmaları taklit eder. Ancak yüz yüze iletişimden farklı olarak, bu programlar genellikle kullanıcılara kendi videolarını da gösterir. Arada bir aynada kendilerini görmek yerine, artık insanlar günde saatlerce kendilerine bakıyorlar.

Biz psikologlar toplumun kadınların görünümüne odaklanmasını ve bu sürekli incelemenin sonuçlarını inceleyen bilim insanı. Zoom dünyasının yarattığı yeni dinamik bizi hemen büyüledi. Pandemi sırasında kamu güvenliği için kritik olsa da, sanal sınıfların, toplantıların ve benzerlerinin kişinin sürekli olarak kendi görünümüne odaklanmasına yol açtığına inanıyoruz - araştırmaların önerdiği bir şey, özellikle kadınlar için ruh sağlığına zararlıdır.

yakınlaştırma tehlikeli benlik kavramı2 4 25
 Araştırmalar, aynada kendinize bakmanın kendinizi bir nesne olarak düşünme miktarınızı artırabileceğini göstermiştir. Getty Images aracılığıyla Tony Anderson/DigitalVision

Nesneleştirme ve kendini nesneleştirme

Nesneleştirme biraz moda bir kelimedir, ancak anlamı oldukça gerçek: bir nesne olarak görülmek veya muamele görmek. Bu genellikle bedenlerin ve vücut bölümlerinin bağlı oldukları kişiden ayrı olarak görüldüğü cinsel nesneleştirme biçiminde gelir. Bazı vücut bölümlerinin yakın çekimlerinin genellikle bir şişe kolonya gibi bir ürünün pazarlanmasına yardımcı olduğunun gösterildiği reklamlar bunun örnekleriyle doludur. bir kadının göğüslerinin arasına grafiksel olarak yerleştirilmiş.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kadın bedenlerine birer nesne muamelesi yapılıyor. erkeklerden çok daha sık. Kadın ve kız çocukları dış görünüşüne öncelik veren bir kültürde sosyalleştikleri için nesne oldukları düşüncesini içselleştirirler. Sonuç olarak, kadınlar kendilerini nesnelleştirir, kendilerine bakılması gereken nesneler gibi davranmak.

Araştırmacılar deneysel çalışmalarda kendi kendini nesnelleştirmeyi araştırma katılımcılarına sahip olarak araştırırlar. görünüşlerine odaklan ve ardından bilişsel, duygusal, davranışsal veya fizyolojik sonuçları ölçün. Araştırmalar göstermiştir ki, varlık aynanın yanında, Alarak kendi resmi ve görünüşünün başkaları tarafından değerlendirildiğini hissetmek hepsi kendini nesnelleştirmeyi artırır. Sanal bir toplantıya giriş yaptığınızda, aslında tüm bunları aynı anda yapıyorsunuz.

.yakınlaştırma tehlikeli benlik kavramı3 4 25
Kendini nesneleştirme birçok zihinsel ve fiziksel sağlık sorunuyla bağlantılıdır ve kadınlar bu zararlara daha duyarlıdır. Getty Images aracılığıyla Vicente Méndez/Moment

Kendini nesneleştirme ne işe yarar?

Kendinizi bir nesne olarak düşünmek, bir kişinin davranışında ve fiziksel farkındalığında değişikliklere yol açabilir ve ayrıca ruh sağlığını çeşitli şekillerde olumsuz etkilediği gösterilmiştir. Kendini nesneleştirmeyle ilgili bu deneyimler hem kadınları hem de erkekleri görünüşlerine odaklanmaya yönlendirirken, kadınlar daha birçok olumsuz sonuçla karşı karşıya kalma eğilimindedir.

Araştırmalar, kendini nesnelleştirmeyi deneyimlemenin kadınlar için bilişsel olarak vergilendirme. 1998'de yapılan ufuk açıcı bir çalışmada, araştırmacılar, kadınların yeni bir mayo giyip kendilerini aynada gördüklerinde, bunun ürettiği kendini nesneleştirmenin kadınların matematik problemlerinde düşük performans göstermesine neden olduğunu gösterdi. Erkeklerin matematik performansı bu nesnelleştirme deneyiminden etkilenmedi.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Ayrıca, nesneleştirmeyi deneyimlemenin davranışsal ve fizyolojik sonuçları vardır. Söz konusu çalışmada üretilen bir mayo üzerinde denenmesi kadınlar arasında utanç duygusu, bu da kısıtlı yemeye yol açtı. Diğer araştırmalar, kadınların kendilerini birer nesne olarak düşündüklerinde, karışık cinsiyet gruplarında daha az konuş.

Kendini nesneleştirme, kadınları bir anlamda kendi bedenlerinden uzaklaştırmaya da yol açar. Bu, motor performansının yanı sıra daha kötü motor performansına da neden olabilir. kişinin kendi duygusal ve bedensel durumlarını tanımada zorluk. Bir çalışma, kendini nesneleştirmeye eğilimli kızların daha az fiziksel olarak koordineli daha az kendini nesnelleştirme sergileyen kızlardan daha fazla.

2021'de yayınladığımız bir makalede ekibimiz, kendilerini birer obje olarak gören kadınların kendi vücut ısısını tanımakta zorluk çekiyorlar. Bunu test etmek için kadınlara soğuk gecelerde gece kulüplerinin ve barların dışında dururken ne kadar üşüdüklerini sorduk. Bir kadın görünüşüne ne kadar çok odaklanırsa, giydiği giysi miktarı ile ne kadar üşüdüğü arasında o kadar az bağlantı olduğunu bulduk.

Bazı kadınlarda kendini nesneleştirme, kendilerini düşünmenin ve dünyayı dolaşmanın varsayılan yolu olabilir. Bu kendini nesneleştirmenin yüksek seviyeleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilebilir. bozuk yeme, kişinin görünüşüyle ​​ilgili artan endişe ve Depresyon.

Zarar kanıtı ve nasıl azaltılacağı

Görüntülü toplantılar ile kendini nesneleştirme arasındaki bağlantıyı doğrudan araştıran herhangi bir araştırmadan haberdar olmasak da, son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar endişelerimizin sağlam temellere dayandığını gösteriyor.

Bir araştırma, görünüşlerine odaklanan kadınların video görüşmelerine ne kadar çok zaman harcadıklarını buldu. görünümlerinden daha az memnun kaldılar. Yüz memnuniyetsizliği de rol oynuyor gibi görünüyor Zum yorgunluğu, tüm ırklardan kadınlarla erkek meslektaşlarından daha yüksek düzeyde Zoom yorgunluğu bildiriyor.

İyisiyle kötüsüyle, günlük hayatın sanallaştırılması kalıcı olmak için burada. Sonsuz görüntülü toplantıların olumsuz etkilerini azaltmanın bir yolu, çevrimiçi etkileşimler sırasında "kendini görme" işlevini kullanmaktır. Bu, imajınızı kendinizden gizler, başkalarından değil.

Kendi kendine görüşü kapatmak kolaydır ve bazı insanlara yardımcı olabilir, ancak biz de dahil olmak üzere birçok kişi bunun kendilerini dezavantajlı hale getirdiğini düşünüyor. Bunun nedeni, kendini nesneleştirme riskine ve getirdiği zararlara rağmen, görünüşünüzün farkında olmanın faydaları olabilir. Çok sayıda araştırma çekici görünmenin somut sosyal ve ekonomik faydaları vardır, kadınlar için erkeklerden daha fazla. Görünümünüzü izleyerek nasıl değerlendirileceğinizi tahmin etmek ve buna göre ayarlama yapmak mümkündür. Bu nedenle insanların, özellikle de kadınların Zoom görüşmeleri boyunca kamerayı açık tutmaya devam etmelerini bekliyoruz.

Daha önce yapılan çok sayıda araştırma, Zoom çağrılarının kendini nesneleştirme için mükemmel bir fırtına olduğunu ve zararların orantısız bir şekilde kadınları etkilediğini gösteriyor. Görünüşe göre kadınlar için zaten eşit olmayan oyun alanı, çevrimiçi sosyal etkileşimlerde daha da kötüleşiyor. Kendinizin gerçek bir projeksiyonuna bakmaktan küçük bir erteleme, özellikle kadınlar için, refahınız için net bir kazanç olacaktır.

Yazarlar Hakkında

Roxanne Felig, Sosyal Psikoloji Doktora Adayı, Güney Florida Üniversitesi ve Jamie Goldenberg, Psikoloji Profesörü, Güney Florida Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
evcil hayvanınızı sıcak hava dalgasında koruyun 7 30
Sıcak Dalgasında Evcil Hayvanlarınızı Nasıl Güvende Tutabilirsiniz?
by Anne Carter, Nottingham Trent Üniversitesi ve
Sıcaklıklar rahatsız edici derecede yüksek seviyelere ulaştığında, evcil hayvanların ısı ile mücadele etmesi muhtemeldir. İşte…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.