Davranış Değiştirme

Yorgun veya Hasta Olduğumuzda Neden Gözyaşı Alıyoruz?

belirli bir üzüntü 5 21 
Shutterstock

Koca bir hafta oldu ve kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve bir anda kendinizi güzel bir bebek bezi reklamında ağlarken buluyorsunuz. Ya da belki soğuk algınlığına ya da koronavirüse yakalandınız ve eşinizin tüm sütü tükettiği gerçeği, ağlamak istemenize neden oluyor.

Hasta veya yorgun olduğunuz için gerçekten üzgün hissedebilirsiniz, ama neden gözyaşları? Neden her şeyi bir arada tutamıyorsun?

Gözyaşları birden fazla psikolojik işleve hizmet eder. Gözyaşları, yoğun üzüntü veya yoğun neşe hissettiğimizde meydana gelen içsel duygusal durumumuzun fiziksel bir göstergesi olarak hareket eder.

Beynimizin içinde, güçlü duygular, merkezi otonom ağ. Bu ağ iki bölümden oluşur: sempatik sistem (tehlikeyi algıladığımızda “savaş ya da kaç” tepkimizi harekete geçirir) ve vücudu sakin bir duruma getiren parasempatik sinir sistemi.

Güçlü duygular, bu sistemin sempatik kısmını harekete geçirir, ancak ağladığımızda, parasempatik kısım aktif, bizi daha iyi hissettiriyor.

Stresli veya yorgun olduğumuzda ne olur?

Küçük yaşlardan itibaren duygularımızı kontrol etmek için, sosyal olarak onaylanmış zamanlarla, duyguları ifade etmek için, olumsuz duyguların fiziksel gösterimlerinden kaçınarak eğitiliriz. Örneğin, hüzünlü bir film sırasında ağlamak iyidir, ancak iş yerinde ağlamak genellikle daha az kabul edilebilir olarak görülür.

Prefrontal korteks veya beynimizin soğukkanlı, düşünen kısmı, merkezi otonom ağ tarafından salınan duygusal sinyallere yanıt vererek, duygularımızla kontrollü bir şekilde başa çıkmak için duygusal tepkiyi düzenlememize yardımcı olur. Prefrontal korteks, bilgisayarınızın ana işlemcisi gibidir ve sistemin iyi çalışmasını sağlamak için görevleri yönetir.

Ne yazık ki, ne kadar stresli ve yorgun olursak ya da uzun süreli fiziksel veya duygusal acı yaşarsak, sempatik sistem aktif kalır. Prefrontal korteks, aynı anda çok fazla program çalıştıran bir bilgisayar gibi bunalır.

Beyin, duygularımızı beklenen şekillerde daha az düzenleyebilir, bu da gözyaşları veya öfke patlamaları gibi görünür duygusal tepkilerle sonuçlanır. Görünüşte küçük bir olay veya deneyimden sonra gözyaşları yüzümüzden akana kadar ne kadar bunaldığımızı bile fark etmeyebiliriz.

Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla ağlamaya eğilimlidir. Kadınlar ağlamaya eğilimlidir erkeklerden daha fazlaBununla birlikte, bunun ne ölçüde biyolojik yönlere karşı toplumun beklentilerinden kaynaklandığı belirsizdir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Yüksek puan alanlar empati ya da nevrotikliğin kişilik özellikleri üzerinde daha sık ağlama olasılığı daha yüksektir. Beyin duygusal acıyla dolup taştığı için aşırı ağlama da depresyonun fiziksel bir göstergesi olabilir.

Gözyaşlarının ne anlamı var?

Psikolojik nedenlerin ötesinde, gözyaşları birçok sosyal rol oynar. Toplumumuz güçlü duygu ifadelerini onaylamasa bile, gözyaşları aslında sosyal bağların yaratılmasına ve sürdürülmesine yardımcı olur.

Gözyaşları, başkalarına iyi olmadığımızı ve desteğe ihtiyacımız olduğunu açıkça gösteren bir yardım çığlığı görevi görebilir. Gözyaşları genellikle başkalarında sempati duygusu yaratır ve onlarla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Gözyaşları, başka bir kişiye derin bir sempati duyduğumuzda, onlarla birlikte ağladığımızda da meydana gelebilir ve bu da sosyal bağları daha da güçlendirir.

Gözyaşlarının psikolojik ve sosyal sebeplerinin yanı sıra fiziksel sebepleri de vardır. Örneğin, yorgun olduğumuzda gözlerimizi açık tutmak için çok çalışırız, bu da gözlerimizi kurutur. Vücudumuz kuruluğu gidermek için gözyaşı üretir, net görebilmemiz için gözleri nemli tutar.

Sulu gözler ayrıca soğuk algınlığı, grip ve koronavirüs gibi solunum yolu hastalıklarında da yaygındır. Vücudumuzda bir enfeksiyon olduğunda, böcekle savaşmak için beyaz kan hücreleri harekete geçer. Bu ekstra beyaz kan hücreleri, gözdeki kan damarlarını alevlendirebilir ve bu da göz kanallarının tıkanmasına neden olarak gözyaşı getirir.

Gözyaşları insan işleyişinin doğal bir parçasıdır. Özellikle son birkaç yılın getirdiği baskılarla, bazen ezici duyguları hafifletmek için iyi bir ağlamadan daha iyi bir şey yoktur. Ancak kendinizi aşırı derecede ağlarken bulursanız, olası fiziksel veya psikolojik nedenler hakkında doktorunuzla konuşmanız faydalı olabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Peggy Kern, Doçent, Melbourne Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…
yalnızlığın üstesinden gelmek 8 4
Yalnızlıktan Kurtulmanın 4 Yolu
by Michelle H Lim
Doğal bir insani duygu olduğu için yalnızlık olağandışı değildir. Ancak göz ardı edildiğinde veya etkili bir şekilde kullanılmadığında…
covid ve yaşlılar 8 3
Covid: Daha Yaşlı ve Savunmasız Aile Üyelerinin Etrafında Hâlâ Ne Kadar Dikkatli Olmam Gerekiyor?
by Simon Kolstoe
Hepimiz COVID'den bıktık ve belki de bir yaz tatili, sosyal geziler ve…
favori sümer içecekleri 8 3
Sizi Serin Tutacak 5 Tarihi Yaz İçeceği
by Anistatia Renard Miller
Hepimizin en sevdiği yaz soğuk içeceklerini, meyveli İngiliz favorilerinden bir fincan…
Sırtı ağaca yaslanmış oturan genç bir kadın dizüstü bilgisayarında çalışıyor.
İş yaşam dengesi? Dengelemeden Entegrasyona
by Chris DeSantis
İş-yaşam dengesi kavramı, sahip olduğu yaklaşık kırk yıl içinde şekil değiştirdi ve gelişti…
iklim hakkında değişen tutum 8 13
İklim ve Aşırı Isı Neden Tutumumuzu Etkiliyor?
by Kiffer George Kartı
Sıcak dalgalarının artan sıklığı ve yoğunluğu, insanların ruh sağlığını şu şekilde etkiliyor…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.