belirli bir üzüntü 5 21 
Shutterstock

Koca bir hafta oldu ve kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve bir anda kendinizi güzel bir bebek bezi reklamında ağlarken buluyorsunuz. Ya da belki soğuk algınlığına ya da koronavirüse yakalandınız ve eşinizin tüm sütü tükettiği gerçeği, ağlamak istemenize neden oluyor.

Hasta veya yorgun olduğunuz için gerçekten üzgün hissedebilirsiniz, ama neden gözyaşları? Neden her şeyi bir arada tutamıyorsun?

Gözyaşları birden fazla psikolojik işleve hizmet eder. Gözyaşları, yoğun üzüntü veya yoğun neşe hissettiğimizde meydana gelen içsel duygusal durumumuzun fiziksel bir göstergesi olarak hareket eder.

Beynimizin içinde, güçlü duygular, merkezi otonom ağ. Bu ağ iki bölümden oluşur: sempatik sistem (tehlikeyi algıladığımızda “savaş ya da kaç” tepkimizi harekete geçirir) ve vücudu sakin bir duruma getiren parasempatik sinir sistemi.

Güçlü duygular, bu sistemin sempatik kısmını harekete geçirir, ancak ağladığımızda, parasempatik kısım aktif, bizi daha iyi hissettiriyor.


kendi kendine abone olma grafiği


Stresli veya yorgun olduğumuzda ne olur?

Küçük yaşlardan itibaren duygularımızı kontrol etmek için, sosyal olarak onaylanmış zamanlarla, duyguları ifade etmek için, olumsuz duyguların fiziksel gösterimlerinden kaçınarak eğitiliriz. Örneğin, hüzünlü bir film sırasında ağlamak iyidir, ancak iş yerinde ağlamak genellikle daha az kabul edilebilir olarak görülür.

Prefrontal korteks veya beynimizin soğukkanlı, düşünen kısmı, merkezi otonom ağ tarafından salınan duygusal sinyallere yanıt vererek, duygularımızla kontrollü bir şekilde başa çıkmak için duygusal tepkiyi düzenlememize yardımcı olur. Prefrontal korteks, bilgisayarınızın ana işlemcisi gibidir ve sistemin iyi çalışmasını sağlamak için görevleri yönetir.

Ne yazık ki, ne kadar stresli ve yorgun olursak ya da uzun süreli fiziksel veya duygusal acı yaşarsak, sempatik sistem aktif kalır. Prefrontal korteks, aynı anda çok fazla program çalıştıran bir bilgisayar gibi bunalır.

Beyin, duygularımızı beklenen şekillerde daha az düzenleyebilir, bu da gözyaşları veya öfke patlamaları gibi görünür duygusal tepkilerle sonuçlanır. Görünüşte küçük bir olay veya deneyimden sonra gözyaşları yüzümüzden akana kadar ne kadar bunaldığımızı bile fark etmeyebiliriz.

Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla ağlamaya eğilimlidir. Kadınlar ağlamaya eğilimlidir erkeklerden daha fazlaBununla birlikte, bunun ne ölçüde biyolojik yönlere karşı toplumun beklentilerinden kaynaklandığı belirsizdir.

Yüksek puan alanlar empati ya da nevrotikliğin kişilik özellikleri üzerinde daha sık ağlama olasılığı daha yüksektir. Beyin duygusal acıyla dolup taştığı için aşırı ağlama da depresyonun fiziksel bir göstergesi olabilir.

Gözyaşlarının ne anlamı var?

Psikolojik nedenlerin ötesinde, gözyaşları birçok sosyal rol oynar. Toplumumuz güçlü duygu ifadelerini onaylamasa bile, gözyaşları aslında sosyal bağların yaratılmasına ve sürdürülmesine yardımcı olur.

Gözyaşları, başkalarına iyi olmadığımızı ve desteğe ihtiyacımız olduğunu açıkça gösteren bir yardım çığlığı görevi görebilir. Gözyaşları genellikle başkalarında sempati duygusu yaratır ve onlarla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Gözyaşları, başka bir kişiye derin bir sempati duyduğumuzda, onlarla birlikte ağladığımızda da meydana gelebilir ve bu da sosyal bağları daha da güçlendirir.

Gözyaşlarının psikolojik ve sosyal sebeplerinin yanı sıra fiziksel sebepleri de vardır. Örneğin, yorgun olduğumuzda gözlerimizi açık tutmak için çok çalışırız, bu da gözlerimizi kurutur. Vücudumuz kuruluğu gidermek için gözyaşı üretir, net görebilmemiz için gözleri nemli tutar.

Sulu gözler ayrıca soğuk algınlığı, grip ve koronavirüs gibi solunum yolu hastalıklarında da yaygındır. Vücudumuzda bir enfeksiyon olduğunda, böcekle savaşmak için beyaz kan hücreleri harekete geçer. Bu ekstra beyaz kan hücreleri, gözdeki kan damarlarını alevlendirebilir ve bu da göz kanallarının tıkanmasına neden olarak gözyaşı getirir.

Gözyaşları insan işleyişinin doğal bir parçasıdır. Özellikle son birkaç yılın getirdiği baskılarla, bazen ezici duyguları hafifletmek için iyi bir ağlamadan daha iyi bir şey yoktur. Ancak kendinizi aşırı derecede ağlarken bulursanız, olası fiziksel veya psikolojik nedenler hakkında doktorunuzla konuşmanız faydalı olabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Peggy Kern, Doçent, Melbourne Üniversitesi

kırılma

İlgili Kitaplar:

Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu

James Clear tarafından

Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri

kaydeden Gretchen Rubin

Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü

yazan Adam Grant

Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler

kaydeden Morgan Housel

Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.