Seyir Sisteminizi Bağlama ve İadeye Alma

Hiçbir denizaltı kendi sonarı olmadan çalışamaz, haritaları ve tabelaları olmayan hiçbir sürücü. Yine de çoğumuz yetişkinliğe, içsel sinyal okuyucularımızın çoğunun uyuştuğu veya tamamen engellendiği bir şekilde ulaşırız.

Stephen Porges, dönüm noktası eserinde Polivagal Teorisi, kendimizi güvende hissettiğimiz ve çevremizdeki dünyaya bağlı olduğumuzda insanların en iyi nasıl çalıştıklarını anlatıyor. Polivagal araştırması ve teorisi, vagus sinir fonksiyonunun ne kadar sağlıklı olduğunu ve mutlu ve hayata bağlı kalmamızı sağladığını ortaya koydu.

Vagus siniri, sinir sisteminin - parasempatik dalının - ağzındaki tükürük bezlerinden kalbin atılmasına, yani tam sindirime ve eliminasyona kadar her şeyi uyaran sinir sisteminin tüm "dinlenme ve sindiren" kısmını düzenler. sistemin diğer ucuna.

Güvenli mi Tehlikeli mi? Zevkli veya Ağrılı mı?

Sinir sisteminin sempatik kısmı olan “savaş ya da kaç” dürtüsü çalışırken, parasempatik dalın ve vagusun işleyişini baskılar. Evrimsel bir bakış açısından, bu kaplandan kaçmamıza yardımcı oldu. Vücudumuz öğle yemeğimizi sindirmekten bacaklarımızı çalıştırmaya geçti, böylece öğle yemeği olmayacaktık!

Ancak bu, günümüz dünyasında çoğumuzun hayatımızdaki günlük stres faktörleri ve geçmişte çözülmemiş travma nedeniyle sağlıklı vagal işleyişten ameliyat olmadığı anlamına gelir. Bu da "dinlen ve sindir" sistemimizin yanı sıra, bize her an daha iyi bir yaşam kalitesi için ihtiyaç duyduğumuz daha derin bir bağlantı hissi veren sosyal katılım sistemini engeller.

Vücudun temel sistemleri güvenliği ve besleyici bağlantıyı kaydetmediğinde, tüm sistemlerimiz yavaşlar ve tükenerek bizi sürekli bir hipervijilans durumunda bırakır., her zaman bir sonraki tehdidin peşinde.


kendi kendine abone olma grafiği


Bir Bağlantı Kesilmesi Salgını

Kötü haber şu ki, bu kopukluk salgını her yerde. Etrafınıza bakın ve birçok insanın sevdiklerinden çok teknolojilerine veya “yapılacaklar” listesine daha bağlı olduğunu göreceksiniz.

Çocuklarıyla dışarıdayken cep telefonlarını kullanan ebeveynlerin sayısını kontrol edin. Bir restoranda birbirleriyle konuşmak yerine e-postaları kontrol eden çiftlere dikkat edin. Hatta kendinizi bunalmış hissedebilir, hayatın içinde koşturabilir ve yine de yoğun bir program nedeniyle neşeyi kaçırabilirsiniz.

Bugün, şimdiki anda yaşamaktansa, gelecek hakkında endişelenmek veya geçmişe musallat olmak için daha fazla zaman harcıyoruz. Ne yazık ki, ne kadar çok travma yaşarsanız, o kadar çok bağlantısız hissedebilirsiniz. Ancak, ciddi bir travma yaşamamış olsanız bile, hızlı kültürümüzde yaşam bizi ayırabilir.

İyi haber, bunun çeşitli şekillerde onarılabilir olmasıdır. Sinirbilim, 1990'lerde nöroplastisite kavramını doğruladı. Bu, yaşam boyunca, beynimizin ve sinir sistemimizin büyüyüp iyileşebileceğini ve yeniden şekillenebileceğini gösterir.

Seyir Sisteminizi İadesi

Son otuz yıldır yaptığım iş, doğal dengemizi ve doğuştan gelen şifa potansiyelimizi geri kazanmak için kim olduğumuzun tümünü geri kazanmakla ilgiliydi. Peter Levine bunu çok net bir şekilde söylüyor: “Travma hayatın bir gerçeğidir. Ancak bunun ömür boyu hapis cezası olması gerekmez. "

Eve dönüş yolunuz benzersiz olsa da, tüm yollar vücudunuzu ve cildinizde canlı olduğunuzu hissetme kapasitesini içerir.

İçinde bulunduğumuz içgüdüsel parçaları geri kazanma yolculuğu heyecan verici bir keşif. O zaman olacak senin iç navigasyon sisteminizle sağlıklı bir ilişki kurmanın yolu. Vücudunuzun sağladığı hayati, ilkel bilgilere erişebileceksiniz.

İç radarınız çalışmaya başlayacak ve tamamen işlevsel.

Sisteminizin çoğu tekrar sizin için uygun olduğunda, hayatınızı yaşamaya devam ederken, korku ve endişeden ziyade açıklık ve merak yoluyla kolayca gezinebilirsiniz.

Gününüze giderken bunlara benzer sorular düşünün:

  • Şu an hangi yiyecekler beni besliyor?
  • Bu yaptığım sağlıklı bir değişim mi, yoksa kendim için konuşmam veya kendimi bu durumdan çıkarmam mı gerekiyor?
  • Bu ilişkideki bir sonraki adımım nedir?

Vücudumuzun bilgeliğine uygun olduğumuzda, bu sorular basit, merak uyandıran yollar haline gelir ve bizi bedelimize, evimize, sığınağımıza, güvenli yerimize - çok fazla bir bedel veya tedirginlik olmadan götürür.

Hayata bağlanmanın enfes sevincini hissetmeye başlayabilirsiniz: çiçeğin veya peyzajın güzelliği, evcil hayvan sevgisi veya bir arkadaşınızla veya sevdiğinizle hissettiğiniz bağlantı.

© 2017 Suzanne Scurlock-Durana tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmaktadır. 
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52
.

Makale Kaynağı

Vücudunuzu İyileştirmek: Travmadan İyileşmek ve Vücudunuzun Bilgeliğine Uyanmak
Suzanne Scurlock-Durana tarafından.

Vücudunuzu İyileştirmek: Travmadan İyileşmek ve Vücudunuzun Bilgeliğine Uyanmak Suzanne Scurlock-Durana.Birçoğumuz bedenlerimizin bize verdiği bilge mesajları görmezden gelmeyi, inkar etmeyi ve hatta güvensizliği öğrendik. Sonuç olarak, travma gerçekleştiğinde, meydan okumayı başarmak için varlıklarımızın her yönüne ihtiyaç duyduğumuz bir zaman, kendimizi en güçlü yönlerimizden kopuk bulabiliriz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, bilinçli farkındalık ve iyileşme süreci ile ilişkisini yirmi beş yıldan fazla bir süredir öğretmiştir. İnsanlara hayatlarının her anında var olma sevincini hissetmelerini sağlamayan pratik becerileri öğretme konusunda tutkuludur. Suzanne'in Temel Müfredattan İyileşmesi, CranioSacral tedavisi ve diğer üstyapı yöntemleri ile birlikte farkındalık, iyileşme ve neşe için eksiksiz, vücut merkezli bir rehber oluşturur. O da yazarı Tam Vücut Varlığı. Daha fazla bilgi edinebilirsiniz HealingFromTheCore.com.

Bu Yazar Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon