Aşırı stres ve hiç bitmeyen kötü haber akışı arasında, eğer bağlı kalırsak zararı azaltabiliriz.

Sevgili köpeğimiz kanser olduğunda, hayatının sonuna doğru rahat etmesine yardımcı olmak için elimizden gelen her şeyi yaptık. Rottweiler çok güçlü olduğu için, çok fazla ağrı kesici ilaç gerektiriyorlar, bu yüzden temel olarak ona at sakinleştirici gibi görünen şeyleri vermek zorunda kaldık.

Hepimiz onu önemserken, kızlarım günlük ilaçlarını vermekten sorumluydu. Bir gün kızlar gitti ve avuç ilaçlarını aldığımda, “En son ne zaman eşyalarımı aldım?” Diye düşündüm. Böylece, tüm vitaminlerimi topladım, bir bardak su aldım ve haplarımı döktüm. Sonra dönüp tezgâha baktım ve vitaminlerim orada oturuyordu. O anda, sadece Rottweiler'in ilaçlarını aldığımı fark ettim.

Orada bir dakika durdum ve veterineri aramaya karar verdim. Çağrıdaki veteriner teknolojisi özellikle güven verici değildi, ben de zehir kontrolü çağırdım. (Dikkat et, daha önce hiç zehir kontrolü aramak zorunda kalmamıştım. Kendi çocuklarım için veya bakımımdaki herhangi bir çocuk için değil. Ama oradaydım, mutfağımda durdum, kendime zehir kontrolü diyordum.) Eczacı telefona cevap verdiğinde “Sadece en aptalca şeyi yaptım” dedim ve tam olarak ne olduğunu açıklamaya devam ettim. Önemli bir duraklama oldu ve sonra ağzından çıktı “Bu olur herşey zaman."

Belki de sizi rahatlatmaya çalışan kişinin söylediklerinin tamamen doğru olmadığını bildiğiniz anlardan birini geçirdiniz. Sanırım hemfikir olabiliriz, bu her zaman olmaz: Rastgele 47 yaşındaki kadınların zehir kontrolü istemiyorlar çünkü kendileriyle ve yakın çevrelerinden Rottweiler'in ilaçlarını aldıkları çok uzaklar. Ama o an umrumda değildi, çünkü o kadar büyük birisinin sadece yalnız olmadığımı hatırlatabilmesi çok güven verici idi. 

Sosyal ve Kişisel Bağlantı Kesilmesi Deneyimi

Rapordan sonra, insanları, fikirleri ve bilgileri birbirine bağlamayı amaçlayan daha fazla teknolojiye rağmen, her yaştan insanın daha büyük ve daha fazla sosyal ve kişisel bağlantı kopması yaşamaya devam ettiğini belgeleyin. Niye ya? Vücudumuz, aklımız ve ruhumuz ancak bu kadar çok şeyi kaldırabilir. Aşırı yüklendiğinde, her şey çok fazla olduğu veya çok fazla olduğu gibi hissettiği için bağlantımız kesilebilir.

Kendimizden ve yakın çevremizden kopmak, başa çıkmamıza yardımcı olan, günden itibaren bilinçli veya bilinçsiz bir strateji olabilir. Ancak, geçmiş ve şimdiki bu koşullara eğilim göstermezsek ve kendimize bağlı kalma yeteneğimizi sürekli olarak bilemezsek, inatçı olamayacak şeyler arasında bile bilinçsizce veya bilinçli olarak bağlantıyı kesebiliriz. Ve kendimizden kopukluk, kendimizi açığa vurmayı ya da maruz kalmayı seçtiğimiz şey nedeniyle, yavaş yavaş gizlice girebilir.

Bir terörist saldırının ardından bir 18 yaşındaki ile konuştum ve nasıl yönettiğini sorduğumda, “Çok fazla düşünmemeye çalışıyorum. En azından şimdi. Bunu yaparsam, hepsi çok fazla olurdu. ”Bu kişisel farkındalık bir hediyedir. Kısa bir mesafe kazanmanın (kendi kendimizden bile) yararlı olabileceği zamanlar olduğu doğru olsa da, bu anlara tam ve ön-empatik olarak en kısa sürede yeniden bağlanma niyeti ile inatçı bir farkındalık getirmemiz kritik öneme sahiptir. yapabilmek.

"Mevcut olmak istemiyorum."

Bu neye benziyor? Bağlantımız kesildiğinde ve kasıtlı olmadığımızda çoğu zaman uyuşuk oluruz. Biz kontrol ederiz, ayrıldık. Hareketleri gözden geçiriyoruz ve bütünlük eksikliği ile hareket etmeye daha meyilliyiz. Varlığımızı taşımaya devam etmememiz bizim için zararlı sonuçlar doğurabilir ve etkileşimlerimizi ve başkalarıyla ilişkilerimizi büyük ölçüde etkileyebilir.

Neyse ki, mevcut olduğumuzu yaptığımızda - bilinçli - bunalımı susturabiliriz. Çin'deki büyük bir ABD teknoloji şirketinin avukatı olan bir arkadaşım, annesinin ölümünden sonra “Present ?! Ben mevcut olmak istemiyorum! Şu andan itibaren en uzak şey olmak istiyorum. Her şeyden başka bir şey. ”Ama dayanılmaz hissettiren şeyleri incittiğimizi, yargıladığımızı, manipüle ettiğimizi veya bağlantısını kestiğimizde, bu rahatsızlığı metabolize etme ve onu dönüştürme fırsatını özlüyoruz.

Düşüncelerimiz ve duygularımızla meşgul kalmayı ve iç türbülanstan atılmamayı arzu edebiliriz. Tabii ki, sürecin bir parçası, bağlı olmadığımız zaman hayatımızdaki yerleri ve zamanları tanımak ve kabul etmek ...

Bağlantımız Kesildiğinde Neden Önemli?

Bağlantımız kesilirse yakından ilgilenmeye önem vermemizin bir nedeni, bağlantımız kesildiğinde zarar verdiğimiz takdirde güvenilir bir şekilde ölçülemememizdir. Bir konut gençliği düzeltmesi çalışanı benimle paylaştı: “Çocuklar, benim de dahil olmak üzere, Kalay Adam gibi olduğumu söylüyor. Kalbim yok. ”

Tekrar tekrar, içimizdeki zarar dizisinin başladığını ve yarıda kesilebileceğini görüyorum. Başkaları tarafından ortaya çıkıp doğru şeyler yapmaya çalışsak da, başkalarına özen göster, yerelde ve dünyada küçük ve büyük meselelere eğilim gösterir, bu yüzden sık sık bunu yapma kabiliyetimiz ve tansiyonumuza eğilim gösteririz. ruh halimizde ve genel olarak vücudumuza iyi davranırız .... Bir sonraki adım: Harm, aile üyeleriyle veya arkadaşlarıyla olsun, samimi ilişkilerimizde ortaya çıkar. Sheryll Cashin'in yazarı ve profesörü olarak “Aktivistlerin çocukları için sonuçlar var” dedi.

Sonunda, halkın kendisinde daha çok zararlar ortaya çıkar. Zaman zaman tekrar öğreniyoruz ki, burada zarar görmesine izin verirken, dünyayı tamir etmemize kesinlikle yardımcı olamayız. Biz okulda mutlak gerizekalıyız ya da iş arkadaşlarımız ne pahasına olursa olsun kaçınıyorlar, eve çok daha fazla zarar gelmişti.

Bağlantının kesilmesinin bir diğer önemli sonucu da, var olma kalitemizi yüksek tutamayacağımızdır. Bu, küçük, günlük anların yanı sıra, nadir, epik zamanlarda önemlidir. Hayatta tekrar tekrar, belirli bir durumun sonucunu etkileyemesek bile, varlığımızın zarar vermek veya artan acı çekmek, hafifçe kaymak veya gelişmekte olanı kesinlikle dönüştürmek arasındaki fark anlamına gelebileceğini öğreniyoruz. Bazen var olma yeteneğimiz, kelimenin tam anlamıyla elimizde olan tek şeydir.

Bağlantısı Kesildiğinde Uyuşuk Olur

Bağlantımız kesildiğinde ve kasıtlı olmadığımızda çoğu zaman uyuşuk oluruz.

Neden bahsettiğimi biliyorsun, değil mi? Muhtemelen savunmasız bir durumdaydınız, nihai sonuç değişmese ve değişmeyecek olsa bile - okulun uzaklaştırılması okulun askıya alınması olarak kalacaktı, ev haczi ev haczi olarak kalacaktı, teşhis konacaktı. teşhisi devam ettirin - kaynaklara, bilgiye veya otoriteye erişimle ilgili diğer insan (okul müdürü veya muhasebeci veya doktor) orada olabilir, göz teması kurabilir ve size onurlu davranabilir. Bu kişinin sakin bir şekilde tanıklık etme becerisi, acıyı en aza indirgeme ve bunun yerine zorluklardan birine zarar verebilecek bir deneyimi değiştirmesi açısından muazzam bir etkiye sahipti.

17 yaşında bir aile dostu, birçok sevdikler tarafından kuşatılmış olmasına rağmen toplumda ne kadar tecrit olduğunu açıklarken bu konunun ne kadar derin olduğunu bana hatırlattı. Lisenin ilk yılında, intihara giden sevgili bir arkadaşını kaybetti. Neredeyse bir yıl sonra, babası kendi hayatını aldı. Travma dolu günlerde dolaştı, ancak lise hala dikkatini istedi ve işi hala geri dönüşünü umuyordu.

“Artık hepimiz yaşımızın çocuklarının asla geçmemesi gereken şeylerle uğraşıyoruz ama hepimiz yapıyoruz. Hayatta uğraşmanız gereken şeyler var - ve bir ay sonra SAT almanız beklenir. Bence pek çok insan sempatik olabilir, ancak empatik olamaz. Üzerinde çalıştığınız pek çok farklı uçak var, hatta bağlanmıyor. Sanki hepsinin aynı dünyaya ait olduğunu bile bilmiyorsunuz. ”

Birçok durumda, benzersiz çalışma ortamlarının çalışanlarda en iyisini veya en kötüsünü teşvik etmek için nasıl elverişli olduğunu gördüm. Örneğin, havayolu çağrı merkezi çalışanları, TSA acenteleri, havaalanı güvenliği, uçuş görevlileri ve seyahat endüstrisindeki diğer kişilerin, çalışmalarının stresinden sık sık bunalmış olanlar arasında olduğu açıktır. Ancak Jay Ward için, havayolu endüstrisi çalışanlarının varlığı, erkek kardeşinin öldürüldükten sonraki ilk birkaç kritik saatinde önemli ve kalıcı bir etki yarattı. [Adam Ward, canlı bir televizyon röportajı yaparken vurulmuş bir foto muhabiriydi.] O gün, çalışanın ardından çalışan, katlanmaya hazır bulundu.

Var olmak - bilinçli olmak - pratik yaparken, bunalımı susturabiliriz.

Adam'ın ölümünü öğrendiği görüşme sırasında, tamamen perişan olan ebeveynlerinden pek bir şey alamamış olmasına rağmen, “Lütfen hemen eve dönün. Lütfen. ”Jay ve kız kardeşi, her iki ülkede de ailelerinin ebeveynlerinden farklı şehirlerde yaşadılar, ancak bir arkadaş Jay'in havayolları ile temasa geçtiğinde, o gün görevli olan personel yardımcı olmak için ellerinden gelen her şeyi yaptı. Uçuşlardaki Koltuklar, Jay ve kız kardeşi mümkün olan ilk bağlantılı uçuşta buluşabilecekleri şekilde güvence altına alındı.

Havayolu refakatçileri hava limanında buluştular, güvenlik yoluyla kullandılar ve uçağa binmeden önce bekleyebilecekleri bir odaya götürdüler. Daha sonra iptal edilen uçuşlar ve cevapsız bağlantılar, her havayolu şirketi ve havaalanı temsilcisi, her bir havaalanında rapor ettikleri sayısız televizyon ekranından onları taramaya çalışırken, her bir havayolu şirketi, asfaltlar ve telsizler üzerinden, onları sorunsuz bir şekilde çeşitli havaalanları arasında dolaştırmaya çalıştı. ve çekimin tekrar tekrar tekrarlanması.

Ebeveynlerinin evlerinin son ayağında, uçak hem hikayeyi örtbas etmek hem de düşmüş yoldaşlarına saygı göstermek için seyahat eden gazeteciler ve gazetecilerle doluydu. Uçuş görevlileri, istenmeyen bir temasın olmayacağından emin olmak için Jay ve kız kardeşi üzerinde seyretti ve onları kendi havaalanlarında bekleyen sevdiklerinize verdi.

Jay benimle ve ailesinin bu kayıptan kurtulmasına yardım eden birçok insanla ilgili hikayeleri paylaştı. Ancak, özellikle havayolu endüstrisindeki yabancıların her biri hakkında konuşma biçiminde hareket eden bir şey var. Muhtemelen bunun nedeni çocukluk arkadaşları, aile papazları, komşuları ya da mevcut toplulukları olmadıklarıdır. Belki de, Jay'in ve kız kardeşinin imkansız bir şekilde yürek kırıcı bir gün boyunca ülkeyi olabildiğince çabuk geçmelerine yardım eden bu insanların her birinin yalnızca insanlık duygusundan faydalanmalarıydı. Silahlar veya işyeri güvenliği veya başka bir şey hakkında tartışma konusunda rahatsız edici bir tartışma yoktu. Kişi sonrasındaki kişi, acı çekenler adına varlığını sürdürebilmelerini, böylece akut bir nezaketle hareket etmelerini ve ailenin saygınlığını onurlandırmasını sağlamıştır.

Zor bir sürenin ardından yıllar boyunca, olayların nasıl ortaya çıktığını ve bazen en çok hatırladığımız şeyin o anda bu kadar fark yaratan, daha iyi ya da daha kötü bir kişi olduğunu düşünebiliriz. Resmi ya da resmi olmayan rollerde olsun, her birimizin günümüzde bu varlık kalitesini taşıması için sayısız fırsata sahibiz. Hayatımızda karşılaştığımız insanlar için bu varlık olma kapasitesine sahibiz.

Bu alıntı Bunalma Çağı: Uzun Mesafeli Stratejiler Laura van Dernoot tarafından Lipsky tarafından izniyle yeniden basılmıştır Berrett-Koehler Yayıncıları.

Bu makale ilk olarak göründü EVET! dergi

Yazar hakkında

Laura van Dernoot Lipsky, The Trauma Stewardship Institute'un kurucu direktörü ve en çok satan Travelling Stewardship'in yazarıdır. Travmaya maruz kalma alanında bir öncü ve sosyal ve ekonomik adalet için bir aktivist olarak, otuz yılı aşkın bir süredir dünyadaki topluluklarla çalıştı. Ona TED Konuşma Bir kadın ıslah tesisinde ilk teslim edilenlerden biriydi.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon