Stresli Zamanlar Çocuklara Dayanıklılığı Öğretmek İçin Bir Fırsattır

Stresli Zamanlar Çocuklara Dayanıklılığı Öğretmek İçin Bir Fırsattır
ABD'deki öğrencileri ve toplulukları COVID-19'dan korumak için birçok bölge dijital öğrenmeye veya sınıf içi ve sanal eğitimin bir karışımına geçti.
ZEPHYR / Getty Images

Küresel COVID-19 salgını arasında, ilişkili ekonomik kriz ve ırkçılık üzerine yaygın protestolar, herkes için zor. Birçok insan boğuşuyor, endişe ve stresle boğuşuyor, kendimizi uyuyamıyor veya odaklanamıyor buluyor.

Olarak gelişim psikoloğu ve araştırmacı bebeklerde ve küçük çocuklarda anksiyete ve korku konusunda, özellikle pandeminin gençlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisi konusunda endişelerim var. Çoğu Mart ayından beri fiziksel olarak okula gitmedi. Arkadaşlarından ve akrabalarından izole edilmişlerdir. Bazıları kendilerinin veya sevdiklerinin virüsü kapacağından korkar; evde ırksal şiddet veya şiddet nedeniyle yaralanabilirler - veya evlerini söndürülmesi güç ateş veya sel. Bunlar gerçek yaşam stres faktörleri.

Onlarca yıllık araştırma çocukluktaki kronik stresin ciddi sonuçlarını belgelemiştir. Ancak psikologlar, ebeveynlerin çocuklara zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğretme yollarını belirlediler - bu fikir genellikle dayanıklılık olarak bilinir.

Çocukluk stresinin etkileri

Çocuklar her şeyden korunamaz. Ebeveynler boşanır. Çocuklar yoksulluk içinde büyüyor. Arkadaşlar veya sevdikleriniz yaralanıyor, hastalanıyor veya ölüyor. Çocuklar ihmal, fiziksel veya duygusal istismar veya zorbalık yaşayabilir. Aileler göç ediyor, evsiz kalıyor veya doğal afetlerle yaşıyor.

Orada olabilir uzun vadeli sonuçlar. Çocukluktaki zorluklar fiziksel olarak değişebilir beyin mimarisi gelişmekte olan bir çocuğun. Bozabilir bilişsel ve sosyal-duygusal gelişim, öğrenmeyi, hafızayı, karar almayı ve daha fazlasını etkiler.

Bazı çocuklar duygusal sorunlar geliştirir, saldırgan veya yıkıcı davranışlar sergiler, sağlıksız ilişkiler kurar veya kanunla başları derde girer. Okul performansı genellikle zarar görür ve sonuçta iş ve gelir fırsatlarını sınırlar. İntihar riski veya uyuşturucu ve alkol bağımlılığı Çoğalabilir. Kronik strese maruz kalan çocuklar da gelişebilir ömür boyu sağlık sorunlarıkalp krizi, felç, obezite, diyabet ve kanser dahil.

Öyleyse, bazı çocuklar ciddi zorlukların ortasında nasıl başarılı olurken diğerleri bunlardan etkilenir? Alanımdaki araştırmacılar, çocukların engelleri aşmasına ve zorluklar onlara karşı yığıldığında gelişmesine neyin yardımcı olduğunu belirlemek için çalışıyor.

Görünüşe göre hem desteğe hem de esneklik. Esneklik tanımlı geri sıçrama, geri tepme veya zorluklardan kolayca kurtulma yeteneği olarak. İnsanların zorlu koşullara rağmen yetkin ve başarılı olmalarını sağlayan bir niteliktir. Bazı çocuklar zor geçmişler genç yaştan itibaren iyi işler. Diğerleri daha sonra çiçek açar, yetişkinliğe ulaştıklarında yollarını bulurlar.

Gelişim psikolojisi araştırmalarında öncü olan Ann Masten, dayanıklılıktan "sıradan sihir. " Dirençli çocuklar, diğerlerinin bocalarken sebat etmelerine yardımcı olacak bir tür süper güce sahip değildir. Doğduğumuz bir özellik değil; teşvik edilebilecek bir şey.

Çocukların direnç geliştirmesine yardımcı olan temel faktörler

Aynısı yönetici fonksiyon becerileri akademik başarı yaratan, kritik başa çıkma stratejileri veriyor gibi görünüyor. Odaklanma, problem çözme ve görevler arasında geçiş yapma kapasitesiyle çocuklar, engellere sağlıklı bir şekilde uyum sağlamanın ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulur.

Davranışı ve duyguları kontrol etmek de anahtardır. Yakın zamanda ders çalışmaKötü muameleye rağmen duygusal dengeyi koruyan 8-17 yaş arası çocukların depresyon veya diğer duygusal sorunlardan muzdarip olma olasılıkları daha düşüktü.

Bununla birlikte, ilişkiler, çocukları topraklı tutan temel gibi görünüyor. "Ek ilişkileri"Yaşam boyu bir güvenlik ve aidiyet duygusu sağlar. Bir ebeveynin veya bakıcının tutarlı destek ve koruma sağlıklı gelişim için çok önemlidir ve bu ilişkilerin en önemlisidir. Diğer ilgili yetişkinler yardımcı olabilir: arkadaşlar, öğretmenler, komşular, koçlar, akıl hocaları veya diğerleri. Sabit desteğe sahip olmak istikrar sağlar ve çocukların özgüven, özgüven ve güç kazanmalarına yardımcı olur.

Ruth Bader Ginsburg bir direnç simgesidir. Brooklyn'de bir işçi sınıfı mahallesinde büyüdü ve liseden mezun olmadan önce ana destekçisi olan annesini kanserden kaybetti. Sebat etti, Cornell Üniversitesi'ndeki sınıfından birincilikle mezun oldu ve sonunda Yüksek Mahkeme'de görev yapan dört kadından biri oldu. Başka bir örnek ise, ayrılmış Alabama'daki ortakların oğlu olan, ancak sivil haklar hareketinde öncü olan ve Kongre'de 33 yıl görev yapan John Lewis.

Evde dayanıklılığı nasıl teşvik edebilirim?

Ebeveynlerin çocuklarının direnç geliştirmesine yardımcı olabileceği birçok yol vardır. Çocukların konuşmasına - ve gerçekten dinleme - önemseme ve kabullenme gösterir, duygularını onaylar ve sorunları bağlamsallaştırmalarına yardımcı olur.

Bazen cevap çocuklara bir dereceye kadar özerklik vermek. Bir şeyleri kendi başlarına denemelerine ve hatta başarısız olmalarına güvenmek, sorunları çözmeyi veya öfke, hayal kırıklığı veya diğer rahatsız edici duygularla baş etmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. "Sakin nefes" teknikleri çocukların duyguları kontrol etmesine yardımcı olan başka bir araç sunun.

Birçok çocuğun yalnızca biriyle değil, aynı zamanda çok zorluklar. Örneğin, yoksulluk içinde yaşayan çocukların daha az mevcut veya daha az yetkin ebeveynleri olabilir; günlük yüksek düzeyde strese sahip olmak; açlık, yetersiz beslenme veya az sayıda parkın bulunduğu kalabalık koşullarda yaşama; sağlık hizmetleri yok; standart altı okullarda eğitim; ve istismar olasılığı daha yüksektir.

Topluluk düzeyinde müdahaleler, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olurken riskleri azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu girişimler, uygun fiyatlı konutlar aracılığıyla daha iyi yaşam koşulları sağlayabilir ve kirliliği azaltarak sağlığı iyileştirebilir. Güçlü programlar öğretmenleri, ebeveynleri ve topluluk üyelerini yerel çocuklar için istikrarlı bir destek sistemi oluşturabilir.

Okullarda “sosyal ve duygusal öğrenme” sınıfları ilgi görmeye başladı. Bu müfredat, çocuklara duygularını anlamayı ve yönetmeyi, başkaları için empati geliştirmeyi, sorumlu kararlar vermeyi ve sorunları çözmeyi öğretir.

Bu programlar verir Somut sonuçlar: 270,000 katılımcının bir analizi öğrencilere gösterdi notlarını ortalama% 11 artırdı. Diğer araştırmalar, daha az katılımcının okulu bıraktığını, uyuşturucu kullandığını veya suç faaliyetlerinde bulunduğunu ve okul davranışının iyileştiğini ortaya koydu.

Amerikalılar günlük yaşamda belirli türbülanslarla karşı karşıya kaldıklarından, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olmak artık özellikle kritik. Ebeveynlerin de çocuklara çok önemli destek sağlamak için zihinsel sağlıklarını korumaları gerekir: Direnç oluşturmak sadece çocuklarla ilgili şeyler değildir.

Daha 5 milyon çocuk ABD'de her yıl bir tür travma yaşanıyor. Binlerce kişi kronik stresle yaşıyor. Dolayısıyla, küresel bir salgının ortasında, çocuklara elimizden geldiğince çok destek ve “sıradan sihir” sağlamak her zamankinden daha önemli.Konuşma

Yazar Hakkında

Psikoloji Yardımcı Doçenti Vanessa LoBue, Rutgers Üniversitesi Newark

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

Norveç'te Kuzey Işıkları'nın panoraması
Burç Güncel Haftası: 25-31 Ekim 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
gülümseyen anne, çimenlerde oturuyor, bir çocuğu tutuyor.
Sevgi dolu İlişkiler ve Huzurlu Bir Ruh
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hepimizin, hatta hayvanların bile sevmeye ve sevilmeye ihtiyacı var. Temel hayatta kalmak için ona ihtiyacımız var, buna ihtiyacımız var…
internet şirket logoları
Google, Facebook ve İnternet Neden İnsanlık ve Küçük Yaratıklar Başarısız Oldu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Giderek daha belirgin hale gelen şey, interneti saran ve yayılan karanlık taraf…
dışarıda bir sırt çantası taşıyan Covid maskesi takan kız
Maskenizi Çıkarmaya Hazır mısınız?
by Alan Cohen
Ne yazık ki, Covid pandemisi birçok insan için zorlu bir yolculuk oldu. Bir noktada, yolculuk olacak…
derin düşünceler içinde bir şapka giyen kız
Düşüncelerimize ve Deneyimlerimize Yeni Bir Yön Vermek
by Jude Bijou
Dünyada ne oluyorsa, o şekilde oluyor. Diğer insanları, şeyleri nasıl yorumluyoruz ve…
her karede çeşitli manzara resimleri olan bir film şeridinin illüstrasyonu
Kendiniz İçin Yeni Bir Gelecek Tasarlamak
by Carl Greer Doktora, PsyD
Fiziksel dünyada, şeylerin bir geçmişi ve geleceği, bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Örneğin ben…
açık bir sınıfta öğrencilerin önünde duran öğretmen
Halk Eğitimine Yeniden Tutkulu Olmak
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hayatımızda bizi cesaretlendiren, motive eden ve bize göstermeye çalışan biri olduğu için neredeyse hepimiz şanslıyız…
bir parkta yürüyen ve bisiklete binen insanlar
Yolunu Bulmak ve Hayatın Gizemi ile Akmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hayat. Dinimiz, ırkımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun hepimizin ortak noktası bu…
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Step Up ve Step Out: Kişisel Sorumluluk Almak
Step Up ve Step Out: Kişisel Sorumluluk Almak
by Jude Bijou
Ayağa kalkıp sevgiyle kendimizi öne sürdüğümüzde, sevinç hissederiz. Erdemli ve iyi hissediyoruz çünkü…
boş salıncak
Acelen ne? Geri görüş 20/20
by Carl Greer Doktora, PsyD
Uzun yıllar boyunca, diğer insanlar için tam olarak mevcut olamayacak kadar kendi dünyama kendimi kaptırmıştım—

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.