Stresli Zamanlar Çocuklara Dayanıklılığı Öğretmek İçin Bir Fırsattır

Stresli Zamanlar Çocuklara Dayanıklılığı Öğretmek İçin Bir Fırsattır
ABD'deki öğrencileri ve toplulukları COVID-19'dan korumak için birçok bölge dijital öğrenmeye veya sınıf içi ve sanal eğitimin bir karışımına geçti.
ZEPHYR / Getty Images

Küresel COVID-19 salgını arasında, ilişkili ekonomik kriz ve ırkçılık üzerine yaygın protestolar, herkes için zor. Birçok insan boğuşuyor, endişe ve stresle boğuşuyor, kendimizi uyuyamıyor veya odaklanamıyor buluyor.

Olarak gelişim psikoloğu ve araştırmacı bebeklerde ve küçük çocuklarda anksiyete ve korku konusunda, özellikle pandeminin gençlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisi konusunda endişelerim var. Çoğu Mart ayından beri fiziksel olarak okula gitmedi. Arkadaşlarından ve akrabalarından izole edilmişlerdir. Bazıları kendilerinin veya sevdiklerinin virüsü kapacağından korkar; evde ırksal şiddet veya şiddet nedeniyle yaralanabilirler - veya evlerini söndürülmesi güç ateş veya sel. Bunlar gerçek yaşam stres faktörleri.

Onlarca yıllık araştırma çocukluktaki kronik stresin ciddi sonuçlarını belgelemiştir. Ancak psikologlar, ebeveynlerin çocuklara zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğretme yollarını belirlediler - bu fikir genellikle dayanıklılık olarak bilinir.

Çocukluk stresinin etkileri

Çocuklar her şeyden korunamaz. Ebeveynler boşanır. Çocuklar yoksulluk içinde büyüyor. Arkadaşlar veya sevdikleriniz yaralanıyor, hastalanıyor veya ölüyor. Çocuklar ihmal, fiziksel veya duygusal istismar veya zorbalık yaşayabilir. Aileler göç ediyor, evsiz kalıyor veya doğal afetlerle yaşıyor.

Orada olabilir uzun vadeli sonuçlar. Çocukluktaki zorluklar fiziksel olarak değişebilir beyin mimarisi gelişmekte olan bir çocuğun. Bozabilir bilişsel ve sosyal-duygusal gelişim, öğrenmeyi, hafızayı, karar almayı ve daha fazlasını etkiler.

Bazı çocuklar duygusal sorunlar geliştirir, saldırgan veya yıkıcı davranışlar sergiler, sağlıksız ilişkiler kurar veya kanunla başları derde girer. Okul performansı genellikle zarar görür ve sonuçta iş ve gelir fırsatlarını sınırlar. İntihar riski veya uyuşturucu ve alkol bağımlılığı Çoğalabilir. Kronik strese maruz kalan çocuklar da gelişebilir ömür boyu sağlık sorunlarıkalp krizi, felç, obezite, diyabet ve kanser dahil.

Öyleyse, bazı çocuklar ciddi zorlukların ortasında nasıl başarılı olurken diğerleri bunlardan etkilenir? Alanımdaki araştırmacılar, çocukların engelleri aşmasına ve zorluklar onlara karşı yığıldığında gelişmesine neyin yardımcı olduğunu belirlemek için çalışıyor.

Görünüşe göre hem desteğe hem de esneklik. Esneklik tanımlı geri sıçrama, geri tepme veya zorluklardan kolayca kurtulma yeteneği olarak. İnsanların zorlu koşullara rağmen yetkin ve başarılı olmalarını sağlayan bir niteliktir. Bazı çocuklar zor geçmişler genç yaştan itibaren iyi işler. Diğerleri daha sonra çiçek açar, yetişkinliğe ulaştıklarında yollarını bulurlar.

Gelişim psikolojisi araştırmalarında öncü olan Ann Masten, dayanıklılıktan "sıradan sihir. " Dirençli çocuklar, diğerlerinin bocalarken sebat etmelerine yardımcı olacak bir tür süper güce sahip değildir. Doğduğumuz bir özellik değil; teşvik edilebilecek bir şey.

Çocukların direnç geliştirmesine yardımcı olan temel faktörler

Aynısı yönetici fonksiyon becerileri akademik başarı yaratan, kritik başa çıkma stratejileri veriyor gibi görünüyor. Odaklanma, problem çözme ve görevler arasında geçiş yapma kapasitesiyle çocuklar, engellere sağlıklı bir şekilde uyum sağlamanın ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulur.

Davranışı ve duyguları kontrol etmek de anahtardır. Yakın zamanda ders çalışmaKötü muameleye rağmen duygusal dengeyi koruyan 8-17 yaş arası çocukların depresyon veya diğer duygusal sorunlardan muzdarip olma olasılıkları daha düşüktü.

Bununla birlikte, ilişkiler, çocukları topraklı tutan temel gibi görünüyor. "Ek ilişkileri"Yaşam boyu bir güvenlik ve aidiyet duygusu sağlar. Bir ebeveynin veya bakıcının tutarlı destek ve koruma sağlıklı gelişim için çok önemlidir ve bu ilişkilerin en önemlisidir. Diğer ilgili yetişkinler yardımcı olabilir: arkadaşlar, öğretmenler, komşular, koçlar, akıl hocaları veya diğerleri. Sabit desteğe sahip olmak istikrar sağlar ve çocukların özgüven, özgüven ve güç kazanmalarına yardımcı olur.

Ruth Bader Ginsburg bir direnç simgesidir. Brooklyn'de bir işçi sınıfı mahallesinde büyüdü ve liseden mezun olmadan önce ana destekçisi olan annesini kanserden kaybetti. Sebat etti, Cornell Üniversitesi'ndeki sınıfından birincilikle mezun oldu ve sonunda Yüksek Mahkeme'de görev yapan dört kadından biri oldu. Başka bir örnek ise, ayrılmış Alabama'daki ortakların oğlu olan, ancak sivil haklar hareketinde öncü olan ve Kongre'de 33 yıl görev yapan John Lewis.

Evde dayanıklılığı nasıl teşvik edebilirim?

Ebeveynlerin çocuklarının direnç geliştirmesine yardımcı olabileceği birçok yol vardır. Çocukların konuşmasına - ve gerçekten dinleme - önemseme ve kabullenme gösterir, duygularını onaylar ve sorunları bağlamsallaştırmalarına yardımcı olur.

Bazen cevap çocuklara bir dereceye kadar özerklik vermek. Bir şeyleri kendi başlarına denemelerine ve hatta başarısız olmalarına güvenmek, sorunları çözmeyi veya öfke, hayal kırıklığı veya diğer rahatsız edici duygularla baş etmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. "Sakin nefes" teknikleri çocukların duyguları kontrol etmesine yardımcı olan başka bir araç sunun.

Birçok çocuğun yalnızca biriyle değil, aynı zamanda çok zorluklar. Örneğin, yoksulluk içinde yaşayan çocukların daha az mevcut veya daha az yetkin ebeveynleri olabilir; günlük yüksek düzeyde strese sahip olmak; açlık, yetersiz beslenme veya az sayıda parkın bulunduğu kalabalık koşullarda yaşama; sağlık hizmetleri yok; standart altı okullarda eğitim; ve istismar olasılığı daha yüksektir.

Topluluk düzeyinde müdahaleler, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olurken riskleri azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu girişimler, uygun fiyatlı konutlar aracılığıyla daha iyi yaşam koşulları sağlayabilir ve kirliliği azaltarak sağlığı iyileştirebilir. Güçlü programlar öğretmenleri, ebeveynleri ve topluluk üyelerini yerel çocuklar için istikrarlı bir destek sistemi oluşturabilir.

Okullarda “sosyal ve duygusal öğrenme” sınıfları ilgi görmeye başladı. Bu müfredat, çocuklara duygularını anlamayı ve yönetmeyi, başkaları için empati geliştirmeyi, sorumlu kararlar vermeyi ve sorunları çözmeyi öğretir.

Bu programlar verir Somut sonuçlar: 270,000 katılımcının bir analizi öğrencilere gösterdi notlarını ortalama% 11 artırdı. Diğer araştırmalar, daha az katılımcının okulu bıraktığını, uyuşturucu kullandığını veya suç faaliyetlerinde bulunduğunu ve okul davranışının iyileştiğini ortaya koydu.

Amerikalılar günlük yaşamda belirli türbülanslarla karşı karşıya kaldıklarından, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olmak artık özellikle kritik. Ebeveynlerin de çocuklara çok önemli destek sağlamak için zihinsel sağlıklarını korumaları gerekir: Direnç oluşturmak sadece çocuklarla ilgili şeyler değildir.

Daha 5 milyon çocuk ABD'de her yıl bir tür travma yaşanıyor. Binlerce kişi kronik stresle yaşıyor. Dolayısıyla, küresel bir salgının ortasında, çocuklara elimizden geldiğince çok destek ve “sıradan sihir” sağlamak her zamankinden daha önemli.Konuşma

Yazar Hakkında

Psikoloji Yardımcı Doçenti Vanessa LoBue, Rutgers Üniversitesi Newark

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

dolunayın altında bir kum saati tutan bir kadın
Mükemmel Uyum İçinde Nasıl Yaşanır?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Harmoni kelimesinin çeşitli anlamları vardır. Müzikte, ilişkilerde, içsel anlamlara atıfta bulunur...
çıplak ağaçların üzerinde dolunay
Burçlar: 17 - 23 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
01 15 oluğa normal döküm
Oluklara Normal Döküm: Boğa'da Kuzey Düğümü
by Sarah Varcas
Boğa Kuzey Düğümü, yeni dünyanın fiziksel temellerini atmanın zamanının geldiğini onaylar.
bir "perde" veya buz sarkıtları arasından bir kapıdan bakan kadın
Herkes bazen acıtır
by Joyce Vissell
Kendinizi hiç belirli insanlara bakarken ve kendi kendinize düşünürken buldunuz mu, "Elbette o kişi...
Kırmızı dahil çılgın auroralar. Rayann Elzein tarafından 8 Ocak 2022'de @ Utsjoki, Finlandiya Laponyası'nda çekildi
Burçlar: 10 - 16 Ocak 2022 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ona bakan bir bebek yüzü ile profildeki yaşlı bir adamın yüzü
Eylem çağrısı! Fark Yaratmalıyız
by Pierre Pradervand
“Ruhsal aktivizm, diğer dünyaya ait ve içe odaklı çalışmaları bir araya getiren bir uygulamadır…
uçurumun üzerinde duran kadın
Uçurumdan Gelen Işık Çağrısı
by Laura Aversano
Duam, hepimizin karanlığın yeni bir görme, algılama, algılama biçimi doğurması için bir alan yaratmamızdır.
çeşitli renklerde tohum aşamasında karahindiba
Yenileme ve Dönüşüm: Bu Sizsiniz!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sürekli kendimizi yenileme ve dönüşme sürecindeyiz. Fiziksel olarak biz…
Çocukluğun Sonu Ötesinde Yaşam
Çocukluğun Sonu Ötesinde Yaşam: İnsanlık Yepyeni Bir Bölüme Başlıyor
by Eileen Workman
Neden tipik bir Amerikalı kendini stresli ve giderek sağlıksız hissediyor? Neden halka açık…
Güvende Olmayı Seçmek ve Sevgiyi Seçmek
Güvende Olmayı Seçmek ve Sevgiyi Seçmek
by Eileen Caddy MBE ve David Earl Platts, PhD.
Birçoğumuzun daha özgürce ve tam anlamıyla sevme seçimini yapmamamızın birincil nedenini bulduk ...
Temmuz'da Esnek Hazırlık: Duygu ve Coşkunun Düşüşleri ve Düşüşleri
Temmuz'da Esnek Hazırlık: Duygu ve Coşkunun Düşüşleri ve Düşüşleri
by Sarah Varcas
Önümüzdeki ayın enerjisini belirlemek zor. Tam da ihtiyacımız olanı 'aldığımızı' hissettiğimizde ve…

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
5 Cevapları Bulmak İçin Hayallerinizi Kullanma Adımları
by Nora Caron
Hayattaki yönüm hakkında bana net cevaplar vermek için her zaman rüyalara güvenmişimdir ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.