Image meli_88
Gerçek benliğinizi kucaklamak doğal bir güzellik yayar
seyreltilemez veya göz ardı edilemez.
Kendine güvenen, güçlü, evcilleştirilemez, seni kötü.
- Steve Maraboli
Albert Einstein, bir problemi, problemi yaratan aynı zihinden çözemeyeceğinizi söyledi. Bu nedenle, bu bölümün amacı, doğal akışınızı ve özgünlüğünüzü varsayarak kaygı ve mücadelenin ötesinde nasıl yaşayacağınızı öğrenmektir. Amaç budur. Her seferinde bir adım gerçekleştirilir.
Hayatın boyunca endişelenmen ve endişelenmen emredildi. Bu her tür yolla gerçekleşti - okul, arkadaşlar, dini doktrin, edebiyat, televizyon, filmler, tarih ve aile. Ailen için endişelenme fikri, bir aşk biçimi olarak bile yüceltildi. O değil! Endişe, akışı ve doğallığı engelleyen zihinsel bir yapıdır.
Doğal Ritmi görmezden mi geliyorsunuz?
Ego, doğal ritmi görmezden gelmek için eğitilmiştir, hatta bazen doğayı kendi isteğini yapmaya zorlayarak bir nehrin doğal akışını değiştirir; sel duvarları inşa etmek; atom bombası; su, toprak ve hava kirliliği; binlerce millik araziyi tehlikeye atan petrol için sondaj ve kırma. Diğer ego yapıları: nükleer atıkları düzgün bir şekilde atma veya temiz enerjiye dönüştürme konusundaki yetersizliğimiz; sansasyonalizme indirgenmiş araştırmacı habercilik; kârları insanların refahının önüne koyan kurumsal kararlar, bu nedenle binlerce kişiyi zehirli zehirlenme riski altına sokar; ve vücudu zehirleyen ilaç. Bunlar birkaç küresel toksisite örneğidir.
Aynı çizgide, egonun (sahte benlik / kişilik) sizi günlük yaşamınızda doğal ritminizden dışarı ittiğini ve zorladığını göreceksiniz. Örnekler: taşan programlar, acele etme, mükemmeliyetçilik, imkansız son tarihler ve kotalar. Para için her şeyi yapacak - başkalarına zarar verecek, hırsızlık yapacak ve yalan söyleyen insanlar var. İlerleme kaydettiklerine ve ilerlediklerine inanıyorlar, ancak aslında bir noktada vadesi gelen güçlü karmik borçlar biriktiriyorlar.
Yenilik: Potansiyel Olarak Olumlu veya Olumsuz
Harika icatlara erişimimiz var: teknoloji dünyanın diğer tarafındaki olayları anında bilinir kılıyor (bir tsunami çarptığında veya bir deprem kasıp kavurduğunda insanlara yardım edilebilir), ülke çapında seyahat etmemize izin veren motorlar ve araçlar var. saatler veya günler, bir tuşa dokunarak dünyanın herhangi bir yerindeki arkadaşlar ve aileler ile iletişim halinde olma yeteneği. Birçoğu bu inanılmaz ilerlemeleri düşünüyor ve potansiyel olarak öyle. Ayrıca nasıl kullanıldıklarına ve onlara olan bağımlılığınıza bağlı olarak stresi artırabilirler. Neyin kalacağına ve neyin gideceğine karar vermek size kalmış, böylece her zaman sadeliğe ve barışa doğru ilerliyorsunuz.
Tıpkı elektriğin karanlığı delip ışık sağlaması veya yakıp yok etmesi gibi yenilikler de olumlu veya olumsuz olabilir. Dolayısıyla tartışma iyi ya da kötü değil, niyet ve güçle ilgilidir. Bilinci ve yaşam kalitesini artırmak için mi yoksa mücadele, rekabet ve stres yaratmak için teknolojilerimizi ve bilimimizi geliştiriyor muyuz? Çabalarımızı yaşamı destekleyen evrensel ilkelerle uyumlu hale getirebilir miyiz?
Aradığımız şey budur - uyum sağlamak, hayatı tam anlamıyla yaşamak, başkalarına karşı işbirliği yapmak yerine işbirliği yapmak ve varoluşumuzu geliştirmek için evren ile uyum sağlamak.
Her Anda Fırsat Var
Tamamen uyanık ve canlı olalım. Tüm büyük gelişmelerle yutulmak yerine, yaşam tarzınız için anlamlı olan ve en yüksek hayrınızı destekleyen şeyleri seçip seçersiniz. Programlarını telefonlarında görmeyi seven birçok insan var. Kişisel olarak bir kağıt takvime sahip olmayı seviyorum. Asla çökmeyeceğini ve bitecek bataryası olmadığını bilmek beni çok rahatlatıyor. Sadeliği ve bol miktarda not almak için alana sahip olmayı seviyorum. Her şey sizin için en iyi olanı seçmekle ilgilidir.
Aktivite:
Teknolojiyle ne kadar zaman geçirdiğinizi not edin. Banka hesabınızdan para çekmek gibi pratik şeyler mi yapıyorsunuz yoksa sosyal medyada saatler mi harcıyorsunuz? Kendinizi eğlendiriyor musunuz yoksa eğitiyor musunuz? Amacınızla örtüşüyorsa, ikisi de iyidir.
Çok uzun süre oturmaya, çok düşünmeye ve bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan uzaklaşmanız gerektiğinde dikkat edin. Bu ilerlemeleri kullandığınızdan ve sizi kişiden kişiye iletişim kurma becerisi olmayan bir tekno robota dönüştürmediklerinden emin olun.
Bilgisayarınızda veya telefonunuzda kaç saat geçiriyorsunuz? Vücudunuzu ne sıklıkla hareket ettirirsiniz, yürüyüşe çıkarsınız, doğaya girersiniz.
Kalbinize gidin ve denge olup olmadığını sorun. Değilse, ayarlamalar yapın. Doğal ritminizle bağlantı kurmanın, hareket ihtiyacını karşılamanın ve sağlıklı olmanın daha iyi bir yolu var mı? Çok dikkat; cevabın gelecek
Kaygının Amacı: Bir Şey Doğru Değil
Yaşamın sorumlulukları kapasitenizin ötesine geçtiğinde, kaygı sizi herhangi bir zamanda en önemli olan şeylerin farkında tutabilir. Sık sık havada hokkabazlık yapan arkadaş gibi hissetmemize rağmen, bir an durup bir B ve C planı olduğunu fark edebiliriz. Her zaman vardır. Bu nedenle kaygı, yapılması gereken ayarlamalar olduğuna dair bir sinyal olabilir - belki de planlanacak bir B veya C planı.
Kaygı, temelde önemsediğimiz bir şeyin risk altında olduğunun ve onu koruyamayabileceğimizin bir işaretidir. Esasen, kaygı bir nedene dayanır. Bir şeyler doğru değil.
Yeniden Dengeleme İhtiyacı: Önceliklerin İncelenmesi
Bakış açımızı ve inançlarımızı değiştirerek ruh halimizi değiştirebiliriz ve bu bilmek önemlidir. Yine de kaygının başka bir amacı vardır. Biraz durup öncelikleri inceleme ihtiyacına işaret ediyor. Çoğu zaman, sadece gerginlik veya huzursuzluktan kurtulma düşüncesi vardır, ancak belki de daha iyi bir plan, kaygının bizi yeniden dengeleme ihtiyacına karşı uyaran bir savunma mekanizması olduğunu kabul etmektir.
Aşırı dolu bir programınız veya dengesiz öncelikleriniz mi var ya da buna değmeyen konularda kendinize çok fazla baskı mı uyguluyorsunuz? Geri adım atıp hayatın neresinde olduğunuzu incelemenin zamanı geldi mi?
İnanılmaz doğal içgüdülerimiz ve güvenilebilecek sezgilerimiz var. Önemli bir mesaj aldığımızı ve bu doğuştan gelen sistemde bilgeliğin olduğunu dinleyebiliriz. Tıpkı bize doğru koşan bir kaplandan kaçmakta tereddüt etmeyeceğimiz gibi, ele alınması gereken acil bir şey olduğunu da not edebiliriz. Belki de bizi uzuvdan ayırmaya ayarlanmıştır, ancak bunu kabul etmek ve ayarlamalar yapmak için dikkat gereklidir.
Sonraki Süreç Nedir?
Farkındalık uzmanı John Kabat-Zinn iç gücümüzü şu şekilde anlatıyor: "Yeraltı suları veya geniş petrol yatakları veya bir gezegenin kayalarının derinliklerine gömülü mineraller gibi, burada içimizdeki derinliklerden, insan olarak doğuştan gelen iç kaynaklardan, ön plana çıkarılabilen ve kullanılabilen kaynaklardan bahsediyoruz ... yaşam boyu öğrenme, büyüme, iyileşme ve kendimizi dönüştürme kapasitemiz gibi. "
Muazzam bir kapasiteye ve içsel güce sahibiz. Anksiyete, omuza bir dokunuş, evrenden bir dürtü veya bizi nihai büyümeye, başarıya ve hatta barışa götüren bir katalizör veya motive edici güç olarak hizmet edebilir. Durun ve sebebini inceleyin. Sonra ne olması gerektiğine karar verin.
© 2020 Jean Walters tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yazarın izniyle alınmıştır.
Yayıncı: İç Bağlantılar.
Makale Kaynağı
Anksiyeteden Barışa Yolculuk: Korkuyla Mücadele, Mücadeleyi Kucaklamak ve Mutlu ve Özgür Olmak İçin Endişeyi Ortadan Kaldırmak için Pratik Adımlar
ile Jean Walters
Günlük stres, refahınızı ve neşe duyunuzu zorlar ve hayatınızı kısaltabilir. Bu kitapta, kaygı ve endişeden gönül rahatlığına geçmenize yardımcı olacak uygulamalar keşfedecek ve geçişi başarılı bir şekilde yapan insanların hikayelerini okuyacaksınız. Bu bir süreç. Diğerleri başarıyla bu şekilde geçiş yaptı ve siz de yapabilirsiniz. Bir dere geçmek, kayadan kayaya atlamak gibidir. Bir adım atın ve bir sonraki taş (adım) önünüzde görünecektir. Ana şey başlamaktır !!
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)
Yazar Hakkında
Jean Walters, otuz yılı aşkın süredir Saint Louis merkezli bir kendi kendini yetkilendirme ilkeleri öğretmenidir. Yoğun bir şekilde metafizik okudu ve evrensel ilkeleri hayatının her alanına uyguladı. Jean, önemli Saint Louis gazeteleri ve yayınları için haftalık ve aylık köşe yazıları yazdı ve Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinde yayınlandı. Kitapları şunları içerir: Kendini Özgür Bırak: Yaşamak istediğin hayatı yaşa, Çirkin Ol: İmkansızı Do; Düşler ve Hayatın Sembolojisi; Bak anne, uçuyorum. Midwest çevresindeki kuruluşlar, kolejler, üniversiteler, ruhani gruplar ve işletmeler için güçlendirme, meditasyon, evrensel yasalar, rüya yorumu ve sezgiyi güçlendirme konularında sınıflar ve atölyeler tasarladı ve sundu. Saint Louis ofisinde, Dönüşüm Koçu ve Akaşik Kayıt okuyucusu olarak dünyanın her yerinden insanlarla çalışıyor. Kişisel gelişim, yaşam amacı, ilişkileri güçlendirme ve engellerden geçme konularında içgörü sağlamaya vurgu yaparak 35,000'den fazla okuma verdi.
