Image Ogimenezs (InnerSelf tarafından renklendirilmiş arka plan)
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
İlk eşimden ayrıldıktan iki hafta sonra, ilk seyahatim olan İtalya'da bir otobüs turu rezervasyonu yaptım. Sadece iki yıl önce, anksiyete, obsesif kompulsif ve panik atak rahatsızlıklarım o kadar yoğun ve her şeyi tüketen hale gelmişti ki, beni agorafobik hale getirdiler. Ama sonra kendimi yerden kaldırmaya (kelimenin tam anlamıyla) ve semptomlarımı işlev görecek kadar yönetmeye ve saklamaya başlamak için yeterli yardım buldum.
Boşanma talebinde bulundum, çünkü ilişkide zihinsel sağlık sorunlarım için yer yoktu; anlamadı ve onları reddetti, bu da işleri daha da kötüleştirdi. Eşim, ev, köpek, kariyer gibi mükemmel bir hayat yaratmaya çalışırken, kendimi güvende hissetmek ve sırlarımı saklamak için gerçekten yarattığım şeyin bir hapishane olduğunu fark ettim.
Evliliğimden kurtulmak sadece ilk adımdı. Birdenbire tek başına, bu yolculuk bir maruz kalma terapisi girişimiydi. O zamanlar o kadar resmi değildi; hiçbir psikiyatrist onu böyle reçete veya etiketlemedi. Hapishanemin duvarlarını bulma ve sınırlarını zorlama girişimimdi.
Mahkumlar ve David'le Görüşme
Roma'da tur direktörümle tanıştım ve otobüse atlayan kalp ve terleyen avuç içlerimle atladım. Ben ne yaptım?
Önümüzdeki beş gün içinde biraz paniğe kapıldım ama epifani daha da büyüdü. Michelangelo'yu ziyaret ettiğim zamanki gibi David Floransa'daki Galleria dell'Accademia'da. Onun tarafından hayran kalacağımı ummuştum ve öyleydi.
Beklemediğim şey, koridorda sıralanan Michelangelo heykellerinin duygusal etkisiydi. David. Mahkumlar devam etmekte olan işler gibi görünüyor; insan formlarının kendilerinden kaçtığı mermer bloklardır. Beni içine çeken, bitmemiş halleri değil, temsil ettikleri şeydi.
Devam Eden Mücadeleler
Michelangelo, çalışmalarını bir heykeltıraş olarak mermerin içine hapsedilen formları özgürleştirmek olarak nitelendirdi. Kasıtlı olarak ayrıldı Mahkumlar ruhumuzu bedenimizden kurtarmak için insan mücadelesini sembolize edecek kadar eksik.
Neredeyse 30 yıldır rahatsızlıklarımla mücadele ettim ve bu görüntüler beni çok derinden etkiledi. Uzun zamandır taşıdığım bedenin ve zihnin - yüklerini somutlaştırdılar. Kontrol edemediğim müdahaleci ve dehşet verici düşünceler tarafından köleleştirildim ve sanki anksiyete varlığımın her santimini ele geçirecekmiş gibi beni alt eden bedensel hisler.
Mahkumlar ve ben mücadeleler devam ediyordu. Mücadele etmiyor bulmak formumuz ama olmaya çabalıyoruz ücretsiz onun. Bu figürler benim gerçek benliğimi temsil ediyordu, hala akıl hastalığının katmanlarına gömülmüş durumda.
Michelangelo, David'i serbest bırakabilseydi, ondan kendimi kurtarmama yardım edecek ne öğrenebilirdim?
1. Çok İnanın
Korku, suçluluk ve utanç yerine inançlı bir yerden harekete geçin. Michelangelo, mermerin içine hapsedilen formları kurtarmak için heykel yaptı. Formun göremediği halde zaten var olduğuna inanıyordu.
Başkaları onu göremese bile - belki de henüz göremiyorsunuzdur - gerçek benliğinizin hala, derinlerde, teşhisinizin arkasında var olduğuna inanın. Ve belki de gördüğünüz kırık parçalar, ortaya çıkarmak için yontulan fazla mermerdir.
2. Teşhisinizle Özdeşleşmeyin
Adyashanti dedi ki,
"Kendinize koyduğunuz bir etiketin doğru olduğuna inandığınız anda, kelimenin tam anlamıyla sınırsız olan bir şeyi sınırladınız, kim olduğunuzu bir düşünceden başka bir şeyle sınırladınız."
Halen, hala damgalanmış zihinsel sağlık sorunlarının tedavisi, iyileşme ve iyileşme ile daha çok semptomların üstesinden gelme ve yönetme ile ilgilidir. Tanımlama, teşhisin kemiklerinize sızmasına izin vererek şunlardan kurtulmanızı zorlaştırır: Belki de ben buyum ve her zaman olacağım.
Bu anlatıyı yeniden çerçevelemek ve ayrılık kazanmak için düşüncelerinizi ve hislerinizi şefkat ve merakla gözlemleyin. "Kaygılıyım" yerine "Bazen zihnimde endişeli düşünceler var" demek. Unutma, endişen veya depresyonun değilsin.
3. İşi Yapın
Michelangelo araçlarıyla uğraştı çünkü David kendini oymayacaktı. Kendinizi bir mermer bloğun içinde hayal edin. Dünyanın hangi kısımlarını görmesine izin verdin ve neyi saklıyorsun?
En derin korkularınızı gizleyen ve sizi hayatınızı dolu dolu yaşamaktan alıkoyan mermeri tanımlayın. Bu çalışma size dikkat, affetme ve iyileştirme gerekenlere işaret edecektir. Size hizmet etmeyen şeyleri bırakın, böylece onun ötesinde büyüyebilirsiniz. Gerçek benliğinizi özgürleştirene kadar o bilyeyi parçalayın.
4. Bul David Nedenini Bulmak İçin
Bir zamanlar düşündüm David ideal, mükemmel formu temsil ediyordu. Ama metaforu göz önüne alındığında Mahkumlar, Şimdi tam olarak Michelangelo'nun ne gördüğünü görüyorum. Çıplak, savunmasız fiziksel durumunda, David kendini formun zincirlerinden kurtaran ruhu temsil eder.
Öyleyse David zihinsel sağlık sorunlarından arındırılmış, kendiliğin en yüksek ifadesini temsil eder, David. En özgün, gerçek benliğiniz üzerine meditasyon yapın. Nasıl görünüyor, ses çıkarıyor ve hissediyor? En iyi nitelikleri ve güçlü yanları nelerdir? Kendini nasıl taşıyor ve başkaları için nasıl ortaya çıkıyor? İşi yaparken zorluklar ortaya çıktığında kendisi nasıl ortaya çıkıyor? İçine dokunun. David ve yakın tutun. Bu "neden" siz büyüdükçe sizi besleyecek.
- - - - - - -
Eve döndüğümde, her seferinde bir çip olmak üzere kendi işime devam ettim, ruhumu, gerçek benliğimi özgürleştirmenin benim işim olduğuna inanarak. David akıl hastalığım olan fazla mermerden. Ortaya çıkabilecek şey karşısında dehşete düşmüşlerdi, ama heykeltıraşın zemininde bıraktığım şeye bağlı kalmadan yontmaya devam etme cesareti ve artık bana hizmet etmediğine dair güven.
Telif hakkı 2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yayınlanmaktadır.
Bu Yazarın Kitabı:
Kutu: Kaygıdan Özgürlüğe Davet
Yazan: Wendy Tamis Robbins
Ham ve güçlü, savunmasız ve samimi, Kutu hem muzaffer bir anı hem de karşı konulamaz bir davettir. Güçten düşüren bir bozukluğun üstesinden gelme gücünü bulmaya yönelik cesur bir yolculuğu anlatıyor.
Wendy'nin deneyimi bize bağışlamanın kurtarıcı gücünü ve sevginin sadece başkaları için değil, kendimiz için de iyileştirici gücünü hatırlatıyor. Bu, akıl hastalığı çekenleri hayatta kalanlar olarak yeniden çerçeveleyen bir cesaret öyküsüdür; kendi yaptığı bir kutuda kafeste kalmayı reddeden bir kadının güçlü bir portresi. Şimdi davet sizin... eğer kabul etmeye istekliyseniz.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Wendy Tamis Robbins, yazarı Kutu: Kaygıdan Özgürlüğe Davet, gündüzleri avukat, geceleri yazar ve "profesyonel bir panik atakçı". Neredeyse sakatlayıcı anksiyeteye rağmen, Dartmouth Koleji ve hukuk fakültesinde daha önce çalıştı, 30'lu yaşlarında, hayatını gittikçe daha fazla sınırlayan kaygı ve panik atakların üstesinden gelmeye karar verdi. Geçtiğimiz 20 yıl boyunca kurumsal finans alanında çalıştı, uygun fiyatlı konutlar yarattı ve korudu ve yetersiz hizmet alan topluluklara kredi verdi.
Daha fazla bilgi edinin www.WendyTamisRobbins.com.
