Haber, bazı insanlar üzerinde zihinsel ve psikolojik bir zarara yol açabilir. Getty Images aracılığıyla DjelicS
Bazılarımız için kötü haberin sizin için kötü olduğunun ortaya çıkması şaşırtıcı değil. Ne de olsa, duyarlı ve empati sahibi insanlar için, bombanın patladığı bir araç veya yangında insanların evlerinin yıkıldığını veya silahlı bir adam tarafından saldırıya uğrayan bir çocuk sınıfı görmek kesinlikle stresli ve hatta muhtemelen travma yaratıcıdır. En azından aklımda hiç şüphe yok. Bu sadece sağduyu.
Ancak 24 saatlik kanallarda sürekli bir kötü haber diyeti tüketip etkilenmeyen bazı insanlar var. Ancak şu soru sorulabilir, gerçekten etkilenmediler mi yoksa bu konudaki duygularını bastırıyorlar mı? Doğu tıbbı, bastırılan enerjinin daha sonra karaciğer sorunları, baş ağrıları, ağrılar ve ağrılar gibi çeşitli hastalıklarda ifade edildiğini söyleyebilir. Kötü haberlerin stresinden etkilenmediğini hisseden kişilerin basitçe hakkındaki duygularıyla temas halinde değildir.
Ama daha da önemlisi, her gün bize verilen korkunç haberlerden etkilenen bizler için, bunalıma girmeden veya dünyadan tamamen kopmadan bunu nasıl halledebiliriz. Sadece söylemek isteyebileceğimiz günler vardır, dünyayı durdur, inmek istiyorum. Yine de ölmekten kısa bir süre sonra, Dünya Gezegeninden "kalkamayız". İnzivaya çekilip herkesten ayrı yaşayabiliriz veya daha popüler bir versiyon, diğer insanların hayatlarına dalmak veya TV ve diğer eğlence biçimlerine kapılmak olabilir. Bu, medyayı ve ne yazık ki dünyanın çoğunu kaplayan büyük ölçüde kötü haberleri görmezden gelmemize izin verebilir.
Ama bu "doğru" yanıt mı? Başımızı kuma gömmek verimli bir eylem şeklidir. Sağlığımız için daha iyi olsa da, yaşam tiyatrosunda rolümüzü oynamamız için pek bir şey yapmıyor. Belki de, önce emdiğimiz miktarı azaltarak haberlerle başa çıkmanın yollarını bulmalıyız. Sonuçta, Dünya Ticaret Merkezi'nin çöküşünün resmini gerçekten kaç kez görmemiz gerekiyordu? Görünüşe göre aylar boyunca her 10 dakikada bir görmemiz gerekiyor muydu? Muhtemelen değil.
O halde, kötü habere maruz kaldıktan sonra belki kendimize şunu sorabiliriz: ne yapabilirim? Ve ne olursa olsun, yap. Para gönderiyorsa, yap. Eğer öyleyse, şifa düşünceleri ve dualar göndererek yapın. Editöre mektup yazıyorsa, yapın. Bir topluluğa veya insani bir çabaya dahil oluyorsa, yapın. Maruz kaldığımız her şeyin bir nedeni var. Onu görmezden gelirsek veya görmezden gelmeye çalışırsak, iltihaplanır. En iyisi proaktif olmak ve bir şeyler yapmak... "bir şeyler yapmak", duruma dahil olan insanlara şifa için oturup sevgi ve dualar göndermek olsa bile.
Evet, farkında olsak da olmasak da kötü haberden etkileniyoruz. Vücudumuz stres, belki daha yüksek kalp atış hızı ve muhtemelen çözülmemiş üzüntü ve korku duygularıyla tepki verecektir.
Tüm bu gerilim ve stresin yeni bir adı var: "Başlık Stres Bozukluğu". Sürekli bir kötü haber diyetinin sonucunu isimlendirelim ya da söylemeyelim, onu az ya da çok gerçek yapmaz. Stres gerçektir. Depresyon gerçektir. Apati gerçektir. Ve ne kadar kötü haber bombardımanına tutulursak, geri çekilmeyi ve her şeyi engellemeyi o kadar çok isteyebiliriz. Ancak bizler, doğaçlama bir oyunda yaşayan Dünya Gezegeni vatandaşlarıyız: "21. yüzyılda Dünya'da Yaşam". Rolümüzü, hangi satırları söyleyeceğimizi ve hangi adımları atacağımızı seçiyoruz. Yalnızca kendi zihinsel sağlığımıza değil, aynı zamanda Dünya Gezegeninin tüm sakinleri de dahil olmak üzere çevremizdekilerin sağlığına ve esenliğine yardımcı olacak eylemlerde bulunmak bize düşer. Sonuçta bu işte beraberiz. Hepimiz aynı gezegende yaşıyoruz.
Sonuç olarak, her birimiz haberlerin psişemiz üzerindeki etkilerinin farkında olmalı ve zararı azaltmak ve hem kendi içimizde hem de çevremizdeki dünyada iyileşmeyi teşvik etmek için adımlar atmalıyız.
Aşağıdaki makale, NPR'nin (Ulusal Halk Radyosu) "stresli haber döngüsü" ile ilgili bir özelliği yayınlamasıyla ortaya çıkan kargaşayı anlatıyor. Bazı insanlar şiddetle karşı çıktı ve hatta isim takmaya başvurdu, ancak tarih ve araştırmalar iddiayı destekliyor. Bu durum ve haberlerdeki stresin tarihi hakkında bir makale için okumaya devam edin. -- Marie T. Russell, editör, InnerSelf.com
Başlık Stres Bozukluğu Gerçek mi?
by Michael J. Socolow, Doçent, İletişim ve Gazetecilik, Maine Üniversitesi
Yayınlanma tarihi: Mart 9, 2022
Ulusal Halk Radyosu'ndan temel bir "kullanabileceğiniz haberler" özelliği ile başladı. başlıklıStresli haber döngüsüyle başa çıkmanın 5 yolu” Yapımcı Andee Tagle'ın Şubat 2022'nin sonlarında yayınlanan makalesi, gergin zamanlarda haber tüketiminin neden olduğu kaygıyla nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları verdi.
Tagle'ın ipuçları arasında: "Vücudunuza iyi gelen ve kafanızdan çıkmanıza yardımcı olacak bir şey yapın." Ayrıca: “Mutfak çoğumuz için güvenli bir alandır. Belki bu, büyükbabanın ünlü lazanyasını nihayet yeniden yarattığın hafta sonudur… ya da belki bir mutfak organizasyonunda kendini kaybedersin.”
Tagle'ın basit kendi kendine yardım danışmanı hızla ateşlendi sosyal medya küçümsemesi, görünüşe göre çok sayıda yorumcu arasında bir sinir dokunuyor.
National Review'dan Dan McLaughlin parçayı tweetledi NPR çalışanlarının "izleyicilerini gerçekten yetişkin yetişkinler olarak düşünmediğini" belirtti.
“Ruh sağlığı bilinci ve terapötik bakım için tamamen varım” Daily Beast editörü Anthony Fisher'ı tweetledi, sonunda Tagle'ın makalesini “narsistler için bir yaşam tarzı rehberi” olarak reddetmeden önce.
Parça ve kınanması, son birkaç yılda halk tarafından büyük ölçüde fark edilmeyen günlük haber tüketiminin zihinsel ve psikolojik bedeli hakkında araştırmaları içeren sorunları gündeme getiriyor. Konuyla ilgili son anketler ve araştırmalar sadece ara sıra genel basında duyurulmuştur. COVID-19 küresel pandemisi – ve yol açtığı kıyamet haberleri – cezbetti biraz daha dikkat bu araştırmaya.
Yine de, haber tüketiminin zihinsel ve psikolojik bedeli, genel haber tüketicisi için büyük ölçüde bilinmezliğini koruyor. Araştırma yaygın olarak bilinmese de, Northwestern Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden birinin hissettiği duygular göre "olarak adlandırılanmanşet stres bozukluğu“Muhtemelen haber tüketicilerinin belli bir bilinmeyen oranı için var. Ne de olsa, bu duygular en azından dinleyicilerinin bir kısmı için mevcut olmasaydı, NPR o parçayı asla yayınlamazdı. Fox News de benzer bir makale yayınladı izleyicilerinin başa çıkmasına yardımcı olmak için.
Haberler zihinsel istikrarı tehdit ediyor
Yeni ve bağımlılık yapan teknolojiler aracılığıyla daha hızlı iletilen daha fazla haberin psikolojik ve tıbbi zarara yol açabileceği fikrinin Amerika Birleşik Devletleri'nde uzun bir geçmişi vardır.
Medya alimleri gibi Daniel Czitrom ve Jeffrey Aplik eş zamanlı araştırmaların nevrasteninin ortaya çıkışını ve yaygınlığını 19. yüzyılın sonlarında telgraf haberlerinin hızla yayılmasına nasıl bağladığını belirtmişlerdir. nevrasteni Merriam-Webster tarafından tanımlanan “Genellikle eşlik eden semptomlarla (baş ağrısı ve sinirlilik gibi) özellikle fiziksel ve zihinsel tükenme ile karakterize bir durum” olarak tanımlamaktadır. Nöroloji ve psikiyatride 19. yüzyılın başlarında yapılan bilimsel araştırmalar, çok fazla haber tüketiminin “sinir yorgunluğuna” ve diğer hastalıklara yol açabileceğini öne sürdü.
kendi araştırmamda sosyal psikoloji ve radyo dinleme1920'lerde radyo yaygınlaştıktan sonra aynı tıbbi tanımların tekrarlandığını fark ettim. Haber raporları, radyo dinleme ve radyo haber tüketiminin bazı insanların zihinsel istikrarını nasıl tehdit ettiğini kronikleştirdi.
Bir ön sayfa New York Times makalesi 1923'te Minnesota'da bir kadının, kocasının “radyo delisi”nden muzdarip olduğu o zamanlar yeni olan gerekçelerle boşandığını kaydetti. Karısı, görünüşe göre “sevgisini ondan uzaklaştıran” kocasının “evinden çok telsiz cihazına dikkat ettiğini” hissetti.
Benzer bağımlılık, mani ve psikolojik karışıklık raporları yeni medyanın doğurduğu yeniden ortaya çıktı 1950'lerde Amerikan evlerinde televizyon ve internetin yaygınlaşmasıyla çoğaldıkça.
Yeni teknolojilerin yol açtığı psikolojik bağımlılık ve zihinsel zararın kamuoyunda tartışılması ve bunun sonucunda ortaya çıkan ahlaki panikler periyodik olarak ortaya çıkıyor. yeni iletişim teknolojileri ortaya çıktıkça. Ancak tarihsel olarak, yeni medyanın uyumu ve entegrasyonu zamanla meydana gelir ve nevrasteni ve “radyo çılgınlığı” gibi bozukluklar büyük ölçüde unutulur.
Korkunç haberler konusunda endişeli
“Başlık stres bozukluğu” bazılarına gülünç gelebilir, ancak araştırmalar, haberleri okumanın, haber tüketicilerinin belirli alt gruplarının ölçülebilir duygusal etkiler geliştirmesini sağlayabileceğini gösteriyor.
Orada sayısız çalışmalar bakıyor Bu içine fenomen. Genel olarak, bazı kişilerin, belirli koşullar altında, belirli türde haberlere maruz kaldıklarında potansiyel olarak zararlı ve teşhis edilebilir kaygı düzeylerine karşı savunmasız olabileceğini buluyorlar.
Araştırmacılar için sorun, bunun gerçekleştiği haber tüketicilerinin tam alt kümesini izole etmek ve belirli tanımlanmış haber konularına ve haber tüketim yöntemlerine yanıt olarak ortaya çıkan etkiyi tam olarak tanımlamaktır.
Bu sadece olası değil, hatta muhtemeldir, birçok insan korkutucu haberlerin yaygın olarak dağıtılmasıyla daha endişeli hale geliyor. Ve eğer bir haber tüketicisinde anksiyete bozukluğu, depresyon veya diğer tanımlanmış bir zihinsel sağlık sorunu teşhis edilmişse, besbelli üzücü haber raporları büyütecek ve alevlendirecek bu tür temel sorunlar neredeyse kesin görünüyor.
Popüler kültürün günlük davranışların çoğunu patolojikleştirmeyi başarması, NPR hikayesini çarpıtanların ima ettiği gibi, tanımlanan sorunların gerçek olmadığı anlamına gelmez.
Hepimiz yiyoruz; ama bazılarımız çok fazla yer. Bu gerçekleştiğinde, günlük davranışlar, sağlığı ve hayatta kalmayı tehdit edebilecek eylemlere dönüşür. Benzer şekilde, çoğumuz bilgi sahibi olmaya çalışıyoruz, ancak bazı durumlarda, belirli insanlar için, haberler özellikle korkutucu olduğunda haberdar olmak, akıl sağlıklarını tehdit edebilir.
Bu nedenle soru, sorunun gerçek olup olmadığı değil, araştırmanın gerçek yaygınlığını nasıl ölçebileceği ve tanımlayabileceği ve sorunun nasıl ele alınacağıdır.
İşte tam da bu yüzden NPR makalesi böyle bir heyecana neden oldu. Haberleri sorunsuz bir şekilde tüketen birçok insan, başkalarının “manşet stres bozukluğu” ile nasıl başa çıkacaklarını öğrenmekten neden yararlanabileceğini anlayamadı.
Gerçekte, NPR'ye yönelik eleştiri, mevcut kötü haberlerimizi özellikle kaygı uyandıran bulanlar hakkında hiçbir şey söylemiyor. Bu fikirle alay edenlerin empati eksikliği hakkında çok şey söylüyor.
Michael J. Socolow, Doçent, İletişim ve Gazetecilik, Maine Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Korkusuz Zihniyet: Hayatı Sınırsız Yaşamanın Güçlendirici Sırları
Antrenör Michael Unks tarafından
Bu kitap, yazarın bir koç ve girişimci olarak deneyimlerinden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve başarıya ulaşmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, özgünlük ve savunmasızlıkla yaşamanın zorluklarını araştırıyor, korkunun üstesinden gelmek ve tatmin edici bir hayat inşa etmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Korkusuz: Yaratıcılığın, Cesaretin ve Başarının Kilidini Açmanın Yeni Kuralları
kaydeden Rebecca Minkoff
Bu kitap, yazarın bir moda tasarımcısı ve girişimci olarak deneyimlerinden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve iş ve yaşamda başarıya ulaşmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Korkuyu hisset . . . ve Yine de Yap
Susan Jeffers tarafından
Bu kitap, bir dizi psikolojik ve ruhsal ilkeden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve güven oluşturmak için pratik ve güçlendirici tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Anksiyete Araç Kiti: Zihninizde İnce Ayar Yapma ve Takıldığın Noktaları Aşma Stratejileri
Alice Boyes tarafından
Bu kitap, bir dizi bilişsel ve davranışsal teknikten yararlanarak kaygı ve korkunun üstesinden gelmek için pratik ve kanıta dayalı stratejiler sunuyor.
