Biz yemek yiyoruz "diyorlar. Ben de düşündüğümüz ve dinlediğimiz şey olduğumuzu ekleyeceğim. Beynimizdeki kayıtlara maruz kaldığımız ve karmaşık programlamamıza kattığımız her şey. televizyondaki “Amerikan yaşamı” resimlerine radyo sloganları attığımız gibi bunları görüyoruz ve beynimiz onları gerçekmiş gibi kaydediyor, şiddet içeren filmler izliyor ve hayatımızda şiddet beklemeye başlıyoruz, başkalarının yalan ve hile gösterdiğini görüyoruz. Aynı şeyi yapmanın tamam olduğunu hissetmeye başlayın.
Dikkatli olabileceğimiz bir diğer şey, kulaklarımızdan geçenler, dinlediklerimiz. Bu, elbette başkalarının bize söylediklerini, televizyonda dinlediklerimizi ve radyoda hangi müzikleri dinlediğimizi içerir. Bugünlerde radyoyu kapatmak için sık sık geliyorum. Niye ya? Şarkı sözleri. Kendimi 'sensiz yaşayamazsam yaşayamam' ya da 'Seni kaybetmekten asla vazgeçmeyeceğim' ya da 'Aşk sadece dört harfli bir kelimedir' gibi ifadelerle programlamak istemiyorum. Gittiğim her yer aynı çizgi, para kaygısı, para sıkıntısı vb.
Bilinçaltımın tüm bu yorumları aldığının farkına vardığımda, “radyo alımımı” gerçekten sınırlandırdım. Amacım bilinçaltımı onaylamalar kullanarak temizlemek olduğunda neden popüler müzik dinleyerek kendimi olumsuz programlamıyorum. Kendini mağlup ediyor. Bir yandan 'eşyalardan' kurtuluyorum, diğer yandan şarkıları dinleyerek içeriye giriyorum.
Beni yavaşça öldürüyor...
Müzik arka planda yumuşakça çalıyor olsa bile ve kelimeleri duyamıyorum, ya da müzik bir şarkının araçsal bir versiyonu olsa bile, sözler bir şekilde aklıma geliyor. Genellikle kendimi popüler melodilerin veya eskilerin enstrümantal versiyonlarını dinlerken sinirlenmeye başladım. Bu şarkının sözlerinin ne olduğunu yansıttığımı ve hatırladığımda, onların negatif olduğunu görecektim. Sözlerim yüksek sesle söylenmese bile ruh halimin etkilendiğini öğrendim.
Zihinsel bilgisayarlarımız (bilinçaltı) duydukları tüm şarkıların sözlerini biliyorlar. Hatta aklınızın şimdiye kadar gördüğünüz her plakanın tüm lisans numaralarını (tabii ki bilinçli olarak) hatırladığı söylenir. Bu hafıza için nasıl? Bu yüzden, şarkı sözlerini hatırlamak aynı inanılmaz akıl için önemli değil. Ve bir şarkının enstrümantal versiyonu çalarken, zihniniz konuşmaları için parçaları bir araya getirmekle meşgul. Kelimelere takılıyor.
Benim için çözüm neydi? Cevabım radyo veya televizyon dinlerken harcanan zamanı kısmaktı. Haberleri kaçırmıyorum, çünkü bu zaten negatif bir programdı. Müzik duymak istediğimde, ya kelimeleri gerektiği gibi değiştirerek kendime şarkı söylüyorum (yeniden programlama) ya da 'yeni çağ' müziğini dinliyorum. Arabamda radyoyu biraz daha kolay dinleyebildiğimi biliyorum çünkü ulaşması ve kapatması ya da başka bir radyo istasyonuna geçmesi çok kolay.
Ne Dedin?
İnsanlar bizimle konuşurken ne kabul ettiğimize dikkat etmek de iyidir. Örneğin, birisi 'Hayat çok zor' diyor ve biz kibarca ya da dikkatlice mırıldanıyoruz 'Ah, ha!' Ya da 'Bugünlerde para kazanmak için çok zor', ya da “Tüm erkekler yalancı” diyorlar ve yine sosyal varlığımız kibarca “ne demek istediğinizi biliyorum” ile aynı fikirde. Ve bir kez daha kendimizi bu olumsuz düşünceyle programladık.
Bir arkadaşım aşağıdaki tekniği kullanıyor. Birisi varlığında negatif bir programlama konuşuyorsa, onlara 'Seni değiştirmeye çalışmıyorum, ancak kendi korumam için söylediklerine katılıyorum' diyor. Bu genellikle diğer kişinin saldırıya uğramadan söylediklerini düşünmesini sağlama ve aynı zamanda arkadaşımı programa karşı koymayı engellemekten korumaya neden olur.
Araştırmalar, bir nesnenin görüntüsünün, nesnenin kendisiyle aynı enerjiyi verdiğini göstermiştir. Bir çalışma, bir piramit resminin ve piramitin kendisinin enerjisinin ölçülmesini içeriyordu. Bulgu, her ikisinin de gerçekten aynı enerji titreşimini yaydığıydı. Eğer bir resim gerçek enerjiyle aynı enerji seviyesini kaydediyorsa, şiddet veya silah resmini gördüğümüzde veya tecavüz veya cinayetten haberdar olduğumuzda, bilinçaltımız onu gerçeği tecrübe etmiş gibi kaydeder.
Bunun artı tarafı, görselleştirmeyi güçlü bir araç haline getirmesidir. Bunu hayal edebiliyorsanız, zihniniz onu gerçek olarak algılar ve daha sonra yaşamınızda 'gerçek için' yaratılmasına katkıda bulunur.
Görmeyi Beklerseniz Gerçek mi?
Bunu bir deney için deneyin: Kendinizi bir yemek, nesne ya da bir kişide can atıyorsanız, o şeyi ya da kişiyi gerçekten yaşadığınızı hayal edin. Oturun, gözlerinizi kapatın ve devasa bir dondurma tabağı (kendinizin özlemini çekiyorsa) yiyerek kendinize ait bir film oluşturun. (Görselleştirmede) istediğiniz kadar yiyin. İsterseniz denize düşmeye gidin ve kendinizin 'olması' gerektiğini düşündüğünüzden daha fazla yemek yediğini görün. Aklınız, yarattığınız resmi görecek ve onu üç boyutlu gerçeklikten ayıramayacak. Bunu gerçekten yaşadığına inanacak.
Olumlu bir zihin çerçevesinde kalmanın, olumlu düşüncelere sahip olmanın, olumlu şeyler söylemenin ve olumlu eylemlerde bulunmanın önemini hepimiz biliyoruz. Olumlu titreşimler verin ve karşılığında olumlu sonuçlar elde edin. Harcadığınız zamandan ziyade yaşamınızdaki durumlara olumsuz sonlar hayal etmek yerine, olumlu bir şey bekleyin. Beklediğinize dikkat edin. İnsanların "seni kör etmelerini", "senden yararlanabilmelerini", "seni incitmelerini" vb. Vb. Bekliyoruz. Beklediğiniz şey kendinize çeken şeydir. Bu bir "olumsuz görselleştirme" dir.
Ne istediğimizi görselleştirmek için alıştırmalar yapmak için sık sık zaman harcıyoruz, ama farkında olmamız gereken zamanın geri kalanının da görselleştirdiğimizi ... ... ama istediklerimizin tam tersini görselleştirebileceğiz. Bir yere geç geldiğimizi görselleştiririz, birinin bize kızgın olduğunu hayal ederiz (hayal ederiz), başarısızlığı görselleştiririz (bekleriz). Sürekli görselleştiriyoruz, fakat ne istediğimizi veya korktuğumuzu görselleştiriyoruz?
Bir zamanlar herkesin herkesi izlediği küçük bir kasabada yaşadım. Önemli olan bizim için kendimizi izlememiz ... ve diğerlerinin yaptıkları için endişelenmememiz. Ne düşünüyoruz, ne duyuyoruz, ne diyoruz ve elbette ne yapıyoruz. Olumlu olarak ilerlemeye devam etmek için, kendinizi pozitif olarak çevrelemeniz gerekir. Ve kendi realitenizi yarattığınızdan beri, dünyada bir fark yaratabilen sizsiniz. Sen osun!
Tavsiye edilen kitap:
Richard Carlson tarafından düzenlenen "Kalp için El Kitabı"
(Küçük Şeyleri Terleme).
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
