Suçluluğun var mı? Başkalarına suçluluk duyuyor musunuz?
Neredeyse her din, aile ve inanç sistemi, taraftarlarını aynı hizada tutmak için suçluluk duygusuyla oynuyor. Yine de suçluluk cezaevinden kaçmanın yolları var. İşte ilk yedi, pratik uygulamalarla birlikte ücretsiz olmak.
1. Suçluluğun doğal olmadığını bilin.
Hiçbir insan suçlulukla doğmaz. Suçluluk tamamen öğrenilir, karanlıktan, ağır, uyumsuz bir pelerin gibi kuşaktan kuşağa aktarılır. Masumiyet, özgürlük ve iç huzur bizim doğal durumumuzdur. Diğer her şey bizim gerçek özümüze bir anormalliktir. İçinizdeki gerçek mutluluk sürüyor, siz bunu hak ediyorsunuz ve bu sizin kaderiniz.
Kendinizi suçlu hissetmeden önce, çok küçükken, hayatınızdaki bir zamanı hatırlamak için bir dakikanızı ayırın. Ya da büyüdüğünüzde ve kısa bir süre için yargı bulutlarının üzerine çıktınız. Nasıl hissettin? Yaşadığınız özgürlüğü ve canlılığı hatırlıyor musunuz? Böyle bir anın bir anını yakalarsanız, doğal durumunuz için bir anahtarınız olur. Bu tür hisleri mümkün olduğunca sık uygulayın ve yaşamınızın dengesini öğrenilmiş suçluluk duygusundan orijinal masumiyete doğru eğin.
2. Her anı korku ve aşk arasında bir seçenek olarak tanımlayın.
Düşündüğünüz her düşünce, konuştuğunuz kelime ve yaptığınız eylem ya sevgi ya da korkudan gelir. Barış ve üzüntü, masumiyet ve suçluluk, şifa ve hastalık bütün bu temel seçimden kaynaklanıyor.
Eğer üzülürseniz veya zorlu bir durumla karşı karşıya kalırsanız, kendinize, “Bana şimdi söylenen korku veya suçluluk sesi nedir?” Diye sorun. Kritik sesin kelime ve enerjisini açıkça tanımlayın. Ardından, “Nezaket ve cesaretlendirme sesi bana aksine ne söylerdi?” Diye sorun. Sert zorlu ses ile hafifçe çıkan ses arasındaki deneyimsel farklılığı fark ettiğinizde ne yapacağınızı ve nasıl yaşayacağınızı açıkça göreceksiniz.
3. Başkalarına atmamayarak kendinizi suçluluktan kurtarın.
Yargılarınızın hapishanesinde başka birini tuttuğunuzda, kaçmamasını sağlamak için hücresinin kapısına oturmalısınız. Başkalarını yargıladığınızda, kendiniz ve onlarınki gibi yargılamaya duyarlı olursunuz. Başkalarını yargılarınızın yükünden kurtardığınızda, kendinizi serbest bırakırsınız.
Yargıladığınız bir kişiyi düşünün ve bu kişiyi yargıladığınız özelliği veya eylemi tanımlayın. Yargınızın içinde yarattığı hislere dikkat et. Böyle bir anda, olabileceğiniz kadar barıştan uzaktasınız. Şimdi bu kişiyi kendi kararınızdan bırakmayı hayal edin. Bir an için üzgün ol. Tecrübe ettiğiniz özgürlüğe dikkat edin. Bütün verdiğin, kendine ver.
4. Lehine deneyimleri yeniden çerçevelemek.
Herhangi bir durumu, sefaletten ziyade barış getiren bir bakış açısıyla görmeyi seçebilirsiniz. Gerçekler değişmez, ancak bakış açınız deneyimlerinizle birlikte değişir.
Bir gece evinde bazı arkadaşlarla bir video izlerken, mutfağa çay yapmak için gittim. Bir çaydanlık bulamadım, bir bardak kahve sürahisine su döktüm ve bir gaz alevi üzerine yerleştirdim. Oturma odasına döndüm ve bir dakika sonra yanan bir şey kokuyordu. Sürahi plastik tutamağın ateş aldığını bulmak için mutfağa koştuk. Çabuk ateşi söndürdüm. Çok utandım, ev sahibime döndüm ve ona, “Bunun için üzgünüm” dedim.
Gülümsedi ve cevapladı, “Senin iyi bir itfaiyeci olduğunu bilmiyordum!” Yangını başlattığım için kendimi yargılıyordum ve arkadaşım söndürdüğüm için bana iltifat ediyordu. Aynı durum, tamamen farklı bir bakış açısı, tamamen farklı bir tecrübeye yol açtı. Karşılaştığımız durumları her zaman seçememize rağmen, onları suçluluk veya masumiyetle görmeyi seçebiliriz. Gerçek gücümüz ve özgürlüğümüz orada yatıyor.
Kendinizi suçlu hissettiğiniz veya bir başkasını suçlu olarak düşündüğünüz bir tecrübe edinin ve daha iyi hissettiren başka bir bakış açısı seçin. Olayı, sizi ya da diğer kişiyi aşağı sürüklemek için kullanmak yerine, lehinize yorumlayın.
5. Geçmişin için kendini dövmeyi bırak.
Geçmiş hayatların yaşadığı tek yer aklında. Ortaya çıkan olaylar, şimdi onlar hakkında düşündüğünüzden daha az önemli. Hepimiz hata yaptık. Onlarla ne yaparız? Mevcut tecrübemizi belirler.
Hatalarını sürdürmeye devam edersen, hayatını yönetir. Öğrenmeniz için onları kutsadıysanız ve size huzur veren onlara bakmanın yollarını bulursanız, arkadaşınız olurlar.
Kendin için savunduğun bir hata düşün. Bu deneyimden ne öğrendiniz? Size veya başkalarına nasıl hizmet etti? Hayatınıza devam etmenize yardımcı olacak başka bir bakış açısı var mı?
6. Sevinç pusulan olsun.
Mutluluğunuz başkalarının iyiliğinden mahrum değildir; sadece ona ekler. Kendinizle barışık olduğunuzda, tanıştığınız enerjiyi ifade ettiğiniz enerjiyle yükseltirsiniz. Sevincinizle uyum içinde seçmeye devam edin; kendiniz için başarıyı çekecek ve başkalarını onların edinmesi için teşvik edeceksiniz.
Sizi gerçekten mutlu edecek bir seçenek düşünün. Bu seçim onların iyiliğini ortadan kaldırmak yerine başkalarını nasıl koruyacak ve hizmet edecek?
7. Başarıyı iç huzuru olarak yeniden tanımlayın.
Başarıya ulaşmak için öğretildiğimiz yolların çoğu bizi sefil hale getiriyor. Oysa başarının tek gerçek ölçüsü iç barış. İçeride mutlu olduğunuzda, yaşamdaki amacınızı yerine getirirsiniz.
Sizi mutsuz eden başarı adına neler yaptığınıza dikkat edin. İç huzuru birinci öncelik haline getirseydiniz, ne yapmaktan vazgeçersiniz? Daha fazla ne yapardın?
DOĞAL MASUMSUZLUK VE ÖZGÜRLÜĞÜNÜZÜ TALEP EDİN
Suçluluk duygusunu geride bırakmaya ve doğal masumiyetimizin armağanlarını almaya hazır olduğumuzda insanın evrimi noktasına geldik. Kendinizinkini iddia ederek başkalarını özgürlüğe yönlendirebilirsiniz.
* InnerSelf tarafından altyazılar
Bu Yazarın Kitabı
Mucizelerde Bir Kurs Kolaylaştı: Korkudan Sevgiye Yolculukta Ustalaşmak
Alan Cohen tarafından.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar hakkında
Alan Cohen en çok satan kitabın yazarıdır. Demet Kolay bir Kursu ve ilham verici kitap, Ruh ve Kader. Koçluk Odası, Alan ile Perşembe günleri Pasifik saatiyle 11:XNUMX'de çevrimiçi olarak Canlı Koçluk sunar.
Bu program ve Alan'ın diğer kitapları, kayıtları ve eğitimleri hakkında bilgi almak için adresini ziyaret edin. Alancohen.com
Bu yazarın diğer kitapları
Alan Cohen videoları (röportajlar ve daha fazlası)
